'국내산 구운 단호박' 관련 커뮤니티 게시글 모음

샌드위치

단호박으로 요거트 샐러드 샌드위치 만들어  우유랑 달콤상큼하게 아침먹었어요 

인생이여만세

딸기버터잼 토스트

구운 식빵에 딸기버터잼 발라  먹었어요.

쩡♡

하체근력 강화

기구운동으로 하체근력 강화에 도움을 주네요.

정수기지안맘

아침은 주먹밥 😉

아침은 주먹밥 데워줘용😁😁 전자렌지에 대웠는데 구운주먹밥이라 겉이 바삭하네요 살짝 ㅎㅎ

자스민꽃

해물파전

노릇노릇 바삭하게 구운 해물 파전 양파 장아찌와 맛있게 먹었어요.

쩡♡

심폐 기능 강화 운동으로

기구운동으로 상,하체를 동시에 운동하면 서 심폐기능 강화와 체지방 감소에 도움이 되네요.

정수기지안맘

구움 계란 🥚

단백질 보충을 위해 구운 계란 먹었어요 

행복

혈당 안올리는 저GI식품 아몬드

제품명 : 롯데 구운아몬드 - 구매처 : 롯데슈퍼 - 가격 : 10,000원 - 용량 : 650g 혈당 친화 선택 이유 - 이 제품을 고른 이유 : 설탕과소금없이 아몬드를 구운점 - 성분표 (있을 경우) 에서 주목한 점 : 트랜스지방0g - 당류 : 0g - 감미료 종류(있을 경우) : 없슴 - 원재료 중 특이사항 : 캘리포니아산 아몬드 섭취 후 체감 후기 - 혈당 반응 체감 : 아몬드를 먹고 식후 졸림없었고, 혈당이 덜 오르는 느낌. - 포만감 지속 시간 : 3시간 - 맛 평가 (5점 만점) :  5점 - 단맛 강도 : 약  - 일반 제품 대비 차이점 :   설탕,소금없이 구워서 맛이 담백했다. 활용 방법  - 이렇게 먹었어요 : 하루에 10알씩 아침이나 야식으로 먹음. - 추천 조합 :  잘게 다져서 샐러드나 요거트에 섞어서 먹음. 총평 - 추천 대상 : 혈당관리나 다이어트중이신분. -비추천 대상: 치아가 약하신 분 -재구매 의향  : 있슴. -한줄 총평  :  견과류는 혈당지수가 낮은 음식으로 소화가 더 느리게 진행되어 혈당지수가 점진적으로 상승한다.고로 체중감량과 혈당관리에 이상적인 식품이다.

지니5690758

스테이크랑 소세지

바삭하게 잘 구운 스테이크랑 새우 그리고 짭짜롬한 소세지 같이 먹었어요 

행복

상체 근력운동

상체와 어깨,복근 강화에 도움되는  기구운동 하네요.

정수기지안맘

80대 어르신에게 다이어트는 무리일까요?

안녕하세요. 저희 엄마가 키에 비해서 체중이 많이 나가십니다. 연세도 많아서 80대초반 이신데 다 좋은데 살이 진짜로 안빠져요.나름 살빼려고 저녁을 안드시거나, 동네 산스장에서 기구운동도 열심히 하시는것같은데 도통 살이 안빠져서 속상해 하시네요.ㅠ 이대로 살아야하는지 아무튼 본인도 이런저런 노력을 하는데도 뜻대로 안되니, 무슨 방법이 없겠죠?

cps200901

하체 근력 강화

기구운동 100개로 하체 근력과  복근 강화에 도움이 되네요.

정수기지안맘

단호박 샐러드 한접시

양상추와 양배추 샐러드로에  달달한 딘호 박 샐러드로 아침식사 간단하게 챙기네요.

정수기지안맘

떡볶이

오래간만에 떡볶이 만들었어요 삶은계란이 없어 구운계란으로 넣었어요^^

예지영준맘

구운 계란 🥚

단백질 보충을 위해 구움 계란 챙겼어요 

행복

오늘은 샐러드만

토마토에  가려버렸 ㅋ 단호박 파프리카 오이 양파 넣고 올리브오일  이것저것 넣고 간식으로 점심약속으로 도시락은 패쓰~~

아쟈아쟈

콰카몰리 샌드위치

과카몰리와 구운 토마토를 올린  오픈 샌드위치로 짝꿍 아침 챙겨 주네요.

