'국내산 아이스 그릴드 단호박' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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6월 2일 (일) 혈당일기 4기 6일차

6.02 일 식후혈당 아침엔 양념치킨 점심엔 닭죽 아이스크림 저녁엔 피자 샐러드 하루종일 음식을 과하게 먹었더니 혈당수치가 156이네요ㅜ

용용님

6월2일(일)/ 혈당일기 4기 5일차 인증

날짜: 6월2일(일) 혈당체크시간: 공복 8시간 후 아침 식단(어제 저녁): 죽,만두,상추겉절이 (후식)과자,아이스크림 내용: 저녁메뉴는 나쁘진 않았는데, 후식을 먹는바람에 혈당이 어제보다 올랐다. 이런.. 후식을 가급적 달지않는걸로 먹자

핑코스모스

혈당 기록 챌린지 4기 5일차 인증

2024년 6월24일 일요일 혈당 측정시간: 점심 식후 3시간후(오후 5시24분) 점심은 특히 여름에 자주 땡겨서 즐겨먹는 물 냉면 한그릇 먹었네요 비빔냉면이 더 먹고싶었는데 비빔냉면은 물냉면보다 칼로리가 더 높다고 하더라구요 아무래도 비빔냉면은 물냉면 보다 들어가는 양념들이 많으니 칼로리가 높은거겠죠 물냉면은 국물이 많고 양념이 적어서 비빔냉면 보다는 상대적으로 칼로리가 낮은거구요 물냉면은 칼로리가 480칼로리 정도 된다고 하고 비빔냉면은 600~700칼로리 정도 되다고하니 역시 맛있으면 맛있을수록 칼로리가 장난 아니네요 물냉면은 국물요리라 나트륨이 엄청나게 들어간다고 하더군요 그냥 그런것도 모르고 맛있으니깐 신경도 안썼는데 물 냉면 한그릇에 들어간 나트륨이 1800~2400mg 정도 나트륨이 들어간다고 하니 하루 권장량을 초과한 양이므로 과다한 나트륨 섭취는 건강에 헤롭겠어요 곱빼기로 먹을까도 했었는데 보통으로 한그릇 먹고 온게 다행인것 같아요 그리고 점심 식사 2시간 정도 지나서 오후 4시30분 정도에 시원한 아이스커피 카라멜 마끼아또 한잔 섭취했는데 아이스커피 섭취하고 한시간후에 잰거라 수치가 많이 높게 나올까 걱정했는데 그래도 괜찮은 수치 같아요 오전에 빼먹지 않고 운동해준 덕분에 그래도 혈당이 잘 유지해준거 아닌가 생각을 해보았어요

lilymijin2

양배추레시피~양배추피자

양배추를 좋아하긴 하는데 물론 생으로 샐러드도 좋아하고 쪄서 쌈싸먹는것도 좋아하지만 오늘은 좀 특별하게 양배추 피자를 소개합니다 나만의 스타일로 또띠아에 양배추 한가득 파프리카 양파 단호박 맘대로 올리시고 피자치즈 얹어 구우면 맛난 나만의 양배추 피자가 탄생합니다 또띠아로 해서 부담도 덜되고 양배추와 다른 야채를 듬뿍올려 건강에도 다이어트에도 좋고 무엇보다 맛도 좋아요. 먹으면 속도 편하고 시중 피자처럼 기름지지도 않아 좋은 피자에요 나만의 건강식 양배추 피자 어떠세요?

애플짱

떡붕어 싸만코

낮에 더워서 떡붕어 싸만코 먹었어요 팥과 아이스크림 사이 쫄깃한 떡이 들어있어 씹는 맛이 있네요

건강하자으니

아이스 커피

더워서 한잔 마시고 있어요 이제 진짜 여름인가 봐여~ 즐거운 오후되세요^^

seabuck

혈당일기 4기 7일차 인증

측정시간 점심식사 후 섭취음식 잡곡밥 멸치볶음 김 차전자피 참외 꿀꽈배기 과자 55그램 귀찮아서 식후 운동을 안했더니 바로 티가 난다 혈당 130 나올 때는 피가 줄줄 흐르더니 오늘은 피도 적게 나오더라 아이스크림보다 과자가 더 나쁜가 짜장면만큼 나오네 풀어진 마음을 다 잡아주는구나 아 운동하기 싫다 오늘 잘 나왔으면 운동 안하는건데...식후 운동 필수 박제

