'과일' 관련 커뮤니티 게시글 모음

과일

저녁 먹고 후식으로 과일 먹어요

헤븐79

천연 비타민 🍊과일 간식

천연 비타민 🍊과일 간식 과즙 풍부한 오렌지와 천도복숭아 자두 방울 토마토로 어후시간 힘내 봅니다 천도복숭아와 자두는 씨를 빼고 과육만 잘랐어요. 🍊오렌지의 7가지 효능 피부건강 오렌지의 가장 대표적인 성분이라고 한다면 바로 비타민C 성분이라고 할 수 있는데요. 이렇게 풍부한 비타민C 성분이 활성산소를 제거하고, 피부의 색소침착을 억제시켜주기에 피부의 건강에 탁월한 효능이 있다고 합니다. 또한 이 비타민C 성분은 피부의 보습작용 및 탄력 있는 피부를 만드는데도 도움을 주기 때문에 피부미용에도 아주 효과적이라고 합니다. 2. 혈관건강 오렌지의 루틴, 엽산 등의 성분이 혈관 내 노폐물과 찌꺼기를 외부로 배출시켜주는 작용은 해줌은 물론, 혈관을 튼튼하게 해주는 효능이 있어 혈관건강에 뛰어난 효과가 있다고 합니다. 또한 오렌지의 들어있는 헤스페리딘 성분 역시 혈액의 원활한 흐름을 돕고 혈액을 맑게 해 주는데 도움을 주기 때문에 혈관건강에 도움을 준다고 합니다. 3. 변비 개선 오렌지에 풍부하게 들어있는 수용성 식이섬유인 펙틴 성분이 장의 연동운동을 촉진해줌으로써 장운동 활성화에 도움을 준다고 합니다. 그리고 장운동의 개선으로 배변활동 역시 원활하게 되어 변비 개선에 도움을 준다고 합니다. 4. 항암효과 오렌지에 풍부하게 함유된 플라보노이드 성분이 암세포의 발생과 증식을 억제하고, 발암물질을 제거해주는 작용을 해주기 때문에 암 예방 및 항암효과에 뛰어난 효과가 있다고 합니다. 또한 오렌지에 들어있는 리모넨이라는 성분 역시 항산화 작용으로써 암 예방에 도움을 준다고 합니다. 5. 면역력 강화 오렌지에 풍부한 비타민C 성분의 강력한 항산화 작용으로 활성산소 제거 및 신진대사를 촉진시켜줌에 따라 몸의 전체적인 면역력 강화에 도움을 준다고 합니다. 이외에도 오렌지에 함유된 다양한 미네랄 성분 역시 면역력을 강화시켜주는데 도움을 준다고 합니다. 6. 요로결석 예방 오렌지에는 구연산 성분이 다량으로 함유되어 있는데요. 풍부한 구연산 성분이 소변을 알칼리성으로 변화시켜주는데 도움을 주기 때문에 결석이 생성되는 것을 예방하는 효과가 있다고 합니다. 7. 뇌 건강 오렌지에 풍부하게 함유된 플라보노이드 성분이 혈관건강에 도움을 주고 염증을 감소시켜주는데 도움을 주기 때문에 뇌 건강에도 도움이 된다고 하는데요. 특히 뇌졸중 등의 뇌질환 예방에 탁월한 효능이 있다고 합니다.

레몬그린

냉동과일 잔뜩 올리면 맛있고 상큼한 그릭요거트완성!

그릭요거트 맛있고 다이어트에도 좋은 거 다들 아시죠. 그런데 배달시켜 먹으면 정말 비쌉니다   특히 이것저것 토핑을 추가하면 정말 이게 요거트인지 무슨 소고기인지 모를 정도로 비싸더라고요.  그래서 저는 마트에서 그릭 요거트와 냉동 과일 사서 조합해서 먹고 있어요  그릭요거트 밑에 깔고 식감을 더하기 위해 바나나도 썰어줍니다. 그럼 훨씬 부드러워요.  그리고 마트에서 산 냉동 트리플 베리믹스를 올려주면 색깔도 예쁘고 보기에도 좋고 맛도 상큼해서 너무 맛있어요!  블루베리 라즈베리 블랙베리가 들어 있는 아이들입니다.  아무래도 냉동이다 보니 단맛이 살짝 부족하여 꼭  꿀까지 뿌려주면 너무 건강하고 맛있게 먹을 수 있어요

티얼그레이

그릭요거트 레시피 - 집에서 만든 요거트를 과일과 함께!

