'굴림만두 고기' 관련 커뮤니티 게시글 모음

살아있는 간식들

요즘  즐겨보는 조승우약사님 유툽에서  살아있는 건강식을 자주 먹으라 하심요 ㅋ 가공식품들은  죽은음식이라 불러여 특히  발암물질인  햄 붉은육고기를 매일 먹으면  몸에  암이 생길 확률이 높다고해요

달나라토끼55

5월15일 혈당일기 2기 2일차

오늘은  비가와서  국물이.생각납니다  점심 으로는  된장국에 잡곡밥을,먹었구요  저녁으로는  삼겹살을  먹었어요  밥은 적게먹고 상추에 .고기를  좀  먹었습니다 저녁식사후  3시간후에  체크했어요

릴리아니

5월15일 혈당일기3일차

날짜/5월15일 측정/저녁식사 1시간 후 메뉴/ 삼겹살.표고버섯.마늘.김치 고기를 많이 먹고 밥을 안먹어서 그런지 많이 안올라갔네 바로 운동해야하는데 2시간 지나서 산책감.

혁혁

혈기챌3기3일차

5월15일 석가탄실일 오후9시 오늘은 아무것도 하기 싫은날이라 운동도 하기싫고 이제서야 겨우 혈당일기를 씁니다.아침으로 흑임자 인절미 한개 먹고.점심으로 햇반데워 상추쌈. 싸먹었습니다.고기 없이 그냥!저녁으로 삼겹살 먹었습니다.운동이 중요하다는 수치네요

씬아

5월 15일 혈당일기3기2일차인증

날짜 2024년 5월 15일 혈당측정시간 오후 8시 10분 자기전 오늘 저녁은 소불고기샐러드를 먹었다 드레싱소스는 당이 많아 최소한으로 뿌려먹었다 야채,고기를 같이 먹어서 양심의 가책은 덜하다 양,드레싱소스를 줄였지만 혈당은 높게나왔다

피타

혈당일기 3기 3일차

5월 15일 수요일 측정시간  :  7시30분 (저녁식후1시간30분경과  저녁으로 소고기  샤브샤브를  먹었다. 야채많이 먹기를 했다. 국수와 죽까지 먹고 3층 계단오르 내리기를 2번 했다. 다행히   식후 혈당이   많이 높지 않아 다행이다 식사조절과 운동을  꾸준히 해야겠다

생강꽃

[저당레시피] 고추장의 당질 함량 무려 45%

고추장의 당질 함량은 무려 45%로, 간장과 된장의 당질 함량 각각 약 16%, 10% 보다 높다.  고추장을 사서 드실 분은 당분을 1/8로 줄이고 설탕  대신 알룰로스로 만든 국산 '저당 고추장'을 추천합니다. 그래서 저당 고추장을 만들어 봤는데 괜찮은것 같아, 살이 덜 찌는 '저당 고추장' 레시피를 소개합니다. (재료)  고춧가루 150g, 국간장 90g, 액젓 45g, 설탕 대신 알룰로스 45g, 콩가루 10g, 청주나 소주 90g, 물 30g  *** 대체 설탕 알룰로스는 일반 설탕보다 훨씬          부드럽고 첫눈처럼 폭신폭신 입체가 곱고 약간           밀가루 같은 느낌임  [저당 고추장 만드는 법] (첫째) 알룰로스,  고춧가루, 콩가루를 믹서에 곱게 감. (둘째) 국간장,  액젖, 청주 또는 소주, 물을 넣고 끊임. (셋째) 곱게 간 가루와 끓인 재료를 섞는다.  (넷째) 콩가루로 점도를 맞춘다.  (다섯) 24시간 숙성 후 냉장보관으로 3~4개월 섭취              가능함. 담근 저당고추장으로 떡볶이를 만들어 봤어요 [저당 떡볶이 레시피] (재료)  떡국 떡 200g, 물 400ml, 안심 소고기 200g,  어묵 4장, 양파 0.5개, 당근 1/3개, 파 한대, 삶은 계란 1개, 저당 고추장 1큰술, 고춧가루 1큰술, 다진마늘 약간, 간장 2큰술, 표고버섯가루 1큰술, 다시마가루 1큰술, 알룰로스 2큰술, 참기름 1 큰술, 통깨 2큰술, (저당 떡볶이 만드는 법) (첫째) 떡국 떡은 물. 씻어 놓는다.  (둘째) 안심 소고기와 어묵,  야채는 한입 입크기로             썰어 줍니다. (셋째) (양념장 만들기) 저당 고추장,  고춧가루,             다진마늘, 간장, 표고버섯가루, 다시마가루,              알룰로스를 섞어 비벼 넣는다. (넷째) 물 400ml에 만들어 놓은 양념장을 넣어 풀어             끓인다.  (다섯째) 떡국 떡과 썰어 놓은 안심 소고기, 어묵,                야채를 넣고 중불로 끓여준다.  (여섯째) 떡국 떡이 말랑해지면 불을 끄고 참기름 및                통깨를 넣고 버무려 주면 저당 떡볶이 완성! [혈당도 철저히 관리해요] 맛있게 먹고 운동도 열심히 해서 혈당을 관리하고 있어요.

