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[작은꿀팁 다이어트레시피]늦은아침 먹어요🧑‍🍳브로콜리야채비빔면🥦

[작은꿀팁 다이어트레시피]늦은아침 먹어요🧑‍🍳브로콜리야채비빔면🥦   꼼꼼한 성격에 글쓰다가 날라가기 오늘 하루가 통으로 날라가는 기분이네요.ㅠ 라면 과자 등을 끊어서 안먹는데 아이들이 남긴 유통기한 인박 상품을 오늘 하나 처리합니다. 💛팔도비빔면과 양배추 브로콜리 깻잎이 만났어요. 양도 많아지고 포만감도 좋아요 브로콜리에 면을 싸서 먹어요 💛비빔면 위에 참기름 통깨 호두 토핑해서 버무려 먹어 줍니다.

레몬그린

[당첨자 발표] 스트레스 관리하는 꿀팁 있으신가요?! 👀⚡

💡작은 꿀팁 모아모아 6회차 EVENT -스트레스 관리편   총 523명의 지니어터가 참여해주셨어요 ! 😲   각자만의 방법으로 스트레스 해소를 하고 계시네요 😊   최근들어 스트레스로 힘드신 분들은 맨 하단에 BEST 게시글 참고하시면 좋을 것 같습니다 👍 그럼, 당첨자를 발표합니다!         💖 BEST 게시글 당첨자 💖 선구자239 티얼그레이 ymittang 냥식집사 구룸구룸 청초롱 raintree       💝 일반 게시글 당첨자 💝 194 명확히 언제나행복 탱굴이 2민트홀릭 모르는개산책 에쁜이 탱이짱 45가즈아 모카모카붕어뻥 에이비씨디이 털보꾸기 58로가즈아 문창기 에헴에헴 토마어트 가비안 뭉치꾸미 엘렉팬더 툐리부인 가비픽 뭉파 여니다 파인호랭이 가습기호호 미냐입니당 여름인 파일럿초이 감성팔이 미니니슈 여리나 파전 강은미 미니미썬가드 여울햇살 푸동껌딱지 강펄 미니민74 연완이맘 푸른봄 건강하자으니 미니베베 열싱히다이어트 풍요로운삶 건빵맛과자 미래엄마 열정73 피직스3282 건빵엔별사탕 미르윤 영선이302 피코 걷기와 미블랙 영은쓰 피타 게일 미사마미 영잔디 핑크핑크퐁퐁 경서니7823 미여니70 예픈공주 핑효모 경이로운다이어트 미오킹 오기로기 하늘2580 고구마피자맛있어 민돌이다 오늘도 화이팅요 하늘이12 고담시 밀루땡땡 오뚝경 하루한땀 고래사 밈밈투 오르테즈 하쉬 고민기 밍키199 오우야야 하이0530 곰공공 바나나좋아 오잉오옹 하진선(jessica) 공블리임 바다가고싶다 오키오 한결맘 구라72 바다사랑태양 올리브울산 할수있담 구래수티챠 바다속고양이 와캣 함께네 구름20 박순호 요롤레이 해박이77 굳트 반달진 요오다 해볼랑가 규리아빠 방법이없어달리달리 요옹ㅇ 해사랑랑 그냥한번1 방울공주 요이비 해설사 그란데말입니다 배불뚜기야 요ㅋ 해피로즈 금강송이 베레베레a 우리아들2 행복한집2 기르밍 베베2022 우주루 행복한집3 기분좋은아침햇살 별똥별소원빌자 울트라돼지런 향기음악 기춘이530707 별사탕향기 워니뚱 헤일리1 길곰도리 보리스 워니s 혀닝ㅇ 김범기 보이윤 워크어 현금10억 김빠진맥주 보통아이 워터멜론 현재어트 김새벽 복례여사 원더랜드s 혬2 김수현이 복실복돌 원숭이개쥐 호두누우나 까망천사 복있는여자 월령hy 호둘 깐뚱 복희님 유누차 호롱이 깐징짱 볼빨간123 유지녀 호리병유자 꼬마법사차차 봄겨울 윤성맘 회원정보 꼬목 봄나무봄나무 융융융융 후리지아3270 꿀빛 붉은레드 으갸 휘또리 꿈굽는사람 붕어빵러브 으라라라챠 흥석 나가오 블랙찡 은하수너머 흰둥아범 나나나이쁘니 블루사슴 은혜엄마최혜정 Aasss 나또봐 비니8 이건머야 abcxis 나무늘보얌 비비안2 이겼다 agnes0117 나비리 비오는날 이녬 Atl 나슈나슈 빈이준이맘짱 이닝지아 biki 나야호두 빠담소리 이디어트 ckj8425 나풀나풀2 빵떡ㅋ 이번에뺀다 Cliff 난괜찮아용 빼로로 이솔렛 cocoLee84 남아뿡 뽀굥 이슬이슬이슬 cogo092 냥이419 사과딸기 이유리 dallim 너나위 사랑혀니 이이영 dhwhl777 