'그레놀라' 관련 커뮤니티 게시글 모음

다이어트 시리얼 포스트 현미 그래놀라

칼로리 414kcal (100g당) 탄수화물 72g (100g당) 당류 20g (100g당) 우유나 요거트와 함께 다이어트용으로 한끼 식사 에 딱인 제품입니다 서리태와 통귀리와 골든그레놀라와 현미후레이크 가 제품에 들어 있어 영양조합이 잘 되어 있습니다 통귀리와 서리태가 맛을 더욱 고소하게 해줍니다 그로렐라는 견과류들에  설탕 꿀등 시럽을 섞어 구 운것을 말합니다 그래서 약간 단맛이 납니다 내용물도 알차고 아침 저녁 대용으로 먹으면서 다이어트에 도움을 주고 있습니다 모두들 다이어트에 성공하세요

이거분

2주차 주제~다이어트+과자

매일 아침 그레놀라 4종류와 우유 또는 그릭요거트를 식사대용으로 먹고 있는데 효과는 좋아요 바삭하고 맛도 좋고... 초코맛도 나고 중간중간 심심할때 조금씩 먹으면 심심하면 없어져요

써니ㅋㅋ

그릭요거트로 한끼 해결

꾸덕한 그릭 요거트 너무 맛있지요 치즈느낌도 나지만 칼로리랑 당은 낮은 요거트죠 그래서 다이어트 할때 인기잖아요 근데 그릭요거트만 먹으면 살짝 느끼하면서 너무 밍숭맹숭해요 그럴때 찰떡 궁합 블루베리 몇알과 그레놀라 섞어 먹음 씹는 맛도 좋아요 간식으로 아주 딱이에요

영선이302

그릭요거트 만들기

플레인 요거트 하나 주문해서 꾸덕한 그릭요거트 만들어 먹어요. 달지 않은 제품이라 꾸덕하게 만들어서 과일이나 그레놀라 넣어서 같이 먹으면 한끼 식사 대용으로 든든해요. 아침 한끼는 간단히 먹는 편이라 만들어서 먹고 있어요. 만드는 방법도 간단해서 누구나 쉽게 만들 수 있어요 꾸덕한 요거트는 사먹으려니 가격이 넘 비싸서 만들어 먹고 있네요 

딸2맘

그릭요거트 레시피 과일만

과일 하나만 넣어도 그릭요거트는 너무 맛있어요 집에 유청분리기 기구를 하나 사서 그릭요거트를 매번만들어먹어요  항상 그레놀라랑 견과류 정도만 넣어먹다가 질리면 가끔이렇게 과일하나를 넣어먹습니다 요새는 그릭요거트가 그냥 요거트보다 맛있는거 같아요! 꾸덕하게 만들어서 매주 먹는거같아요 과일 그릭요거트 추천합니다!

으갸

그릭요거트 레시피?

집 냉장고에 냉동블루베리 와 아침으로 그레놀라 먹으려고 사둔..ㅋㅋ 어느집에나 있죠??ㅋㅋ  그릭요거트에 그레놀라와 블루베리는 정말 너무 잘 어울리는 토핑인것 같습니다. 아무 조리 필요없이 툭툭 올려주고 티비보면서  먹으면 든든히먹고 입이 심심할때 간식으로 딱인것 같아요.

핑크라벨

그릭요거트 레시피

1년전부터 본격적인 다이어트시작과 함께 그릭요거트를 알게되고 그레놀라도 알게되고 두가지를 혼합해서 주로 아침식사를 대신하고 있지요 장도 편안하고 부담없고 제일 초간단 레시피라 머 레시피라고 할것도 없지만 그래도 배고픔도 조금 사라지고 장에 부담안주니 일단 제일 좋아요 물론 체중감량에 성공중이고 꾸준히 몸무게를 유지하기 위해 노력중인 상태임

써니ㅋㅋ

그릭요거트 바크

간단하게 해 먹는걸 좋아합니다. 여름이라 요거트 바크를 한번 해 봤네요 요거트  2통에 꿀을 두스픈 넣고  잘 섞어다음  집에 있는  과일이나(전 키위와 체리를 넣었네요) 그레놀라,견과류를 준비합니다.(취향 대로넣기) 그리곤 얼음 트레이에 요거트를 담고 그위에자유롭게 준비한 토핑을 올려 냉동해 주면 끝입니다. 아주 간단하죠?   단점은   바크 모양이 손님접대용은 아니예요 혼자먹기에 좋아요 ㅎㅎ

생강꽃

사과와 땅콩버터

둘째의 아침은 오늘도 어김없이  사과와 땅콩버터 꾸덕한 요거트와 그레놀라 맛있게 먹네요.

