'공복' 관련 커뮤니티 게시글 모음

공복에 물마시기

오늘도 어김없이 아침 공복에  물마시기를 하고 있어요 

차칸청춘

공복물

공복물 한잔 따뜻하게 마셔요  건강루틴 시작 입니다

라미에뜨

아침 공복혈당 수치, 왜 중요한 걸까요?

혈기챌 시작하셨나요? 매일 공복에 혈당수치를 체크한는 건강한 챌린지 응원합니다.  공복혈당에 수치를 체크하시면 보통 얼마나 나오시나요? 공복혈당 수치가 어느 정도 되어야 정상 수치이고, 위험한지,  왜 이런 원인이 생기고, 또 어떻게 하면 건강한 수치로 유지 할수 있는지 알아봅니다.   ● 공복 혈당이 무었인가요? 공복혈당이란, 8시간 이상 음식을 섭취하지 않은 상태에서 측정한 혈당 수치를 의미한다.   ● 아침 공복 혈당 정상 수치란? 아침 공복혈당 수치가 높다면, 신체가 정상적으로 인슐린을 사용하지 못하고 있거나, 체내 인슐린 저항성이 높아진 상태이다.  정상적인 아침 공복혈당 수치는 얼마일까?  정상 공복혈당 90~99mg/dL 공복혈당 장애(당뇨 전단계) 100~125/dL 당뇨병 126 mg/dL 공복혈당이 100~125mg/dL인 경우는 혈당 조절 능력이 약화된 상태 ● 공복혈당이 높아지는 원인 잘못된 식습관 신체활동부족 스트레스 수면부족 ●공복혈당을 정상범위로 유지하는 방법은? 균형잡힌 식단 규칙적인 운동  스트레스 관리 충분한 수면 아침 공복 혈당은 단순히 당뇨병으로 가지 않기 위해 체크 하는 것이 아닙니다.  우리 신체의 발란스와 건강상태를 체크하기 위함이죠.  꾸준히 건강관리와 정기적이 수취 체크로 건강한 신체 만들어 보세요.  응원하겠습니다. 

주안맘0413

아침공복혈당

24년 10월 21일 월요일 혈당측정시간 ㅡ 아침공복혈당 아침공복혈당 105mg  다소 높음 전날 식후 산책 30분 해주었으나 자기전에 사과조금 프레이크를 먹음 자기전에는 금식이 필수임

알비나2

공복 유산균

오늘도 아침 공복에 유산균 잘 챙겨 먹었어요~~ 확실히 유산균 먹을 때랑 안 먹을 떄랑 다르네요~~

꼼꼼엄마

10/21(월)공복 유산균 챙겨요^^

아침마다 공복에 유산균/이너뷰티 챙겨먹어요. 이제 아침 저녁 넘 쌀쌀해서 감기 조심해야 겠어요. 건강 잘 챙기세요~~

냥식집사

10/21(월)아침 공복물 한잔

아침 공복물과 레몬샷!!  공복에 챙겨먹고 하루 시작했어요. 오늘도 건강한 하루 되겠지요~~^^

냥식집사

아침 공복물

아침 공복물 마시기 실천했어요~ 이젠 아침에 따뜻한 물이 마시고 싶어지네요

꼼꼼엄마

공복물한잔

공복의 물한잔으로 시작해요 미지근한 물로 챙겨 먹고 있어요 한주의 시작이네요 오늘도 좋은 하루 되세요

들꽃7

공복루틴

굿모닝이요^^ 기ㅅ기상 했으니 공복루틴 해야지요 장 건강 챙기기 위해 물과 유산균 먹기 완료요.

