'나는 새우다' 관련 커뮤니티 게시글 모음

냥이 4단계 시작했어요

3번째 고양이 4단계 진입했어요 이벤트 끝나는 6월말 까지 놀아주며 잘 키워볼게요 덤으로 간식도 물고 올거예요

주재봉

혼자 보기엔 너무 아까워요

운동하는 길에 만나는 꽃들... 다양한 꽃듳과 만나며 절로 힐링해요.. 자꾸 눈길이 가는 다양한 이름의 꽃.. 새로운 꽃도 만나고 익숙한 꽃도 만나고 ㅎ 저희 큰 행복이자 기쁨이지요^^ 꽃마다 각각의 특징과 매력이 다 틀려요 😊 혼자 보기 아깝네요~ 구경 하세용^^

우리화이팅

예쁜 뒷태 운동

운동 열심히 해서 예쁜 뒷태가 핏이 살아나는 청바지 입고  싶어요

핑크한울이

옥수수 먹었죠

시장에서 점심도 먹고 옥수수도 사갖고 왔어요. 맛있게 먹었네요. 잼나는 시장 나들이였네요

파인호랭이

콩국수 & 비빔국수

점심 맛있는 콩국수 먹었어요. 양이 부족해서 하나는 비빔국수 담에도 3:1 이렇게 먹자네요. 견과류 2봉 들어가니 씹는 맛도 더 좋고 애들이 콩국수 이렇게 맛있게 먹는거 처음입니다.

루시안

운동 슬슬 힘든데..

오늘도 한계가 오면.. 이짤을 봅니다.. 나는 diet.. enfj가 아니야.. 다이어트해!!! 10분만 더!!! 파이팅!!!0

구룸구룸

[꽃명] 란타나

란타나는 꽃의 색이 시간의 지남에 따라 계속해서 변화하기 때문에 칠변화라는 이름이 있다 합니다.

미주장

5/25(토)글루타치온/말엘라스틴

글루타치온은 피부노화와 피부건강 개선에 도움이 되고 해독작용도 해준다네요.  여성들의 경우 골다공증처럼 관절이나 뼈가 약해지는 것은 엘라스틴 부족으로 나타나는 증상이기 때문에 엘라스틴을 충분히 섭취해 주는게 좋다고 합니다.

냥식집사

7일차 인증

5월25일 토요일 날씨:흐림 혈당측정시간:조식2시간후 이제서야 식후 혈당치가 내기준으로 정상에 도달한것같다  피나는 식이요법과 운동요법으로  달성한것 같아서 뿌듯하다 이제는 식사습관을  좀더  다이어트 식사 처바므로 해야겠다

재털이

사랑니 뽑은 아들 매생이굴죽

미국가기 전 사랑니 위에 두 개는 뽑고 갔는데 아래 사랑니는 하나는 옆으로 누워있고 어금니충치도 생겨서 오늘 뽑고 왔어요. 나머지 하나 마저 뽑으면 거의 못 먹게 돼 내년에 집에 오면 뽑기로 했어요. 미국에선 하나 뽑는데 1300불 정도 든대요. 후덜덜 사랑니 뽑으러 한국와도 비행기값이 빠지네요 죽 사 와서 줬어요. 오늘 밤이 젤 아플텐데 잘 자고 잇몸이 빨리 잘 아물어야 할텐데‥

러브복동

신나는 드라이브

오늘 드라이브 즐겨요 팝송느낌의 곡으로 운치있는 드라이브 기운을 만끽합니다

구룸구룸

홈트 전신운동

마지막 하나는 전신운동 도전입니다

잘될

저녁은 물

엄마 퇴근쯤에 라떼랑 나가서 엄마랑 같이 퇴근하면서 장도 봐왔답니다. 그리고 나서 나는 물로 저녁 먹고 어머님은 끓인밥 남은 거 드셨어요. 낮에도 산책가고 오후도 잠시 산책했더니 16000보가 됐네요. 오늘 걷기 운동 끝.