루시안

5월6일 2기 5일차 혈당

아침 식후 한시간 혈당입니다. 저당제육볶음과 상추쌈에 가지,호박,버섯을 계란에만 부쳐서 함께 먹었습니다. 점심 식후 한시간 혈당입니다. 한채원곤약밥에 계란지단, 목우촌햄, 오이, 단무지, 베이컨, 치즈를 넣고 김밥을 해서 먹었습니다.  곤약밥도 혈당이 착한편은 아니지만 한개로 두줄을 만들어서 두줄을 다 먹어버렸네요. 다행히 혈당은 나쁘지 않네요.  오늘은 집에서 당털기 실내자전거 탈 생각이고,  저녁은 그릭요거트에 저탄수그레놀라로 해결할 생각입니다.  오늘도 혈당지키기 성공하기! 

화이팅뎅녀사

밀잇 그레놀라 저당간식 추천

건강한 저당 그래놀라 간식대용이예요 캐나다산 오트밀을 사용했어요 압착 귀리에 비해서 좀더 부드러워요 저는 카카오 초콜릿맛을 먹고있어요 허기질때 부담없이 포만감 채우기좋아요 견과류 섭취로 영양보충도되요

피타

저탄고지-그릭요거트

처음엔 그냥 일반적인 요거트에 시리얼을 섞어 먹었어요 근데,딸내미가 어느 날인가부터 그릭요거트를 그렇게 찾더라구요 몇번 편의점과 온라인에서 구매해주다가 한번 먹어보니 포만감도 있고 맛도 더 좋더라구요 그래서 그릭요거트 만드는 조리도구(?)를 구입해서 만들어서 같이 먹고 있어요 유청 분리하는 단계가  시간이 많이 소요 되지만 그래도 완성된 요거트를 보면 뿌듯합니다 그냥 먹어도  맛있구요 다 먹고 요거 남았네요 또 만드는 중이랍니다 이렇게 그레놀라를 뿌려 먹어도 포만감 있고 맛있어요

바다가고싶다

1/26(금)오늘의 아점!!

오늘도 건강하게 챙겨먹기! 그레놀라 시리얼+두유 그릭요거트+단호박+견과류

냥식집사

그릭 요거트

아침으로 간단하게 그릭 요거트 먹어요 요거트 보다 과일이랑 그레놀라가 더 많네요 `ㅎㅎ

툐리부인

그릭 요거트

저는 그릭 요거트를 엄청 좋아해서  항상 만들어 먹곤 하는데요. 예전엔 다이어트 할때만 요거트를 먹었는데 요즘엔 다이어트와는 상관 없이 매일먹고 있어요.유청이 모두 빠져버려 꾸덕한 그릭 요거트에 그레놀라,바나나,딸기, 잡화청을 올려 먹으면 칼로리 걱정도 없고 고소하고 단백한 한끼 다이어트식이 된답니다. 특히 바나나에는 단백질 함유량이 많아서 운동후 먹게 되면 신속히 단백질 보충을 할수 있어 좋은 과일이죠. 그레놀라에는 아몬드등 각종 견과류가 들어있고 단백질,칼슘,미네랄등 동시에 섭취할수 있어 칼로리도 낮고 정말 간단하게 먹을수 있어요.

