'나는 새우다' 관련 커뮤니티 게시글 모음

집으로 돌아가며😃

신나는 노랠 들어요 오늘은 약속있는 날이라 신나게 돌아갑니다 여러분들도 신나게 노래들으며 집으로 돌아가세요><

구룸구룸

바람부는날 🪁 연 날리는 풍경

바람부는날 🪁 연 날리는 풍경 아이 아빠들은 모든걸 친절하고 섬세하게 알려 주죠. 아이는 신나고 아빠도 신나는 모습이네요. 호수공원 바람의 언덕이에요🪁🪁🪁

레몬그린

🐻‍❄️춘식이 매일 저금하기

🐻‍❄️춘식이 매일 저금하기 짬나는 사이에 3구좌 놓어주고 데일리 용돈 5원 받았어요. 춘식이 배부르겠어요. 19회차니 이제 얼마 안남았네요. ♥️

레몬그린

5월 17일 (금) 혈당일기 3기 5일차

날짜 : 2024.05.17 - 혈당 측정 시간 : 기상 후 공복 - 내용 : 오늘 기상 후 공복 혈당 측정 기록입니다. 오늘은 오랜만에 공복 혈당을 측정해봤어요. 식후가 항상 높게 나와서 걱정인 편이라 공복은 가끔씩 체크하기 위해 측정합니다. 요즘 근육통때문에 피로도가 높아서 그런지 아침에 일찍 일어나지 못했고 수면 시간이 길었네요. 푹 잔거 같은데도 몸이 무거워서 일어나는데 혼이 났네요. 그래도 긴 수면 시간 덕분인지 혈당은 정상적으로 잘 나오네요. 근육통이 생기더라도 꾸준히 근육 운동을 시도해야겠어요. 공복이라 먹은게 없어요!

run2

가로수길 금계국 꽃이 내 발길을 멈추게 하네요

한참을 나는  발길을 멈추고,   가로수길  금계국 꿏을 멍하니 바라봤어요

미주장

점심의 노래

오늘의 점심 노래입니다 완전히 드라이브나는 곡을 들으며 점심의 여유를 잠시 즐깁니다 이 노래 진짜 좋아요 팝송같구요ㅠㅠㅠ

구룸구룸

5/17(금)말엘라스틴

여성들의 경우 골다공증처럼 관절이나 뼈가 약해지는 것은 엘라스틴 부족으로 나타나는 증상이기 때문에 엘라스틴을 충분히 섭취해 주는게 좋다고 합니다.

냥식집사

결국,,,

아아 못참고 결국,,, 점심시간 30분 남겨두고ㅎㅎㅎㅎ 과자랑 믹스커피 스타트했네요 맙소사ㅎㅎㅎ그래도 나는 행복ㅎㅎ 달달이가 몸에 들어가서ㅋ

채아미

5월16일(목) 혈당일기 3기 4일차

-날짜 : 2024. 5. 16(목) -혈당측정시간 : 저녁식사후 2시간 -내용 :  최근 간식으로 바나나 반쪽을 먹고 있는데 그 때문인지 혈당이 평소 110대에서 120대로 다소 높게 나온다. 최근 거래처 일로 이동량이 많아 오늘은 13000보 정도 걸었다. 오늘 시청광장에서 열린 헬스쇼를 둘러봤는데 1형 당뇨를 알리는 부스에 들러 많은 설명을 들었다. 1형 당뇨가 소아만 걸리는 게 아니라 성인도 걸릴 수 있고 심지어 70대 나이에도 걸린다는 사실은 처음 알았다. 그래서 1형당뇨를 소아당뇨라 부르는 것은 잘못된 것이라는 설명이다. 이번주 생로병사의 비밀에서 1형당뇨를 앓고있는 율아라는 아이의 이야기를 방송했는데.. 그 아이의 어머니는 자신의 스마트폰으로 실시간으로 보내지는 율아의 혈당을 보면서 혈당이 높아지면 인슐린을 놓아주러 혈당이 떨어지면 포도당 먹이러 하루에도 몇번씩 어린이집을 드나들었다. 아이도 불쌍하고 아이엄마도 불쌍해서 남자인 나도 눈물이 핑돌았다.  그에 비하면 2형 당뇨인 나는 좀 불편할뿐 얼마나 다행인가 위로해 본다. 10년 전 당뇨판정을 받았을 때는 하늘이 무너지는 기분이었지만 당뇨를 잘 관리하면 정상인보다 더 건강한 삶을 살 수 있다는 것을 알게 되었다.  다시한번 느슨해졌던 마음을 다져본다.  

