'그때 그 시절 국물떡볶이' 관련 커뮤니티 게시글 모음

그릭요거트 🧡🧡

치즈랑 그릭요거트 섞어서 뇸뇸해봅니다아😄😄 그릭요거트는 진짜 마법의 재료 ㅋㅋ 치즈랑도 잘어울리네용^^

자스민꽃

그릭 먹었어요

그릭에 견과류 블루베리 그래놀라 넣어  잘 먹었어요 

애플짱

달달 그릭 요거트

블루베리 꿀을 넣은 요거트  챙겨 먹었어요.

쩡♡

그릭 간식으로 💕

오후 간식은 건강하게 챙기는 그릭요거트 💕 꾸덕해서 맛있는 그릭데이 저희집에서 자주 먹고있는 그릭요거트 입니다!!ㅎㅎ

자스민꽃

그릭 요거트

운동후에 그릭요거트에 꿀 뿌려서  시원하게 달달하게 챙겨 먹었어요

들꽃7

그릭요거트 샐러드

그릭요거트 샐러드 먹었어요 아침마다 먹어요

마음그릇

그릭

걷기 전에 에너지원이 되는 블루베리 요거트로 단백질 보충했습니다

입맛없엉

이마트 두쫀쿠 키트 후기｜요즘 핫한 그 디저트, 직접 만들어봤습니다

안녕하세요 😊  SNS에서 자꾸 보이던 이마트 두쫀쿠…  솔직히 그냥 또 유행 타는 디저트겠지 했거든요?  근데 이마트 갔다가 실물 보고 결국 집어왔습니다ㅋㅋ  그래서 오늘은 이마트 두쫀쿠 키트 후기 제대로 남겨볼게요. ✅ 이마트 두쫀쿠 키트 가격 & 구성 일단 이마트 두쫀쿠 키트 가격은 29,980원. 구성은 생각보다 알찼어요 👀 - 마시멜로 100g - 구운 카다이프 100g - 피스타치오 스프레드 200g - 코코아 파우더 20g - 버터향 오일 20g 총 440g이라 양은 꽤 넉넉한 편입니다. 🍫 이마트 두쫀쿠 만드는 과정 (직접 해본 리얼 후기) 📍 1단계 – 카다이프 + 피스타치오 스프레드 섞기 설명서대로 섞어서 냉장고에 10분 넣어두는데,  이때 이미 고소한 향이 장난 아닙니다. 📍 2단계 – 마시멜로 녹이기 약불에서 천천히 녹여야 해요. 한 번에 세게 하면 탈 수 있음⚠️ 90% 정도 녹으면 불 끄고 코코아 파우더 넣어서 섞기. 📍 3단계 – 동그랗게 빚기 식기 전에 손에 살짝 오일 묻히고 빚으면 덜 달라붙어요. 냉장고에서 굳힌 필링 넣고 감싸는 순간…  이게 바로 이마트 두쫀쿠구나 싶더라고요ㅋㅋ 📍 4단계 – 코코아 파우더 묻히기 마무리로 톡톡 굴려주면 완성! 겉은 쫀득, 안은 고소+바삭 조합이라 은근 중독성 있습니다. 🔎 이마트 두쫀쿠 칼로리 정리 총 중량 440g / 총 2,267kcal입니다. 구성품 중량 총 칼로리 피스타치오 스프레드 200g 1290 kcal 마시멜로 100g 337 kcal 카다이프 100g 380 kcal 버터향 오일 20g 180 kcal 코코아 파우더 20g 80 kcal 총합 440g 2267 kcal 생각보다 이마트 두쫀쿠 칼로리는 높은 편이에요 😅 다이어트 중이라면 한두 개만 드시는 걸 추천… 💬 이마트 두쫀쿠 키트 총 ✔ 만드는 재미 있음 ✔ 홈베이킹 초보도 가능 ✔ 시중 두바이 초콜릿보다 가성비 괜찮음 ✔ 단, 칼로리는 꽤 있음 저는 개인적으로 한 번쯤은 해볼 만하다고 느꼈어요. SNS용 디저트로도 딱이고, 친구들 집들이용으로도 괜찮을 듯 😊 혹시 이마트 두쫀쿠 만들어보신 분 계신가요? 맛 어떻게 느끼셨는지 댓글로 공유해 주세요!