넬림 산곡동미녀삼총사 이쥰0913 diane0807 노노구 산들바다 이하린80 dnsea2579 노란풍 산들바밤바 이현주 genie22 노리터 살빼서광교가자 인생중 Heej 뇸뇸뇸 살빼자이번엔 자본주의친구 Hi설화 눈빛 샤바댕 자유나나 highway032 늘봄봄 샬롬3 작은손 hnlovejs 니가좋아 서구이쁜이 장구니00 horang 니캉내캉 석유 장쯔이장지 HYJ123 닉네임생략 선물같은하루 잼리 isogasii 다내꼬하고시포 성아진 쟈쟈쟈 janedoe 다노밑에담요 성이공자 쟘만보 Jess19 다락이 셰어 정꽃비맘 jhu103 다루양 셰인 정슈94 jhyun 다밍밍밍 소수민족 정육 Jinijin 달남99 소율공쥬 제임스김7 jiyaaa 달달별 소푸 제주패스 jjinnyy 달려라옥아 솔트1 조만 jungsh 달려볼꺼야 솜씨 조인순 jwa 달콤한게으름 송쩡 조콩만 k2023 당고딩고 숑숑이야 존누 k9qrsh5n7x 당군당 수수깡7 주안맘0413 kanariya30 당근쥬스쪼아 수수소 쥬니꾸 khj3606 대박e 수퍼마덜 쥬니얌 kimy24 돈학공 순이영심 지고영 Kkk용식이22 두딸엄마2 숫자 지니1106 kookies 두루둥둥 숭당당 지니야만보걷자 lena1022 둠짓 숲속의나무 지도 liebesy 듀듀링 쉬림프 지지온 LoveJJ 듀란듀란 슈롭 진니어트트 luck5082 들꽃7 슈비므네 쨋든럽 madin 땡그리요 슈빼 쩌기저별 Milly 떵투니 슈퍼스티셔스 쩡쩡맘 mjl 또랑쓰 슈퍼울트라호이 쪼꼬미어터 Mors 뚜르뚜 스미튼 쪽쭈리 myfavorite 뚠뚠이도전 스탕라잇 쭌애 myjung9770 뚱땡이라네 스프링미니 찐빵이 mysc 띵띵 슬림48 찐짱규 neplos 라때홀릭 시나몬66 찰떡쫀득 odell86 라쟈냥 시누상 챠챠룽 purepkb 랄라러랄 시민 천갱 qqu999 랄랄ㄹ 시아81 천하무적챈진 Qwertyu 람라미 신혜 초록007 roh69 러블리자매 신혜림 초심무심 roro1234 럭키맘 실용취미 초채리 run2 레몬그린 쏘냥 최가든 s9424103 로앰 쏘쏘라 최게바라 S하루 로즈마리2002 쓰리채맘 쵸코파이팅구 Sharonie 롱도 씨에나 취미로직장다니는 SK7352 루시안 아라비안요들송 치즈몽 skyjhj0407 룰루루랄라 아무도 칼츠 ss샤랄라ss 류운수 아브로삐삐 케이츠 ssul0115 리베라따 아오리미안 켈리7 Sunday9292 리안시어스 아이고다리야 켈리장 sunhwa4289 마루와함께 아이언멘붕 코로세움 sunmi9333 마어 아침향 코코몽ㅁ sunny7024 마음그릇 아핫 콜키 valor314 만배봉봉 아행 콩귤 VICKYLEE 만복돌이 안정희 콩콩이짱 who8365 망고스틴74 앙칼진애미나이 쿠보 wrinkle 망고쨘 애교뭉 쿠키트리 Ya135 매산3 애니홀릭 크소에 YS2 매화나무 앤드류사이먼 키작은모나리자 YSNOW 머랭22 앨리젼 킹로또 yuze 먹자먹자 앵두정원 태거니 ZGMF 멋장 얀크모 태발2 zoe98 멍청이2 얌이얌이 태산태산 멍청이3 어머나왜이래 태야바람55     ✔️당첨 및 리워드 제외 대상 안내   1️⃣참여인증 설문지를 미제출한 경우 2️⃣참여인증 설문지 내 추천코드 오기입한 경우 3️⃣이벤트 주제와 관련없는 게시물 작성하거나 1-2줄 이내의 성의 없는 게시물을 작성한 경우 🏅BEST 게시글 보러가기🎖️   스트레스관리_딱 이거다 싶을 때 찰칵~!!! 다시 볼 땐 이미 추억 ^___~♡   저만의 스트레스 해소하는 방법🥰🥰   나만의 스트레스관리법은 악기연주,연주회가기   집에서 식물🪴테라피:스트레스 관리해요.💚   저의 스트레스😡🔥 관리법을 공유합니다🤗   (스트레스 해소) 노래교실 가서 신나게 노래부르기   스트레스 관리 직소퍼즐 1000피스

