'꿀' 관련 커뮤니티 게시글 모음

공복유지 꿀팁은 아무래도 양치질이 최고인듯 ㅎㅎ

좀 먹다가도 좀 과하다 싶거나 그날 체중 조절이 필요한 날에는 바로 양치질을 해요. 평소 달달한 디저트를 식사대신 먹을때가 있는데 그럴때 더더욱 해요. 충치생기는 기분이 들어서요 ㅎㅎ 양치하고 나면 특유의 민트 향 때문에 먹고 싶었던 맘이 싹 사라지니 이것보다 더 좋은 방법이 뭐가 있을까요 ㅎㅎ 치아도 지키고 체중도 조절하고 일석 이조!!! ^^

이유리

공복유지 꿀팁

아침에 눈뜨면 정말 배고픕니다  그래도 건강을 위해서 공복시간을 사수해야겠지요? 저의 꿀팁을 바로 밖으로 나가서 깨끗한 하늘을 보고 산책하기 입니다. 산책을 다녀오면 주변에 먹을 것도 없고 그래서 확실히 공복을 유지할때 도움이 많이 됩니다. 많이 걷고 움직이면 확실히 먹는 것을 잊기도 하니깐요

샤바댕

공복유지 꿀팁

밤에 조금만 먹구 빨리자요. 그리구 나서 새벽 운동!! 운동 후 씻고나면 먹구싶은 생각이 정말 안듭니다 ㅎ

봄봄봄봄봄봄봄봄봄봄

내돈 내산 쏘쓰, 아카시아 꿀!

내돈 내산 다이어트 소스,, 저는 아침 마다 쌀빵을 가운데 가른 다음에 발라먹는 아카시아꿀이 최고의 소스입니다. 싸지 않아 살 때는 망설였지만 매일 아침 고소미 꿀빵 먹는 재미가 쏠쏠해요. 다이소에서 산 500원짜리 통(아래 사진 오른쪽 노란통) 에 소분해서 먹으니 위생적이고 편리합니다. 강추!

아이언멘붕

공복유지 꿀팁

저도 공복에 물을 마시면서 배고픔을 참는거같아요 따뜻한 물 마시는게 건강에 좋은건 아는데 겨울이 아니면 잘 안되는거같고 생수를 마시면서 공복을 버티는거같아요 요즘처럼 건조한 계절에 속건조도 잡아주고 건강한 피부도 유지해주는 물마시기가 제일 좋은 공복 유지 비결인거같아요 생수 작은 병으로 마시면 마시기도 편하고 얼마나 마셨는지도 알 수 있어서 편한거같아요

보통아이

작은 꿀팀 참여~

지니어트 소통왕도 순위가 되었군요. 이벤트라도 참여해봅니다

에가오

공복유지 꿀팁 알려드려요

일단 물을 자주 마시세요! 그리고 저녁 식사를 일찍시작해서 아침을 늦게 먹으면 공복시간을 길게 유지하기 정말 쉬워요 ㅎㅎ 제가 평소에 이렇게 한답니다 아침으론 건강하게 채소위주로 먹어요

소수민족

공복유지 꿀팁으로 물 마시기 추천해요

안녕하세요 이번 이벤트에서 저만의 공복유지 꿀팁을 공유 할려고 해요 정말 다이어트는 힘들고 계속 되는것 같아요 그중에서도 운동 식단도 중요하지만 공복 유지도 중요하다고 알고있어요 특히 저녁에 식단관리로 적게 먹고 배가 많이 고파지는데 저는 물을 수시때때로 자주 먹어요 물로 배채우는 개념이죠 그러면 식욕이 확실히 줄어들더라구요 그리고 양치도 괜찮았던것 같은데 확실히 수분을 섭취가 나름 효과도 있고 피부에도 좋을 것 같아 소개해요

멋장

공복유지꿀팁

물 또는 녹차류 계속 마시기 배고픔과 상관없이 계속마시기 소변 자주마려운데 화장실 갈때마다 내몸에 나쁜게 싹 빠져나간다 되내이기 넘 물리면 가끔 우유먹기

이나빠

공복유지 꿀팁

저는 공복유지를 위해 물을 많이 마십니다. 음료수는 당이 많고 커피는 카페인이 있어서 물을 주로 마십니다. 그러면 포만감도 차고 배도 부르고 공복 유지가 한결 수월해집니다. 물 하루 최소 2리터는 마시세여! 강추강추

애교쟁이야

공복유지 꿀팁

수분 섭취가 가장 좋아요. 제가 실제로 하고 있는 방법은 다음과 같습니다. 함 해보세요 알람으로 저녁식사 시간 이후로 7시, 8시, 9시, 10시 이렇게 1시간 단위로 물 한컵씩 마시는 거에요. 그러면 포만감이 생깁니다. 그러면 야식을 먹을 일이 없습니다. 그게 포인트에요. 그러고 푹 자고, 아침에도 일어나면 물 한컵 마십니다. 이렇게 공복 유지합니다

얀크모

공복유지 꿀팁

저의 공복유지 꿀팁!! 저는 공복 유지할때 물을 자주 마시고 산책으로 하루에 1시간이상 걷습니다! 운동하고와서 잠도 잘오고 먹을거 생각이 잘 안나요! 모두들 건강한 식단하면서 건강하게 다이어트 하세요!

