허니와이프
저는 삶은 달걀이랑 파프리카 먹어요!
요즘 바쁜 직장 생활 때문에 다이어트를 생각하게 되었어요. 직장인으로서 쉽게 실천할 수 있는 다이어트 식단이 궁금합니다. 간편하게 챙길 수 있는 도시락 메뉴는 어떤 게 있을까요? 그리고 점심 식사 외에 저녁이나 간식으로 좋은 음식도 추천해 주실 수 있을까요? 마지막으로, 다이어트를 할 때 피해야 하는 음식이나 주의할 점이 있다면 알려주세요!
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댓글 8
- 정수기지안맘
바쁜 직장인을 위해서 아침은 찐계란과 사과와 땅콩버터 야채 샐러드가 좋을것 같아요.점심은 활동량이 많아서 평소식으로 드시고 저녁은 6시전에 간단하게 드시면 좋을것같아요.
- tradingcom
저는 1일 2식으로 아침과 저녁을 든든하게 먹고 점심은 안먹고 점심시간에 걷기운동을 합니다
- 영잔디
저는 점심은 일반식, 저녁은 샐러드 먹어용
- 꽃이뻐
저도 직장인인데요 저는 아침 식사를 삶은계란과 두유나 오나오와 삶은계란 이런식으로 간단하게 먹되 단백질 위주로 챙겨 먹고 있어요 그리고 점심은 구내식당에서 먹는데 밥을 주걱으로 안뜨고 숟가락으로 양조절해서 뜨면 양조절하고 맛있게 먹는 방법으로 도움되더라구요
- 이야기
한 번의 과식에 좌절하기보다 다음 끼니에서 다시 건강한 저당 식단을 선택하는 유연함이 모여 결국 요요 없는 지속 가능한 다이어트를 완성하게 됩니다.
- CabinCrew
단백질 채소 중심, 탄수화물은 조금만.
- 피타
탄수화물 줄이고 단백질·채소 비중 높이기 김치찌개+제육볶음+밥 1/2공기+쌈채소 추천해요