닝닝아난첨부터너였어

가그린

아침에 일어나자마자 입속 텁텁함을 없애자 가그린 해 줍니다

꼼꼼엄마

헤이즐넛 티그레

티 타임 가졌어요  헤이즐넛 티크레와 따뜻한 차 한잔  좋은 시간 보냈어요

예지영준맘

파라다이스 그레인 효능·부작용은? 복용법부터 내돈내산 후기까지!

요즘 다이어트 보조제 찾아보다 보면 파라다이스 그레인이라는 성분이 자주 보이더라고요! 처음에는 이름도 생소하고, 정말 살이 빠지는 데 도움이 되는 건지 궁금해서 찾아봤는데요 파라다이스 그레인 내돈내산 후기가 많아서  열 개 넘는 후기를 다 읽어버렸어요..😅 그중에는 효과를 못 느꼈다는 사람도 있고, 완전 효과가 좋다는 사람도 있어서 더 궁금해지더라고요. 파라다이스 그레인 효능은 실제로 있는지, 부작용은 없는지, 하루 섭취량은 얼마나 되는지 저처럼 궁금한 분들이 많을 것 같아요. 그래서 오늘은 파라다이스 그레인 효능부터 성분, 복용법, 부작용까지 정리해 봤습니다! 파라다이스 그레인이란? 제품과 원료 특징 파라다이스 그레인은 다이어트 보조제로 관심을 받고 있는 제품이에요. 서아프리카 원산의 생강과 식물 씨앗에서 유래한 원료인데요. 전통적으로 음식 향신료와 민간요법에 쓰여 왔고, 최근에는 이 씨앗 추출물이 다이어트 보조제나 건강 보조제 원료로 주목받고 있어요. 그래서 파라다이스 그레인 제품에 대한 후기를 보다 보면 궁금한 게 꽤 많더라고요. 파라다이스 그레인은 정확히 어떤 효능이 있나요? 녹차 추출물이나 캡사이신과는 어떤 차이가 있나요? 효과가 없다는 후기도 있던데, 실제로 살이 빠질까요? 매일 복용해도 부작용은 없나요? 파라다이스 그레인 효능, 다이어트 효과 있을까? 1. 에너지 소비 증가 파라다이스 그레인 효능 중 가장 많이 언급되는 게 에너지 소비 증가예요. 몇몇 소규모 연구에서 파라다이스 그레인 추출물 섭취 시 갈색지방 활성화와 에너지 소비 증가 가능성이 관찰된 적이 있어요. 갈색지방은 체내에서 에너지를 열로 소비하는 지방 조직입니다. 실제로 2022년 발표된 임상시험에서는 과체중 성인 70명을 대상으로 파라다이스 그레인 씨앗의 표준화 추출물을 12주간 섭취하도록 했는데요. 그 결과 추출물을 섭취한 그룹에서 위약 그룹에 비해 에너지 소비 증가와 체중·BMI 감소가 관찰됐다고 해요. 다만 이건 특정 추출물을 사용한 연구 결과라서 시중에 판매되는 파라다이스 그레인 제품도 동일한 효과가 있다고 단정할 수는 없어요. 2. 기초대사량 보조 파라다이스 그레인은 식욕을 직접 억제하기보다는 에너지 소비와 관련된 원료로 알려져 있어요. 그래서 운동 효율을 높이고 싶어 하는 분들 사이에서도 관심을 받은 것 같은데요. 다만 에너지 소비가 증가한다는 것과 기초대사량이 지속적으로 높아진다는 건 조금 다른 이야기예요. 