'김광현 kk 도시락' 관련 커뮤니티 게시글 모음

오늘은 샐러드만

토마토에  가려버렸 ㅋ 단호박 파프리카 오이 양파 넣고 올리브오일  이것저것 넣고 간식으로 점심약속으로 도시락은 패쓰~~

아쟈아쟈

변신

아침 버터 녹이고 계란2개 풀고 또띠아 덮어 뒤집 모짜렐라, 슬라이스 피자 넣고  닭가슴살 샌드위치용 햄 넣고 반 접어 노릇노릇 통밀 또띠아라 덜 노릇 해 보임 점심 도시락 김밥 아닌 월남쌈 김밥 봐주시기 지치셨죠??ㅋㅋ 오늘도 좋은 하루 되시길~~♡

아쟈아쟈

[당첨자 발표] 4월 1차 등급제 결과 발표🥳

[NOTICE]  등급제 이벤트는 해당 기간 내 지니어트 커뮤니티에서 활동한 이력을 바탕으로 자동 집계 됩니다. 의미 없는 게시글 및 댓글 작성 유저분들은  운영진 모니터링 후 당첨 제외되었습니다. 📢결과에 따른 등급 변경 및 리워드 지급은 금일 내 순차 적용됩니다. -------------- 🎖️4월 1차 등급제 결과를 발표합니다🎖️ 등급 적용 기간 : 4/21 (화) - 5/4 (월) 쩡♡ 정수기지안맘 tradingcom 행복 감사하며살자 입맛없엉 오와둥둥 영진왕빠 뉴펜🧡 민턴가족 애플짱 워니s 뀰뀰난 들꽃7 신혜림 CabinCrew 보통아이 가을밤공기 예지영준맘 메론잉 seabuck 미주장 여리나 꼼꼼엄마 최강수인 어흥군 juyeon 켈리장 youngran zcolc 지니5567529 블루민느 :D 냥이키우기 똥삥이 자스민꽃 아침햇살77 안레몬 지니5273494 동그라미1 트레비라임 ssul0115 핑크색 더달달 stopjiji 빠담소리 치노카푸 기춘이530707 해바라기 사랑혀니 인생이여만세 지니5206557 노력노력 해피이정 서영예준맘 그냥지나 열정남자 들풀지기 GUNDDAM 송쩡 지니5368308 영선이302 Lisa7 황레지나 지니5436233 숫자 비글이들 쉬리107 2민트홀릭 핑크다야 지니어트인 초코두유 난괜찮아용 바다속고양이 소나무1234 끈기와인내 영잔디 이하린80 초보다이어터 그레인 마음그릇 쉬림프 똘망천사 k2023 뽁실이아빠 cps200901 지니5209323 로앰 허니와이프 이건머야 꼬마꼬마 이야기 미동이 비비안2 얌이얌이 오동통내뱃살 피타 멍청이3 깐징짱 조인순 멍청이2 별라 지니5575876 1OOOO 산곡동미녀삼총사 인생중 코로세움 워니뚱 전경준 어라라 임삼미 라뿅 케이감자 지니희희 Zhoo 신금숙비전 jeonghee 지니5694370 로떼햄 은연화 꽃이뻐 애니홀릭 에이스탑 지니5690954 지니5670082 봉자씨에오 김가연2yx 좋은하루 지니5346758 u찌니 파인 지니5657422 왕만두030 쿠 지니5237092 굳트 수경2 KRGVX63 행복한세상이 와탕카7 자연하이 수원남 조하민o3f 쭈꾸미복근 감이오네 종다리경아 아쟈아쟈 호둘 마늘ㄹ어트 통통홀쭉 빵슈니 달나라토끼55 지니5659894 스피드썬 모무 재털이 skyjhj0407 쪽쭈리 지니5542498 젤리콤 잘될 뇌순이 식탐왕양주 앨리스 kks15 딸냄맘 dhwhl777 건강하게걷 SZ 민정슈퍼마리오♥★ 대박e 기쁨이님 다이어트 주치의 내주먹무쇠 풀잎이슬 바람과함께살빠지다 s9424103 성아진 내쿵 지니5640139 뉴뉴이아ㅔ 알비나2 genie22  C82CR22XPC 지니5661050 우곰이 커피맛 어슬렁 호날두형사랑해 세나나나 이유리 슈퍼아자씨 은연화 지니5567325 지니5679779 현타온 쿼카 지니럽러브럽 yoonsonic chunseok79 KR4YNXA 2주 간의 등급제 기간 동안 열심히 활동해 주셔서 감사합니다! -------------------- 지니어트 관련 문의사항은 메일 이용 부탁드립니다. 📩geniet_app@geniet.co.kr

geniet

혈당 관리 어떻게 하고 계십니까?

