80대 어르신에게 다이어트는 무리일까요?

Question

안녕하세요. 저희 엄마가 키에 비해서 체중이 많이 나가십니다. 연세도 많아서 80대초반 이신데 다 좋은데 살이 진짜로 안빠져요.나름 살빼려고 저녁을 안드시거나, 동네 산스장에서 기구운동도 열심히 하시는것같은데 도통 살이 안빠져서 속상해 하시네요.ㅠ 이대로 살아야하는지 아무튼 본인도 이런저런 노력을 하는데도 뜻대로 안되니, 무슨 방법이 없겠죠?

정수기지안맘 · Accepted Answer

고령이라 다이어트는 관절 부담이 적은 유산소와 근력·근육 유지가 중요하네요.걷기보다 무릎 부담을 줄이는 노르딕워킹, 젖산 부담을 낮춘 슬로우 조깅, 일상에서의 까치발·스트레칭, 단백질 식단을 하시면체지방 감소와 기능 저하를 줄일 수 있어서 도움이 되네요.

동그라미1 · Answer

80대 어르신은 무리한 다이어트보다는 건강 관리가 우선이에요.
가벼운 운동과 균형 잡힌 식단이 더 적합하죠.

빠담소리 · Answer

어르신의 건강을 생각하시는 정성이 정말 지극하세요. 무리한 운동보다는 가벼운 산책과 영양 식단을 추천드려요!

숫자 · Answer

산책 자주하시고 관절같은게 조심스러우니 수영이나 아쿠아로빅같은게 좋을거같아요

CabinCrew · Answer

80대는 무리한 다이어트는 위험할 수 있어요.

치치차차 · Answer

80초반이시면 관절에 무리가 없는 아쿠아로빅 추천드려요!

더달달 · Answer

80대 어머니라면, 지나친 다이어트는 좀 힘들죠ㅠ
같이 산책을 많이 하셔서 움직임을 늘리고
식단으로 조절하셔야 할 것 같아요

tradingcom · Answer

80대 이시면 다이어트보다 건깅하게 가벼운 운동
하시면서 지내시는게 좋지 않나요 ?

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80대 어르신에게 다이어트는 무리일까요?