'구워만든 곡물그대로 21 1봉' 관련 커뮤니티 게시글 모음

건기챌 21기 4일차

건기챌 21기 4일차 인증 합니다. 야채값의 폭등으로 인하여 야채보다는 과일로 샐러드를 준비 해서 먹어요.

핑크한울이

나솔 21기 최종선택 및 현커상황

간잽이 21기 최종커플 영자-광수 옥순-영호 커플이 될 줄 알았던  순자-영철은 영철은 선택했으나 순자가 선택 안하면서 파토 현커상황 0 영자-광수는 서로 성향이 다르고 이래저래 이루어지지 못했고 옥순-영호도 거리차로 서로 현생사는데 바빠서 자연히 멀어지게 됐대요. 순자,광수,상철,영자,정숙은 최소 썸이상 타는 사람이 있다고 했고 나머지는 솔로.  영식은 이직하고 새 직장에서 반반결제로 좀 이미지 나락같다가 샴페인사건으로 안정을 찾음 현숙은  대형서점에서 팔게 될 책을 쓰고 있다.  방송관계자들이 컨택해오고 있어서  조만간 그런쪽으로 나오게 될 것이다 등등등.  광수도 힘든시간을 보냈는데 직장동료들이 위로해줬다 옥순은 일진 아니다 다 고소 진행중 현숙은 9영 따라한듯 7회만에 종료 이유 1. 연애스러운 커플 없음 2. 어그로 빡시게 끈 애 없음 3. 홍보충 냄새 찐하게 남 다음주는 돌씽

야고

건기챌 21기 시작☺️

벌써 21기네요 ㅎㅎ 전 이번이 두번째 도전해봅니다 🤣🤣💪 지난번 성공 이었겠지유? 성공 해보께유~~~ㅋ

자스민꽃

건기챌 21기 2일차

건기챌 21기 2일차 인증 합니다 건강 검진이 열흘 남아서 날마다 혈당수치 하고  씨름 하고 있는데  식단 구성을 어떻게  해야 하나 고민이 많아요.

핑크한울이

🍏육천보 걷기 21기 시작

🍏육천보 걷기 21기 시작 2주에 한번씩 한다고 합니다. 오늘 첫날 인증 했어요. 보상은 300캐시네요 무더위에 육천보 걷기 해봐요.

레몬그린

건기챌 21기 인증

건기챌 21기 시작합니다 

빠담소리

건기챌21기 신청

21기 시작이네용 ㅋ 저번꺼는 참여합니다를 안했는지 안들어왔더라고요 ㅋ

포메다둥이네

건기챌 21기

아점  먹으면서  건기챌 21기 1일차인증  했네요^^ 모두  완주까지 화이팅 해요^^

응가행복

🍽️건기챌 21기 시작

🍽️건기챌 21기 시작 오늘부터 마지막 건기챌 시작이네요. 더운날에도 건강한 식사하고 인증 해봐요 건강한 식사 잘 챙겨 드세요.

레몬그린

🌿 건강한 한끼 기록 챌린지 21기 OPEN! 🌿

[공지] 💤건기챌은 21기를 기점으로 잠시 쉬어가려고 합니다! 재정비 후 더 발전된 이벤트 & 챌린지로 찾아뵙겠습니다🙇🏻 -------------------- 🖇️[공지] 챌린지 관련 안내 (바로가기) 🖇️[공지] 챌린지 인증 방법 안내 (바로가기) -------------------- 💚건강한 한끼 기록 챌린지 21기 OPEN!💚 장마가 끝난 후 무더위가 찾아왔어요🥵 집에서 식사 차려 먹기도 귀찮을만큼 덥고 습하더라구요...💦 그치만 우리 프로 다이어터!  지니어터들은 잘 해내실거라 믿어요 =💛 마음 다잡고🥗하루 한 끼 건강식🥗실천해봅시다! 🍀 -------------------- 📢다른 일자의 게시물에 댓글인증 하실 경우 집계 누락되며,  해당사유로 인한 미당첨은 지니어트에서 책임지지 않습니다.  📢챌린지 인증 방법은 위 공지사항을 꼭 확인해주세요. 👇🏻 챌린지 "댓글 인증" 바로가기 👇🏻 지니어트 운영진이 작성한 [🌿00.00 (요일) 인증하기 | 건기챌 21기] 게시글에 댓글로 "한끼 사진"을 첨부하여 인증해주세요!  ✅ 챌린지 인증글은 [챌린지 인증] 게시판에 일괄 오픈됩니다 인증글 날짜와 댓글 작성 날짜가 일치하는지 확인해주세요! 지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 메일 이용 부탁드립니다.   📩geniet_app@geniet.co.kr ----------- 🔽참여 댓글 작성🔽 🙅🏻‍♀️참여 댓글 미작성 시 참여 인정되지 않습니다🙅🏻‍♀️