저는 점심과 저녁 사이인 오후 3~4시에 혈당이 가장 높게 나옵니다.   혈당이 높으면 졸음이 온다는데 그래서 그런지 그시간쯤 되면 졸음이 밀려와 하루중 가장 힘이 듭니다.  지니어터님들은 혈당관리 어떻게 하고 계시나요? 저는 혈당 관리 하려고 밥을 백미에서 잡곡으로 바꿨고 도시락도 싸서 다닙니다.   

소나무1234

점심은 도시락 😙😙

점심시간 되어서 시켜주신거 갖고왔어요 세상에 제가 넘 좋아하는 돈까스네요 🎶 완전 맛집이거든요!!ㅋ

자스민꽃

또 김밥

내일은 도시락 안 싸는 날 남은 재료 소진.. 김밥싸고 남은 재료 라이스페이퍼에 돌돌 말고 칠리소스에 스리라차 살짝 찍먹

아쟈아쟈

김밥

김밥을 도시락으로 준비했어요. 맛, 영양, 정성을 담았어요. 

들풀지기

절편 떡볶이

엄마가 준 통짜 절편 가위로 숭덩숭덩 잘라서 떡볶이 도시락~~ 밑엔 또띠아....인데 모냥이 ㅋㅋ 씨솔트천일염 버터 녹여 계란 두개 풀고 치즈 두장 얹고 모짜렐라 치즈 올리고 또띠아  한장 덮어서 뒤집고 반접고 노릇노릇 굽기 버터가 짭조름해서 간이 필요없음~

아쟈아쟈

빵 반쪽과 김밥도시락

바질페스토와 그릭 섞은 소스 맛있어요 빵위에 바르고 각종 야채 올리고 아침으로 이것저것 넣으니 김밥 터질라함 ㅋㅋ 라이스페이퍼로 감싸줌

아쟈아쟈

김밥 쌌어요

오늘 도시락은 김밥입니다. 두부와 밥새우 들어간 밥에 건강한 재료만 넣어 산에서 맛나게 먹었어요.

들풀지기

찬밥 유튜버님 따라하기

https://youtube.com/shorts/gO4Vq3x-L0E?si=5Zj5CU5OBQg02rQM 아침으로 먹고 도시락으로  모양은 아닌데 맛은 좋아요 ㅋㅋ

아쟈아쟈

샐러드김밥

적양배추라페 당근라페 상추가 들어가니 제 도시락에도 봄이 온거 같네요~~♡♡♡ 즐거운 한 주 되시길

아쟈아쟈

벚꽃나들이 가요.

비가 오는 토요일 쌈밥도시락 싸서 벚꽃나들이 갑니다. 새우, 멸치 들어간 밥에 달래장 넣어 쌌어요.

들풀지기

직장인 다이어트 식단은 어떻게 해야 할까요?

요즘 바쁜 직장 생활 때문에 다이어트를 생각하게 되었어요. 직장인으로서 쉽게 실천할 수 있는 다이어트 식단이 궁금합니다. 간편하게 챙길 수 있는 도시락 메뉴는 어떤 게 있을까요? 그리고 점심 식사 외에 저녁이나 간식으로 좋은 음식도 추천해 주실 수 있을까요? 마지막으로, 다이어트를 할 때 피해야 하는 음식이나 주의할 점이 있다면 알려주세요!

GUNDDAM

추천하는 식단 도시락템이나 메뉴 있을까요?

