'김치볶음밥 계란후라이' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 김치볶음밥 계란후라이에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

7월 13일 토 혈당일기 6일차

날짜: 2024.7.13 혈당 측정 시간: 점심식사 2시간 후 내용: 아침 운동으로 1시간 빠르게 걷고 근력운동 기구 15분간을 했다. 점심은 현미밥 반공기와 낙지볶음과 열무김치와 계란후라이 1개와 오이무침을 먹었다. 아침운동 후 잠이 들어서 오늘은 점심식사 후에 혈당 측정을 했다.

아름다운세상2

혈당일기 7기 6일차

7월 13일 토요일 아침 : 야채쥬스. 점심 : 보리밥.김자반.삼칮구이. 열무김치.계란후라이 후식 : 자두 3개 점심식사 2시간후 측정 정상범위입니다 건강한 한끼를 먹으려고 식단에 많이 신경쓰면서 운동. 또한 규칙적으로 하면서 관리해요

지은이5088

혈당7기 3일차

식사7:40 분 계란후라이1. 올리브오일 야채샐러드.잡곡.반찬 식 2시간첵 122

붕붕아아

돌솥 비빔밥

지글지글 소리를 내고있는 돌솥비빔밥에 계란후라이가 떡 하니 자리를 잡고 있으니 입맛을 돋구네요 밥한공기에 초고추장을 넣고 슥슥 비벼서 한입 먹으면 쥑이네요

차칸청춘

7월12일 혈당일기 7기 4일차

2024.7.12 공복혈당 전날 저녁식사로 고사리 귀리밥 계란후라이 무생채 콩나물 넣어 비빔밥으로 먹고 만보걷기 하고 아침에 일어나서 홈트 30분하고 공복혈당을쟀는데 수치가 108입니다

안녕하세요님

다이어트 볶음밥으로 헬스앤뷰티 '단백질이 소볶소볶' 추천합니다.

✔️제품명 : 헬스앤뷰티 '단백질이 소볶소볶' ✔️칼로리 : 400kcal(250g) ✔️단백질 : 34g(62%) ✔️당 류 : 3g(3%) ✔️추천하는 이유 제가 소개할 다이어트 볶음밥은 식단조절 할 때 편리하게 해먹을 수 있고 단백질을 듬뿍 채울 수 있는 헬스앤뷰티에서 나온 '단백질이 소볶소볶' 입니다.🤗 ㆍ든든한 한 팩 250g 개별포장!! ㆍ한팩당 단백질 34g으로 영양듬뿍!! ㆍ갓 지은 가마솥밥을 급속냉동!! 간편하면서도 든든한 한끼식사를 할 수 있어요. 달작지근한 소불고기 양념에 지방이 적은 소고기가 듬뿍 들어있어서 한끼 식사로 든든합니다. 또 간편식이라 언제어디서나 먹을 수 있어서 좋고 다이어트 식단이 귀찮고 힘들다면 '단백질이 소볶소볶' 볶음밥 추천합니다. ✔️ 볶음밥만으로도 맛있지만 저는 계란후라이, 야채볶음, 그리고 과일등을 곁들여서 먹으니 더 든든하고 맛있는 다이어트 한끼식사가 되네요.

냥식집사

혈기챌 7기 4일차

날짜 : 2024.7.12 - 혈당측정시간 : 아침 식후2시간 - 혈당수치 : 96 - 내용 : 땀흘리며 산책후 간단하게 한팬토스트 해먹음. 계란후라이,햄,치즈,상추넣어서 만들었다. 한끼로 든든하다. 생각보다 혈당도 안정적으로 나왔다. 먹고 움직이지 않았는데도. 종종 해먹어야겠다.

그리얌

혈당기록 7기 4일차 인증

날짜 2024.07.12 날씨 맑음 혈당측정시간 12:10 혈당수치 109 내용: 아침 식사 후 4시간 후에 측정한 기록입니다. 점심식사 전 입니다. 아침식사는 08시경 콩나물국, 쌀밥, 계란후라이, 열무김치로 식사 했고 잠시 동네 1km 정도 걸었네요. 어제밤 근무로 피곤하네요. 식단관리 잘 하자고요

원신흥동농부

점심 잔반처리

점심은 잔반처리 큰애 먹으라고 남겨둔 쭈꾸미볶음에 계란후라이와 김 맛있는 조합입니다.

