'김치만두 유부초밥' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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유부초밥

오늘의 마지막 아침 큰애는 유부초밥 먹고 싶다니 후딱 만들어줍니다.

루시안

유부초밥

이렇게 유부초밥 만들어 주고 잠시 꿀잠잤네요.

루시안

유부초밥+자반, 갈치는 캐시딜이죠 강추 🐠

캐시딜 갈치 630g 1팩구매한것 꺼내서 갈치조림으로 변신... 무와 감자 깔고, 청양고추 송송넣어서 새콤달콤한 유부초밥 짭조름한 자반구이 맛난 저녁 캐시딜 밥상이죠

뽀봉

저탄고지 - 두부유부초밥, 소고기유부초밥

두부와 야채를 듬뿍 넣은 유부초밥 탄수화물 섭취량도 줄이면서 칼로리가 낮고 단백질 가득으로 건강한 다이어트 한끼입니다. 야채를 좋아하지 않는 아이들에게도 맛있는 한끼입니다. 만드는 과정 1.두부는 물기를 짜고 마른팬에 넣고 중간불에 물기가 없이 고슬고슬 볶아줍니다. 2. 양파와 표고버서, 당근은 다져서 살짝 볶아냅니다. 소금과 후추 살짝 간을 맞춥니다. 3. 재료를 다 볶아서 물기 없는 두부에 초밥소스를 잘 섞어줍니다. 유부피를 벌려서 각자의 취향대로 두부유부초밥, 소고기우부초밥을 채워주면 완성입니다. 다이어트를 위한 두부유부초밥과 현미밥을 넣은 소고기유부초밥 야채를 잘 먹지 않는 아이들에게도 좋고 든든하고 건강한 한끼를 책임집니다.

루시안

저녁으로 유부초밥

저녁으로 유부초밥 해달래요 뭐.. 간단하니 저야 넘나 좋지요~ 신라면 소컵도 같이 먹어요

당근쥬스쪼아

유부초밥

소기들어간 유부초밥 등뼈하고 같이 먹네요^^

파인더홀

저탄고지식단으로 두부유부초밥이 딱이에요

제가 자주 해먹는 저탄고지 식단은 바로 두부유부초밥이에요. 제가 유부초밥을 좋아해서 자주 해먹다보니 유부 안에 넣는 흰쌀로 탄수화물 섭취를 많이 하게 되더라구요. 그래서 쌀 대신 두부를 넣어 먹는데 훨씬 건강식에다가 저탄고지+단백질 섭취도 챙기는 식단인 것 같아요. 두부를 으깨고 후라이팬으로 살짝 볶은 후에 유부안에 넣으면 끝이에요! 참 쉽죠~?

요롤레이

김치만두~🥟

실내에서 간단히 해결해야해서 점심은 지난번 사놓은 김치만두 먹어요 다들 김치만두 고기만두 어떤게 좋으세요?? 저는 김치만두요~🥟

다우니향기

건강한맛 두부유부초밥

건강한 다이어트를 위해서 여러가지 음식들을 만들어 먹었는데요 단백질덩어리인 두부를 이용해서 유부초밥을 만들어봤어요 1.두부를 물기를 짜서 후라이팬에 볶아서 수분을 날려줍니다 고슬고슬하게 볶아요 2.당근.양파.잘게 썰어서 두부와 함께 볶아줍니다 참치도 함께 넣어주면 더 맛있어요 3.계란을 풀어서 스크램블처럼 만들어 두부와함께 섞어줍니다 4.유부에 넣어주면 됩니다ㅡ싱거우면 소금살짝

쪼꼬사랑

초간단집밥-유부초밥

저의 초간단집밥은 유부초밥이에요. 맘 잡고 한번에 많이 만들어요. 그리고 한끼 식사가 되게끔 소분해서 냉장고에 넣어두면 네끼정도는 먹는 것 같아요. 유부초밥 위에 여러가지 토핑(?)을 올려놓고 먹어요. 유부초밥이 정말 초간단하게 만들어서 먹을 수 있는 음식인 것 같다.

janedoe

간편집밥-두부유부초밥 함께 만들어봐요!

사실 이건 레시피랄것도 없어요 ㅎ 1. 두부를 꽉짜서 으깨준다 2. 두부를 후라이팬에 볶아준다 3. 유부초밥재료에 볶은두부를 넣어 양념한 후 유부초밥안에 쏘옥~! 아래사진처럼요! 그러면 요리 끝~! 넘 간단하죠 ㅎ 너무간단하게 만들기 쉽고 단백질 풍부하게 섭취할 수 있답니다~! 탄수화물대신 단백질로 다이어트 하실분들 꼭 한번해보세요~! <<두부의 영양성분>> 단백질이 풍부하고 칼슘,비타민B1,비타민E,마그네슘등이 많이 들어 있고레시틴, 이소플라본 성분도 풍부하다고 해요 <<두부의효능>> 1.항산화작용 2.낮은 혈당지수 3.뼈건강에도움 4.콜레스테롤감소효과 5.다이어트에 효과적-단백질함량이 높고 포만감이 큰반면 칼로리는 높지않은 저칼로리 대표식품이에요! 콩의 단백질을응고시킨 두부의 칼로리는 100g당 80kcal라니~다이어트에 최적화된 식품군이네요!

S하루

뚝딱 롤유부초밥

대장내시경 예약되어 있어 식단관리 중입니다. 흰밥에 햄, 흰밥에 두부 며칠 먹고 오늘은 초간단 집밥. 롤유부초밥 해먹었어요. 일반 유부주머니보다 훨 간단. 밥을 많이 넣어 뚱뚱한 건 비밀.