궁금합니당

진니어트트

김치쌈밥

참기름, 깨소금, 새우섞인 잔멸치와 섞은 밥을 김치를 씻어서 싼  김치쌈밥 도시락이에요. 김장김치의 초록색잎으로 쌌는데도 너무 맛있었어요. 김치쌈밥은 너무 쉽고 간단한데 맛있어서 도시락으로 정말 강추합니다.

들풀지기

점심 먹고 걷기👍

마스크쓰고 도시락먹구요~~걷기하려구 고고해봅니다!! 5천보채우깅^^ 이제 날이 좀 따뜻해지려나요 ㅋㅋ 

자스민꽃

도시락

기분좋은 하루

손맛 가득 샌드위치 도시락으로 🥪

우유식빵 구워서 딸기잼 반드고 치즈와 양상추,토마토 ,계란 후라이 넣어 아침  출근하는 남편 간식으로 챙겨주고 저도  간단하게 먹으니 좋네요. 일일 쿠킹클래스 때 배웠던 솜씨 발취해보네요.

정수기지안맘

오늘은 안 짜게 ~

아침으로는 연두부바질페스토 먹고 도시락은 오늘도 김밥

아쟈아쟈

가지덮밥🥢

가지덮밥 도시락 싸서 먹었어요 후식 과일은 회사분과 나눠서 잘 먹었어요

입맛없엉

메가커피 치킨 진짜 먹어봄 ㅣ 엠지씨네 양념 컵치킨 가격·칼로리·나트륨 솔직후기

카페에서 치킨이요? 처음 봤을 때 진짜 눈 비볐어요 ㅋㅋ 근데 알고 보니까 그냥 카페가 심심해서 만든 메뉴가 아니더라고요. 홈치킨 시장 점유율 상위권인 '사세(SASE)' 랑  6개월 동안 함께 개발한 메뉴래요. 사세가 낯선 분들 계실 텐데,  대형마트 냉동 치킨 코너에서  자주 보이는 그 브랜드예요. CJ제일제당 계열로 냉동 홈치킨 전문 업체인데,  이게 그냥 "카페가 냉동치킨 데워서 파는 거 아니야?"  하는 의심을 갖게도 하지만...  실제로 6개월 공동 개발한 만큼 어떤지 직접 먹어봤어요. 엠지씨네 양념 컵치킨! 메가MGC커피 2026 봄 시즌 신메뉴예요. 정식 출시는 3월 12일이었고,  그 전에 직영점에서 선출시해서 SNS에서 먼저 퍼졌어요. 이름에 '엠지씨네'가 붙은 거,  그냥 귀엽게 붙인 게 아니라  메가커피가 자체 브랜드 세계관을  만들려는 의도인 것 같아요.  (컵떡볶이, 컵빙수, 라면땅에 이어  이번이 세계관 4탄쯤 됩니다 ㅋㅋ) 형태는 닭강정을 컵에 담은 것이라고 생각하면 돼요. 포크 같이 줘요. 매장에서 먹을 땐 전용 컵 제공  → 다 먹으면 반납 필수! 포장해 가면 종이컵에 담아줘요. 가격표 메뉴 가격 엠지씨네 양념 컵치킨 4,400원 아이스 아메리카노 2,000원 치킨 + 아아 세트 약 6,400원 치킨 + 아이스 아메리카노 조합이면 6,400원. 편의점 도시락 + 캔커피 조합이랑 비슷한 가격인데,  닭다리살 순살 치킨이 들어온다고 생각하면 나쁘지 않은 구성이에요. 칼로리 & 나트륨 ⚠️ 총 중량: 230g 칼로리: 623kcal 단백질: 28g 지방: 22g 탄수화물: 78g 나트륨: 1,183mg 나트륨 1일 권장 기준치가 2,000mg이에요.  1,183mg = 1일 기준치의 약 59%..!   컵 하나 먹으면 오늘 나트륨 절반 이상 충전 완료입니다. 