요거트를  집에서 만들어 먹고 있습니다. 꾸덕꾸덕한 그릭요거트를 좋아하지만, 요거트의 유청이 건강에 좋다는 말을 들어 유청은 조금만 빼고 부들부들한 요거트를 먹습니다. 그냥 먹어도 좋지만, 당을 넣지않은 수제 요거트를 과일과 함께 먹으면 과일의 단맛이 더해져 더 맛있어집니다. 열대과일(망고, 용과, 파파야) 얼린 것이라 무더운 여름에 시원한 간식이 되기도 합니다.

정은하수

🍊오후 과일 새콤달콤 잠깨우는 오렌지와 방토

🍊오후 과일 새콤달콤 잠깨우는 오렌지와 방토 졸리는 시간에 먹으면 딱 좋더라구요 지금입니다. 새벽에 좀 일찍 자다 깨다해서 졸려요. 과일 먹고 물마시고 힐링 타임 ⏰

레몬그린

🍊오렌지 부자 과일 먹기🍑

🍊오렌지 부자 과일 먹기🍑 천도 복숭아 2개 과육만 잘라주고 방울토마토 오렌지 한개 잘라서 먹어요. 오후에 과일 간식 먹으면 잠도 깨고 좋아요. 천연 비타민 과일로 챙겨요.

레몬그린

과일..후식.

더워 입맛이 뚝. 과일이라도 먹어야겠어요. 면역력에 리포좀비타민C가 좋다고 어제 나오네요.

biki

그릭요거트 레시피_있는 과일과 함께요~

저는 워낙 요거트를 좋아해요.  그래서 집에서 요거트를 계속 만들어 먹어요 어제도 다 떨어져 가서 덜어놓고 새로 또 만들었네요 지난번에 캐시딜에서 요거트 기계 사서 만들었는데 미숙했는지 완벽하게 되지는 않았네요. 그래도 상관없이 그냥 요거트도 맛있네요~ 저의 그릭요거트 레시피는 별게 없어요. 저는 그냥 요거트만 먹는것도 좋아해서 대부분은 그냥도 먹고요 집에 있는 과일을 같이 먹기도 해요 과일 잘게 썰어서 요거트 위에 얹어서 먹기도 하고  반대로 썰어진 과일에 요거트를 소스처럼 얹어서 먹기도 해요~ 어떻게 먹어도 맛있으니까^^ 몇일전 집에 수박 냉동딸기 골드키위 참외가 있어서 잘게 썰어서 요거트 위에 얹어 먹었는데 너무 맛있었네요

agnes0117

과일 준비하고

분명히 샌드위치로 부족한 남편이기에 과일 준비하고 주문한 샌드위치 찾으러 갑니다. 배달비도 넘 비싸지만 다녀오면 2천보 플러스 ㅎ 걸음수 채웁니다.  

루시안

어떤 과일이랑도 잘 어울리는 그릭 요거트

첨엔 그릭요거트를 왜 먹나 했어요 근데 먹다보니까 너무 매력적이에요 꾸덕하면서 쫀득한 것이 어떤것과 함께 하느냐에 다라서 맛이 완전 달라요 저는 냉동실에 살짝 넣어놓았다가 먹어요 그릭요거트에 블루베리나 딸기 바나나 냉동 망고 같은거 섞어서 먹어요 과자나 견과류는 이에 껴서 싫더라구요 ㅋㅋ 시원한 그릭 요거트 + 시원한 과일... 넘 좋아요 전 밥통이 커서 끼니로는 부족하고 입 심심할때 한 그릇해요

이하린80

날이더우니 오늘은 과일로

수분 충전해보아요 ㅎㅎ 토마토가 시원해서 먹기 좋더라구요 달콤하기두 하구요 ㅎㅎ 냠냠해봅니다❤️ 과일 너무 좋아요!