망고쨘

공복유지 꿀팁!

안녕하세요 제가 공복유지하는 법을 알려드릴게요 가장 간단하고 쉬운 방법은 물을 마시는거죠 물을 마시먄 포만감이 생기기 때문에 그렇지 않았을땨보다 훨씬 쉽게 공복 유지거 가능합니당 다들 참고해서 열심히 다이어트 하세요!^^

에이비씨디이

공복꿀팁 인증합니다

공복꿀팁 작성 제출했습니다. 모두들 꿀팁 전수받아서 더 건강한 몸 만들어갑시다

여울햇살

공복유지 꿀팁

공복 유지가 간헐적 단식의 핵심인데요 배고픔을 막기위해서 물을 잔뜩 마십니다 물배도 차거든요ㅎㅎ 음료는 아메리카노만 마셔요 당 들어간건 기피합니다 나이 들면서 점점 더 다이어트 하기 힘든데 식이조절 말고는 답이 없더라구요 안먹는게 최고입니다

khj3606

공복유지 꿀팁은...

직장인은 야근하지 않고, 일찍 퇴근해서, 일찍 저녁먹고 일찍 잠들기. 오늘은 저는 예외입니다. 지금까지 일하다 이제 퇴근하거든요. 다들 공복 잘~

아이언멘붕

공복유지 꿀팁!!

습관적으로 배가 안고파도 자꾸 먹게되는거같아요~~ 그래서 8시간 공복을 지키려하는데,,,,,, 참 힘드네요ㅎㅎ 음식의 유혹이 넘강해요 ㅎㅎ 머먹고 싶을때마다 전 물을 마셔요 이게 좀 도움이되더라구요 가짜 배고픔도 사라지고 배도 부르고 덤으로 피부도 좋아지는거같기도...ㅋ

ckj8425

공복 유지 꿀팁!

저는 간헐적 단식을 합니다. 하지만 지속하기는 쉽지않죠. 전 투트랙으로 공복을 유지하는디요 일하는 날은 더 빡시게 운동하고 일찍 자고 쉬는 날은 반대로 아무것도 안하고 몸을 쉬어줍니다 ㅎ 물을 계속 먹는 것도 도움이 되겠죠 모두 즐거운 다이어트 하세요 전 일하

앤드류사이먼

공복 유지 꿀팁

저의 공복 유지 꿀팁은 미지근한 물 마시기 입니다. 정수기에서 먼저 차가운 물을 컵에 담은 후 따뜻한 물을 담고 흔들지 않고 바로 마시는 방법입니다. 그리고 물은 한꺼번에 많이 마시지 않고 30분 간격으로 천천히 마셔줍니다. 1회 마시는 양도 2/3컵 이상 마시지 않습니다...^^ 그리고 물 대신에 케모마일 차를 마시기도 합니다...^^ 따뜻한 케모마일 차를 천천히 조금씩 나눠 마십니다...ㅎ

바다사랑태양

저의 공복유지 꿀팁을 공개합니당

건강하게 운동 및 다이어트를 하려고 오전에는 공복상태 유지하는데요! 공복에 물 마시면서 유산소하니까 체지방 감소에도 도움이 되더라구여 ㅎㅎ 물 하루에 2L씩 마시는 것 추천합니다! 한잔 한잔 마시다보면 금방 채우니 여러분도 해보시길 ㅎㅎ

땅콩뚀아

나만의 공복유지 꿀팁

다이어트할때 괜히 뭐가 먹고 싶어요 공복유지를 위한 저만의 방법으로는 세끼를 규칙적으로 챙겨요 그러면 군것질을 잘 안하게 되는것 같아요 두번째는 물을 마셔요! 때론 물 마시기가 싫을 때는 따뜻한 차를 마시기도 해요 그리고 저녁시간에 공복을 유지해야 할땐 양치를 해요 뭘 먹으면 또 양치를 해야되다보니 귀찮아서라도 안먹게 돼요 😅 전 먹방을 보는거 좋아하는데 먹고 싶은 음식 먹방보면서 대리만족해요