여기에 아메리카노 한 잔 더하면 그나마 낫지만,  라면이나 국물 음식이랑 같은 날 먹으면 나트륨 과잉 주의예요. 칼로리도 한 마디 얹으면,, 623kcal는 성인 점심 한 끼 권장량(약 600~700kcal)이랑 거의 같아요.  간식으로 생각하고 먹으면 하루 식단이 슬쩍 무너질 수 있어요. 다이어트 중이신 분들, 각오하고 드세요 🙏 솔직 시식 후기 비주얼   양념이 골고루 코팅돼서 번들번들 윤기가 흘러요.  딱 봐도 달달 매콤할 것 같은 색이에요.  치킨 조각 10~11개, 그 사이에 떡 4~5개 섞여 있어요. 식감   닭다리살 100% 순살이라 퍽퍽함이 없어요. 가슴살 특유의 퍽퍽함 싫어하는 분들한테는 완전 취저입니다.    겉은 바삭하고 속은 촉촉해요.  튀김옷 두께가 적당해서 고기 비율이 나쁘지 않아요.     양념   달콤하면서 끝맛에 살짝 매운 느낌이에요.  매운 음식 잘 드시는 분들한테는 그냥 달달한 정도.  근데 매운 거 못 드시는 분들,  어린 아이들한테는 조금 매울 수 있어요.     떡   이게 의외의 포인트예요.  치킨 사이에 바삭쫄깃한 떡이 섞여 있는데,  같이 씹히는 조합이 생각보다 너무 잘 어울려요. 솔직히 맛은 "시판 냉동 닭강정 전자레인지 돌린 맛"과 유사해요. 근데 4,400원에 이 퀄리티면  카페 푸드로는 충분히 합격이에요.  치킨 한 마리 시키기엔 부담스럽고,  뭔가 간식이 먹고 싶을 때  딱 적당해요. 치킨 프랜차이즈 vs 메가커피 가격 비교 메가커피 컵치킨 편의점 닭강정 치킨 프랜차이즈 순살 가격 4,400원 3,000~4,000원 19,000~23,000원 중량 230g 150~180g 900g 이상 g당 가격 약 19원/g 약 20~25원/g 약 21~26원/g 소스 강도 ★★★☆☆ ★★☆☆☆ ★★★★☆ 혼자 먹기 적당? YES~ YES~ NO... 230g 기준으로 g당 단가를 따지면  편의점 닭강정보다 오히려 저렴해요. "카페 푸드라 비싸겠지" 하는 선입견과 달리,  중량 대비 가성비는 오히려 괜찮은 편이에요. 메가커피가 컵떡볶이, 컵빙수, 라면땅 이어서  이번엔 컵치킨까지 내놨어요. 1인 가구가 늘고, 치킨 한 마리 시키기  애매한 사람들이 늘어나는 시대에  4,400원짜리 치킨 한 컵이 딱 맞는 틈새를 노린 것 같아요.. 맛은 딱 기대치만큼만 나와요. 근데 그 기대치가 "간식으로 뭔가 먹고 싶다"라면, 충분히 채워줘요. 감동의 맛을 기대하면 실망,  4,400원짜리 가성비 간식을  기대하면 만족이에요. 이번 주말에 메가커피 가시면  한 번 드셔보세요!  직접 드셔보고 댓글로 후기 남겨줘요,  솔직한 의견 궁금해요~~ 🍗

무소식이He's so sick

점심은 오징어 볶음🦑

오늘 점심은 도시락인데 오징어볶음에 계란국이랑 먹었어요 계란국 오랫만에  먹어요 점심 맛나게 드세요

들꽃7

아보카도 샌드위치

잘 숙성된 아보카도와 크래미를 넣은  두툼한 샌드위치 도시락 짝꿍 싸주네요.

