'그래 단백에 놀라 달달' 관련 커뮤니티 게시글 모음

오늘은 명언필사

오늘 아침 명언 필사한 건데 나한텐 이 명언이 정말 맞다고 생각이 들거든요. 그래서 저는 종교가 인간의 필요에 의해서 만들어진 거라 생각을 한답니다.

성실한라떼누나

오늘의 명언

항상 여유롭게 살아요  그래야 모든것을 볼수 있습니다

영진왕빠

단백질 쉐이크 5가지 리뷰! - 플라이밀, 프로티원, 셀렉스, 더단백, 뺄로리

스위치온 성공은 못했지만 깔짝깔짝 거리면서 단백질 쉐이크만 사 모으게 됐는데요. 다 비우고 재구매 안한 것도 있고 새로 더 구입한 것도 있는데 지금은 플라이밀, 프로티원, 더 단백, 셀렉스, 뺄로리 이렇게 갖고 있어요. 있는 걸로 하나씩 리뷰 해보겠습니다. 일단 플라이밀을 제일 많이 쟁여두고 있는데요. 탄수도 당도 좀 있는 편이라 성분이 엄청 좋다고 할 수는 없겠지만 그 덕분에 다양한 맛들이 다 맛있어서… 자꾸 손이 가더라고요. 그리고 공구도 자주 보이니까 여러 개 구매하게 되고요. ㅎㅎ 플라이밀은 그린 빼고 다 먹어봤는데 개인적으로 콘시리얼, 밀크티, 돌체라떼가 맛도 세고 맛있더라고요. 그래서 물에 타먹어도 좋았어요. 원래 흑임자 좋아하는데 블랙은 맹숭맹숭 했고 초코는 조금 애매했어요.  맛이 없진 않은데 뭐랄까 다른 초코 쉐이크도 있는데 굳이? 막 엄청 맛있다까진 아니어서요.  고구마랑 브라운은 무난하게 맛있어서 이것도 괜찮았고요. 근데 무엇보다 본인이 먹어봐야 아는 것 같아요. 저도 블로그 리뷰, 유튜브 영상들 많이 보고 샀는데 누구는 이 맛 최고다, 누구는 그 맛 별로다 다 말이 다르잖아요? ㅎㅎ 저는 별로라고 하던 맛도 먹어보니까 맛있고 괜찮았거든요. 그래서 스타터 팩 하나 사서 먹어보고 괜찮은 걸로 한 통씩 사는 게 제일 좋을 것 같아요! 프로티원은 리뉴얼 전에 먹어보고 새로 나온 맛을 이제서야 먹어봤는데 초코맛이 정말 맛있더라고요! 제일 많이 사 먹는 게 초코맛인데 여태 먹어본 초코맛이랑 달랐어요.  진짜 초콜릿 같은 향이랑 맛이 나요. 초코볼도 플라이밀 같은 과자류가 아니고 진짜 초콜릿이 들어있는 느낌이랄까. 다만 안에 카카오닙스가 개인적으로 조금 별로여서 그냥 초코볼만 있으면 더 좋았겠지만 반대로 이게 더 좋은 분도 있겠죠? ㅎㅎ 당류도 1g 미만에 이 정도 맛이면 재구매 할 것 같아요. 셀렉스 웨이프로틴들은 충격적으로 맛이 없어서 그게 엄청 예전에 먹어본 건데도 아직 기억이 나네요… 근데 새로 나온 건 많이들 맛있다길래 사봤거든요.   모카초코맛은 물 탄 맛에 약간 느끼했던가 그래서 한 번 사 먹고 말았고, 바나나도 첫입은 괜찮았지만 느끼하고 인공향 나서 재구매는 안 했어요. 바닐라는 두 번째 사 먹고 하나 남은 건데요. 이것도 좀 묵직해서 느끼하긴 한데 바닐라 아이스크림 맛이라 커피 섞어서 먹으니까 맛있더라고요. 바닐라 맛 좋아하시면 괜찮을 것 같아요. 다만 좀 느글거리는 거 싫어하시면 비추입니다. 근데 당이 낮으니까 그게 좋더라고요. 더 단백 후기들도 많이 봤는데 인공 향이 많이 난다고 했거든요? 근데 저는 셀렉스에 비하면 정말 하나도 안 느껴졌고 느끼하지 않아서 좋았어요. 적당히 가벼운데 물탄 맛도 아니고 밀크티 빼고 다 먹어봤는데 전부 다 괜찮았거든요. 그중에서 딸기는 딸기우유, 멜론은 메론맛우유 맛이라 맛있어서 편의점에서 자주 쟁여둬요. 뺄로리는 단백질은 15g이지만 당 1g미만이고 한 통에 21일 치로 양이 많은 편이라 구매했는데 무난한 맛이었어요. 안에 씹히는 과자 같은 건 많은 편이고 단맛이 거의 없다시피 해서 단거 싫어하고 미숫가루 맛 좋아하면 추천합니다! 예전에 있나요도 한통 먹었는데 맛은 괜찮았지만 당류가 조금 높아서 재구매는 안 하고 있어요. 근데 이번에 성분 리뉴얼 하고 탄수랑 당 줄여서 나오더라고요! 아직 초코랑 고구마 맛만 나왔던데 나머지도 다 되면 재구매 해볼까 생각 중입니다. 요즘은 웬만한 단백질 쉐이크들 다 괜찮게 나오는 것 같아서 좋아요. 비록 비싸지만ㅠㅠ 다들 성분 좋은 단백질 쉐이크 찾아서 단백질 잘 채워봅시다!