루시안

[다이어트 볶음밥] 아임닭 닭가슴살 야채볶음밥으로 칼로리 방어해요

다이어트 볶음밥으로 아임닭 닭가슴살 야채볶음밥 추천해요 아임닭 제품들은 아무래도 캐시딜에서 자주 접하다보니 더욱더 친근감이 드는것 같아요 국가대표 닭가슴살이라는 프레임을 걸고 있는 만큼 닭가슴살을 활용한 다양한 요리들이 있는데 볶음밥 레시피도 종류가 다양해서 질리지 않고 다이어트를 계속 할 수있게 도움을 주는 것 같아요 오늘은 그 중에서도 닭가슴살 야채복음밥을 추천해볼께요 제품명 : 아임닭 닭가슴살 야채볶음밥 칼로리 : 330kcal (200g) 단백질 : 11g (20%) 당류 : 4g (4%) 추천이유 -야채볶음밥은 자극적이지 않고 담백하면서도 부족할 수 있는 야채와 단백질 섭취가 동시에 가능하구요 다른 다이어트 볶음밥들도 그렇지만 조리시간이 간단, 조리밥법이 단순해서 끼니 거르지 않고 간편하게 섭취가 가능합니다 프라이팬에 3분 30초, 전자렌지도 3분 30초 조리해서 먹으면 돼요 그리고 저같은 경우는 야채 남은거 소진할때도 너무 좋더라구요 특히 다른 재료들 첨가해서 먹을때도 맛을 해치지 않아 아주 좋은것 같아요 자극적인 식사가 이어진다고 생각되었을때는 담백한 아임닭 닭가슴살 야채볶음밥으로 속을 달래보시길 추천드립니다 저는 이번에 냉장고에 소진해야될 야채들이 조금 많이 있어서 같이 넣어서 먹었어요 칼로리는 잡아주면서도 씹는 시간이 길어지니 훨씬 더 포만감이 느껴지고 좋더라구요 -봉지 그대로 부었을때 이런 상태입니다- -저는 파프리카, 당근, 양파 약간이랑 달걀 2개를 추가해서 먹어보려구요- -따로 기름은 두르지 않았구요 그냥 3분 30초 눌러붙지 않게 저어주면 양파랑 당근 모두 적당하게 익어서 먹기 좋은 상태가 됩니다- -적당히 볶다가 달걀물 부어서 조금더 볶아요- -짜잔~~ 이렇게 해서 완성된 야채볶음밥이구요 담백하면서도 포만감 좋게 아주 잘 먹었습니다- -다이어트 식단 하면서 식사량이 줄은 관계로 밥한톨도 남기지 않고 먹어줍니다 밥한톨도 소중 ㅎㅎ- 식사를 하면서 칼로리가 높지 않은건 알았지만 그래도 밥을 이용한 탄수화물 섭취라 혹시 당수치가 올라가지는 않을까해서 공복혈당과 식후 2시간 후에 혈당수치를 측정해 보았습니다 식사할때 반찬으로 단무지 몇개 집어 먹었구요 ㅎㅎ 딱히 먹고 싶었던건 아닌데 이것도 유통기한 임박으로 빨리 처리해야 해서 같이 먹었어요 식후 1시간반정도 산책을 나갔다 와서 측정한 결과인데요 지금까지 측정한 수치 중에서 식후 혈당으로는 가장 좋은 수치가 나왔네요 아침 공복혈당이 평소보다 조금 높아서 걱정 많이 했는데 놀라운 결과였습니다 혹시 야채볶음밥이 싱겁고 밋밋하다고 느껴지시는 분들이 있다면 다른 레시피 제품도 다양하니 아임닭 제품 한번 드셔보시길 추천드려요 제품명 : 아임닭 닭가슴살 김치볶음밥 칼로리 : 320kcal (200g) 단백질 : 8g (15%) 당류 : 3g (3%) 제품명 : 아임닭 닭가슴살 불고기맛볶음밥 칼로리 : 320kcal (200g) 단백질 : 9g (16%) 당류 : 5g (5%) 제품명 : 아임닭 닭가슴살 감자탕볶음밥 칼로리 : 415kcal (200g) 단백질 : 9g (16%) 당류 : 2g (2%) 제품명 : 아임닭 닭가슴살 야채볶음밥 칼로리 : 330kcal( 200g ) 단백질 : 11g(20%) 당류 : 4g(4%) 다들 다이어트 성공하시길 응원합니다 물론 저두요 ^^