성실한라떼누나

쌀과자

요즘 핫한 밀크 쌀과자 예요 편의점에 갈때 마다 안 보였는데 오늘 마침 딱 보여서 사갖고 왔어요. 하나 맛보니 사또밥 맛이 나는 쌀과자네요

로블ㅎ

단팥빵

gs25 gs페이로 결재하면 1+1 2200원 신랑 주려고 사왔는데 딸아이가 먹고 싶다해서 한개 줬어요 맛있다는데.. 그냥 단맛이 많이 나는 단팥빵

당근쥬스쪼아

점심의 노래🌻

점심의 노래 추천드려요 다들 잠오시죠 ㅎㅎ 신나는 노래 들으며 분위기 바꿔보아요 조금만 더 파이팅해보아요😃

구룸구룸

점심은 요거트

라떼랑 가게 같이 나가서 놔두고 저는 병원가서 뼈스캔받고 피검사도 하고 중간에 라떼랑 광장시장 가서 땅콩도 사오고 엄마 도시락 심부름도 하고 집에 들어왔답니다. 들어와서 아침에 못한 플랭크와 캐시홈트 하나 하고 나는 점심을 안 먹고 들어와서 요거트드레싱 뿌린 샐러드부터 맛있게 먹고~ 밥이 없어서(아직 저항성 전분으로 안 만들어놔서) 뭘 먹을까 하다가 요거트 먹기로 했어요.  요거트에 냉동과일에 넣고 견과류와 시리얼을 넣어서 맛있게 먹었어요. 시리얼도 좀 더 먹고 땅콩도 좀 더 먹게 됐네요

성실한라떼누나

나는야 또 꽃 구경 🤣

볼일보러 나왔다가 오늘도 꽃 구경  아주 계란 후라이처럼 귀엽네요 ㅎ 예쁘고 앙증 맞아요^^

우리화이팅

비가오면 생각나는 양배추 전

다른 재료 아무것도 필요없어요 온니 양배추 ㅋㅋ 그리고 양배추를 서로 엉키게 해 줄 무언가 딱 두개만 있음 가능합니다 전분가루 튀김가루 밀가루 어떤것도 상관없어요 90퍼 양배추에 10퍼 가루넣고 물 찔끔 섞어서 부치면 끝 반죽물을 많이 만들지 않기때문에 바삭 식감은 아니지만 담백하고 달달해서 맛좋아요

영선이302

카톡 오류가 빈번히있으니

다른 메신저들이 좀 치고오려나요..! 카톡 분발해야할 것 같아요 오류나면 큰일나는 앱이라..

구룸구룸

신나는 금요일

오늘 하루 으쨔으쨔 힘내세요

호림짱

좋은 아침 ☀️

좋은 아침이예용~~ 오늘은 신나는 금요일~ㅎㅎ 이렇게 또 한주가 지나가게  되네요 오늘도 즐겁게 보내용^^

채아미

치팅데이 레시피 : 닭가슴살 쌀국수

저는 집에 꼭 사다놓는 비상식? 중에 라면처럼 사다놓는게 있다면 쌀국수 인데요 간편 쌀국수라 구성품이 면과 스프정도만 들어있잖아요 거기에 저는 고명으로 닭가슴살과 숙주와 양파를 듬뿍듬뿍 넣어서 먹고 있어요 그럼, 포만감은 포만감대로 채워질 뿐 아니라, 감칠맛 나는 국수를 먹고 있지만  죄책감 또한 덜 수 있지요 그럼, 우리 모두 건강하게 다이어트해요♥

yoonsrosie

[치팅데이] 채소듬뿍 매콤달콤 @골뱅이 소면

다이어트 기간에는 특히 매콤한 음식이 생각나는 것 같아요! 그동안 저염, 밍밍한 음식만 먹다가 치팅데이에는 매콤달콤한 골뱅이 소면을 건강하게 먹어봅니다^^ 골뱅이에는 필수아미노산, 불포화지방산 함량이 높아서 체력 저하에 효과가 좋다고 해요. 골뱅이는 100g당 90kcal로 섭취 시 포만감이 높고, 골뱅이의 타우린 성분은 근육의 에너지 생성을 높이고 피부 노화를 예방합니다. 통조림용 골뱅이에 당근, 오이, 양파, 대파, 청양고추, 물에 불린 오징어채를 넣고 고추장, 설탕, 올리고당, 고춧가루, 다진마늘, 간장, 깨, 참기름,  골뱅이 육수를 붓고 골고루 섞어서 비벼줍니다. 소면은 조금만 삶아서 남은 양념에 버무려 준비해요! 각종 채소와 함께 먹으면 부담없이 즐기기 좋아요! 치팅데이에 매콤달콤  골뱅이로 체력도 회복해요! 