툐리부인

그릭요거트

그레놀라넣고 그릭요거트 꿀뿌려 간식보충합니다

코로세움

그릭요거트에 토핑넣어 맛잇게먹기

건강한 그릭요거트에 더 맛잇게 먹을수 잇어요 다양한 토핑을 넣어서 먹으면 맛도 좋고 건강하게 먹을수가 잇어서 아침마다 만들어먹거나 미리사놓고 먹고잇어요 제철과일을 토핑으로 넣어먹으면 맛나지만 저는 소분해서냉동에 넣어놓고 만들어먹어요 바나나 블루베리 포도나 딸기도 넣어먹곤해요 상큼하고 더 맛나게먹을수 잇어요 거기에다가 그레놀라랑 견과류도 같이 넣어먹으면 씹히는 맛이 저는 더 좋더라구요

ymittang

그릭요거트+꿀조합

가장좋아하는 조합은 그릭요거트 + 꿀 조합입니다. 꿀 안 넣으면 너무 퍽퍽해서 잘 못 먹겠고, 꿀은 설탕보다야 몸에 좋다는 생각으로 그렇게 먹는데 보통 꿀에 견과류, 그레놀라를 넣어 먹거나 꿀의 양을 줄이고 제철과일을 넣어 먹습니다.   그릭요거트가 일반 요거트보다 몸에 좋다고 해서 자주 먹는데, 많이 꾸덕하면 크림치즈 대신 빵에 발라먹어도 좋고 여러모로 좋은 것 같아요.

jungsh

그릭요거트레시피

홈메이드 그릭요거트에 블루베리.바나나.그레놀라.호두.꿀 넣었어요

조오타

그릭요거트 냠냠

가장 노말한 레시피! 실패없는 조합인 그릭+그레놀라+과일 슴슴한 거 좋아하시는 분들은 호밀빵,샤워도우에 그릭요거트 발라 먹는 것두 추천해용! 이 날은 좋아하는 카페의 저 초코케이크가 너무 먹고 싶어서 그릭이랑 같ㅇㅣ 적당히 먹었어요! 포만감도 식이만족도도 굳❤️ 개인적으로 좋아하는 브랜드는 그릭데이, 룩트, 요즘 입니당☺️

꾸준다욧

그릭요거트

저는 완전 꾸덕한 그릭요거트를 좋아해요. 프리마켓에서 구입한 그릭요거드인데 하드꾸덕이라고 해서 먹어봤는데 너무 맛있더라구요. 5프로 저당인데 신맛도 적고 부드럽고 맛있어요. 그릭요거트 자체도 맛나지만 그레놀라나 말린 베리들을 첨가해서 먹으면 든든한 간식이 되요. 포만감도 느껴지더라구요. 꾸준히 먹어보려구요

엑소엘

그릭요거트 데일리로 먹어요

전 홈메이드 그릭요거트 먹은지가 1년이 넘어가는데요 처음엔 예쁘게? 과일도 듬뿍 그레놀라까지 얹어저 보기좋게 먹으려고 애썼는데 워낙 데일리로 자주 먹다보니 간편하고 손쉽게 먹는 방향으로 바뀌었어요 ^^;;; 그래도 그릭요거트 자체가 꿀맛이니 질리지 않고 꾸준히 먹고 있어요 1.우선 저는 서울우유 플레인 요거트로 그릭 만들어요 (면보도 써봤지만 베어그릭스 꾸덕메이커가 젤 손쉽고 실패가 없었어요) 2.사과와 아몬드 약간의 꿀은 기본 토핑이고요 3.좀 더 포만감을 원할 땐 바나나와 블루베리 추가 당충전 필요할 땐 꿀이나 딸기잼 좀 더 얹어 먹어요 ㅎㅎ 여러 과일 토핑 바꿔봤는데 제 입엔 사과가 최고였어요👍🏻

나이스찐

그릭요거트 + 꿀 조합 ✔️

직접 만들어 먹었던 사진을 찾을 수 없어 제가 항상 먹는 레시피 찾아서 첨부해봤어요. 예전에 라스베가스에 몇번 놀러갔었는데 벨라지오 호텔 뷔페에 그릭요거트 밑에 꿀이 있었고 그 위에 그레놀라가 뿌려져있었는데 너무 맛있어서 5번 갖다 먹었던 기억이 있네요. 한국와서도 그릇 바닥에 꿀을 깔고 그 위에 그릭요거트를 올려서 먹으면 그렇게 맛있을수가 없습니다 ㅠㅠ 가끔 위에 콘프레이크나 그레놀라 뿌려먹으면 더 고소하고 든든하더라구요!