쩡♡

조금 걸었어요 😁

도시락먹구요~~걷기하려구 고고해봅니다!! 5천보채우깅^^ 이제 날이 좀 따뜻해지려나요 ㅋㅋ 

자스민꽃

[당첨자 발표] 다이어트 묻GO 답하GO 2회차🎉

  🎉 이벤트에 당첨되신 분들 모두 축하 드립니다. 🎉 당첨 포인트는 참여인증 설문지에 적어주신 '내 추천코드'로 발송됩니다.   CabinCrew 오트밀 더 맛있게 먹는 방법은? tradingcom 효과적인 운동방법을 알고 싶네요 정수기지안맘 당뇨 전단계에 맞는 식단과 운동법을 알고 싶네요.   BEST 당첨자분들의 글에 댓글을 남겨보세요💕     뀰뀰난 stopjiji 지니5386813 youngran 예지영준맘 로앰 동그라미1 쭈꾸미복근 꼬마꼬마 juyeon 대박e elly 행복 ssul0115 재털이 지니5273494 더달달 hallo Jin 영진왕빠 감사하며살자 오와둥둥 애플짱 치노카푸 안개천사 입맛없엉 우곰이 황진희 소나무1234 이야기 얌이얌이 워니s 드루이 hjjg 지니5368308 몸짱만들기 jjkkm 영선이302 바다속고양이 k2023 기춘이530707 피타 초보지니 이하린80 지니5679108 토끼7777 종다리경아 쪽쭈리 GUNDDAM Jinwinchester 지니5476316 비비안2 안레몬 Tree11 멍청이2 숲속의나무 지니5306560 멍청이3 2민트홀릭 욜라 빠담소리 딸냄맘 지니5657742 임삼미 송쩡 수원남 어트지니요 들풀지기 지니어트인 허니와이프 지니5582183 잘될 영잔디 seabuck 굳트 인생중 여리나 메론잉 그냥지나 루피710710 빵슈니 켈리장 조하민o3f 지니5657422 지니어뜽       [집계 제외] 1. '내 추천 코드', '게시글 링크' 등 참여인증 설문지를 오기입하지 않은 경우 2. 타인의 게시글을 복제 혹은 AI로 작성한 게시글 3. 글 작성 최소 기준에 부합하지 않은 경우   ---------------------   📢지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 👉🏻메일👈🏻 이용 부탁드립니다.   📩geniet_app@geniet.co.kr    

geniet

[당첨자 발표] 2월 2차 등급제 결과 발표🥳

[NOTICE]  등급제 이벤트는 해당 기간 내 지니어트 커뮤니티에서 활동한 이력을 바탕으로 자동 집계 됩니다. 의미 없는 게시글 및 댓글 작성 유저분들은  운영진 모니터링 후 당첨 제외되었습니다. 📢결과에 따른 등급 변경 및 리워드 지급은 금일 내 순차 적용됩니다. -------------- 🎖️2월 2차 등급제 결과를 발표합니다🎖️ 등급 적용 기간 : 3/10 (화) - 3/23 (월) 쩡♡ 정수기지안맘 tradingcom 행복 오와둥둥 영진왕빠 애플짱 입맛없엉 신혜림 들꽃7 뉴펜🧡 뀰뀰난 예지영준맘 워니s CabinCrew 감사하며살자 메론잉 youngran 핑크색 stopjiji juyeon 해피이정 들풀지기 빠담소리 켈리장 똥삥이 seabuck 냥이키우기 꼼꼼엄마 어흥군 로블ㅎ 해바라기 닝닝아난첨부터너였어 미주장 치노카푸 :D 자스민꽃 여리나 사랑혀니 아침햇살77 숲속의나무 안개천사 인생이여만세 Lisa7 어트지니요 동그라미1 더달달 지니5567529 딸냄맘 안레몬 zcolc 코로세움 트레비라임 ssul0115 토끼7777 블루민느 쉬림프 송쩡 황진희 지니5273494 로앰 멍청이3 k2023 이하린80 난괜찮아용 꽃이뻐 최강수인 멍청이2 열정남자 지니인니 이건머야 숫자 알비나2 2민트홀릭 소나무1234 마음그릇 인생중 수경2 종다리경아 지니5522106 지니5206557 가을밤공기 임삼미 황레지나 지니5436233 바다속고양이 케이감자 굳트 GUNDDAM 재털이 기춘이530707 무소식이He's so sick 핑크다야 보통아이 쿠보 지니5368308 지니5209323 이야기 쉬리107 비비안2 별라 윤이지 수원남 직박구리 그레인 피타 영잔디 쭈꾸미복근 hjjg 나나나이쁘니 얌이얌이 사비나67 지니5306560 욜라 김밥말아 깐징짱 지니지니 잘될 jjkkm 배째라 영선이302 우곰이 산곡동미녀삼총사 솔트1 강승규1 뇌순이 캐시워커 조복동 지니5346758 은연화 신금숙비전 기쁨이님 대박e 그루하 지니5638978 오동통내뱃살 가을이네 쪽쭈리 지니5679108 s1357 jeonghee JJ0202 갱o1s2 Jin22 지니5640139 똘망천사 dhwhl777 genie22 지니5476316 박점선 지니어트인 아쟈아쟈 와탕카7 꼬마꼬마 사랑해! 루피710710 s9424103 혜숙90 지니5237092 diane0807 김가연2yx 아미ㅇ 지니희희 지니5657742 지니5380974 그냥지나 짱구육똘 정혜리 손미령g76 워니뚱 조하민o3f 자연하이 elly SZ 동손 아자아장 ! 불곡산 드루이 몸짱만들기 지니5679814 빵슈니 파인 성아진 어라라 사람1 지니5657422 커피맛 은연화 감이오네 ggaoc 현타온 쿼카 바람과함께살빠지다 친추하지마셈 부부 숨은꽃처럼 늘봄봄 지니5582183 Tree11 지니5625505 그린라이 2주 간의 등급제 기간 동안 열심히 활동해 주셔서 감사합니다! -------------------- 지니어트 관련 문의사항은 메일 이용 부탁드립니다. 📩geniet_app@geniet.co.kr