현재 연구만으로는 파라다이스 그레인이 기초대사량을 장기적으로 높이거나 운동 효율을 개선한다고 확실하게 말하기는 어려워요. 다이어트에 도움을 줄 가능성은 있지만, 식단이나 운동을 대신할 만큼 효과가 입증된 것은 아니라는 점! 이 부분은 알고 먹는 게 좋겠더라고요. 3. 소화와 항염 파라다이스 그레인의 원료가 되는 식물은 전통적으로 소화 개선이나 염증 완화 목적으로도 사용되어 왔다고 해요. 일부 성분에 관한 항염·항산화 실험 연구도 있지만, 실제 사람에게서 소화 기능 개선 효과가 충분히 입증된 것은 아니에요.       파라다이스 그레인 성분, 6-파라돌이란? 주요 활성 성분으로는 6-파라돌, 6-진게롤, 6-쇼가올 같은 생리활성 화합물이 포함돼 있습니다. 이 성분들은 생강과 유사한 항염, 항산화 효과를 내는 것으로 알려져서 더 관심이 집중 되는 것 같아요 파라다이스 그레인 내돈내산 후기, 실제 효과는? 파라다이스 그레인후기를 보면 효과에 대해 의견이 엇갈렸어요🥲 ✅ 몇 주 꾸준히 섭취 후 약하게나마 체감한 경우 ✅ 딱히 눈에 띄는 변화가 없었던 경우 ✅ 복용 중 속 더부룩함을 느꼈다는 후기 이렇게 반응이 다양하더라고요. 파라다이스 그레인 복용법과 하루 섭취량 1. 파라다이스 그레인 하루 섭취량 제품마다 다르지만 파라다이스 그레인 복용법에서 가장 중요한 건 하루 섭취량이에요. 1일 1~2회 총 30mg~40mg 내외(표준화 추출물 기준) 으로 안내하는 경우가 많습니다!   2. 파라다이스 그레인 복용 시간, 식전 vs 식후 식사 직전 또는 식후에 복용하는 것이 식후 혈당 조절에 효과적이라 식후 30분 에 먹는 걸 추천합니다.   파라다이스 그레인 부작용과 주의사항 파라다이스 그레인은 전반적으로 안전성이 높은 편으로 알려져 있지만, 개인적인 복용 후기에서 언급되는 불편감으로는 다음과 같은 증상들이 있어요. 속쓰림 약한 어지럼증 경미한 소화불량 대체로 심각한 부작용은 드물지만, 개인의 체질이나 위장 상태에 따라 다르게 반응할 수 있습니다 섭취 후 이상 반응이 느껴진다면 즉시 섭취량을 줄이거나 복용을 중단하는 것이 권장됩니다 파라다이스 그레인 FAQ Q. 파라다이스 그레인 효능은 실제로 있나요? 일부 임상시험에서 에너지 소비 증가와 체중·BMI 감소가 관찰된 적이 있어요. 다만 특정 표준화 추출물을 사용한 연구이기 때문에 모든 제품에서 같은 효과를 기대할 수는 없습니다. Q. 파라다이스 그레인 부작용은 심한가요? 일부 단기 연구에서는 부작용이 관찰되지 않았지만, 장기간 복용했을 때의 안전성까지 확립된 것은 아니에요. 복용 후 이상 증상이 나타난다면 섭취를 중단하고 전문가에게 상담하는 것이 좋습니다. ※ 이 글은 특정 성분이나 제품의 효과를 단정하거나 섭취를 권장하기 위한 목적이 아닙니다 라인 후기와 관련 연구를 참고해 파라다이스 그레인 제품 및 원료에 관한 정보를 정리한 게시글입니다.