geniet

캐시워크 캐시 210000점

오늘 캐시웤 캐시가 210000점 되었어요~~ 많이 모았네요^^ 오늘은 캐시로 카페에 갑니다^^

꼼꼼엄마

2024년 7월28일은 일요일 아침식사 식후 121mg/dl

2024년 7월 28일 일요일 아침식사 식후 121mg/dl 

v과일천사v

하만챌21기 신청했어요

하만챌21기 오늘 신청했습니다. 다음주 월요일부터 시작합니다.

가을햇살님

혈당일기 챌린지 8기 4일차

날짜  : 2024.07.25(목) 혈당측정시간: 아침식전   자기전에 뭔가 하나 부족한것 처럼 허해 바나나와 토마토 같이 견과 1봉지 먹었다. 공복상태에서 수치는 121mg/ml.   생수로 대신해야했나 ---

고모2

7/21 일 혈당일기 7기 7일차

7/21 일 혈당일기 7기 7일차 인증 시간: 자기전 오늘 저녁은 7시쯤 먹고 메뉴는 파스타. 치킨너겟 면을 식사로 먹어서 혈당이 많이 올랐을거라 걱정했지만.... 양을 적게 먹어서 그런지 자기 전 혈당을 확인해보니 103.  생각보다 높지않아 넘 다행이다 내일도 건강하게 식사해보자

롤로레

혈당일기 7기 7일차 7월 21일

7월21일 일요일 저녁식후혈당  냉면 먹고 뻥튀기 먹었어요 운동은 너무 더워 못하고 허벅지운동 하고 자려고  합니다  내일부터 탄수화물 줄인 식단 하려구요 프로틴시리얼 샀거든요 정말  더운 하루었네요

뾰료롱

7월 21일 (일) | 혈당일기 7기 7일차

7월21일 공복 132 아침 늦잠 점심 잡곡밥 고등어고구마순조림 저녁 소고기조금 양배추 족발 소면조금 복숭아 폭식하지 않기위해 맛있는것도 먹기!!

데굴곰순

7월 21일(일) 혈당일기 7기 7일차

날짜 : 2024.07.21 -측정시간 : 취침 전 -내용: 오늘 잠들기 전 혈당기록이에요 오늘 저녁으로 햄버거와 콜라를  먹었어요 제로콜라를 앞으로 쭉 먹게 되는것 같아요 그리고 혈당관리에 러닝이 좋은 것 같아 가볍게 뛰고 오니 개운하고 좋네요 하루 마무리 잘해요

멋장

혈당일기 7기 7일차(7/21)

2024.07.21 저녁 식사 후 두시간 혈당 : 109mg/dL 오늘 저녁으로 잡곡밥 김치찌개 감자볶음 계란후라이를 먹었다 혈당관리를 위해 계단오르기와 걷기 운동은 꾸준히 하고 있지만 식단관리가 제일 어려운것 같다 꾸준한 관리로 헐당관리에 더욱 신경써야겠다

수퍼마덜

혈당일기 7기 - 7일차 ( 7/21 )

날짜:  7월   21일 기록시간:   아침 식후 1시간 먹은 음식: 잡곡밥, 미역국, 계란말이, 나물반찬 조금 오늘은 가족나들이가 있어서  아침 일찍 일어나서 아침을 먹었네요. 비가 많이 올까봐 걱정이 됐었는데 비도 별로 오지 않았고  날이 나들이하기에 괜찮았던 것 같아요. 혈당도 더 좋아졌으면 좋겠네요 ^^

muuu2

7월 21일 혈당일기 7일차

7월 21일 일요일 측정시간 : 아침 공복 어제 저녁에 자기전에 플랭크와 스쿼드 등 근력운동을 좀 집중적으로 했더니 아침에 공복 혈당이 어제보다 조금 더 내려가서 좀 뿌듯함을 느끼는 아침을 시작했다! 