geniet

💡작은 꿀팁모아💡🌳저칼로리다이어트레시피🧑‍🍳브로콜리요리🥦

💡작은 꿀팁모아💡🌳저칼로리다이어트레시피🧑‍🍳브로콜리요리🥦 🌼브로콜리의 아름다운 변신🌼 🥦오전에 브로콜리를 사왔지요. 기본적으로 찌거나 데쳐서 여러 요리에 활용하고 초장찍어 샐러드로 먹어도 맛있어요. 🧑‍🍳기둥부분에도 영양가득하니 같이 쪄서 드시면 맛도 좋아요. 조금더 건강하게 만들자면 두부와 함께 무쳐 줍니다. 💛두부브로콜리무침💛 🧑‍🍳다진 파마늘 국간장 액젓 참기름 통깨로 맛을 내면 되요. 🧑‍🍳브로콜리 하나로 건강반찬 두가지  한번 먹을 용기에 담아서 냉털로 먹어요. 살빠지는 다이어트 레시피 입니다!

레몬그린

💡작은 꿀팁모아💡🌳자꾸 쌀빠지는 저칼로리다이어트레시피🧑‍🍳나를 위한 요리 갑니다~^^

💡작은 꿀팁모아💡🌳자꾸 쌀빠지는 저칼로리다이어트레시피🧑‍🍳나를 위한 요리 갑니다~^^ 💛에그스크램블청경채 볶음  뚝딱! 방금한 요리가 맛있어요💛 청경채 팽이버섯 계란 모두 건강한 재료에요. 사과 먼저 한쪽 먹고 식사합니다. 청경채는 포만감이 좋아서 변비탈출과 다이어트에 좋아요.

레몬그린

저칼로리 음식 꿀팁 모아 7회차 신청!

벌써 7회차가 되었네요ㅋㅋ 시간 참 빠르지 않은가용 이번엔 다들 어떤 다이어트 음식을 들고 나오실지 궁금하네용👍🏻

조만

회식후 꿀물

회식후 꿀물이 좋아요~ 왜 뜨거운 물에 벌꿀을 한스푼 넣었는데 달지도  않고 순한지 싱거운지 모르겠어요~ㅎ 꿀을 더 넣어야 달려나~ㅠ 오늘 하루도 고생 많으셨습니다

마음그릇

작은 꿀팁 모아모아 7회차 - 저칼로리 음식편

식단에서 채소 비율을 높여서 포만감을 채웁니다. 양배추를 많이 활용하는데 채소만으로는 아쉬워서 든든함을 위해 두부와 콩도 많이 활용해요. 두부는 밥 대신으로 대체해서 먹는데. 포케 만들 때 현미밥 두세 숟가락 넣어도 좋지만 두부만으로도 충분하더라고요. 그리고 중요한 것이 소스! 매콤하게 먹고 싶으면 스리라차, 담백하게 먹고 싶다면 간장과 들기름으로 간을 맞춰 든든하고 건강한 한 끼 해결!