뭔소리야

푸바오 소프트 아이스크림

산책후 집에가는 길 달콤함이 땡기네요

뽀봉

점심 도시락 싸와 가게에서

집에서 플라스틱 중간 통에 야채랑 과일 양배추라페까지 담아 미니 샐러드를 만들고 단호박 치즈 들어있는 통밀빵 하나 챙겨서 도시락 싸왔네요 라떼랑 가게 와서 어머니는 혼자 퇴근하시고 나는 라떼랑 가게에 남아서 계속 일했어요. 점심은 야채샐러드 접시에 빼서 놓고 통밀빵은 좀 잘게 썰어서 전자레인지에 조금 데우고 우리 큰외삼촌이 크림 치즈를 사 오셔서 그것도 조금 얻었고 우유도 반잔 챙겼네요. 이렇게 맛있게 점심 차려 먹었답니다. 보통 때보다는 샐러드가 작지만 그래도 알차게 담았구요. 샐러드에다 원래 견과류를 뿌려야 되는데 점심을 1시에 먹는 바람에 12시 반쯤에 앉아서 뿌릴 견과류는 엄마랑 다 먹었답니다. 우선 샐러드 먼저 먹고 빵에 크림치즈 조금 발라서 우유랑 먹었는데 살짝 데운 빵 안에도 단호박과 치즈가 있어서 맛있게 먹었네요. 양이 살짝 작은 거 빼곤 다 좋았답니다. 그러고 보니 오늘은 라떼가 같이 먹겠다고 안하는 바람에 라떼가 하나도 안 빼서 먹었거든요. 이거 다 먹었는데도 살짝 양이 작더라고요. 그새 양이 좀 늘었나봐요😅

성실한라떼누나

오늘 점심🤗

시원한 아이스아메리카노에 크로플 먹었어용ㅎㅎ

dnffl

브런치 🍽🥪

일요일 샌드위치 : 양채와 계란넣엇 패티 만들고, 오디사과쨈 가득 발라서 구웠어요 과일: 바나나, 흑토마토, 블루베리, (견과류) 취향대로 아이스커피와 따뜻한 커피로 먹어요

뽀봉

아이스커피

커피는 시원한데 매장은 안시원해요 좀 앉아있음 시원해질라나요??

당근쥬스쪼아

2주 다이어트 후기

Before/After 사진 2. 감량기간 : 2주 3. 감량전 몸무게,눈바디 : 66.5kg 4. 감량후 몸무게,눈바디 : 65.7kg 5. 감량방법(식단) : 아침은 토마토(or 당근주스, 점심은 도시락을 싸가서 먹고, 퇴근 후 7시경까지 저녁식사를 완료합니다. 6. 감량방법(운동) : 계단실 오르고내리기 운동 및 하루 만보걷기로 꾸준히 유산소 운동을 합니다. 7. 꿀팁 및 조언 : 하루 물 마시기 1-1.5리터를 나눠서 먹습니다. 추가로 배고플땐 아이스아메리카노 한잔을 타서 먹습니다.

꼬마법사차차

6월 1일 (토) | 혈당일기 4기 3일차

날짜 : 2024. 06. 02 혈당 측정 시간 : 공복 혈당 내용 : 벌써 여름 수준으로 오전부터 엄청 덥네요. 더우면 아이스크림 같은게 더 땡기고 운동 하긴 더 싫어서 혈당 관리가 더 힘든데 벌써 걱정이에요~ 그래도 건강이 최고, 오늘도 파이팅 입니당!