미주장

오겹살&비빔면

아들이 콕 찝어 먹고프다는 메뉴.. 고기구워 비빔면을 함께~~~

불곡산

5월15일 인증하기 | 혈당일기 3기 1일차

- 날짜 : 2024.05.15 - 혈당측정시간 : 저녁식사 전 - 내용 : 오늘 저녁 식사 전 혈당 측정 기록입니다. 오늘 점심을 2시 넘어서 먹었어요. 점심으로 잡곡밥이랑 소불고기, 순두부찌개를 먹었어요. 오늘 저녁은 생선초밥 먹을려구요. 오늘도 혈당관리 화이팅이요^^

행복한연이

5월 15일 혈당일기 3기 3일차 인증

5월 15일 09:30분경 측정. 아침으로 07시경 소고기전골과 계란후라이 두개를 먹고 두시간 지나서 측정한 결과인데 나쁘진 않다. 운동을 좀 해서 백이하가 유지되도록 해야겠다.

죽비

1일 1 샐러드 식단

혈당체크 하면서 식단관리 없이는  도뮤지 관리가 어렵다는 생각이 들어 하루 한끼는 가볍게 샐러드를 만들어 먹기로 함 재료: 그때그때 냉정고에 있는 자투리 채소들          단백질은 꼳 채율것 (계란 닭가슴살 불고기 등등)+견과류  샐러드 드레싱은 당이 적게 들거가고 깔끔하게 먹을 슈 있도록 발사빅 올리브오일 드레싱으로 해서 먹으면 너무도 간단하게 한끼 뚝딱! 그리고 식후 1시간 산책은 가본으로 하니 유지가 잘되고 있습니다!

씽씽걸

떡만둣국

점심 떡만둣국 먹어요. 고기만두와 김치 만두도 넣고요. 비오는날 뜨끈하니 좋아요.

망고가좋아

치팅데이 음식 샤브샤브

치팅데이 때는요 샤브사브를 먹어요 요즘 육수도 시중에 많이 팔고 고기랑 야채 넣고 실컷먹을수 있어서 가큼먹습니다 배도 부르고 내몸에 죄스럽지도 않아 최고인것 같아요

하이바라바라

5월15일(수)/혈당일기3기 3일차인증

날짜: 5월 15일 시간: 아침 식전 공복 내용: 어제 저녁7시경 닭볶음탕 고기 2개정도 먹고, 오이김치, 콩자반, 감자조림을 먹고. 아침 식전 공복에 측정했다. 공복혈당 유지해야겠다.

뷰리플

병아리콩 두부 된장탕

병아리콩이랑 두부에 고기된장 넣고 끓였어요..오늘 점심입니다. 먹고 날 더 안좋아지기전에 걷기 다녀와야겟어요

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혈당일기3기 1일차인증

대충 챙겨 먹으려 했지만  휴일이고 아침은 한식을 먹었습니다. 소불고기랑 미역국 야채무침 현미빕 100g 먹고 2시간 뒤 체크 했습니다. 급격한 혈당 상승은 없었습니다. 비오기 전에 가서 만보걸어야 겠습니다.

낮밤1

혈당일기 3기 3일차 인증

5월 15일 맑음 혈당측정시간 아침식사후 식단 잡곡밥 멸치볶음 상추 나물무침 마늘쫑 무말랭이무침 차전자피  혈당스파이크 못 잡겠다 포기 그냥 식후 2시간 후 혈당이 200밑으로 나오게만 관리해야겠다 고기만 먹으면 90 자장면 먹고 260 밥먹고 걸으면140 걷기안하면 170 고복혈당 정상이고 식후도 200안넘으니까 괜찮겠지 당화혈색소 검사나 하러가봐야겠는데 시간이 없네

뭔소리야

혈당일기 3기 2일차

5월 15일 화요일 공복혈당 <어제 식단> 아침:닭개장, 흰밥, 김치 점심: 오리고기구이, 상추,고추,양파,쌈장,파김치구이,흰밥 저녁: 부대찌개,김치,고등어구이,흰밥

가을하늘맘

혈당일기 3기 2일차

2024.5.15. 아침 9시 45분 공복에 쟀다. 109가 나왔다. 최근 가장 낮게 나왔다고 본다. 아침 늦게까지 잣다. 어제 저녁엔 돼지고기 먹었다. 저녁에 운동을 3시간 했다. 과격한 운동이었다.