YS2

꿀차

물 많이 마시면 좋다고 해서 따뜻한 물을 며칠 마셔봤는데 울렁거리네요. 그래서 다른차를 사서 마시느니 집에 있는 꿀차를 마셔보기로 했어요. 살만 찌지 않을라나~~걱정도^^

아침햇살은

자~꾸 손이 가는 레드향🍊

하나 까도 크기가 커서 배가 든든하네요 달달하고 맛도 좋아서 가격만 싸면 자꾸 사서 먹고 싶은 레드향이네요 🍊🍊 레드향의 효능  비타민C 풍부, 면역력 강화, 혈관 건강 개선, 피로 회복, 변비 예방,  노화 방지, 다이어트 도움, 미네랄 공급 등 다양한 효능이 있습니다.

우리화이팅

눈보라 속에 만보성공~

운동 나가기 싫어서 울 딸에게 엄마 좀 잡아주겠니 했더니 핑계대지 말고 빨리 나가라고 하더라고요ㅎ 그래서 냉정한 녀 하고 나갔어요😂😂   집에 들어와 남편한테 말했어요 넘어져서 손에 피났다고 그랬더니 살을 빼래요😤😤 살려둬야 하나요?🤔🤔

제벌

2.6 저녁산책

눈이 한번 휘몰아 쳤네요 그래도 잠시 걷고 하루 정리 위한 산책 나옵니다😊

치노카푸

단백질 쉐이크로 먹는 소이프로틴!