늘봄봄

공복 유지 꿀팁은 일단 물 마시기

간헐적단식이 유행하기 전부터 건강에 좋다고 하는 바로 그 방법. 아침에 일어나면 일단 미지근한 물 한 컵 마시기. 찬물 노노노. 따뜻한 물 오케이. 여름에도 찬물 마시지 말라는 어른들의 말씀은 옳은 거였어요(그래도 마시지만). 아침에 물 한잔은 밤새 쌓인 노폐물도 없애주고 입냄새도 가라앉게 한다고요. 게다가 일단 마셨으니 배가 살짝 불러서 배고픔 느낄 시간을 벌어준다는거. 물 마시면 위장이 요동쳐서 배고파지는거 아닌가 싶다면 물을 더 많이 마십시다. ㅎ 그리고 뭘 먹을까 생각을 안하기.

랄랄ㄹ

공복유지 꿀팁(물)

물이나 따뜻한 차를 수시로 마시는것이지요. 자기전 배가 항상 고파요. 콜라겐 챙겨먹고 물마시고 저녁에 일찍자는게 답이 아닐까요. 전 아침에 유산균이랑 물한컵 마시고 따뜻한 메밀차를 주로 마시고 점심까지 공복유지 하고 식사합니다. 바쁘게 생활하다보면 배가 안고파요.ㅎ

biki

공복유지 꿀팁

저는 저만의 공복유지 꿀팁이 있어요 정답은 물과 차를 자주 마시는거에요 대신 벌컥벌컥이 아니라 정수물을 나눠 마시고 그외는 따뜻한 차를 마시면 배고픔을 좀 참을 수 있는거 같아요 가짜식욕? 이라고 하잖아요 사람이 목이 마르면 배고프다고 느낀다고해요 그래서 항상 목이 마르지않게 입이 마르지 않게 해야 한다고 해요 그덕에 전 차를 자주 마시구요 저의 공복유지 꿀팁은 물과 차마시기 입니다

주안맘0413

건강한 공복유지 꿀팁

건강하게 공복을 유지하는 꿀팁은 수시로 물을 마시는거네요 배고품이 느껴질때 생수나 따뜻한 차를 마시면 어느정도 배고품이 줄어들어서 좋은거같아요 물을 자주 먹으면 피부도 좋아지고 건강에두 좋다니 앞으로도 물을 꾸준하게 먹어야겠어요

주니엄마

공복유지 꿀팁

공복유지 너무 힘들죠;;; 한가지로는 안되고 여러가지 방법을 동원합니다. 일단 체중을 자주 재서 먹고깊은 욕구를 누르고 볼록나온 배를 까봅니다 ㅠㅜ 예쁘지 않은 옷태를 거울에 비춰보면 한번더 참을 수 있어요 그리고 입이 심심하니 탄산수를 마십니다 그냥 물보다 훨씬 나아요

일릭커피

오토파지 효과를 극대화 하기 위한 나만의 꿀팁_ 공복유지방법!

1. 오토파지의 정의 오토파지란 auto(자동)+pahgy(잡아먹는다) 라는 영단어의 합성어입니다. 해석을 하면, 세포 내 발생하는 찌꺼기, 독소 등을 스스로 먹어치우는 시스템이라는 뜻입니다. 한 단어로 '자가 포식' . 즉, 우리 몸이 스스로 독소를 해독할 수 있는 능력을 가졌다는 뜻입니다. 오토파지 효과를 보기 위해서는 평소보다 음식을 적게 섭취하고 가공식품을 먹지 않아야 해독작용이 됩니다. 또한 가장 중요한 것은 일정시간동안 음식섭취를 중단하는 것입니다. 약 12시간 이상 음식섭취 중단을 하면 오토파지 현상이 일어나고 몸을 더 건강하고 가볍게 만들어줍니다. 2. 저의 오토파지 실천 사례 소개합니다. 1) 저녁을 7시에 일반식으로 소식하고, 다음날 11시까지 공복을 유지합니다. 아침에 물 500ml 정도는 마셔줍니다. 2) 늦은 저녁 혹은 아침에 너무 배가 고프면 고구마 반개와 귤차를 곁들여서 속을 달래줍니다. 3) 일상생활하면서 졸릴 때 커피 대신에 케일사과주스를 마십니다.