superjob

거꾸로 식사법

혈당을 낮추는 저만의 방법 중 하나는 거꾸로 식사법입니다. 예전에는 밥을 먹으면서 찌개 반찬 등을 먹었는데요 지금은 야채를 먼저 먹고 단백질, 마지막으로 밥 빵과 같은 탄수화물을 먹어요 아침에 일어나면 공복에 물 한잔 마시고 양배추 버섯 사과 등 야채과일을 먹는데요 야채 과일에 달달한 소스를 뿌리는 대신 애사비를 뿌려서 먹어요 별로 시지않고 상큼하니 맛있어요

워니s

길냥이

운동할때마다 만나는 길냥이인데요 배가 불룩해서 새끼 가진줄 알았어요 근데 일년째 그대로 ㅠㅠ 알고보니 어떤 아주머니가 아침마다 길냥이 밥을 엄청 챙겨주시네요 걱정인건 비오는날 하루 안오신 모양이에요 길냥이가 아주머니 오는 쪽 보면서 비를 맞고 있더라구요.  요즘 아주머니 자주 마주치는데 길냥이 생각하면 고맙기도 하고 걱정되기도 하네요 ㅜㅜ 

seabuck

칼로리 폭탄들..😱

  칼로리 폭탄들... 저거 맛있는거 누군들 모르것습니까 ㅋㅋ 저 바나나 말린거.. 과자들.. 그리고 커피 땅콩... 꿀떡 너는 거기 왜 있니? 아놔 오이랑 방울토마토 열심히 먹었는데 왜 눈물이 나는걸까요...... 저 멀리 맥주 들고 오는 사람 누구니? 하......🥶🥶🥶🥶

우리화이팅

5/16(목)말엘라스틴

여성들의 경우 골다공증처럼 관절이나 뼈가 약해지는 것은 엘라스틴 부족으로 나타나는 증상이기 때문에 엘라스틴을 충분히 섭취해 주는게 좋다고 합니다.

냥식집사

목요일 아침 맛있게 샐러드, 밥

아침에 재보니 다시 200g이 빠졌어요. 찐것이 다시 빠져서 다행이긴 한데 오늘도 조심해야 할 거 같애요. 간식조심. 아침에 야채와 과일 담아 리코타 치즈랑 발사믹드레싱 넣고 샐러드 해서 엄마랑 맛있게 냠냠~~ 어머니가 아침에 숙주 나물과 부추 김치, 감자 오뎅 볶음 하셨어요. 미니 압력솥으로 밥해서 누룽지 끓여서 동생이랑 먹고 나는 어제 한 잡곡밥 데워서 아침 맛있게 먹었네요

성실한라떼누나

아침운동 💪캐시홈트 14분🙆🏻‍♀️

아침운동 💪캐시홈트 14분🙆🏻‍♀️ 세가지 동작 따라합니다. 나에게 투자하는 14분 운동.  몸이 깨어나는 시간입니다.