제가 소개해드리는 쉐이크는 제가 현재 먹고 있는 소이단백질 쉐이크 입니다.  단백질 섭취를 위한 분들이나 운동을 위해 단백질 섭취가 필요한 분들에게 좋은 제품이 될것 같아서 소개해드리려고 합니다!^^  <추천이유> 1. 식물성 단백질 제가 현재 섭취하는 단백질 쉐이크는 식물성 단백질 인데요. 평소에 동물성 단백질에 대해서 피하고자 하는 분들에게는 좋은 선택이 될것으로 보여요. 그래서 저도 구매한 이유가 되기도 합니다. 식물성 단백질로만 단백질을 섭취해서 다소 부담될수 있는 동물성단백질은 차단한 제품이에요 참고로 동물성단백질을 과다하게 섭취하면 오히려 열량이 높고 콜레스테롤과 포화지방산 함량이 높아 건강에 문제를 일으킬수도 있습니다. 2. 영양성분 소이프로틴은 2스푼으로 20g 의 단백질을 섭취가 가능한데요~ 저도 밖에서 러닝을 하거나 집에서 홈트를 할때에 늘 우유에 2스푼 타서 부족한 단백질을 섭취하고 있어요. 영양표를 보시면 알수 있는데 단백질 20g을 얻으면서 당류는 0g, 콜레스테롤 역시 0g 입니다. 제가 가장 만족하는 부분이에요. 오직 단백질을 섭취하는데 안성맞춤이라는 생각이 들기 때문 입니다! 3. 대용량과 부드러운 초코맛 대용량으로 오래오래 먹을수가 있어요. 2kg 제품 구매해서 지금도 충분하고 넉넉해서 먹고 있고 가격 역시 저렴하게 3만5천원 정도에 구입했어요. 그리고 맛은 연한 초코맛이라서 다소 호불호가 갈릴수는 있겠지만 자극적이지 않은 연한 초코맛이라 전 오히려 좋았습니다. 초코맛이 강하면 좀 먹기 불편해 하는지라.. 오히려 초코맛이 연해서 좋은 제품이랍니다!! 제가 현재 구매해서 먹고 있는 소이프로틴은 어르신들에게도 좋을것 같은데요 콜레스테롤, 포화지방, 당이0g 이기에 관리가 필요한 분들에게 이 단백질 쉐이크가 적합하다는 생각이 들고 운동을 하시는 분들에게는 당연히 좋은 선택지가 될것 같아요!!^^

치노카푸

[단백질쉐이크]옵티머뉴트리션골드스탠다드웨이

요즘 신랑이랑 같이 먹고 있는 쉐이크입니다^^ 신타6나 스탠다드웨이 제품을 자주 먹고 있어요~ 원래는 초코맛을 먹었는데, 이번에 쿠키앤크림맛으로 먹어봤어요^^ 조금더 달달한 맛이 있는것 같아요^^ 전 제입맛엔 맛난데, 신랑은 좀더 달아서 그런지 초코맛이 더 맛나다고...ㅎㅎ 물이나 우유 200ml에 들어있는 스푼으로 1스푼 넣어서 흔들어 마시면 아주 맛나고 좋아요^^ 운동후에 한잔 마시면 근육이 막 생길것 같은 그런 느낌이에요~ㅋㅋ

ss샤랄라ss

야채로 상추쌈 먹어요

혈당에 있어 야채는 중요합니다 그래서 오늘은 상추를 씻어서 먹었습니다 야채를 먹어도 밥 양이 많으면 혈당이 높게 나옵니다

알비나2

크림치즈 휘낭시에

딸이 사와서 먹어보라고 주네요 휘낭시에는 먹을수록 달달. 고소 향도 좋아요. 버터향이 나면서 크림이 들어있어 부드러워요~~

우리화이팅

걷기운동하기^^

오늘도 날이 쌀쌀하고 재난문자 한파주의 문자오네요 그래도 다녀오니 좋습니다^^

어트지니요

#캐시홈트

홈트.플랭크하고 걷기 나갑니다 춥네요..그래도 운동은 해야겠죠 즐거운 저녁 시간 되세요

biki1013

[단백질 쉐이크] 플라이밀 그린 맛

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! 제품명과 브랜드명을 적어주세요 ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 칼로리, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X 제가 요즘 챙겨먹는 단백질 쉐이크는 플라이밀 그린이에요 말차와 녹차가 들어간 고단백 쉐이크로 열량은 1팩 45g당 156kcal, 단백질은 21g, 식이섬유는 5.7g 들어있어요 물을 넣거나 우유, 두유를 넣어 연하게 또는 진하게 조절해서 마실 수 있도록 선이 그어져 있어 편해요 말차가 다이어트에도 좋대서 요즘 자주 마시고 있는데 단백질 쉐이크로도 마실 수 있어서 1석2조에요 녹차 1.5퍼 말차 6.5퍼 정도 들었는데 전체적으로 쓰지 않아서 먹기 어렵지 않아요 진한 말차음료를 먹다보니 저한테는 좀 싱거운 느낌이지만 그래도 달지 않고 좋아요