워크어

5,000포인트 받는 꿀팁 ✨이주의 인기 병원이벤트 TOP5✨

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💡작은 꿀팁모아💡🌳자꾸 쌀빠지는 저칼로리다이어트레시피👩‍🍳홍합미역국

💡작은 꿀팁모아💡 🌳자꾸 쌀빠지는 저칼로리다이어트레시피👩‍🍳홍합미역국 💙미역국과 홍합의 만남  조개 육수는 별다른 조미료나 간이 필요하지 않아요. 자연스러운 감칠맛과 짠맛을 가지고 있지요. 물론 미역 홍합 두재료 모두 칼로리가 낮구요. 미역 홍합 둘다 영양 성분도 아주 뛰어 납니다. 💙다이어터라면 홍합미역국에 탄수화물 밥을 먹지 않아요. 자꾸 자꾸 살 빼려면 탄수화물 줄이도 대신 콩단백질을 섭취하는것이 좋습니다. 🧑‍🍳재료는..  •홍합 요즘 씻어서 손질 적당히 되어 나와요. •미역 •두부  •저민마늘 •참기름 국간장 이렇게 간단합니다💛   🧑‍🍳끓이는 과정과 완성

레몬그린

내돈내산 키토 꿀템 베이글

당뇨가족력이 있기도하고 꾸준히 다이어트가 필요한 고도비만 경험자라 키토식단에 관심이많은편! 하지만 빵순이라ㅜ빵을 포기하기어려웟는데 저당고단백 고지방 널담 베이글 접하고서 신세계를 경험햇습니다 맛도 너무좋고 식감도좋고 영양성분도좋아서 만족스러워요

가비픽

스트레스 관리 꿀팁

불안하거나 걱정이 많을 때 저는 항상 산책을 하러 나갑니다. 산책을 하면 이런 저런 생각을 하면서 생각이 정리되고, 안 좋은 일이 있을 때 산책을 나가면 기분이 전환 됩니다. 더불어 운동도 되니 일석이조의 효과를 누릴 수 있습니다. 또한 캐시워크와 같은 앱테크를 하면 돈도 벌 수 있으니 일석삼조의 효과까지 누릴 수 있다고 생각합니다. 또한 저는 주변 음식점들의 흥망성쇠에도 관심이 많아서 잘 되고 오래 살아 남을 것 같은 음식점들과, 금방 망할 것 같은 음식점들을 산책을 하면서 관찰합니다. 이로서 제가 퇴직 후에 하게될 사업에 대한 역량도 어느 정도 키울 수 있다고 생각합니다. 건강을 챙기고 내 주변 환경이 어떻게 변화해 가고 있는지 관찰하면서 기분도 전환할 수 있는 산책을 기분 전환 방법으로 강력하게 추천합니다!

셰인

물 많이 마시는 꿀팁!

꿀팁은!! 열심히 달리고 오기 입니다 ㅎㅎ 열심히 달리고 오면 물 자동으로 마시게 되어있어요 오늘 운동하고 부족한 물 마셨더니 1.5 금방 다 마셨습니다🥰

구룸구룸

김치로 만드는 꿀꿀이 반찬

김치로 우리집 꿀꿀이들 반찬 만드는법. 참 다양하고 많죠. 김치찌개, 김치볶음밥, 김치국, 김치전, 김치김밥, 김치 비빔밥, 그냥 아무음식이나 김치자만 넣으면 침줄줄이네요. 저는 오늘 김치고등서찜을 가져왔어요. 반찬 없을때 이거 하나면 만사형통. 레시피. 무위에 고등어 위에 김치 올리면 끝. 고등어가 잠겨서 안보이네요. ㅋㅋ 즐거움이 가득한 하루 되세요!