구룸구룸

오후 과일🍑자두 복숭아 방울토마토

오후 과일🍑자두 복숭아 방울토마토 씨 빼고 과육만 잘랐어요 씨 있는 과일은 먹기 조심스러워요. 살짝 졸리는 시간 과일로 잠 깨웁니다.

레몬그린

🍑과일 아채 간식

🍑과일 아채 간식 아침에 준비 해둔거 먹어요. 천도 복숭아가 털이 없기고 하지만  맛은 털복숭처럼 부드럽고 다네요. 씨가 불편해서 살만 발랐어요. 오후시간 간식 챙겨 드세요. 자연 영양제 과일 야채 챙겨 드세요.

레몬그린

과일

아점 간단히 과일로 먹어요 걷기 운동 후 배고픔 달래고 장보러 갑니다~~

훈스맘2

운동후 과일도시락!

운동후 과일도시락으로  에너지 보충! 오늘도 화이팅입니다.

사랑혀니

과일타임

점심을 늦게 먹어서 간단하게 과일 챙겨먹어요. 이렇게 먹지만 야식이 걱정되네요.ㅋ

루시안

과일 먹어요

저녁 대신 간단히 과일 먹어요

헤븐79

🍑하루 과일 야채 🥒 🥕

🍑하루 과일 야채 🥒 🥕 자두 복숭아 씨 빼고 잘라서 준비 했어요 오이 당근까지 오늘 먹을 과일 야채 먹기 편하게 준비 했어요. 음쓰 정리 끝.

레몬그린

과일

참외 오렌지 디저트 과일입니다 달달새콤

코로세움

아침에 그릭요거트에 과일 선식등을 먹어요

저는 바쁜 아침식사에  그릭 요거트를 기본으로 하여 블루베리 사과 바나나 딸기 등  과일과 7가지 곡물로 만든 선식을 섞어서 간단하게 먹습니다  전에는 아침을 먹지 읺았는데 점심이나 저녁에 과식하게 되어 지인의 소개로 시작했습니다  지금은 일상이 되어 너무 좋아요 

그냥지나

그릭요거트 과일 스무디 레시피 좋습니다

장 건강을 위해 그릭요거트를 먹고 있습니다. 일반 요거트보다 진한 식감과 장을 비우는 데 효과가 좋아 많이 먹으려고 합니다. 아무래도 과일을 넣어 먹으면 풍미가 좋기에 여러 과일을 곁들입니다. 날씨가 더워 그릭요거트 과일 스무디를 추천합니다. 그릭요거트에 우유 100ml 정도 넣고 냉동블루베리 100g을 믹서기에갈아줍니다. 기호에 맞게 꿀이나 유자청을 넣고 얼음도 넣어주면 시원한 음료가 완성됩니다.

인생중

🍅붉은 과일과 야채 먹기

🍅붉은 과일과 야채 먹기 오후 간식은 과일 야채로 챙겨요 방울토마토가 싱싱해서 새콤! 자두도 새콤!! 입맛을 자극합니다. 오이 당근도 지금 먹기 좋아요.

레몬그린

오후 과일쥬스로 시작!

오늘 너무 더워요 과일쥬스 마시며 에너지 충전해봅니다. 오후도 화이팅입니다

사랑혀니

식전과일+커피

시원한 아이스커피 한잔 해요~ 과일: 토마토. 바나나. 복숭아 

뽀봉

그릭요거트 레시피 과일만

과일 하나만 넣어도 그릭요거트는 너무 맛있어요 집에 유청분리기 기구를 하나 사서 그릭요거트를 매번만들어먹어요  항상 그레놀라랑 견과류 정도만 넣어먹다가 질리면 가끔이렇게 과일하나를 넣어먹습니다 요새는 그릭요거트가 그냥 요거트보다 맛있는거 같아요! 꾸덕하게 만들어서 매주 먹는거같아요 과일 그릭요거트 추천합니다!