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치팅데이 메뉴-부추전

다이어트 중이라도 한 번씩 치팅데이 가져야 덜 지치는것 같아요. 치팅데이 나만의 메뉴에 부추전 소개해요. 부추를 먹기좋게 잘라주고 밀가루와 물 바삭한 식감을 위해 튀김가루를 섞어 주어요. 달군 팬에 식용유 뿌리고 밀가루 물에 적신 부추를 올려 노릇노릇 구워 주세요. 맛있는 부추전 완성~~ 막걸리가 생각나는 비주얼이네요.

경이로운다이어트

캐홈챌

틈나는 데로 매일 잘 실천 하면서  살좀 확실하게 빼고싶네요 ㅎㅎ

꿈이룸♡

오늘 정말 덥네요

정말 더워요.. 에어컨 슬슬 틀어야겠네요.. 가만히 있어도 땀이 슬슬 나는 날씨네요 흑흑 ㅠㅠ

구룸구룸

물까치

요즘 둘레길 초입에서 만나는 친구들이에요 색이 넘 예뻐 무슨 새인지 사진 찍고 싶었는데 항상 가까이 가면 도망가서.. 오늘은 줌으로 막 땡겨서 겨우 찍었네요 네이버 검색하니 '물까치' 공격성이 있어서 사람을 공격한다는.... 헐~~~ 귀여운 애들이 무서워졌어요.  가까이 가면 멀리 날아가줘서 땡큐~

당근쥬스쪼아

치팅데이에는 무조건 고기

치팅데이에는 무조건 고기가 국룰아닐까요? 맛있는 고기만 준비되면 끝이죠. 소금, 후추로 간하고 굽기만 하면 끝~~~ 맛있고, 포만감도 듬뿍, 단백질도 채우고 너무 좋은 메뉴이네요. 먹으면 맛있고 안먹으면 생각나는 고기!!! 너무 좋아요~

비비안2

다이어트 비포 애프터 11회차

1. Before / After 사진 2. 감량기간: 2주 3. 감량 전 몸무게 & 눈바디: 54.2, 뱃살과 허벅지살이 불편하다. 전반적으로 살을 뺄 필요가 있는 몸의 형태이다.  4. 감량 후 몸무게 & 눈바디: 52.4, 홈트 덕분에 하체 군살이 많이 정리되었고 뱃살도 조금씩 들어가는 중이다.  5. 감량 방법 (식단): 일단 군것질, 특히 초콜릿을 끊고 가공식품을 줄였다. 급격하게 체중이 증량된 건 초콜릿 때문이라 초콜릿을 끊는 것이 급선무였고, 자극적인 음식을 피하기 위해 가공식품도 줄여나가면서 되도록 담백한 음식을 먹는 데 집중했다. 6. 감량 방법 (운동): 음식의 질을 향상시키자 그에 따라 양이 줄었다. 그래도 음식 섭취량이 줄었으니 무리하지 않은 선에서 하던대로 운동 유지하여 주 3회는 요가, 2-3회는 20분 정도 홈트로 근력운동을 하며 군살이 많이 잡혔다. 7. 꿀팁 및 조언: 절대 조급하지 말아야 한다. 다이어트는 장기전이고, 체중을 감량했다고 끝나는 것이 아니라 그때부터 다이어트는 시작이다. 그러니 빨리 몸무게를 줄이는 것보다 천천히 잘못된 식습관을 고치는 것에 신경쓰는 것이 필요하다.

워크어

6일차 혈당일기

날짜 5.23.목 시간대 식후2시간 내용 :밥먹고 간식을 안먹었다 먹지않으려고 노력하는데 더생각나는이유는 뭐지ㅠ 흠..먹는게 중요한데.. 참자 참는자에게 건강이 오나이다.. 간식만끊자 !!밥만먹고 나머진 먹지말자!!!  아침에는 못참고 그냥  카라멜마끼아또ㅁ먹음 ㅠ아...호회돼ㅠ

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