매화나무

공복유지꿀팁~~물이죵^^

공복을 유지 할수있는 비법은 물론 바쁘면 뭐라도 먹을 새가 없어서....먹지않고  유지하겠지만..일을 마치고 집에 귀가하고 부터가 진정으로 자기와의 싸움이지 않을까요? 이때부터는 요즘 날씨엔 따뜻한 차 종류로 물을 많이 마실려고 노력합니다...여름 더울땐 시원한 탄산수를 자주 미시는 편이구요

칸나비스

간단한 공복 유지 꿀팁

간헐적 단식을 간헐적으로 하고있어요 ㅋ 보통 16시간 공복으로 단식을 하는게 제일 효과있더라구요 6시반~담날 10시반까지 공복을 유지하는데 그 때 제가 사용하는 방법은 넘 간단해요;; 첫번째, 양치하기 입안이 개운하면 아무래도 음식 생각이 덜 나더라구요 두번째, 물마시기 물은 자주 마셔도 피부나 건강에도 좋고 공복감도 없애주니 진짜 좋은거같아요 그냥 물을 마시기 힘들 땐 차를 마셔도 좋더라구요~  전 비염 땜에 작두콩차를 마실 때도 많은거같아요 세번째, 운동하기 운동하면 배고플 시간도 없고, 땀 잔뜩 내는 운동하면 솔직히 입맛도 없어요;; 힘들게 운동하면 잠도 잘오니까 일찍 수면하는데도 도움되구 자면 배고픈걸 모르니까 ㅋㅋ 다들 비슷하게 유지하고 계시는거같아 꿀팁이라고하기 머하지만 나름 제가 실천하는 방법이네요

산들바다

공복유지 꿀팁

공복에 배가 고프니 오트밀 등 살이 찌지않고 공복을 유지하는 방법이에요. 각종 씨앗도 같이 먹으면 맛있더라구요. 맛도 있어요. 중간중간에 먹으면 배가 덜 고프더라구요. 필요한 분들 드시면 좋을듯요.

오키오

너무 쉬운 ✨공복 유지 꿀팁 4가지✨

안녕하세요! 오늘은 다이어트할 때 가장 어려운 [ 공복 유지 꿀팁 4가지 ] 를 전수해드리러 왔습니다..✨ 다이어트할 때 식사와 식사 사이에 공복을 유지 하는 게 가장 어렵지 않으셨나요?! 식사후에 달달한 디저트라던가... 🍫 일하다보면 출출해서 심심풀이 간식이 자꾸 생각나고...🥜 이럴 때 간식이 생각나지 않도록 할 수 있는 너무너무 쉽고 !! 바로 실행할 수 있는 !! 공복 유지하는 꿀팁을 4가지 공유해드리겠습니다 ㅎㅎ 1️⃣ 식사 후 바로 설거지하기(또는 정리하기) 식사를 끝내고 바로 식사했던 자리를 정리 하는 것인데요! 식사 후에 아쉽고 뭐고 일단 생각하지 말고 자리에서 일어나서 테이블을 깨끗하게 정리하고 설거지를 바로 해주는 것입니다 식사 후에 바로 그런 시간을 갖게 되면 그동안 배가 좀 더 차는 것 같고 식사를 끝냈다는 마음이 들어서 조금 낫더라구요ㅎㅎ 2️⃣식사 후 바로 양치하기 식사 후에는 바로 양치를 하는 것 입니다 주어진 양의 식사를 마치고 바로 양치를 하면 입이 깨끗해져서 더 먹고 싶은 마음도 줄어들게 됩니다! 3️⃣ 물 마시기 공복을 유지할 때 물을 자주 마셔주는 것 입니다💧 배가 고플 때나 목이 마를 때 수시로 수분을 섭취하면 배가 좀 덜 고파지더라구요! 텀블러를 챙겨 다니면서 수분 섭취를 자주 하도록 하자구용 ㅎㅎㅎ (일부러 많이 마셔서 물배를 차게 해도 효과가 있었다는... ㅋㅋㅋㅋㅋㅎㅎㅎ) 4️⃣ 바쁜 일상 보내기 바쁜 하루하루를 보내는 것 도 되게 중요한 것 같습니다 할 일이 없으면 사람이 늘어지게 되더라구요 😭 그래서 저는 다이어트할 때 최대한 스케줄을 빡빡하게 만들어서 뭘 먹을 수 있는 틈을 주지 않으려고 노력합니다... ㅋㅋㅋ 아무래도 할 일이 없으면 더 간식에 손이 가게 되더라구요..!! 직장인분들이라면 업무에 뽷!! 집중 하시면 음식 생각이 덜 하실겁니다 ㅎㅎ 여기까지 [ 공복 유지 꿀팁 4가지] 였습니다! 어떤가요? 생각보다 너무 별 거 아니였나요? ㅎㅎ 다이어트는 생각해보면 어려울 것 없고 정말 아무것도 아닌것같지만... 막상 하려고하면 더럽게 안되잖아요 😂😂 별 거 없다고 생각해보고 이것들을 무조건 실천만 해보세요!! 훨썬 공복을 유지하기 쉬워질 것입니다...😜♥️ 우리 모두 다이어트 빠이팅입니다🔥🔥 모든 다이어터를 응원합니다ㅎㅎㅎ🫶🏻

센바리