'과일 야채 샐러드 주스' 관련 커뮤니티 게시글 모음

유기농 야채수

갑자기 살이 찌고 몸이 아파서 시작한 다이어트라건강하게 먹고 건강하게 살빼고 싶어서 마시기 시작한 음료입니다. 아침에 물한잔 마시고 식사전에 한포 마시고 식사하니 밥도 덜먹게 되고 무엇보다도 야채를 많이 못먹는데 간단히 한포로 해결할수 있으니 저한테는 잘 맞는것 같아요

isogasii

야채

야채 안 좋아하는데 건강 생각해서 먹네요 오늘 오이 먹었는데 제철이라 그런지 너무 맛났어요

와탕카7

과일

내일 코스트코 과일 사러 가는데 어떤게 맛날까요 여름이라 수박이 제일 좋을까요

와탕카7

다이어트중 간식이 너무 먹고 싶으면

다이어트를 굶지 않고 3끼를 먹는데 칼로리 나추고 야채나 과일 단백질로 먹고 있어요  한번에 음식 ㅁ끊으면 요요도 오고 폭식하게 되네요  지일 힘든건 면 이랑 빵 과자가 너무 먹고 싶을때  어찌 참으시나요 혹시 대체 간식은

들꽃7

3키로 감량을 목표로~!!!

아침 : 사과 반개, 삶은계란 1개, 방토 7개, 바나나 1개 점심 : 일반식 저녁 : 샐러드, 과일 매일 만보걷기, 스쿼트 50개 두달 꾸준히 하고 있어요 3키로 감량까지 더 힘내보려합니다

러블리쭈우

제철과일

요즘 제철 과일 뭐 맛있나요? 수박은 너무 비싸서 살 엄두도 안나고 맛있는 제철과일 뭐 있을까요~?

차분

아침으로 닭가슴살 샐러드 먹어요

드레싱은 편의점이나 마트에 파는 어니언맛이나 머스터드 사서 홈키트로 야채 되어 있는거에 한끼통살의 닭가슴살 먹기좋게 잘라 먹어요. 얼그레이 차로 입 헹굼 해주고요

김영동

ㅈ

단백질, 야채, 과일이 넉넉한 식단. 탄수화물 주시는 1/3로 섭취, 단백질이나 포만감이나 열량이 높은 음식이 있는 경우 탄수화물을 더 줄여서 섭취. 끼니당 적은양 섭취로 체력이 딸릴 수 있으니,  중간중간 간식 약간 섭취 체중은 52-53kg으로 유지하고, 복근, 하퇴근 빠지지 않도록 지속적으로 근력운동 및 유산소 운동으로 관리!!  지금 다시 54kg이 됐고, 허리도 아프니 다시 관리 시작!!

맑은피

과일을 가까이

과일 등 가까이 하면서 적게 먹고 걷고 있어요

아몬드

과일을 가까이

과일 등 가까이 하면서 적게 먹고 걷고 있어요

아몬드

과일을 가까이

과일 등 가까이 하면서 적게 먹고 걷고 있어요

아몬드

과일을 가까이

과일 등 가까이 하면서 적게 먹고 걷고 있어요

아몬드

과일을 가까이

과일 등 가까이 하면서 적게 먹고 걷고 있어요

아몬드

과일을 가까이

과일 등 가까이 하면서 적게 먹고 걷고 있어요

아몬드

과일을 가까이

과일 등 가까이 하면서 적게 먹고 걷고 있어요

아몬드

과일을 가까이

과일 등 가까이 하면서 적게 먹고 걷고 있어요

아몬드

과일을 가까이

과일 등 가까이 하면서 적게 먹고 걷고 있어요

아몬드

과일을 가까이

과일 등 가까이 하면서 적게 먹고 걷고 있어요

아몬드

과일을 가까이

과일 등 가까이 하면서 적게 먹고 걷고 있어요

아몬드

과일을 가까이

과일 등 가까이 하면서 적게 먹고 걷고 있어요

아몬드

각종야채 닭가슴살~~

집에 있는 각종 야채와 닭가슴살을 찢어서 소스없이 올리브유와 소금간 살짝 해서 후라이팬에 볶아서 먹으면 한끼 식사로도 대체가능해서 넘 좋아요

지도

야채듬뿍샌드위치

오늘아침야채듬뿍 샌드위치먹어요ㅎ

내캉니캉

운동후 샐러드~

오늘은 수영을 째고..ㅋㅋ 산에 다녀왔어요~~  땀흘리고나서 씻고 샐러드 먹었어욤 샐러드를 너무많이 했는지..ㅋㅋㅋ 배가 엄청 불러요.. 샐러드로 배를 채우다니..ㅋㅋ

향기음악

오늘 아침 - 과일이 진짜 좋은가?