아자아장 !

그린티샷

소휘 스테디부스터 그린티샷 먹었습니다 녹차가루 레몬 등 좋은 성분이 들어 있어 뒷맛도 깔끔합니다  마시면 입안이 개운합니다 

오와둥둥

그릭

걷기 전에 에너지원이 되는 요거트로 단백질 보충했습니다

입맛없엉

단호박갈치조림으로 저칼로리지만 단맛 충분히❤

랑군이 올겨울 두번이나 몸살이 왔다갔네요;;; 그래서.. 저는 이번에.. 단호박을 이용해서.. 단호박갈치조림을 만들어 나름 영양보충을 시켰네요.. 만21년차 주부이건만.. 여전히 요리를 잘하거나.. 쉽게 생각하여 뚝딱뚝딱 해내는 제가 아니다보니.. 항상 어렵고 부담스럽지만.. 재료를 변경하여 해보면서 제가 할수있는 요리를 만들어가네요^^;;; ㅋㅋ 온가족이 갈치조림을 좋아하는데.. 가지고 있던 무..가.. 바람이 좀 들었더라구요ㅜ 부지런히.. 알뜰하게 보관도 잘해야하는데 그걸 못해서요^^;;; 고민하다가 단호박 사둔거로 대체해봤어요ㅋㅋㅋ 일단은 저는.. 본래 다른걸 하기위해 단호박을 사둔거라 미니가 아니라 큰거에요ㅎ 먼저 단호박을 베이킹파우더 이용하여 깨끗히 씻어서 준비했구요.. ㅈㅔ 손힘으로는 단호박 썰기 힘드니.. 전자렌지에 돌려 살짝 말캉하게해서 항상 하던대로 뚜껑용으로 자르고 안에 씨를 파냈네요 근데 그때 급 생각나더라구요. 미니단호박이 아닌 큰거라서.. 한꺼번에 다 사용을 못한다는거를요ㅋㅋㅋ 얘를 어찌 썰어야하나.. 생각하다가.. 저기.... 모양이 좀 이상하죠? ^^;;ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다~ 사용하기에는 많고.. 옆으로 세로로 썰어 초승달모양 그런식으로 자르기에는.. 남은거 사용하기에 불편할꺼같아서 (단호박훈제오리찜을 할꺼라) 그냥 위를 썰되.. 좀 두껍게 썰었네요! 샤브용처럼 단호박이 얇으면 익은후 단호박이 다 부스러질꺼같아서 도톰하면 집어먹기 좋게요ㅎㅎ 나중에 한줄 더 썰어서 넣었어요! 껍질채 넣으면 영양도 더 좋고.. 익은후에도 덜부서져요! 저는 저희가족 먹을양이므로 4인용으로 나름.. 한다고 한거네요ㅋㅋ 시간은.. 재료만 준비하면 끓는건 금방이기에 대충 30분이면 될꺼같아요. 전 손질된 갈치다보니 단호박 자르는거에 시간이 좀 걸렸을 뿐이에요. 여유있게 40분? 재료와 양념장으로는.. 일단은 갈치와 단호박! 그리고.. 사진에도 있는데.. 고추장 1안되게, 고추가루2(저는 매운고추가루라서 1했어요), 다진마늘 1, 간장 2+, 미림1+, 후추가루 조금, 그리고.. 양파 있어서 조금, 다진대파.. 끝? 아.. 바람들었지만 일단은 무ㅋ 바람이 든 무우여도 아쉬우니깐 좀 깔아주고ㅋㅋ 갈치깔고 위에 단호박 올려준후.. 만들어둔 양념장을 2/3쯤 발라줬네요~ㅋㅋ 물은 자작하니~(저는 쌀뜨물요) 끓으면 양파썰어둔거랑 다진대파 왕창넣고 양념장 남은거 탈탈 털어넣고 살짝 더 끓인 후 끝!!! 손가락 두께로 썰어둔 단호박이라 집어먹기 넘편하고.. 정말 달콤하더라구요ㅎㅎ 랑군이.. "단호박이 원래 이렇게 맛있는거였어?" 라고 해서 넘 뿌듯했던거있죠ㅋㅋㅋㅋ 확실히 단호박이 조림 간의.. 단맛을 다 내주어서 국물맛도 좋더라구요ㅎ 이번엔 갈치가 아닌 단호박이 주인공이었네요ㅋㅋ 단호박은.. 식이섬유가 풍부해 포만감이 높고 100g당 66kcal로 저칼로리라서 다이어트식품으로 아주 좋답니다❤ 게다가.. 노란색! 베타카로틴의 대표라.. 시력을 보호해주고 백내장을 예방해준대요! B1,2뿐만아니라 C, E까지 가득이라 감기예방에도 좋고 뭣보다 면역력향상에 도움을 준대요! 또.. 단호박의 팩틴성분은.. 위장기능을 활성화시켜주니 위염및 위궤양뿐만 아니라 암예방에도 도움을 주고 이뇨작용과 붓기빼는데도 도움을 준다하니 잘활용하면 넘 좋을꺼같아요.. 버뜨.. 뭐든 과하면 안좋은거 아시죠? 뭐든 적당량!이 중요하죠.. 팁이랄껀 없지만.. 해야한다면...... 단호박을 손목과 손 아프니.. 힘으로 하지말고 렌지에 돌려서 살짝 좀 익히면 쉽게 자를수 있으니.. 울 주부님들 몸 아끼자구요~❤

난괜찮아용

설연휴 마지막날 보내는게 아쉬워서..그만..