쓰리채맘

아이 저녁은 유부초밥

유부초밥에 컵라면 먹고 싶다해서 준비해줬어요 간편해서 좋으네요

당근쥬스쪼아

초간단집밥 - 토핑 올린 유부초밥

맛도 좋고 냉장고 털이도 확실한 토핑 올린 유뷰초밥 입니다. 너무 간단하고 다이어트에도 좋을거 같아요. 토핑은 정말 집에 있는 재료 어떤걸 해도 너무 맛있습니다. 저는 계란스크램블, 볶은김치, 고추튀김, 참치마요 올렸어요. 요즘 이런 토핑올린 유부초밥 백화점 식품관에서 하나당 4천~5천 하는데 이렇게 먹으면 가격도 저렴하고 맛있게 먹을 수 있습니다.

자수민

김밥 + 유부초밥 🍙

김밥에는 계란많이 아시죠?? 이맛 😍 새콤달콤한 유부초밥 시원한 계란국물까지 캬~~

뽀봉

두부 계란 당근 유부초밥

당근잘게 다졌어요~ 계란 스크럼블했고 두부반모 으깨었어요~ 밥양을 줄여서 간단하게 유부초밥 만들어보았어요. 간단하게 먹기도편하고 몇개안먹어도.든든하고 내가 만들었지만 맛있는 레시피랍니다.

국제김사람

초간단 두부 유부초밥 만들기.

두부 유부초밥 레시피입니다. 두부는 잘 으깬 후 물기르 제거해주세요. 중불에서 볶아서 수분을 달려버려요. 유부는 흐르는 물에 씻어주고 손으로 누르듯 짜주세요. 저는 여기에 옥수수를 좀 넣었어요. 톡톡 터지는 재미도 있지만 옥수수를 좋아하거든요. 유부초밥에 같이 들어있는 양념을 넣고 섞어서 유부로 넣기만 하면 간단한 두부유부초밥이 완성됩니다.

초긍정파워

엄청 간편한 다이어트 두부유부초밥!

갑자기 날씨가 또 추워져서 비가와서 걷기도 힘들고 다이어트하기가 너무 힘들져? 저도 같은마음입니다ㅜㅜ 후식이라 칭하고 탄산이랑 밀가루 빵 면을 많이 먹다보니 또 아이스크림을 많이 먹어서 클린식단을 하려고합니다! 두부유부초밥 쉽고 시원하니 좋더라구요 추천합니다! 밥대신 두부만 넣으면 끝입니다 두부 물기 꼭 짜주시구요~~~!!!! 저는 밥 2숟갈정도 더 넣어서 먹어요!

듀듀링

밥없는 유부초밥 든든한 다이어트레시피

유부초밥 맛있죠?? 그런데 흰밥으로 만드니까 먹을때 칼로리 걱정으로 힘드시죠? 저는 그래서 밥없는 유부초밥 만들어요. 밥대신애 오이랑 맛살을 양념해서 잔뜩 넣으면 칼로리걱정없이 먹을수 있어요. 밥없는 유부초밥 꼭 만들어보세요. 화이팅

쭌애

유부초밥

아이는 유부초밥 해달라해서 후다닥.. 이거 먹고 딸기도 잔뜩 먹었어요^^

당근쥬스쪼아

김치만두

길가다 김 모락모락에 이끌려 사온 김치만두매웠으면했는데 그래도맛있네요

코로세움

야채 스크램블 유부초밥

평소에 간단하게 해먹는 밥 좋아하는데 그중에서 특히 유뷰초밥 좋아해서 유부초밥 자주 구매해요 제 레시피는 냉장고속 야채(그때그때 있는재료)를 볶은후에 밥이랑 섞은후 유부에 반만 채워줘요 그리고 계란을 스크램블 만든후에 유부 반을 스크램블을 얹은후에 한끼로 먹어요 가끔은 불고기 있으면 계란대신 올리기도해요

들꽃7

오늘 아침은 - 유부초밥, 계란초밥

남편과 둘째의 아침 유부초밥에 계란유부초밥 계란은 실패 ㅎㅎㅎ

루시안

김치만두

시장에서 사온 김치만두

동남이쁜이

김치만두 만들어요

뽀봉

김치만두

비비고 수제 김치만두 사왔어요 맛이 괜찮다고 하니 기대되는군요ㅎ

울트라돼지런

👩‍🍳딸 식사는 김치만두

👩‍🍳딸 식사는 김치만두 우동보다 김치만두를 먼저 먹겠다네요 몇개 먹을건지 실갱이 합니다. 저는 10개 먹어라 아이는 3개 먹는다. 5개로 🤝합의.

레몬그린

닭가슴살 유부초밥

닭가슴살을 어떡게 해서 먹으면 좋을까 생각하다 유부초밥을 이용해서요 양배추,당근,부추를 잘게 썰어 두고 시판되는 유부는 기름기를 제거를 위해 살짝 데쳤어요 재료들을 큰 그릇에 담고 살살 버물려 유부에 넣으면 되요 맛나게 드세요 유부초밥의 새콤 고소한 맛이 그동안 느끼하게 느꼈을 닭가슴살을 확~~잡아줄거예요

준이할미

단백질식단 두부유부초밥 추천해요

다이어트할때 단백질을 잘챙겨먹어야하는데 맛있게먹는게 다이어트나 정신건강에 좋잖아요~ 유부초밥에 두부만 으깨서 넣으면 맛잇어요 따른양념없이 유부가 짭잘해서 간이 딱맞아요 미리만들어놓으면 아침이나 점심도시락으로 간편해서 너무추천해요 재료도 비싸지않고 한번사놓으면 몇번먹을수잇어서가성비도좋아요~~ 샐러드랑 곁들여먹어도 맛잇어요추천합니다~~!!

성아진