방울공주

키토 다이서트 제품, 꿀템

키토 다이어트. 뭐가 키토 다이어트인가 키토산&산토끼인가 했는데, 알고보니 저탄수화물&고지방식 다이어트더라구요. 덕분에 하나 알아갑니다. 저의 저탄고지 제품. 1. 일본 핵폐수가 무서워 잘 안먹으려 하지만, 속편해지는 건강한 맛의 유혹. 회. 빼놓을 수 없죠. <최근에 먹은 회 사진. 1컷> 또 먹고 싶은데, 이제 차츰 멀리해야겠네요^^;; 2. 오늘 먹은 돈까스와 카레 건강과는 좀 먼느낌의 튀김음식. 맛은 좋죠~ 카레는 건강에도 좋고요~ 제 최애 저탄고지류 라고 말해도 될까요. ^^*

방울공주

키토 다이어트 꿀템

키토 다이어트 꿀템. 최고의 꿀템 중 두부가 빠질 수 있나요? 두부는 만인이 아는 식물성 단백질 대표니까요. 거의 매일 먹는 두부하고 그리고 또 하나의 잇템. 생오이와 계란 참치부침. 정말 제게는 환상의 조합인데, 하 이걸 어쩌나. 밥이땡기네. 저탄고지인데, 오늘만 어떻게 안될까요? ^^*

소율공쥬

키토 다이어트 꿀템

키토 다이어트가 뭔지 몰라서 검색해봤어요. 저탄고지류의 식단으로 다이어트 하는 거더라구요. 저탄고지에서 저탄과 고단백비타민 건강 꿀템. 다들 잘 실천하고 건강 챙기시겠지만, 오늘 제가 가져온 건.. 짜잔... 두부살짝 조리고, 배추 살짝 데친 조합입니다. 고단백 고기능성 건강식품이쥬! ^^* 모두들 건강하셔요.

아이언멘붕

스트레스 관리 꿀팁

1.방 분위기 바꾸기 2.일기쓰기 3.명상하기 4.취미활동 만들기 5.울기

석유

스트레스엔 스르륵 꿀잠

집 거실에 요가매트가 항상 깔려있는데요. 누워서 뒹굴뒹굴 스트레칭을 하다보면 은근 매트의 쿠션감이 기분이 좋아서 스르륵 잠이 듭니다. 그렇게 혈액순환을 좀 시키다 짧은 잠에서 깨어 따뜻한 샤워를 하면 몸이 노곤노곤 기분도 풀려요

dnsea2579

😇나만의 스트레스 관리꿀팁🛍️

😇나만의 스트레스 관리꿀팁🛍️ 💪운동하기 : 만보 걷기 달리기 등산등을 하구요. 🪴식물돌보기 : 꽃화분과 초록이들을 돌봐요 🧑‍🍳요리하기 : 건강식 요리에 관심을 갖고 내가 먹을 먹거리 건강하게 만들어요. 맛이 달고 맵고 짜고 이런거 나이드니 안먹게 됩니다. 영양소와 칼로리를 고려해서 요리를 하고 천천히 먹어요. 저는 살이 찌면 스트레스를 많이 받도 자심감도 잃고 내가 싫어져요. 😇 카페수다 영화관람  음악듣기 음악중 클래식은 깊이 연구하며 빠져 들어요. 🛍️ 쇼핑하기 거창하게 사치하는 소비가 아니고 필요한걸 이때다 하고 좀 더 구매하긴 해요. 식재료던 좀 크게는 물건이던 신중하게 검토하고 알아보고 시간을 두고 생각하다가 스트레스 받을때 사게 되네요. 신중하게 구매한 새 물건은 오래오래 잘 사용합니다. ☠️ 나쁜거 안하기 좋은거 10번해도 나쁜거 한번으로 망칠때가 있어요 사람도 나에게 마이너스이고 스트레스 요인들은 멀리 하고 도망칩니다.