켈리장

7월12일(금)혈당일기 7기 4일차 인증

날짜:2024.7.12.금요일 혈당측정시간:12:00 점심식전 내용:아침은 7시에 오이나물과 무우생채에 계란후라이 한개 밥 한공기 넣어서 비벼먹고 운동은 못하고 시장에 갔다왔네요 수치는 116이 나왔는데 좀 높네요 오후에는 운동해야겠네요

향기222

혈당일기 7기 5일차

7월 12일 금요일 아침으로 김치찌개. 두부조림.꽈리고추볶 계란후라이 먹고 후식 참외 2쪽 식사후 2시간 지나서 혈당 측정 정상범위입니다 오늘도 화이팅하세요

행복돌고래

7월 11일 (목) l 혈당일기 7기 3일차

- 날짜: 2024.07.11 - 혈당 측정 시간: 오후 11시 51분 (취침 30분 전) - 혈당 측정 결과: 103mg/dl - 내용: 오늘 아침에 삶은 계란 1개와 오트밀라떼를 마셨다. 그리고 점심에는 구내식당에서 미역냉국과 병아리콩밥, 야채순대볶음, 감자볶음을 먹었다. 그리고나서 저녁에 집에 와서 콩나물무침, 건취나물, 계란후라이, 명란젓에 잡곡밥을 먹었다. 하루종일 건강한 식단을 유지하려고 노력했다. 내일도 부지런히 움직이고, 건강한 음식으로 내 몸을 채워야겠다 :)

매화나무

혈당관리 식단 아보카도명란덮밥

아보카도가 당뇨에 도움이 되는 거 아시나요? 아보카도에는 단일 불포화 지방산인 올레산이 들어있어서 몸의 인슐린 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다. 맛도 있고 인슐린 기능 개선하는 아보카도를 제일 맛있게 먹는 방법은 명란 계란과 함께 덮밥을 해먹는 방법인 것 같아요. 간단하게 계란후라이 명란 간장소스만 넣으면 되서 집밥 먹기 귀찮을 때 먹기 딱이에요. 콜레스테롤 수치도 개선해서 심장질환의 위험도 줄어드는 아보카도 드세요~

혬2

혈기챌 7기 3일차

7.11. 자기 전 혈당기록입니다. 저녁으로 청국장과 계란후라이 먹었어요. 식후에 1시간 정도 걷고 나름 관리한다고 했는데 수치가 높게 나왔네요. 오랜기간 당뇨가 있다보니 갈수록 관리가 어렵네요. 그래도 끝까지 놓지않고 노력해보여 합니다.

공양미

혈당일기 7기 3일차

일. 자. 2024년 7월 11일 아침 공복에 혈당수치. 89 어제 저녁에 카레밥과 김치볶음밥 간단히 먹고 실내 자전거 1시간 타고 홈트 30분 운동하고 소화를 완전히 한후 취침했다.