항상 먹는 아침.. 보통 과일은 몇가지가 바뀌기도 하고.. 빵은 이젠 뺀 상태. 근데 과일만 있는데 탄수화물이 77%를 차지하면 먹으나 마나 아니가?  당도도 무시못할테고. 진짜 닭가슴살을 먹어야 하나? 약간 뭐랄까 헛수고한 느낌이 든다거나 할까?

pobe

초무침김쌈

이름을 무어라해야할지 ㅋ 예전에 한끼챌할때 이렇게 자주해먹었거든요 야채가득 샐러드를 시판용김에 싸먹는거예요. 제일 중요포인트는 초장,콩나물,새싹채소,깻잎,도시락김입니다. 1.여러가지 야채를 취향껏 채썰어준후 그릇에 담아주세요. 꼭포함 시킬것은 삶은콩나물,깻잎이고요 양배추도.넣어주신고 나머지는 취향껏넣어주심 됩니다. 2.단백질의 무언가를 넣어주세요. 전 시판 닭가슴살 한팩을.했는데 별다른 양념이 없는것으로 추천합니다. 3.초장 1숫갈과 들기름 1티스푼 넣고 섞어준후 시판 도시락김에 싸서드세요. 별거아니지만 엄청 맛있답니다^^ 원래는 저렇게 초장에만 섞어서 먹었는데 어느날 도시락김 먹다남은게 있어서 싸먹었는데 넘 맛있더라고요 이제 다시 다이어트 시작하면 자주먹을 예정이예요 ㅎ

랍다

비록 국수지만

탄수화물 가득한 비빔국수지만, 면보다 야채과일이 더 많아요. 건강에 좋은 샐러리와 배를 가득넣어 오랜만에 맛있게 즐겼답니다.  저탄도 저의 레시피 중 하나랍니다^.^ 다음엔 곤약면으로 즐기려고요^^

한방미소

경남제약 건강한 비타민 레모나 이뮨

노란색 타원형, 목넘김 좋아요 1일 1회 물과 함께 섭취해요 효과ㅡ비타민c 500mg 으로 활력과 생기를 얻을수있고 ​아연 8.5mg으로 일일권장량 100%충족되어 면역기능 비타민d 1000iu 로 뼈건강에 좋아요 하루1정으로 기본 권장량은 충족되는셈이니 편하게 먹기 좋아요^^  비타민c나 비타민d는 식후에 먹으면되구요 카페인섭취시 효과가 없다하니 식전식후 2시간 내로는  피해주셔야해요 이건 약사유튜버를 통해 알게된 내용이예요 특징ㅡ가장 중요한 가격♡ 한달분에 7500원 아메리카노두잔의 가격으로 한달 내건강을 지킬수있어요 아무리좋아도 비싸면 꾸준히먹기 힘들잖아요 경남제약 비타민은 가루비타민으로 예전부터 알려져있는 제품인데 가루먹다 기침이 나기도하고 혀에 붙어 신맛이 너무 불편해서 잘 안먹게되었는데 신제품 알약이 출시되었다는것을 보게 되었어요 때마침 타임특가로 한달분 4500원에 아주 착한가격이어서 안 살 이유가 없드라고요♡ 매일 과일, 야채를 챙길수 없고 식품으로 권장량을 채우기에는 많은양을 먹어야 하는데 하루1정으로 기본 권장량은 채워지니  안먹을수가 없는거같아요 한가지 영양제만 먹지않고 그날 컨디션에 따라 다른제품과 병행하여 먹고있어요 아침에 일어나기가 쉽지않고 피로가 잘 쌓였었는데 비타민c,d,아연을 챙겨먹으니 활력도 생기고 알레르기비염도 거의 없고 특정 가려움증도 줄고 피부도 환해보여요  아침,저녁,식전,식후 먹는 방법에 따라 다르다 하니 자기 몸에 맞는 제품으로 알맞게 섭취해주면 더좋을거같아요 ​

미래에서기다릴게

변비탈출하고싶어요ㅡㅠ

정말  물  마시는게 싫어서  결코 마시고픈 생각도  안들어서   ㅠ  국종류도 싫어서 건더기만젓가락으로 ㅎ  요즘  억지로 아침식단은 야채샐러드 로   하루  500ml 탄산수  섭취를 시도하고있어요  효과를  볼수있겠죠?   혹시  변비탈출을위해  조언해주실분계실까요?

쁘띠꼬숑

냉털 닭야채볶음

재료ㅡ닭(전 가슴살아니구 치킨먹다 남은거)            콩나물 .파프리카.양파.대파 등등            굴소스 한스푼 다진마늘 듬뿍.고춧가루 다이어트 한다고 이것저것 사다놓은 야채 소진용이에요 별거 없이 그냥 다 때려넣구 볶기만 하면 돼는 간단한요리 그냥 굴소스만 넣는거보다 칼칼한 청양고춧가루 넣고 볶으니 제육볶음 맛도 나네요 제철인 머위잎 쪄서 쌈싸먹었드니 포만감도 장난 아니에요 냉장고도 비우고 몸도 클린해지는 기분입니다

사악한당근

닭 안심살 과 야채 가득 저칼로리 식단

닭안심살 다이어트 식단으로 최고!! 평소엔 뻑뻑한 닭가슴살은 싫어해서 부드럽고 맛있는 안심살로 야채랑 곁들면 다이어트 식단으로 굿이어요. 닭안심살은 지방이나 콜레스테롤 함량이 매우 낮아 대표적인 고단백질 저칼로리 특수부위라하는데요 식감도 좋고 부드러워 소화에도 도움을 주네요 올리브유에 안심살반 야채반을 넣고 볶다가 로제파스타소스로 완성을 했습니다 저칼로리 부드럽고 든든한 다이어트 식단입니다

송광

계란야채볶음밥

당근.파.호박.버섯.양파 송송 다져서 계란도 같이 살짝 볶아 맛간장으로 간을 하면 맛있고 건강한 야채볶음밥 완성 콩나물국도 같이 곁들여 다이어트 한끼레시피 완성 ^^

주완맘