마고할미

5월 15일(수) 혈당일기 3기 2일차 인증

ㅡ 날짜 : 2024.05.15 ㅡ 혈당 측정 시간 :  아침식사 전 ㅡ 내용 : 오늘은 아침에 일어나서 공복혈당 측정했습니다. 물 조금 마신거 외에는 섭취한 음식은 없습니다. 전날 탄수화물 빼 소고기 야채찜을 먹어서인지 몸도 가볍네요. 오늘 하루도 가쁜하게 시작하려구요.

myjung9770

혈기챌1기 2일차

5월15일 수 아침기상후  공복혈당 측정  어제 점심 불고기정식 먹고 라떼 한잔이후 단식중 오늘은 휴일이라 아이들과 햄버거도 먹을예정 내일이 걱정되네~

돌고래쪼아

5월 15일(수) 혈당일기 3기 2일차

5월 15일(수) 혈당일기 3기 2일차 공복혈당체크 오마이갓! 혈당일기 1기부터 작성했는데 오늘이 제일 많이 높게나온것같다 뭔가 이번달은 행사가 많은듯, 어제밤에는 지인 생일이라 저녁외식을 돼지고기로 포식을.. 그러고 집에와서 달달한 팝콘까지 먹고잤다. 생각해보니 메가커피에서도 자몽주스까지 확실히 잠들기전에 달달한걸 많이 먹으니 공복혈당도 높게나오네 오늘은 집안행사로 가족모임있는데.. 당이높아보이는건 최대한 피해봐야지....

알로하영이

5월 15일 혈당일기 3기 2일차

5월 15일 부처님오신날. 오전 8시 15분 공복혈당  어제저녁 소고기 전골먹었더니 당수치가 많이 올랐다. 야채위주로 먹었을때와 차이가 난다. 마트에 파는 소고기전골은 여러양념을 섞어서 그런가보다.ㅠ

건강하루

잡곡밥과 야채를 먹어요.

예전엔 흰쌀밥을 좋아해서 흰쌀밥만 먹었어요. 그런데 백미가 혈당을 높게 한다는 얘길 들었지요. 그래서 그 후부터는 매일 잡곡밥을 해먹고 있어요. 반찬도 고기만 먹었었는데 야채가 좋다고 해서 야채도 함께 먹고 있어요. 되도록이면 탄수화물보다 야채랑 고기부터 먹으려고 노력도 하고 있구요. 식단부터 조금씩 바꾸며 혈당을 낮춰 보도록 노력 해보겠습니다.

윤성맘

5월 14일 혈당일기 3기 1일차 인증

날짜 ㅡ 2024. 05.14 화요일 측정시간 ㅡ 저녁식후 1시간 혈당  151mg 내용 ㅡ  오늘 아침은 간단히 과일선식으로먹고 점심으로는 소고기 야채 샤브를 먹었다ㆍ 2시간반 식후혈당은 100mg 가나왔고 저녁으로는 잡곡밥 반공기 닭가슴살계란볶음 나물무침 김한장 아보카도 반쪽 식후 새우깡을 먹어서 인지 식후 1시간혈당 151mg가 나왔다ㆍ 20분정도  가볍게 운동해줌 

알비나2

혈당기록 3기 2일차 인증

날짜;  2024.5.14 화요일 날씨: 맑음 혈당측정시간: 저녁 21시52분 식사후 세시간 측정치: 116 내용: 저녁 식사는 18시반경에 식사하고 세시간 경과후 측정한 기록입니다. 저녁은 구내식당 메뉴로 소불고기 계란국 김치 쌀밥 야채샐레드 였습니다.  낮진 않은 측정 기록이지만 낮에 떡도 많이 먹어서 만족한 결과입니다. 그래도 음식 주의해야겠죠

원신흥동농부

혈당일기 3기 1일차

5월14일 저녁 식후  회식있어서 소고기 살치살 갈비살등 간만에 소고기 흡입하고 2정거장 걸어서 버스타고 집에 와서 따뜻한 라떼한잔 하고 아맛나 한개 먹음. 내일 쉬는날이니 좀 걷자

랜디랜디

다이어터들은 회식 우짜는거지?

불화.. 고난의 다이어트 속에 고기파티.. 밤엔 안먹는게 정석이라 참고참고 참았지만.. 고기와 김치의 조합은... 저.. 된장찌개에 밥은 안먹길.. 힘 좀 주세요! 😭

우리화이팅

두부 가득 청국장

저녁에 청국장 끓였습니다 두부 한모 반 넣었더니 많네요ㅎㅎ 고기 안넣어도 맛있게 잘 먹었습니다^^

여루별

5월 14일 (화) | 혈당일기 3기 1일차

- 날짜: 2024.05.14 - 혈당 측정 시간: 저녁식사 2시간 후 - 내용: 오늘 저녁식사 2시간 후 혈당 측정 기록입니다. 오늘은 저녁식사를 식구들과 함께 먹었다. 식단으로는 밥, 장조림, 고기, 브로콜리, 양배추, 된장찌개를 먹었다. 완전 적게 먹었지만 혈당이 조금 높게 나와서 내일도 식단 조절과 운동을 해야겠다고 생각했다.

당근먹기딸

5/14 혈당일기 3기 2일차

5월 14일  저녁식사 6시 20분 소고기 구이와 샐러드, 오이무침 먹고 측정했다.  설거지 후 실내자전거 1시간 도전..  30분째 진행 중이다. 식후에는 절대 눕지 않는 것을 꼭 지켜야겠다. 

블리네