'공복' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 공복에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

5/9 공복 물

오늘도 날씨가 좋네요^^ 공복에 따뜻한 물 한 잔으로 건강한 하루 시작합니다~~

훈스맘2

공복 물한잔 마셨어용~

공복에 물한잔 마셨어용~ 일어나면 항상 루틴이지용

채아미

공복물

시원하게 공복물 마시고 하루 시작했습니다. 다들 오늘도 홧팅!

루시안

공복물

아침공복물로 시작이네요

뽀봉

공복물

공복의 물한잔으로 시작해요 잊지않고 지키려는 루틴이네요 좋은 하루 되세요

들꽃7

공복에 물 💦 한잔

상쾌한 아침을 위해 오늘도 공복에 물 💦 부터 한잔 마셔요

차칸청춘

공복물

오늘도 변함없이 공복물 챙겨먹어요

담율로

공복 옥수수차+유산균

공복 물한잔하면서 유산균 먹었어요 1포에 10억 들어 있는 유산균으로 온가족용입니다

하늘바래기

공복 물한잔

공복 물한잔 음양탕으로 마셨어요 건강한 수요일 보내세요

꽃이뻐

공복 영양제

퀘르세틴 브로멜라인 염증을 줄이고 면역 기능 강화를 위해 공복에 섭취해요~

훈스맘2

공복 유산균

오늘도 장 건강을 위해 공복에 유산균 챙겨요 락토핏 코어 맥스로 면역기능까지 기대해 봅니다~

훈스맘2

혈당 관리를 위한 나만의 식습관과 공복운동

난 50대들어 당화혈색소는 정상인데.. 공복혈당이 정상수치보다 조금 높게 나온다(100~110) 간밤 야식이나 술자리는 가끔 있는일이기는 하지만.. 평소에두 그러니 신경쓰이긴 하다. 공복혈당 관리를 위해 나만의 식습관과 공복운동으로 조절해가고 있다 ♡ 공복 유산소 운동 혈당괸리를 위해 공복 유산소 운동을 하면 체지방 연소 효과를 올려 다이어트에 효과적이다. 공복상태에서 유산소 운동을 하면 체내에 탄수화물이 없으니 지방이 더 빠르게 타는것이다 ♡ 근 손실 막기위한 적절한 영양섭취와 먹는 순서 혈당괸리를 위해 단백질을 탄수화물보다 먼저 섭취하는게 좋다. 단백질은 탄수화물에 비해 지방으로 잘 변하지 않고 포만감을 많이 느끼게 하기 때문이다. 그런 다음 야채나 과일샐러드, 탄수화물 순으로... . 도시락을 먹어도ㅎㅎ

깐뚱

5/8 공복 물

오늘도 공복에 따뜻한 물 한 잔 마셔요 오늘은 날이 너무 좋아 기분도 좋네요~~^^

훈스맘2

공복 물 마시기

공복 물 마셔보아용 시원하게 한잔 챙겨갑니당

구룸구룸

🥒공복 운동후 👼🏻천사채👼🏻 비빔면🥙

🥒공복 운동후 👼🏻천사채👼🏻 비빔면🥙 오전에 매콤한거 안땡기지만 어제 비빔면할 야채를 썰어 놓은게 있어서 오늘 만들었어요. 🥒 🥕 🧅야채는 오이 당근 양배추 양파까지. 당면화 해 놓은 천사채👼🏻와 양념은 만들고 반숙 🥚🥚도 삶았어요. 무치니 양이 엄청나요. 천사채가 칼로리가 거의 없으니 계란 두개랑 먹어요. 매운맛을 달래 주네요.

레몬그린

공복 물마시기~

공복에 물마십니다~ 오늘도 화이팅입니다!

여루별

공복물

아침공복물로 시작이네요

뽀봉

공복 물 마시기

공복 물 한잔 천천히 마셨어요 수분 보충 자주 하시고 건강한 하루 보내세요

온니아아

공복물

시원하게 공복물부터 챙긴 아침입니다.

루시안

5/8 공복에 물 한잔

공복에 물 한잔 먹어요 오늘은 햇님이 반갑게 떴네요^^

우리화이팅

💧공복에 물마시기

💧공복에 물마시기 일찍 자고 일찍 일어났지요 오늘은 화창하고 맑은날 이겠어요. 비온뒤라 공기가 상큼 합니다👍👍

레몬그린

공복물

공복물 챙겨먹어요 ㅎㅎ 건강루틴 시작 입니다

담율로

공복 유산균

오늘도 공복에 장 건강을 위해 유산균 챙겨요 면역도 챙겨 주는 락토핏으로 선택합니다 탁월한 선택이기를 늘 바라면서요~~

훈스맘2

5/7 공복 물

오늘도 공복에 물 한 잔으로 아침을 열어요 따뜻한 물은 먹지 못했지만 생수로 독소도 배출 하고 불명으로 인한 스트레스도 훌 훌~~

훈스맘2

아침에 적당한 운동과 공복유지

저혈 고혈은 문제가 되지만 적당한 공복은 오히려 괜찮다해서 간격띄워주고 운동하며 조금씩 자주먹고있어요 특히나 저혈오는듯하면 오렌지쥬스를 같이먹어줍니다 어서빨리 안정권에 들어서길 바래봐요 이건 어지러워서 초콜렛 한쪽먹고 잰 거예요 자주자주 재어보면 경각심도 들고 좋은거같아요

달콤무지개

공복 물한잔+유산균

공복 물한잔하면서 유산균 먹었어요 피부면역과다로 인한 트러블 진정과 장건강에 도움됩니다

하늘바래기

매일 공복 걷기를 해요.

저는 공복혈당이 조금 높은 편이에요. 그래서 공복 걷기를 실천중이랍니다. 보통은 1시간 가량 걷는데.. 그러면 6천보 남짓! 그런데 오늘은 볼일이 있어 좀 많~이 걸었네요. 😁 그리고 점심은 샐러드나 가볍게 샌드위치류 먹으려고 노력중이에요. 오늘은 오이크래미샌드위치로 정했답니다. 모두모두 혈당관리 잘 합시다~ 😊

지구외계인

공복 물한잔

공복 물한잔 음양탕으로 마셨어요 건강한 화요일 보내세요

꽃이뻐

공복 운동후 살빠지는 저당 👼🏻천사채 👼🏻🍝잡채👍

공복 운동후 살빠지는 저당 👼🏻천사채 👼🏻🍝잡채👍 어제 만들어둔 천사채의 당면화. 아침에 먹어도 혈당 걱정없는 천사채 잡채로 만들었어요. 🧅 재료🧅 양파 새송이버섯 팽이버섯 당근 🥕돼지고기 다짐육이 있어서 넣었어요. 👩‍🍳양념👩‍🍳 다아는 간장 굴소스 참기름의 단짠고에 스테비아로 단맛 살짝 후추톡! 싱겁게 간해요. 👼🏻천사채는 천사같은 가벼운 맛이에요. 누들면 같이 부드럽고 후루룩~👼🏻 이거삼일 먹고 1키로 빠졌어요. 닭개장도 그렇지만 기름기 빼고 🥦🥬🧅야채는 듬뿍 넣어서 먹어줍니다.👍 비가 와서 따뜻한 잡채로 만들었어요. 가볍고 맛있어서 한번 더 먹게 되네요.

레몬그린