호다닥 나가서 횟집에왔습니다.. ㅋㅋㅋㅋ 설연휴 마지막날은 즐거운 친구들과함께 (?) 먹고 깔끔하게 11시까지만 있다가 집에가서 뻗어서 자는걸로...!  아자아자!! ㅋㅋㅋㅋ 

쿠보

그릭요거트&아몬드💕

그릭요거트에다가 아몬드스프레드 섞어 놔두었어요~ ㅋㅋ 하루 숙성해두고 먹으면 맛있더라구용 😁😁

자스민꽃

다이어트에 좋은 단호박에그샌드위치

친구가 통밀빵을 선물해줘서 뭘 해먹어야지 고민하던 중 냉장고에서 놀고있던 미니단호박 발견! 단호박에그샌드위치를 만들었어요. 1.레시피명 : 단호박에그샌드위치 2.리뷰인증사진/레시피사진 3.1인분 4.소요시간 30분 5.재료 리스트 통밀식빵 2장 달걀 2개 청상추 5장, 단호박 1/4개 (150g) 슬라이스치즈 1장 플레인 요거트 1큰술 소금 1꼬집 6.조리단계 -냄비에 물을 붓고 달걀 2개를 넣은 뒤 한쪽 방향으로 저으며 센불에 10분간 삶고 껍질을 벗긴다. ​-단호박은 껍질을 벗기고 깍둑 썬 뒤 내열 용기에 담고 랩을 씌워 구멍을 군데 군데 낸 다음 전자레인지에 넣고3분간 익힌다. ​-달군 팬에 통밀식빵을 앞뒤로 굽는다. -볼에 단호박, 삶은 달걀 1개, 플레인 요거트, 소금을 넣고 포크로 으깨며 잘 섞어 단호박 페이스트를 만든다. -삶은 달걀 1개는 에그슬라이서로 동그란 모양을 살려 자른다. -도마에 랩을 깔고 통밀식빵을 올린 뒤 슬라이스 치즈, 단호박 페이스트, 컷팅한 달걀을 올린다. -청상추를 반으로 접어 올린다. -나머지 통밀식빵을 덮고, 랩으로 세 번 감싼 뒤 반으로 자른다. 7.조리꿀팁 샌드위치를 자를 때 청상추를 올린 부분이 위에 오도록 놓고 자르면 단호박 페이스트가 삶은 계란 단면으로 밀리지않아서 샌드위치의 단면이 깔끔하게 보이도록 자를 수 있어요.

GUNDDAM

소고기 동그랑땡 만들었어요

소고기 동그랑땡 만들었어요 

미주장

그릭

걷기 전에 에너지원이 되는 요거트로 단백질 보충했습니다

입맛없엉

연잎 핫도그

두물 머리 오면 연잎 핫도그는 필수네요  소제지가 수제 여서 확실히 맛이 달라요

로블ㅎ

그릭

걷기 전에 에너지원이 되는 요거트로 단백질 보충했습니다

입맛없엉

그릭

걷기 전에 에너지원이 되는 요거트로 단백질 보충했습니다

입맛없엉

그릭 케이크 만들구😘

애들이랑 과자 한봉지씩 먹고 그릭케익만들어요😙😙 빠다코코넛은 그릭요거트랑 나중에 같이 먹을라구 사왔는데 왜케맛나나용ㅋㅋㅋㅋ 일단 담가놓기^^

자스민꽃

가그린

아침에 일어나자마자 가그린으로 입속 텁텁함을 없애 줍니다

꼼꼼엄마

그래놀라 요거트

그릭 요거트에 블루베리와 그래놀라  달콤한 꿀 조금 뿌려 운동 전에 챙겨 먹었어요.

쩡♡

단호박 에그슬럿

[필수] 1) 단호박 에그슬럿 [필수] 2) 리뷰 인증 사진 및 레시피 과정 사진 [필수] 3) 1인분 [필수] 4) 소요시간 15분 [필수] 5) 재료 리스트 미니 단호박 1통(약 250g) 계란 1개 모짜렐라 치즈 슬라이스 치즈 소금 1꼬집 후추 조금 파슬리 조금 [필수] 6) 조리 단계 1. 미니 단호박은 베이킹소다 뿌려 깨끗이 씻어 주세요 2. 꼭지 부분을 아래쪽으로 놓고 전자레인지에 2분 정도 돌려주세요 3. 윗부분을 뚜껑처럼 쓸 수 있도록 조금 잘라주고 남은 부분을 동그랗게 자른 후 씨를 빼주세요 4. 모짜렐라 치즈 조금 넣고 계란 1개를 넣어 노른자를 터트리고 소금 1꼬집 넣어주세요 5. 다시 모짜렐라 치즈를 듬뿍 올린 후 후추 톡톡 뿌려주세요 6. 슬라이스 치즈 1장 올려주세요 (생략 가능해요) 7. 뚜껑 덮어 전자레인지에서 5분 정도 돌려주세요 [선택] 7) 조리 팁 껍질채 먹으니 세척은 꼼꼼하게 해주세요 노른자는 터트려야 터지지 않아요 단호박 크기에 따라 시간은 조절해주세요