레몬그린

꿀팁 인증

저도 오늘 작은 꿀팁 '스트레스 관리' 참여했어요~

킹로또

스트레스 푸는 나만의 꿀팁

스트레스 받으면 나만의 푸는 방법이 많은데요. 그중에서 몸을 정신업싱 움직이다보면 잡념도 없이지고 스트레스를 푸는데 도움이 되더라구요. 특히 밀린 빨래나 집안 구석 구석 청소를 하면 추운날 땀이나며 다이어트 효과도 있고 집안도 깨끗해져서 일석이조네요. 청소하며 욕하고 노래부르면 어느새 스트레스 날려버림요~~~ㅎㅎㅎ

둠짓

작은꿀팁 스트레스 푸는법!

제가 추천드리는 스트레스 해소법은 반신욕입니다! 실제로 제가 이방법으로 스트레스를 풀고 있어서 자신있게 추천해드려요 ㅎㅎ 진짜 별거 아닌데 눈감고 뜨끈한 물에 앉아서 땀을 빼고나면 마음이랑 몸이 엄청 진정되고 릴렉스되는게 확연히 느껴져요 ! 지금 추운 날씨라서 더더욱 안정되는 효과를 보실수 있을꺼에요 ㅎㅎ 다들 스트레스 받지말고 수요팅하세용 !!!

조콩만

겨울 생활 꿀팁

핑크핑크퐁퐁

🌳나만의 스트레스관리 꿀팁🌳

🌳 나만의 스트레스관리 꿀팁 🌳 스트레스 받는다는건 생각이 그 나쁜것에 집중하는 거잖아요 그럴때는 다른일에 집중해서 기분전환해요. 그중 좋아하는 첫번째는 요리에요 건강식에 관심이 많고 새로운 레시피에 관심이 많아요 지금껏 많은 정보를 관심갖고 알고있고 건강 식단에 적용해요 두번째는 운동이에요 등산 러닝 걷기 지금은 이정도 하지만 과거엔 수영 요가 벨리댄스 등 꾸준히 운동에서 스트레스를 풀고 행복을 찾아요 세번째 사진찍기 등산을 가거나 새벽 운동 시간에 일출보러 갈때  꽃박람회 갈때 단풍구경 갈때 수많은 아름다움과 접하고 감동하고 사진에 담아 남겨요 봄날과 가을 겨울 모두 아름다워요 행복한 순간이 참 많아요 네번째 전시회 음악회 영화등 감상하기 중학교 시절부터 꾸준히 각종영화를 봐왔고 뉴에이즈나 클래식 음악을 즐겨 들었고 미술을 전공해서 그림 감상도 좋아해요 모든 것이 좋아하는것 행복한것 스트레스 푸는것으로 연결되어 있어요 그리고 다섯번째 식물 키우기도 있네요 특히 꽃 화분을 좋아해요 고무나무 아이 나란히 세화분중 하나는 새 잎을 만들어 냈어요

레몬그린

[작은꿀팁]나만의 스트레스 해소법

스트레스는 정말 만병의 근원! 그러나 왜 이렇게 스트레스 받는날이 많은지... 전 음악을 좋아해서 음악을 듣는거 좋아해요~! 가끔 직접 피아노를 치거나 기타를 칠때도 있지만 사실 듣는걸 더 좋아해요! 제가 좋아하는 음악들으며 핼스장에서 런닝머신하거나 차운전할때 좀 크게 틀어놓고 운전하면서 듣기도 하고~ㅎ "음악이 사람을 치유한다" 제겐 음악이 그렇네요~스트레스받을때 세상만사 제쳐두고 음악에 빠져봅니다!

S하루

스트레스 관리 꿀팁#베이킹반죽#스트레스해소 따봉!

스트레스라는 것이 받고 싶지 않다고 해도 받을 수 밖에 없는 거잖아요? 저는 스트레스를 해소하고 싶을 때면 베이킹 만들기 를 해요. 베이킹에 빠져든 결정적인 이유는.... 베이킹하면서 주물주물 거리게 되는 반죽 때문이었어요. 대게 제가 즐겨하는 베이킹에는 손반죽을 많이 해야 하는 것들인데... 이 손반죽을 하면 신기하게도 스트레스가 해소가 되요. 왜, 그런 말 있잖아요. 아이들 육아법에 오감놀이 라고. 딱 그 오감놀이를 하는 기분이랄까요? 양 손가득 느껴지는 밀가루 반죽의 보드라움과 말랑거림이 여러번 치대면 치댈 수록 점점 더 보드라워지까 그렇게 좋을 수가 없어요. 이렇게 스트레스가 해소 된(?) 베이킹 결과물들을 커피 한 잔과 함께 곁들어 먹어주며 친한 이들과 이야기를 함께 나눈다면 쌓여있던 스트레스가 한 순간에 사그라진답니다. 베이킹 반죽으로 쌓인 스트레스 한번 날려보시지 않으실래요?