레몬그린

5월 15일(수) 혈당일기 3기 3일차

혈당수치:137 측정시간:오후9시59분(식후2시간) 식단:삼계탕 식후 혈당수치가 정상범위이긴 한데 애매하다. 처음 쟀을 때 155인가 나왔었는데 깜빡하고 사진을  찍지 않고 혈당지를 빼버려서 바로 다시 측정을 했더니  137이 나온거다. 어느 게 정확한걸까? 137이 맞는 수치라고 믿고 싶다. 유튜브에서 여러가지 혈당기를 테스트하는 걸 봤는데  오차가 20 정도 나더라고. 아무튼 나는 당뇨관리대상자이다.  

날씬캔디아줌마

혈당 관리 보조 식품으로 한국야쿠르트의 하루야채A를 매일 마십니다.

전 혈당관리 보조식품으로 한국야쿠르트의 하루야채A를 매일 배달해서 먹고 있습니다. 하루야채A에는 100% 유기농 야채 23가지가 1일 야채 권장량 350g을 채워준답니다. 유기농이라서 향료, 색소, 산도조절제, 안정제, 증점제, 보존료 드이 무첨가 되었고, 200ml 1병에 칼로리는 100kcal입니다. 맛은 새콤하면서도 짭잘하면서 단맛도 살짝 나는 그런 맛입니다. 그냥 건강한 맛입니다. 여기서 주목 할 건 안토시아닌이 27,000μg 함유 되어 있다는 것. 안토시니안은 황상화 작용, 혈관 건강증진, 암예방, 시력보호, 뇌건강 개선, 면역력 증가, 피부개선 등 참 많은데 그 중에는 혈액에 지방이 쌓이는 것을 막음과 동시에 혈당이 상승하는 것을 억제한다는 연구 결과가 있습니다. 이러한 작용으로 당뇨병성 망막증의 보조적인 치료제로도 사용됩니다. 

아침향

5/15(수)말엘라스틴 먹어요

여성들의 경우 골다공증처럼 관절이나 뼈가 약해지는 것은 엘라스틴 부족으로 나타나는 증상이기 때문에 엘라스틴을 충분히 섭취해 주는게 좋다고 합니다.

냥식집사

쑥부쟁이

안도현 시인의 < 무식한 놈>이라는 시입니다.  쑥부쟁이와 구절초를  구별하지 못하는 너하고  이 들길 여태 걸어 왔다니 나여,  나는 지금부터 너하고 절교(絶交)다! 맨날 들국화라고 불렀죠 ㅎㅎ 쑥부쟁이--연한자주 구절초 --흰색

잘될

체온계

체온계 작년에 열나 응급실 갔을때 열이 나는지 않나는지 몰라 구매했던거예요 진짜 집에 하나는 있어야 해요

원킬

혈당관리방법

나는 2년 전부터 혈당이 조금 높아서 의사 처방을 받아서 조석으로  약을 한알씩 먹고있다 더불어 운동도 열심히 하고 있다 그런데 일년간 현당이 너무  떨어지지않아서 고민이되어서  의사에게 상담을 한결과 운동과 식사요법을 병행하라는 처바믈 받았다 그이후로 꾸준히 혈당이 떨어져서 지금은 식후 혈당이 130정도이다

재털이

잘 놓여진 돌 계단

산책할때 자주 만나는  잘 꾸며놓은  돌로 만든  계단이 참 보기가 좋네요 

차칸청춘

공복물

일어나서 제일 먼저 공복물 마셔요^^ 잠들어 있던 신체가 깨어나는게 느껴져서 좋아요~

엘리12

식후혈당 조절용 햇반

잡곡밥으로, 현미밥으로 먹으려 하지만  역시 쌀밥이 맛나는데, 혈당 걱정에  햇반인데 식후혈당 조절에 도움되는 햇반이라서  먹어보려 합니다. 한 번 먹었는데 데우니 좋아요.