코코리다

일상속 혈당관리는 체중 관리가 우선

비만인 나는 많이 먹는다. 그리고 좋아하는 음식을 주로 먹는다. 떡볶이, 만두, 라면, 비빔 쫄면, 칼국수, 빵, 팥빙수, 아이스크림, 탄산음료, 맥주, 커피, 삼겹살... 주로 가공식품 위주고 정제된 탄수화물을 좋아한다. 그래서 똥배가 장난이 아니다. 그런데 점점 나이가들수록 몸에 이상이 생긴다. 고혈압, 당뇨, 고지혈증. 처음에는 대사증후군이었다가 고혈압과 당뇨가 왔다. 정말 큰 충격을 받았다. 아는 지인이 뇌졸증으로 수술받았지만 얼마 후 돌아가셨다. 젊은 나이였는데. 먼저 적정체중으로 감량해야 한다. 그래서 우선 소식을 실천하고 되도록 신선채소를 의식적으로 섭취했다. 그리고 배고픔 관리에도 도움이 되는 물을 많이 마셨다. 그리고 주 5회이상 숨이 차는 운동을 했다. 계단오르기. 빠르게 걷기. 가볍게 달리기 등 건강한 체중관리 습관이 혈당 스파이크를 잡아줄 것이다. 가끔 피곤할 때는 빠뜨리는 날도 있지만 건강하게 잘 살기 위한 기본이라는 생각으로 꾸준하게 매일 하는 게 중요하다. ○ 신선한 채소와 과일을 잘 챙겨 먹는다. ○ 따뜻한 물을 많이 마신다. ○ 계단 오르기를 하고 하루 만보 걷기 등 숨이 차는 운동을 한다.

따뜻

6월2일(일) 혈당일기 4기 5일차

2024년 6월2일 아침 공복혈당 어제오후에 만보걷고 와서 아이스라떼랑 절편 2조각 먹고 저녁에는 집에있는 재료로(당근, 오이,단무지, 계란, 오뎅, 맛살) 김밥 말아서 한줄 먹고 실내자전거도 탔다~ 오늘은 혈당을 좀 늦게 쟀다~ 오늘도 만보도전~~~

안개꽂한다발

일요일 아침 반성하고 건강밥상 다시 시작😅

오늘도 아침에 재보니 유지됐어요. 한 4일 정도 유지네요. 어제 아침은 소금빵 샌드위치 싸가서 밖에서 먹었고 저녁은 아이스아메리카노 1잔만 했네요. 물론 물은 2L 다 챙겨 먹구요. 왜 살이 안 빠지나 했더니 소금빵으로 샌드위치를 먹었었네요. 그럴만 한 거 같애요. 안찐게 다행이죠?😆 다시 마음 다잡고 건강밥상 차려요. 먼저 야채 듬뿍 샐러드(요거트 드레싱과 그릭요거트로 맛을 낸) 만들어 먹고 있는데 양배추라페와 치즈를 빼먹은걸 나중에 봤어요. 워낙 많은 종류를 추가하니 내놨는데도 제가 빼먹었더라고요. 물론 안 넣어도 충분히 맛있고요. 내가 샐러드에 너무 공을 들이나봐요. 한가지씩 빼볼까 싶어요. 샐러드도 내가 좋아한다고 재료가 차츰 드는 거 같애요. 오늘 냉장고 마지막 밥이 반그릇정도밖에 안 되서 엄마가 냄비밥한 쌀밥 한 숟갈 정도 더해서 비빔밥 했어요. 그리고 내밥이 없어서 새로 잡곡밥 해가지고 다 담아서 다시 냉장고에 넣어놓구요. 어머니하고 동생은 누룽지 끓여 먹고 나는 나물이 좀 많이 남아서 나물과 김치 넣고 비빔밥 했는데 김치가 간이 조금 더 있다보니 오늘 비빔밥은 조금 짜네요. 동생은 동그란 햄 계란 부쳐달라고 그래서 오늘도 엄마가 동생 반찬으로 했구요. 남은 계란은 약간 기름 적게 둘러 지단으로 해서 제가 비빔밥을 쓰고요. 동생이 햄구이을 하나 남겼더라고요. 저는 그 하나 남은 거 먹었는데 오늘따라 너무 맛있는거예요. 제가 슈퍼에서 사온 햄인데 저는 안 먹고 꾹 참았지만 맛이라고 본다고 하나 집어먹었더니 너무 맛있더라고요. 원래 가공육이 맛있죠? 음~~ 나물하고 김치 계란 계란만 넣어서 비벼도 김치가 간이 좀 있어서 비빔밥 색깔이 오늘따라 찐하네요. 맛은 있었어요.

성실한라떼누나

혈당 기록 챌린지 4기 7일차

6/2 아침공복 혈당 : 98mg/dL 기상 후 공복수치는 역시나 높다. 왜 식후 혈당은 낮은데 늘 공복이 높을까. 어제 저녁에 단호박과 토마토주스를 먹고 잤다. 저녁은 문제가 안되는데 아무래도 오후에 마신 아메리카노 탓 같다. 덕분에 잠이 안와서 밤새 뒤척였다. 수면이 늘 문제다.