워니s

가그린

자기 전에 가그린으로 구강 케어 한 번 더 해 줍니다

꼼꼼엄마

그릭요거트

걷기 전에 에너지원이 되는 블루베리 요거트로 단백질 보충했습니다

입맛없엉

살 찔까 걱정되는 설 연휴, 해답은 ‘혈당 스파이크’ 관리⌛

설 연휴만 되면 괜히 마음부터 무거워집니다. 떡국 한 그릇, 전 몇 점, 과일과 한과까지…  먹는 순간은 즐거운데 연휴가 끝나면 몸이 먼저 반응하죠. 그래서 요즘은 “얼마나 덜 먹을까?”보다  “혈당을 얼마나 덜 흔들리게 할까?”에 더 주목합니다. 명절을 포기하지 않아도 혈당 스파이크만 잘 관리하면  몸은 훨씬 가볍게 남을 수 있습니다. 출처: 한국농수산물식품유통공사 ((https://www.at.or.kr/) ① 설탕 대신 알룰로스, 명절 음식 당류 부담 줄이기 🍯 명절 음식에서 가장 부담되는 건 역시 ‘단맛’입니다. 식혜, 약과, 수정과처럼 당이 빠르게 흡수되는 음식은 혈당을 순식간에 올리기 쉽습니다. 이럴 때 도움이 되는 방법이 바로 설탕 대체입니다. ✔ 설탕 대신 알룰로스 활용 ✔ 단맛은 유지하면서 ✔ 혈당 상승 폭은 상대적으로 완화 “명절 음식은 원래 살찌는 거야”가 아니라, 👉 조금 더 덜 부담스럽게 먹는 선택이 중요합니다. ② 식후 ‘동네 한 바퀴’ 걷기, 혈당 스파이크 완화 🚶‍♀️ 연휴엔 자연스럽게 활동량이 줄어듭니다. TV 앞에 앉아 있는 시간이 길어질수록 혈당 관리도 어려워지죠. 하지만 거창한 운동은 필요 없습니다. 👉 식후 10~15분, 가볍게 걷기  • 집 앞 골목 한 바퀴  • 가족과 수다 떨며 천천히  • 이어폰 끼고 산책하듯 이 정도만 해도 식후 혈당이 급격히 치솟는 걸 완화하는 데 도움이 됩니다. ‘운동’이 아니라 식후 루틴으로 생각해보세요. ③ 가짜 배고픔부터 구분하기 💧 연휴 동안 자주 느끼는 허기, 사실은 배고픔이 아닌 경우도 많습니다. ✔ 입이 심심해서 ✔ 단 게 당겨서 ✔ 습관처럼 손이 가는 경우 이럴 땐 간식보다 먼저 물 한 컵을 마셔보세요. 수분 부족으로 생기는 가짜 배고픔을 걸러내는 데 도움이 됩니다. 그래도 배가 고프면 그때 먹어도 늦지 않습니다. ④ 수면 리듬 유지, 혈당 관리의 기본 😴 연휴라고 늦게 자고 늦게 일어나는 날이 이어지면  식욕 조절이 더 어려워질 수 있습니다. ✔ 수면 부족 → 식욕 증가 ✔ 혈당 변동 폭도 함께 커질 가능성 매일 완벽할 필요는 없지만, 너무 늦지 않게 잠들고 최소한의 수면 시간만 지켜도 연휴 후 몸 상태가 확연히 달라집니다. 설 연휴는 즐기라고 있는 시간입니다. 참고, 줄이고, 억누르는 명절보다 올해는 혈당 스파이크 관리라는 기준으로 보내보세요. 조금만 신경 써도 연휴가 끝난 뒤 몸이 훨씬 덜 무겁게 느껴질 수 있습니다. [ 📝지니어트 매거진 더 알아보기 ]  ‘1·2·3 젓가락’ 법칙으로 채소 많이 먹고 혈당 관리하기🥢

geniet

가그린

가그린으로 구강 관리 꼼꼼하게 한 번 더 해 줍니다

꼼꼼엄마

그릭요거트

걷기 전에 에너지원이 되는 과일 요거트로 단백질 보충했습니다

입맛없엉