다시꿈꾸는세상

공복에 물마시기

아침 공복에 물마시기를 하면서 장을 편안하게 해주고 있어요 

차칸청춘

2024년 10월 21일 월요일 공복 6시44분 공복 124mg/dl

2024년 10월 21일 월요일 공복 6시44분 공복 124mg/dl 

v과일천사v

공복 운동후 식사 🍽️당근라페또띠아롤🌯

공복 운동후 식사 🍽️당근라페또띠아롤🌯 아침잠 조금 더자고 느긋하게 또띠아롤 만들어서 둥글레차랑 식사해요. 계란두개 양배추지단이 들어가서 포만감 든든해요.  

레몬그린

일요일 공복루틴

일요일 공복에 챙겼어요 매일 하는 루틴이라서 오늘도 잘 챙기죠

뽀봉

공복에 물마시기

아침 공복에 꾸준히 물 마시기를  하고 나면 장이 편안해 지고  창밖에 먼곳의 경치를 보면 푸른  가을 하늘이 보기 좋네요 

차칸청춘

공복 루틴

일요일에도 공복 루틴이지요 공복 물한잔 음양탕으로 마셨구요 유산균 먹었어요 건강한 일요일 보내세요

꽃이뻐

2024년 10월 20일 일요일 공복 6시 29분 공복 118mg/dl

2024년 10월 20일 일요일 6시 29분 공복 118mg/dl 

v과일천사v

💧공복 물 마시기

💧공복 물 마시기 물 한잔 채워와서 마시면서 하루 시작해요. 일요일 날씨가 화창하다니 좋아요. 물 자주 챙겨 마셔요.

레몬그린

아침공복혈당

10월 19일 토요일 혈당측정시간 ㅡ 아침공복혈당 전날 잡곡밥 야채전 김치 간단히먹고  산책 30분  오늘아침공복혈당 102mg

알비나2

공복루틴

장 건강을 위하여 공복에 물과 유산균 먹었어요 알약유산균~ 이제 다 먹어서  락토핏 가루유산균 구입한걸로 먹었지요

다시꿈꾸는세상

공복 운동후 식사 🍽️

공복 운동후 식사 🍽️ 순두부 반봉 계란2개 양배추 넣고 전자레인지로 익혔어요. 어제 삶아논 병아리콩 올려서 같이 식사해요.

레몬그린

공복유산균

공복의 유산균으로 시작해요 기분좋은 하루 되세요

들꽃7

공복물마시기

공복의 물한잔으로 시작해요 잊지않고 지키려는 루틴이네요 좋은 하루 되세요

들꽃7

공복에 물마시기

비가 그치고 날씨가 맑고 좋은 아침 공복에 물마시기를  하여 장이 편안하네요 

차칸청춘

공복에 미온수 한 잔

아침 공복물로 밤 사이 빠졌던  수분을 보충하네요 

정수기지안맘

2024년 10월 19일 토요일 공복 6시 31분 공복 99mg/dl

2024년 10월 19일 토요일 공복 6시31분 공복 99mg/dl

v과일천사v

다이어트 일기 10.18 내일 아침 공복런 대비

내일 아침에 공복 11k 예정이라 미리 먹어둡니다.

야고

아침공복혈당

10월 18일 금요일 혈당측정시간 아침공복혈당 아침공복혈당 100mg   저녁으로 토스토 작은조각 먹었는데 늦게 먹어서 인지 공복혈당이 100 이 되었다 식빵은 양이 작아도  혈당에 영향이 가는것 같다

알비나2

공복 물한잔

아침에 공복 물한잔 음양탕으로 마셨어요 음양탕이 좋다고 해서 마시고 있어요 건강한 금요일 보내세요

꽃이뻐

10/18(금)공복 유산균 챙겨요~^^

유산균과 이너뷰티 공복에 챙겨먹어요.^^  하나하나 정성스럽게 맛있게 챙겨먹고 하루 시작합니다.

냥식집사

10/18(금)아침 공복물 드셨나요^^

아침 공복에 따뜻한물 한잔과 올리브레몬샷~🍋 매일 챙겨마시는데 이제는 습관이 되서 수월하게 마시게 되네요.

냥식집사