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그릭요거트 레시피

간단하게 만들어보았습니다.  마트에서 그릭요거트 구입 냉동 블루베리 투하 그레놀라 투하 비비지않고 먹기 끝!

톨탱이

그릭요거트는 블루베리랑 찰떡 궁합이죠

모든 요거트는 과일이랑 찰떡 궁합이잖아요. 딸기, 바나나, 샤인머스캣 등등등... 그중에 가장 간편하고 잘 어울리는건 블루베리 같아요 상콤함이 땡길때는 그릭 요거트에 블루베리 올려서 먹고요 식감이 필요할때는 전 그레놀라를 올려서 먹어요 어떤 토핑으로 먹느냐에 따라서 맛이 달라지는 그릭요거트!! 건강한 맛에서 맛있는 맛으로 변하게 해주는 블루베리 좋아요 ㅋㅋ

기춘이530707

다이어트 대체야식은 간편한 요거트!

야식이 먹고 싶을때 자주 먹습니다.  요거트만 먹기엔 뭔가 아쉬워서 나만의 주전부리도넣어요.  생크림 요플레, 그레놀라, 블루베리 이조합 괜찮아요. 제가 먹고 있으면 식구들도 덩달아 같이 먹어요 ㅋ

나또봐

초간단 샐러드 레시피!

냉장고에 있는 재료로 초스피드 샐러드 만들어 봤어요.  양상추, 오이, 올리브, 블루베리(냉동), 그레놀라 시리얼, 참깨드레싱으로 만들어 봤는데 새콤달콤 맛나더라구요. 샐러드 버무리면 블루베리가 녹으면서 보라색즙이 나오는데 비주얼도 이뻐요^^ 여름에 건강을 챙기시는 분들이 많은데요? 저는 냉동을 사용했지만 블루베리가 여름철에 맛볼 수 있는 제철 과일이라고 하니 오늘은 여름철 과일과 함께 몸에도 좋은 건강식 샐러드 어때요?

나또봐

연어 샐러드 레시피

다이어트에 도움이 되는 연어 샐러드 레시피 소개해드려요 샐러드 야채는 마트에 요즘 모듬으로 많이 파는데 그거 쓰시면 되구요 연어조금이랑 그레놀라 견과있음 넣으셔도 좋구요 좋아하는 드레싱 아무거나 준비해주세용 샐러드 야채를 보기 좋게 깔고 위에 연어를 올리고 그레놀라아님 견과류 베리 등을 뿌려주세요 그리고 좋아하는 드레싱 뿌리면 되용 사실 샐러드는 있는 재료 모아서 샐러드뿌려 먹는거라 간단하네요

채아미

다이어트는 언지까지

오늘을 살게해준 요거트 덕분에 살았다 그레놀라까지ㅜ얹어 먹으니 더 죽을맛 근데 이거라도 있어야 살맛나지 않나요 ㅎ 속도 편안하고 너무 맛있는게 함정  그때그때 만들어 먹는편입니다

부러

다이어트 식단 그릭요거트

다이어트 식단으로 먹기 좋은 그릭요거트 입니다 ! 전 항상 그레놀라랑 과일 꿀 이런식으로 넣어 먹어요 아침 대용으로 가볍게 먹기 좋기도 하고 그릭요거트는 뭔가 건강한 느낌이라서요 ㅋㅋㅋㅋ 아침마다 챙겨먹으면 맛있어서 좋답니당 ㅎㅎ 이제 먹던 거 다 먹어서 새로 주문하려구요 !

여리나

꿀조합 : 리얼 그래놀라와 프로틴 우유

식사 대용으로 자주 즐겨 먹는 프로틴 우유와 씨리얼. 똑같은 종류의 씨리얼은 먹다보면 입맛이 떨어져서, 기본 프로틴 우유에 씨리얼을 바꿔가며 먹습니다. 이번엔 리얼 그레놀라로 구매해 봤습니다. 프로틴 우유와 맛의 조화도 좋고 칼로리도 그다지 높지 않습니다. 든든함은 높아지고 칼로리는 낮아져서 좋습니다.

고래사