빠담소리

혈당기록 7기 1일차

7월 11일 아침 1일차 측정 아침 시간 공복에 측정 어제 저녁 메뉴는 귀리넣은 밥 된장찌개 오이무침 계란후라이 호박볶음

태재네

혈기챌4일차

7월11일 오후5시 아침 오뎅탕에 밥 조금,계란후라이. 점심 마파두부비빔밥에 감자튀김. 간식은 사탕,부셔먹는 과자,라떼 한잔 먹음.아직 저녁 안 먹었는데 이정도면 좀 높은듯.저녁은 돈가스 먹을라 했는데 조금 먹어야겠네요

씬아

7/11 혈기챌7기 4일차 인증~~

다행히 비가 그쳤네요. 오늘 점심은 닭볶음탕, 계란후라이, 오이 쌈장에 찍어서 먹었어요. 오후에 볼 일이 있어서 식후 1시간 혈당을 체크했더니 조금 높게 나왔네요. 오후에는 부지런히 걸어야되겠네요.ㅠㅠ 편안한 오후 시간되세요~~~

jeju줌마

아점 먹어요

운동후 배고파서 카레랑 현미밥 계란후라이 올려서 마늘쫑 장아찌 열무물 김치 하고 먹으려구요

응가행복

혈당일기7기 4일차인증

7월11일 목요일 식단 김치볶음밥 계란말이 계란국 제육볶음 측정 식사후 1시간뒤 88 야식을 먹고 요근래 계속 회사에서 늦게까지 일해서 집에 늦게 오나보니 늦게 야식을 시켜먹고 있습니다 식후 1시간후 측정해 보았습니다

쵸코파이팅구

혈기챌 7기 2일차

- 날짜 : 2024.7.10 - 혈당측정시간 : 점심 식후2시간 - 혈당수치 : 69 - 내용 : 낚지볶음조금,상추,계란후라이2 점심으로 먹었다. 혈당이 낮게 나왔다. 저 수치는 처음이다. 저녁도 가볍게 먹었고 운동도 했다. 내일 몸무게가 궁금하다

그리얌

우유를 후라이팬에 붓고 끓여 보세요! 인생꿀팁~

💚 후라이팬 코팅 복원 방법 후라이팬에 우유를 붓고 끓이면 놀라운 결과가 생긴다는 것을 아시나요? 가정에서 사용하는 후라이팬의 경우 오랫동안 사용할 경우 코팅이 벗겨지기 마련인데요. 오늘은 우유를 활용해 쉽고 간단하게 후라이팬 코팅 복원 하는 방법에 대해 알려드릴께요. 문제점 이것은 저희집 후라이팬에요. 보시면 코팅이 벗겨져 있는 것을 보실 수 있는데요. 많이 벗겨진 후라이팬의 경우는 버리는 것이 좋지만, 약간 벗겨진 것은 그냥 버리긴 조금 아까운 것 같아요. 코팅이 벗겨지기 시작하면 문제점이 바로 재료가 후라이팬에 눌러 붙기 시작한다는 점이에요. 그래서 식용유를 넉넉히 둘러도 계란후라이가 딱 달라 붙어 부치기가 쉽지 않아요. 이렇게 후라이팬의 코팅이 약간 벗겨진 상태라면 우유 하나로 쉽게 코팅을 복원할 수 있는데요. 이때 유통기한이 지난 우유를 사용해도 좋답니다. 👉 후라이팬에 이 ‘레몬’을 문질러 보세요! 결과는 상상 이상~ 👉 삼겹살 후라이팬에 그냥 굽지 마세요! 기름 범벅 됩니다.. 후라이팬 코팅 복원 하는 과정 먼저 후라이팬에 잔여물이 없도록 깨끗하게 닦아 주세요. 저는 키친타올로 열심히 문질러 남은 찌꺼기까지 모두 제거 했어요. 스 이후 후라이팬 1/3 지점 정도까지 우유를 부어 주세요. 우유를 너무 많이 넣을 경우 끓어 넘칠 수 있어 1/3 지점 정도가 딱 적당한 것 같아요. 팔팔 끓어 오를 때까지 ‘강불’에서 끓이세요. 끓어 오르면 불조절을 하며 약 3분 정도 더 끓여 줍니다. 우유가 쉽게 끓어 넘치기 때문에 이때 잘 보셔야 해요. 이렇게 우유를 끓이게 되면 지방 성분이 벗겨진 후라이팬 코팅 사이로 쏙쏙~ 들어가게 되는데요. 그래서 일시적으로 후라이팬의 코팅을 살릴 수 있다고 해요. 끓인 우유는 찬물과 함께 버린 후 수세미로 깨끗하게 씻어 주세요. 짜잔! 이제 우유 코팅이 된 후라이팬을 보실 수 있는데요. 이대로 사용하면 잠시나마 코팅이 복원 되어 사용하는데 불편함을 줄일 수 있답니다. 이후 계란후라이를 부쳐 보자 아무 문제 없이 잘 된 것을 볼 수 있었어요. 하지만! 너무 오래되고 코팅이 많이 벗겨진 것은 버리는 것이 좋답니다. 오늘은 우유를 활용해 후라이팬 코팅 복원 방법에 대해 알려드렸는데요. 살림에 도움이 되셨길 바래요~ [출처: 우유를 후라이팬에 붓고 끓여 보세요! 인생꿀팁~© 제공: 뷰어스]