워니s

목요일 마무리

아침에 수업 가기 전에 플랭크 하고 나갔답니다.  9:14에 나가서 10시 근력운동 수업 듣고 우리 플라워 카페 잠시 들렸다가 집에 11:50에 들어왔어요. 그때가 7,300보 네요  눈 오기 전에 나갈라고 바로 나갈랬지만 몸이 안 좋아서 좀 누워 있었답니다. 사실 이때 점심을 먹을려 그랬는데 속도 안 좋았어요. 그래서 먹는 건 우선 포기하고 쉬었답니다. 쉬다가 더는 안 될 거 같아서 2:02에 나와서 성균관대에 있는 경학공원과 대학로  갔다가 한 시간 만에 집에 돌아왔답니다. 아파트 와서 계단 오르기 하는데 이때 살짝 눈발이 약하게 내리더라고요. 다행이다 하면서 얼른 집에 들어갔네요. 오늘은 11,000보 걸었어요. 물도 3 컵 더 마셔서 2리터 완료했네요. 오늘은 속이 너무 안 좋아서 그냥 안 먹고 자려고 합니다. 속이 안 좋을 때는 좀 굶는 것이 나에겐 좋답니다. 근데 우리 엄마 한테만 해도 이게 통하진 않아요.

성실한라떼누나

애견인 옷 코디 하는 팁

저희집 강아지는 옷을 그지같이 입으면 산책간다고 생각하고 그럴싸하게 입으면 산책 아닌줄 알아요 ㅋㅋ 그래서 약속있어서 갈아입은 옷 보고 강아지가 흥분하면 코디를 다시 합니다 흑흑 ㅠㅠ

야고

계획없이 사는 오늘 하루

엄청난 계획형 인간은 아니지만 그래도 순간 순간이라도 계획을 세우는 편인데 오늘은 진짜 아무 생각없이 즉흥적으로 처리하고 있어요 이렇게 즉흥적으로 생각나는대로 그때 그때 처리하며 사는 하루도 나름의 재미가 있네요 

이하린80

저지방 코코아 초코렛

벨지안 코코아 초코렛 당 떨어질때 하나씩 먹고 있어요 입안에서 살살 녹으면 달달하니 맛있네요

들꽃7

신음료 맛보기

스타벅스 왔다가 새로운 음료 행사가 많길래 하나 마셔봐요~ 시럽을 하나 뺐는데도 달달하네요. 헤이즐넛 클라우드 모카예요

불곡산

뼈건강 지켜주는 깻잎

구내식당 이모님께서 깻잎 짱아찌를 어쩜이리 맛나게  간도 딱 알맞게 해주시는지 , 밥도둑이 따로 없어요  그래서 인지 다른 반찬 없어도 깻잎만 먹는 직원도 있거든요  그냥 먹기는 불편한데  짱아찌는 어린나이인데도 먹을수 있다고  아주 좋아 하는 음식 깻잎이 뼈건강, 시금치도 전 좋은데  시금치의 7배 칼슘이래요 ~ 그럼 어쩌죠 ? 먹어야죠  열심히 깻잎은 생야채로도 챙겨야 겠는데요 

뽀봉

후식은 백미당 아슈크림 ~~

점심 먹고 입가심으로 아이크림 먹으러 왔어요 ㅎ 목감긴데 ... 그래도 언제나 고소한 백미당.. 맛나네요^^

장보고

와 이제 정상으로 사진 올라가네요

전에는 글쓰고 사진 올리면 튕겼거든요 그래서 늘 글쓰고 저장 후에 다시 사진 올렸는데 한번에 되네요 제 폰이 이상해서 그럴 수도 있어요 

수수깡7

아침 견과류, 샐러드(+육전)