복희님

[스트레스관리 꿀팁] 취미에 집중하기

[스트레스관리 꿀팁] 취미에 집중하기 취미중 하나 클래식 음악 감상인데요 조용한 아침시간이나 오후에 졸리는 시간 그리고 마음이 불안하거나 초조할때 연락을 기디리는데 안올때 이럴때 클래식 음악에 집중해요. 그러면 그것에 집중하는 동안 그음악속에 빠지고 불안 초조 급한 마음이 가라 앉아요. 새로운 클래식 음악을 찾아서 내용 파악하고 반복해서 들드면서 내 음악을 만들어요. 가사 없이 악기들의 조화로움으로 만들어진 클래식 음악중 교향곡이 제일 웅장하고 멋지고 깊이가 있어요 1시간 넘는 곡들도 이어폰 끼고 잔잔한 호숫가에서 집중해서 들으면 감동이 밀려옵니다. 카타르시스.. 운동에서 느끼듯이 교향곡에서는 서서히 밀당하다가 웅장하게 밀려오는 감동을 느낄수 있어요 라흐마니노프 교향곡 2번이 처음 느낀 클래식의 카타르시스 였어요. 저의 스트레스관리 방법입니다🎶

레몬그린

스트레스 해소 꿀팁

지니어트 커뮤니티 이벤트에 참여해서 게시글 쓰고 포인트 쌓고, 건강 챌린지 참여하고 포인트 쌓으면서 건강도 챙기니 이만한 스트레스 해소법이 또 있나요.^^ 전엔 마땅히 할게 없었는데 지니어트 앱을 6개월 넘게 보다보니 수시로 보는 앱이 되었네요.

purepkb

꿀팁) 스트레스 관리 방법 - 산책

스트레스 받을때 주로 바람 쐬러 나가는 편이에요. 뭔가 잘 안풀리거나 화가 많이 나 있는 경우 그 자리를 잠시 떠서 산책을 하면 객관화도 되고 나 자신도 되돌아보게 되서 마음이 진정되고 안정이 되요. 계속 그 자리에서 뭔가 해결하려고 하다보면 실수나 사람들 사이에 관계가 좋지 않아지는데 산책하면서 나무나 꽃 자연을 접하면 스트레스가 풀리는 거 같아요.

madin

(꿀팁모아 6차) 스트레스를 관리하는 나만의 방법!

스트레스를 관리하는 나만의 방법을 공유합니다. 전 어릴적부터 노래 듣는걸 참 좋아했어요. 나이가 들고 가정이 생기면서 노래를 들을기회가 적어지더라구요. 혼자 출퇴근하거나 드라이브할때 아니고는 노래를 접할일이 적어졌어요. 어느순간 가정이나 직장에서 스트레스를 받는 일이 생기면 노래를 찾아 듣더라구요. 노래를 듣고 있다보면 스트레스 받았던 일은 잊어버리고 노래에 집중하게 되요. 그러다보면 스트레스도 풀리고 (사실 잊어버리는게 맞을거같아요 ㅎㅎ) 기분전환이 됩니다. 노래듣기가 나만의 스트레스를 관리하는 방법이 되었어요!

머랭22

[스트레스관리 꿀팁] 🖼️ 미술관관람

[스트레스관리 꿀팁] 🖼️ 미술관관람 전시관 관람을 가면 기분이 좋아요 주제에 따라 다양한 전시물들을 보면 평소 하던 생각과 다른 생각을 하게되고 힐링이 됩니다 조용하고 집중할수 있는 공간에서 작품에 집중하면 기분 전환이 되요

레몬그린