뽀봉

변함없이 김치볶음 사랑

학원 마치고 온 딸래미가 출출할때 먹는 김치볶음밥 출출해해서 해줬어용 냄새가 나니까 저도 먹고 싶은데 꾹 참았네요~

우리화이팅

당뇨일기7기2일차인증

날짜:2024.07.10. 시간:21시53분 내용:점심은 구내식당 이용. 메뉴는 김치볶음밥. 미역국. 저녁은 가족들과 장어구이. 힘이 난다. 으아~~~ 운동은 아주 쬐~~~금. 낼 꼭 운동 해야지

만보만보만보만

아침밥과 저녁밥

아침엔 참치김치볶음밥 해줬어요~ 저녁엔 기말고사 끝난 기념으로 엄마가 치킨과 피자 시켜줬어요~~^^ 한마디 말도 없이 잘도 먹네요^^ 저도 이제 쉬려 합니다. 오늘도 모두 수고하셨어요 편안하고 기분좋은 밤 되세요~~

seabuck

아임닭 닭가슴살 야채볶음밥 추천

제품명: 아임닭 닭가슴살 야채볶음밥 칼로리: 320kal(200g) 영양정보: 나트륨 440mg(22%), 탄수화물 50g(18%), 당류 2g(2%), 지방 4.4g(8%) 등 아임닭 닭가슴살 야채볶음밥 추천합니다. 참고로 전 네고왕 할인 들어갔을 때 대량으로 사서 보관하여 먹곤 했습니다. 일단 맛이 깔끔합니다. 다른 맛 세가지(닭가슴살 김치볶음, 닭가슴살 감자탕 볶음, 닭가슴살 불고기)와 함께 구입했는데 맛이 가장 좋아요. 나머지 세 맛은 사실 추천은 못하겠어요 ㅠㅠ 제 입맛엔 안 맞았어서.. 그리고 야채 볶음밥은 나름 포만감이 있습니다. 이거 하나 돌려 먹어도 한끼 식사 해결 가능.. 가끔 자극적인게 땡긴다 싶을 때 저는 불닭소스를 살짝 뿌려먹곤 했어요.

평송가성

혈당7기 1일차

저녁식사 : 계란후라이1.오이.양상추.토마토.버섯샐러드.잡곡밥.김치. 혈당 1:20분 첵 : 헬스 걷기 20분.오르막 10분 계단15층 1번후 첵

붕붕아아

허닭 맛있는 볶음밥

허닭 맛있는 볶음밥 김치볶음밥 맛으로 샀어요 일반 볶음밥이라 곤약볶음밥처럼 칼로리가 낮진 않지만 가격이 굉장히 저렴해서 그것 감안하면 추천할 만 해요 재료는 다음과 같고요 250g에 440kcal로 한끼 먹으면 든든합니다 나트륨이 31%, 탄수화물 59g(18%), 지방 20g(37%), 단백질 6g(11%)로 구성되어 있네요 다이어트용으로 나온 제품은 아니라 감안해야 하지만 입터짐 방지용 식단으로 괜찮은 것 같아서 추천합니다 무엇보다 가격이 저렴해요

방법이없어달리달리