200g이 늘었어요. 어제 아침을 잡채밥까지 먹어서 점심을 샐러드만 먹었더니 저녁에 배고프고 입을 쓸 정도로 힘이 드니까 견과류 간식까지 먹어서 좀 찐것 같아요. 이렇게 식단 잘 하다가도 저녁에 못 참고 간식먹고 다음 날 찌면 힘이 빠져요. 나는 왜 이렇게 자제력이 없는 사람일까 자책도 좀 하고요.  하지만 아침은 식단에 맞게 잘 챙겨 먹습니다. 이 문제가 내가 건강하고 현명하게 챙겨먹질 않아 생긴 문제라 보고 아침은 또 잘 챙기죠. 견과류와 물, 샐러드 만들어서 우선 아침 차렸네요. 이거 먹고 탄수화물도 챙겨 먹을 생각인데 뭘 먹을지 아직 결정을 못했었답니다. 견과류 천천히 물이랑 먹고 샐러드는 야채믹스 반팩, 당근 콜라비 파프리카 채썬사과 체썬단감 체썬밤 섞고 가장자리에 브로콜리 토마토 반개 썰어 놓고 한켠에 상추 썰어서 담았어요. 상추위에 육전(돼지고기2개, 쇠고기1개)과 깻잎썰어 올렸고 햄프씨드 뿌리고 애사비드레싱 2T 넣고 가운데 그릭요거트(+발사믹식초 알룰로스) 건자두2개 시리얼까지 더해서 만들었어요. 야채 위주로 샐러드 맛있게 먹고 육전 있는 부분은 남겨놓고 야채를 우선 싹 먹은 다음에 육전이랑 그 밑에 있는 야채랑 같이 먹었네요. 이게 단백질이다. 하고 먹지만 보통 때보단 기름기가 있으니 열량은 더 나가겠죠? 하지만 내가 정성스럽게 만들었고 저는 원래 좋아해서 기분 좋게 먹었답니다. 이렇게 먹고 탄수화물을 챙겨 먹을 생각이었는데 귀찮기도 하고 무엇에 지쳤는지 힘이 없어서 움직이기가 싫어지더라고요. 그래서 견과류를 갖고 와서 먹었어요. 아까 처음에 견과류를 먹어서 더 먹을 필요가 하나도 없는데 말이죠😂 한통을 다 먹었네요. 사실 너무 많이 먹은 거죠ㅠㅠ 그리고 나서 마그네슘 칼슘까지 먹었답니다. 아침을 완료했는데 조금 개운하지 못하게 했네요.😅