으갸

오후 과일 캐시딜에서 구매한 🍅방울토마토와 🍑천도복숭아

오후 과일 캐시딜에서 구매한 🍅방울토마토와 🍑천도복숭아 캐시딜에서 두가지 주문한 과일이 오늘 나란히 배송 됐어요. 바로 씻어서 맛보니 작아도 싱싱해서 베리굿👍 싱싱한 풋맛을 좋아하는 편이라 아주 맘에 들어요.

레몬그린

그릭요거트를 활용한 과일 샐러드

빠르고 쉽게 만들수 있어서 추천합니다 그릭요거트에 꿀을 첨가하고 라임주스를 넣어 섞어줍니다 라임즙은 약 2스픈 과일은 제철것으로 한네컵이면 좋습니다 그리고 그릭요거트는 약 150그램을 섞었습니다 그리고 냉장고에 넣어 시원하게 한 후에 먹습니다

꿈굽는사람

요거트와 과일로 먹어요

요거트 만들어 먹은지 몇년 되어 가는듯 합니다. 기계하나 구입해서 우유에 플레인요거트 하나 넣고 만드니 잘되더라구요 요즘은 날이 더우니 더 빨리 만들어 지구요 전 요플레에 양배추기본으로 넣고 과일조각 넣어 먹는게 좋더라구요 사과,바나나,토마토가 가장 많이 넣는 재료들이에요 근데 허기가지니 저기에 시리얼도 넣고 먹다보니 그게 좀 문제이긴 한데 시리얼도 많이 넣지 않으면 저녁에 한끼로는 좋은 것 같습니다. 여기에 단백질 챙겨 먹으면 더 좋구요.

치노카푸

🍊 오후시간 오렌지 과일 먹기

🍊 오후시간 오렌지 과일 먹기 오렌지 하나 챙겨 먹어요. 마른멸치도 같이 조금 먹었습니다. 저녁들 어떻게 드시나요?

레몬그린

과일푸딩 먹었어요

마트에 색이 예쁜 6가지 맛의 과일 푸딩이 있어서 사와봤어요. 포도와 망고 맛은 먹었고, 리치, 멜론, 딸기, 오렌지 6가지 맛의 푸딩이네요. 안에 젤리가 씹히는데 맛은 아이들이 좋아할 맛이예요.

건강하자으니

(그릭요거트레시피) 그릭요거트과일야채 샐러드로 건강하고 맛있는 다이어트

집에서 직접 만든 수제 그릭요거트를 활용하여 매일 아침 건강하고 맛있는 샐러드를 만들어 먹는답니다 1.양배추 오이 당근 파프리카 상추 치커리 청경채 브로컬리 등 신선한 야채를 씻어 준비한다. 2. 단호박 고구마 감자(세가지는 쪄서 사용) 바나나 사과 토마토 파인애플 딸기 키위 오렌지 등 제철과일이 집에 있으면 한두가지 준비한다.   바나나 사과 토마토는 거의 매일 넣는데 영양도 좋고 샐러드의 여러재료들과의 조화 뿐아니라 설탕없이 샐러드의 단맛을 내는데 효과적이다 3. 그릭요거트, 삶은 달걀, 잘게 자른 견과 준비.  4. 채소와 과일 등 재료들을 먹기좋은 크기와 모양으로 자른다( 주로 채를 썬다) 5. 단호박이나 고구마 감자 바나나 삶은 달걀 등은 으깨어 그릭요거트와 섞는다 6. 채썰거나 작게 자른 야채들(4)에 식초와 올리브오일을 한스푼씩 뿌려서 가볍게 섞은 후 (5)의 단호박 등 으깨어 섞어놓은 그릭요거트를 부어 같이 잘 섞는다. 7. 이쁜 오목한 접시에 담고 그위에 견과류나 시리얼을 뿌린다. 8. 식빵위에 샐러드를 얹어 샌드위치로 만들어 먹어도 꿀맛이다.( 칼로리 주의 )  9. 맛있게 즐겁게 먹고 건강해진다

인생이여만세