도정훈

혈당일기 4기 3일차 인증

날짜 :6월 1일 혈당측정 시간: 저녁먹기전에 섭취음식: 아점으로 돼지수육 국밥이랑 깍두기랑 먹었다. 조금 쉬다가 1시간 30분정도 걷기를 하러 나갔다 왔다. 집에 오는길에 너무 더워서 아이스아메리카노 한잔 마시면서 집에 왔다. 집에오자마자 혈당측정을 했다.

은남매

양배추]아침마다 먹고 있는 샐러드

저의 아침은 이렇게 시작하고 있습니다 아침마다 샐러드를 먹고 있는데 안빠지고 먹는 것이 바로 양배추입니다. 요즘 양배추가 엄청 비싼데도 먹고 있습니다. 채썬후에 물기빼서 아침마다 다양한 채소등을 넣어서 맛잇게 먹고 잇네요 재료는 토마토, 오이, 사과, 달걀, 단호박, 아보카도등을 넣어서 먹고 있어요

언제나행복

저당간식으로 라라스윗 저당 초코초코바 추천합니다

요즘 건강을 위해 저당 음식인지 확인하는 습관이 생겼어요. 강민경 씨 간식이라고 알려진 라라스윗 저당 초코 초코바 저당간식으로 좋네요. 사실 구하기도 힘들고 가격도 비싸지만 단 것이 너무 먹고 싶으면 한번씩 좋아보여요. 에리스리톨 7g, 알룰로스 5g이 들어있어서 당충전 제대로 같아요. 정말 달달하지만 당이 2.6g이라 당수치를 높히지 않아 건강한 저당 아이스크림으로 더운 여름 이겨내 보아요.

인생중

6월1일 (토) 혈당일기 4기 4일차

저녁식사후 수치. 128 주말이라 삼겹살집에서 가서 외식을 했다. 삼겹살,항정살,목심 된장찌게 오랜만에 폭식을 했다. 집으로 돌아오는 길에 아이스크림도 먹었다. 주말이니 하루쯤 가족과 함께 당뇨관리 잊고 맛있는 것도먹으면 스트레스 푸는데 도움이 된다.

빠담소리

6월 1일 (토) | 혈당일기 4기 6일차

날짜 : 2024. 06. 01 혈당측정시간 : 저녁식사 전 내용 : 오늘 저녁식사 전 혈당측정 기록입니다 오늘 아침부터 너무 거하게 많이 먹엇다 아침을 돈까스 새우까스 기름진걸 먹어서 점심을 아이스아메리카노 한잔만 마시고 먹지못햇다 저녁먹기전 혈당이 84가 나와서 좀 안심이 되엇다 저녁은 냉면을 조금만 먹을계획이다

ymittang

혈당일기 4기 6일차 인증

측정시간 점심식사 후 섭취음식 양배추스크램블 라면 계란 양파 차전자피 오렌지 아이스크림 날이 더우니까 자꾸 아이스크림을 찾게된다 큰일이다 내일부터는 꼭 물만 마시자 살찐다 다이어트 해야지 혈당은 3씩 내려간다 10씩 내려가면 얼마나 좋을까 뭐 일단 내려가니 지금처럼 계속 하면 되겠지 욕심이 끝이 없네

뭔소리야

혈당일기4기 6일차

6월1일 점심식사 2시간후 오늘점심에는 마트에 갔다가 식당에서 제육뚝배기를 밑반찬은 안먹고 메인메뉴만 먹고 후에 아이스 아메리카노 한잔을 마시고 왔다 혈당수치는 120미만으로 나와 괜찮을것 같다

친절해

아점식후 디저트- 스토오베리 치즈 나뚜루 아이스크림

먹었습니다

숲속의나무

혈당 일기 4기 3일차 인증

측정 날짜: 6월 1일 측정결과: 113 측정시간: 오전 08시 15분 토요일 오늘도 공복 13시간만에 채혈해 보았다 어제는 조금 이른 시간에 저녁으로 김밥을 먹고 빵과 옥수수로 마지막 간식을 먹고 아이스라떼를 먹고 저녁먹고 30분 걷기를 하고 잤다 오늘도 식사후 30분 걷기를 시행해야 겠다

훈스맘2