geniet

오늘은 밥 쪼끔 김밥

도시락을 안 싸고 아침밥으로~~~

아쟈아쟈

점심 후 걸으러😁😁

이제 날이 좀 따숴졌고요~ 봄하늘이 보기좋습니다 😙😙 점심 먹고 걸어봐요 도시락먹구요~~걷기 하기 좋네요 ㅋ

자스민꽃

다시 김밥도시락

용기가 작아 김밥모양이 아니네요 양배추 생으로 넣었더니 느낌 좋아요

아쟈아쟈

🌟 20대 다이어트, 쉽고 즐겁게 시작하는 식단 가이드 🍽️💪

20대는 활동량은 많지만, 불규칙한 생활과 간식·야식 때문에 체중 관리가 쉽지 않죠. 😅 하지만 건강하게, 꾸준히 유지 가능한 식단으로 다이어트를 시작하면 훨씬 효과적이에요! 1️⃣ 하루 식단 구성 기본 아침: 단백질 + 에너지 충전 예) 삶은 달걀, 그릭 요거트 + 과일, 통곡물 시리얼 ✅ 포만감 + 공부/업무 집중력 향상 점심: 균형 잡힌 한 끼 예) 닭가슴살 샐러드 + 현미밥, 혹은 연어 + 야채 🥗 야채를 충분히 넣으면 칼로리 조절과 영양소 확보 가능 저녁: 가볍게, 야식 대신 건강한 단백질 예) 두부 스테이크, 오이·토마토 샐러드, 삶은 계란 ⚠️ 늦은 시간 탄수화물 섭취는 최소화 2️⃣ 운동 전후 식단 팁 🏋️‍♀️ 운동 전: 바나나, 오트밀 등 소화 빠른 탄수화물 운동 후: 단백질 쉐이크, 닭가슴살, 삶은 달걀 💡 단백질 위주 식단은 근육 형성과 체지방 감소에 도움 3️⃣ 다이어트 간식 추천 🍌 구운 견과류, 과일, 그릭 요거트 떡·빵이 땡길 때는 라이스페이퍼롤로 대체 카페에서 칼로리 낮은 초코 음료, 허브티 활용 4️⃣ 외식 & 도시락 꿀팁 🥡 도시락 구성: 단백질 + 채소 + 잡곡밥 메뉴 돌려막기: 닭가슴살, 연어, 두부, 달걀 번갈아 사용 5️⃣ 다이어트 핵심 포인트 ✨ 아침은 꼭 챙기기 단백질 + 채소 중심 식단 간식 조절로 과식 방지 충분한 수분 섭취 💧 20대 다이어트는 재미있게, 꾸준히, 무리하지 않고 하는 게 가장 중요해요. 작은 변화가 몸과 마음 모두에 큰 차이를 만들어줍니다! 😆

조하민o3f