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80대 이시면 다이어트보다 건깅하게 가벼운 운동 하시면서 지내시는게 좋지 않나요 ?
안녕하세요. 저희 엄마가 키에 비해서 체중이 많이 나가십니다. 연세도 많아서 80대초반 이신데 다 좋은데 살이 진짜로 안빠져요.나름 살빼려고 저녁을 안드시거나, 동네 산스장에서 기구운동도 열심히 하시는것같은데 도통 살이 안빠져서 속상해 하시네요.ㅠ 이대로 살아야하는지 아무튼 본인도 이런저런 노력을 하는데도 뜻대로 안되니, 무슨 방법이 없겠죠?
80대 이시면 다이어트보다 건깅하게 가벼운 운동 하시면서 지내시는게 좋지 않나요 ?
80대 어머니라면, 지나친 다이어트는 좀 힘들죠ㅠ 같이 산책을 많이 하셔서 움직임을 늘리고 식단으로 조절하셔야 할 것 같아요
80초반이시면 관절에 무리가 없는 아쿠아로빅 추천드려요!
80대는 무리한 다이어트는 위험할 수 있어요.
산책 자주하시고 관절같은게 조심스러우니 수영이나 아쿠아로빅같은게 좋을거같아요
어르신의 건강을 생각하시는 정성이 정말 지극하세요. 무리한 운동보다는 가벼운 산책과 영양 식단을 추천드려요!
80대 어르신은 무리한 다이어트보다는 건강 관리가 우선이에요. 가벼운 운동과 균형 잡힌 식단이 더 적합하죠.
고령이라 다이어트는 관절 부담이 적은 유산소와 근력·근육 유지가 중요하네요.걷기보다 무릎 부담을 줄이는 노르딕워킹, 젖산 부담을 낮춘 슬로우 조깅, 일상에서의 까치발·스트레칭, 단백질 식단을 하시면체지방 감소와 기능 저하를 줄일 수 있어서 도움이 되네요.