초심무심

한개에 244칼로리 도넛의 위엄

도넛 2개에 488칼로리 ㅋㅋ 그럼 1개게 244칼로리 흐억.. 술 한잔 한 신링님이 사오신 도넛 크리스피 도넛이랑 똑같네요 ㅎ 애들은 우르르르 또 먹는다고 아우성이지만 나는 안먹을란다 ㅋㅋ 안본 눈 삽니다 

우리화이팅

바밤바맛 막걸리

편의점 살게 있어 갔다가 처음본 막걸리가 보여서 사와봤어요.술이라곤 맥주밖에 못마시는데 밤맛나는 막걸리가 어떤맛일지 궁금하더라구요.결론은 술잘 못마시는 저한텐 알콜도수 낮고 밤맛나는 막걸리 달달하고 맛있었네요

지앤혁

속상하고 짜증나서..

  짜증나는일로...다이어트 중인데 마셨어요 ㅠ

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나만의 혈당관리

나는 혈당 관리를 하고 있어요. 식사할때 저염식과 야채 위주로 식사를 하고 있고 항상 당이 함유된 음식은 최소화해서 섭취를  하고 있어요 사탕이나 커피.. 특히 저혈당 커피를 먹을려고 무던히 노력중이예요 어떨때는 100근처,  조금 섭취했을경우에는  150정도 나오는데 건강은 건강할때 지킨다는 신념으로 하고 있어요

앙뚜

사망직전 도들북

막내의 도들북 물 묻히면 그림이 나타나는 도들 북ㅋ  친구 데리고 와서 놀더니 방에 가보니 온통 물바다.. 보니까 도들 북 칠하느라  물을 범벅해놨네요 부들부들...🥶 방 닦고 도들북은 잘 말려줄려고 펴놨어요 너덜너덜 물에 젖어 덜렁덜렁.. 도들북 거의 사망 직전이네요 ㅋㅋ

우리화이팅

공복에 먹으면 안 되는 음식 5가지

바나나 바나나는 식이섬유가 풍부하고 포만감이 지속되며, 먹기 간편해 아침 식사 대용으로 먹는 경우가 많다. 하지만, 공복에 바나나만 먹는 것은 피해야 한다. 바나나에는 칼륨과 마그네슘이 풍부한데, 공복에 먹으면 심혈관에 무리를 줄 수 있기 때문이다. 또한 장이 약한 사람이 공복에 식이섬유가 많은 바나나를 섭취하면 설사나 복통을 유발할 수 있다. 우유 우유는 단백질과 지방, 비타민 등이 풍부해 완전식품으로 꼽힌다. 하지만 공복 상태에서는 소화력이 약해져 있어서 우유의 단백질과 지방을 소화하기 어렵다. 이에 따라 소화 불량이나 복부 불쾌감, 복부 팽만 등의 소화 문제가 생길 수 있다. 또한 우유에는 칼슘과 단백질이 들어 있어 위산 분비가 증가하는데, 공복일 때 위산이 과다하게 생성되면 위염이나 위산 역류 증상을 악화시킬 수 있다. 파인애플 & 키위 새콤달콤한 파인애플과 키위에는 소화를 돕는 단백질 분해 효소인 프로테아제(Protease)가 풍부하게 들어 있다. 공복 상태에서 키위와 파인애플을 먹으면 이 효소가 위산과 접촉해 소화 장애를 일으킬 수 있다. 아울러, 파인애플과 키위에는 산성 성분이 함유되어 있어 공복에 섭취하면 속쓰림을 유발한다. 토마토 토마토에는 용해성 수렴성분인 펙틴이 들어있는데, 빈속에 섭취하면 위산과 결합해 화학 반응을 일으킨다. 이에 따라 위의 내부 압력이 높아져 소화 불량이나 통증 등이 생길 수 있다. 아울러, 토마토 속 타닌 성분은 위장의 산도를 높여 공복에 섭취하면 위궤양을 유발할 수 있어 주의가 필요하다.

야고

신나게 돌아갈 때는!

신나는 노래로 가보야지요 오랜만에 옛날 노래가 땡기네요 ㅎㅎ 여러분 지금 신나게 텐션을 올릴 때 입니다❤️

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