앙칼진애미나이

7월21일(일)혈당일기 7기 6일차 인증

7월21일  혈당측정시간 : 식후 3시간후 저녁은 간단히 먹었지만 군것질 한탓인가? ㅠ 요즘 계속 높은거 같아 걱정은 항상 하는데 왜 먹는걸 조심하질 못하는지 자꾸 반성만 하게 돼네. 낼 오전에 운동가야지

애교뭉

7.21 저녁운동

7.21 저녁운동 나옵니다, 기온도 높고 습한데 배도 부르고 개운하게 땀 흘리겠습니다,

치노카푸

7월 21일 (일) | 혈당일기 7기 7일차

- 날짜: 2024.07.21 - 혈당측정 시간: 기상 30분 후 - 내용: 오늘 아침에 일어나서 30분 후 측정했더니 70이 나왔다. 어제 점심에는 치킨, 저녁에는 빵을 조금 먹었다. 공복혈당이 잘 유지되고 있는 것 같다. 오늘 점심과 저녁도 건강하게 먹어야겠다. 오늘도 파이팅 

하이오

24.7.21(일) 혈당일기 7기 14일차 인증

날짜 : 24.7.21일 (일)  오전6시50, 날씨:비온뒤 맑음 혈당 측정 : 7.20일 오후7시45분에 저녁를 먹은후 11시쯤 잤다.  그리고 새벽4시에 일어나서 하루일과를 시작했다.  어제 1만6천보를 걸었는데 오전6시50분에 혈당을 쟀을때 수치가 좀 올라갔다. 수치가 127이 나왔다.  계속 걸으면서 성경책 눅13장~눅16장 까지도 읽고 계시록 18장1~24절 까지 암송 계시록 10:7~9절까지 외우며 계9:1~10까지 외웠다. 매일기도와 묵상 및 성경문자 보내기등 하루일과를 말씀과 함께 하게 됐다.

서경용

혈당일기7기(7/21)

혈당일기7기(7/21) 측정일 2024 0721 측정결과 (아침공복) 102 전날저녁식사를 늦은시간(밤10:00)에 했어요 김치찌게(순두부,돼지고기,김치),  그리고 파운드케익을 먹었어요ㆍ 낮에 커피3잔먹었구요ᆢ잠을 설쳤어요

k숭경

7월 21일 (일) | 혈당일기 7기 7일차

날짜 : 2024. 07. 21 혈당 측정 시간 : 공복혈당 내용 : 오늘은 공복이 엄청 높네요...ㅠㅠ 평생 관리 해야 하는 당뇨인이니 그래두 힘내야죠ㅎㅎ 오늘도 건강하고 행복한 일요일 보내세요🙂

코코리다

핑거팝 어니언맛 다이어트 과자

1봉 460g 180kcal 오징어 땅콩보다 작은 크기로 동글 동글 하게 생겼어요 덕분에 손가락을 빨아 먹게 되는 일이 생겨요 그러기 전에 스푼으로 떠 먹는걸 추천합니다. 그런데 또 밥숟가락으로 했다가는 몇번 먹으면 없을 수 있어요 그러니까 요거트 스푼 정도가 딱 적당해요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 당이랑 탄수화물은 낮고 식이섬율아 단백질은 높아요  단백질 함량이 무려 21g 이것만으로도 추천할 이유 충분해요

기춘이530707

캐시로또 121캐시

4등 4개, 5등 81로 총 121캐시 적립이네요. 지난주보다 성적이 좋습니다.

쨋든럽

개그맨 부부 21호 탄생. 김승혜 김해준, 12월 결혼

개그계 부부가 또 탄생한다.  개그맨 부부 21호다.  주인공은 개그우먼 김승혜와 개그맨 김해준이다 ㅡㅡ 연예계는 이혼 하느라 정신들 없는데 이상하게 개그맨 부부는 이혼율 0%   서로 막 웃겨주나? 그래서 개그맨 부부가 이혼하면 파경 1호 꼬리표 붙음  내 생각에 여자 개그맨들이 대단한것같음. 남자 개그맨은 사고 쳐도 여자 개그맨 사고 안침 ㅋ    

야고

컵누들 20만보 21일차 1캐시

21일차에 이제 응모했으니 맘편히 넉넉하게 기다리면 될거 같네요  아직 여유 많네요~~

목표사십구