성실한라떼누나

저당 단백질 칼슘 프로틴음료 : 닥터유프로 단백질24g

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! 제품명과 브랜드명을 적어주세요 ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 칼로리, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X 한끼 식사대용으로 단백질음료 어떤것으로 챙겨 주기 하시나요?  포만감은 지속으로 영양은 전문가가 설계했다는..... 저당 단백질 칼슘 프로틴음료 : 닥터유프로 단백질24g 매일 달달한 것을 노래 부르는 남편을 위해서 초코맛과 단맛을 그닥 좋아 하지 않은 저는 바나나 맛으로 구매를 했어요  그런데 이건 맛없는 저당이 아니고, 맛난 저당 이네요  바나나맛 1팩은 133칼로리 (250ML) 딱 마시기 좋은 1팩의 양인거 같아요  너무 많으면 부담스럽고, 작으면 왠지 덜 먹은 느낌도 나잖아요  단백질24g과 칼슘300mg, 아미노산19좋 까지~ 들어 있어요  단백질 24g이면 삶은계란이 몇개 인지 아시나요?  바로 4개의 분량의 동식물성 단백질 균형설계로  완전 단백질 충전 근육, 결합 조직 등 신체 조직의 구성성분의 단백질 함량이 24g 마시는 단백질에  삶은 계란이 4개가 고스란히 들어 있는거죠  맛있는저당이라서 맛은없다 ? NONO!! 쉽게 접할수 있는 바나나맛 우유 아시죠  그만큼의 맛난 달달함을 느끼실수가 있어요  우유보다는 닥터유 프로 단백질은 묽은 제형이네요  2025.02.03년 구매 한것인데요  유효기간 보이시나요 2025.09.18일까지  거의 7개월 정도의 유효기간이  생각보다 길죠 ~ 그때 까지 두고 먹을수 있는것이지만, 이렇게 맛난 단백질 음료는 뭐 2-3일면 후딱 마실수 있죠 ㅎ 1일 영양성분 기춘기 에 대한 비율 43% 차지하고 있는 칼슘 300mg 칼슘은 근육 기능유지에 절대적으로 필요한 영양분이죠  또한 아미노산 19종 함유되어 체내에서 생합성 될수 없어 식품으로 섭취해야하는 필수 아미노산 8종 함유 아미노산 18종에 L-카르티닌을 추가 한컵의 분량안데 이렇게 다양한 영양분이 차고 넘칠줄 몰랐네요  모르고 마시는것이랑, 알고 마시는 거랑은 차이가 많이 나죠  단백질 음료 그냥 맛없다, 건강한것은 그냥 마시는것이지 무슨 맛!!! 이런 고정관념을 확~ 깨어주는  닥터유플로 단백질 24g 인기가 있는 이유 성분때문이죠 . 칼로리도 낮고,한병에 단백질 24g도, 저당도 맘에 딱 들었어요  연말부터 시작해서 설날까지 ~ 정신 없이 먹었던 1달 ㅋㅋ 이제부터 다이어트 돌입해야죠 ~ 열심히 할수 있는 든든한   닥터유플로 단백질 24g [참고로] 초코도 공유해요

뽀봉

눈발 날리는 날 만보성공~

오늘도 날씨가 매우 추웠어요 다들 따뜻한 밤 보내고 계신가요? 눈발도 날리고 바람도 차가웠지요 그래도 밤하늘의 별과 달님은 반짝이더라구요ㅎㅎ 오늘 하루도 고생하셨어요~♡♡

제벌

02월05일(수) 혈당일기

오늘은 아침 기상후에 일이 많아 공복혈당 측정을 못했네요 외출에서 귀가후 빠른 저녁을 먹었구요 식후 3시간후에 혈당 측정했습니다 저녁으로는 삼겹살에 콩나물 넣고 볶음으로 먹었어요 삼겹살이 기름기가 많기는 하지만 콩나물 많이 넣고 먹어서 식이섬유 보충 됐을거라고 위로해 봅니다 그래도 고기 섭취라 그런지 3시간후 혈당인데도 100까지 떨어지진 않네요 조리법을 더 연구해봐야겠어요 -날짜:2025.02.05(수) -혈당 측정 시간:PM19:19 식후 3시간 후 혈당 -혈당 수치:135

켈리장

100% 사과즙 챙겨 마셔요

100% 생과즙 시원하게 한포 마셔요 냉장고에 넣어 놓고 마시면 달달 시원해서  맛있네요

들꽃7

하루 운동

힘들지만 그래도 따라했어요 ㅎ

꿈이룸♡

향긋한 딸기~

후식은 달달하고 향긋한 딸기로 챙겨 먹습니다 즐겁고 행복한 저녁 시간 되세요~♡

제벌

몽쉘

달달한 게 당겨서  마트 간 김에 몽쉘 한 박스 사왔어요 

감사하며살자

산책

날은 춥지만 하늘은 넘 예쁘네요  오늘은 걷는 분들도 안 계시네요 ^^ 그래도 즐겁게 걷고 왔어요 😊

예지영준맘