쩡♡

두유와 계란

저당두유와 쫀득한 구운계란  간단하게 먹고 산책 다녀오려구요

예지영준맘

2026년 4월 21일 화요일 오윤완

오늘도 열심히 홈트와 걷기 헬스장기구운동 및 기타운동 등등 했어요

loverosa

근육만들기 좋은 식단과 레시피 궁금해요

근육 만들기 좋은 식단 궁금합니다. 닭가슴살, 단백질 쉐이크만 먹어요.. 이런거 말고 실질적인 레시피가 필요해요. 닭가슴살만 먹으면서 살수 없어서, 탄수화물도 조금은 포함된 걸로요. 단호박을 많이 좋아하는 편인데, 단호박을 먹으면서도 근육, 단백질도 챙길 수 있는 레시피는 없을까요? 더불어, 단백질 쉐이크 중에 혹시 특정한 맛이 더 단백질 보충에 좋다거나 그런 거 있을까요?

바다속고양이

하체 근력 강화

하체 근력과 복근운동에 도움되는  기구운동으로 강화해 주네요.

정수기지안맘

구운계란

영양많은 계란 먹었습니다

오와둥둥

상체와 어깨 근육 강화

상체와 어깨부위,복근 강화에 도움되는  가슴밀기와 등당기기 기구운동으로 강화 해 주네요.

정수기지안맘

[키토선생] 소이비랩 저당두유 먹어 본 후기

제품 기본 정보 1. 브랜드명 : 키토선생 2. 제품명 : 소이비랩 저당두유 3. 구매처 : 쿠팡 4. 가격 : 2만원대 5. 용량 : 200ml 혈당 친화 선택 이유 1. 이 제품을 고른 이유 : 당류가 적고 우유를 마시면 가끔 장 트러블이 생깁니다. 2. 성분표에서 주목한 점 : 트렌스지방이 0g, 콜레스테롤이 0mg 3. 당류 : 1.3g 4. 감미료 종류 : 알룰로오스 8.8g 5. 원재료 중 특이사항 : 단백질 함량이 6.4g 인게 좋습니다. 섭취 후 체감 후기 1. 혈당 반응 체감 : 마시고 난 후 든든했고 졸림증상은 없었습니다 2. 포만감 지속 시간 : 2시간 정도 3. 맛 평가(5점 만점) : 4.5점 4. 단맛 강도 : 약 5. 일반 제품 대비 차이점 : 콩 비린내 없고 부드러워 목에 걸림이 없습니다 활용 방법 1. 이렇게 먹었어요 :  아침에 식사를 못 챙겼을때, 저녁 운동 후에 챙겨 먹었습니다  2. 추천 조합 : 구운계란, 토마토와 잘 어울립니다 총평 1.추천 대상 : 남녀노소 누구나, 당 조절이 필요하신 분 2. 비추천 대상 : 콩 알레르기가 있는 분 3. 재구매 의향 : Y(있음) 4. 한 줄 총평: 직접 콩을 불려서 갈아서 마시기도 했는데 고소한데 곱게 간다고 갈아도 뭔가 목에 걸리는게 있었습니다. 소이비랩은 고소함고 부드러워서 좋습니다. 그리고 뚜껑 부분을 꺽어서 헹구면 재활용처리도 쉬워서 좋습니다.

소나무1234

고구마와 계란🍠🥚

아침 운동 후에 삶은 계란과 구운 계란, 고구마 반개로 단백질과 탄수화물을 함께 챙겨 먹었어요.

들꽃7

하체근력 강화

하체근력과 허벅지 근육을 위해  기구운동 5분 루틴으로 강화해 주네요.

정수기지안맘

당근죽

당근이랑 닭가슴살, 양배추 단호박 양파 쌀 물 넣고 두유제조기에서 당근죽 만들었어요 깔끔 담백하고 은은한 단맛에 부드러워 아침으로 좋네요

인생이여만세

삼겹살 집밥

구운 삼겹살과 마늘 김치 쌈채소로 저녁 든든하게먹었어요.

쩡♡

야채 가득 한 접시로

수분 가득한 오이랑 빨간 파프리카,적양배 추 썰고,아삭아삭한 사과,구운 닭봉에 삶은  계란으로 단백질 가득하게 담아 챙기네요.

정수기지안맘

2026년 4월 15일 수요일 오윤완

오늘은  캐시홈트 스트레칭 해 주고 가까운 공원에서 4바퀴 돌았더니8천보 걸었네요 집에 와서 책 읽다가 점심 간단히 먹고 잠시 나가고 조금 뒤 지나고 저녁에 헬스장에 헬스장 가방에 신발 넣고 가서 신발 갈아신고 칸에 넣고 스트레칭해 준 다음 기구운동 렛풀다운 등등 해 주고 마지막으로 러닝머신 했는데 사진을 못 찍고 중지시켜버렸네요 ㅋ 그래서 어쩔 수 없이 내려와 헬스장 가방 꺼내 신발 갈아신고 넣고 가방 들고 집으로 와서 씻고 신발서랍장에 넣고 방에 들어와서 올리네요 아침에 많이 걸어서 그런가 졸리네요 

loverosa

샐러드

쫄깃하고 영양 많은 구운계란도 같이 담아 야채랑 같이 먹었습니다 

오와둥둥