'나를 위한 굿밸런스 그린티' 관련 커뮤니티 게시글 모음

PT를 보통 몇회 받아야 PT 안 받고 혼자서 운동 가능할까요?

헬스장 첫 이용고객을 위한 혜택? 행사로 PT를 저렴하게 받았는데 다음주가 되면 10회가 끝납니다. ​ PT를 보통 몇회 받아야 PT 안 받고 혼자서 운동 가능할까요? 10회 받고 추가로 40회 정도 받으면 괜찮을까요? 헬스장은 매일 출석찍고 새로 배운 동작 영상 찍으면서 자세 연습 매일 하는데 이렇게 열심히 하면 40회 만 더 받고도 PT 졸업 가능할지 묻습니다. ​ PT가격도 비싸다보니 너무 오랫동안 가져가기는 힘들 듯 싶어 최대 40회로 보는데 더 봐야 할까요?

alal0817

챌린지가 나를 살빠지게 만든다🤭

저는 나름대로 열심히 살아왔다고 생각을 하며 살아왔는데 코로나가 시작되고 15년동안 살아왔던 일본을 정리하고 아예 한국으로 들어왔더랬죠 이때부터 저의 게으름의 최강은 시작되었어요😑 점심 12시즈음 되야 일어나서 물대신 맥주를 손에 들고 침대로 돌아와 넷플릭스를 보면서 하루를 시작했답니다 그러다 잠이 오면 다시 자고 오후 6시나 7시쯤에 다시 일어나 배달음식을 시키고 소주를 곁들여 반주를 즐기고 그러면서 다시 넷플릭스와 함께 하는 보는 드라마만 바뀔 뿐 생활은 똑같았죠 밥먹고 화장실가고 설거지 등 기본생활을 제외한 시간 20시간은 침대에서만 생활했었으니 말 다했죠😵 그때는 '그래 지금까지 열심히 아둥바둥 살았으니 지금은 좀 쉬었다 가도 돼' 라고 스스로를 위안했었어요🙄 그러다보니 당연히 살은 찌고 근육은 빠지고 탄력은 없어지고 내가 날 봐도 볼품없었던 시기였어요 오랜만에 외출을 하려고 옷을 입었는데 헉! 맞는 스커트도 바지도 없어 라인이 드러나지 않는 원피스만 입었죠 그러다 이러면 정말 안되겠다 다이어트를 시작해야겠다하며 가장 간단한 운동으로 걷기를 시작했어요 집앞에 공원이 있어서 공원에 있는 운동기기로 하루 30분씩 걷는 것으로 시작하고 일주일에 한번은 무조건 단식하고 1일 1식으로 식단도 조절하면서 서서히 다이어트를 했습니다 우연히 걷는것만으로도 돈을 벌 수 있다는 캐시워크를 알게되고 그러다 네이버카페도 알게 되었구요 만보걷기 챌린지를 시작으로 하다보니 챌린지 리워들도 쏠쏠하고 또 다른 챌린지에 도전하게 되고 다른 카페를 또 알게 되고 계속 늘어가더라구요😂 이제는 늘상 하루에 5~7개 정도의 챌린지를 이어가고 있는거 같아요 어떤 분이 그러셨는데 일상에서 챌린지를 하는게 아니라 챌린지를 하면서 일상을 챙긴다고 저도 이제는 그 지경이 된거 같아요😂😂 매일 12시나 되야 일어나던 내가 이제는 미라클모닝 때문에 6시에 일어나고 20시간을 침대에서 누워만 있던 내가 이제는 침대에서 일어나 밖에 나가 만보를 걷고 넷플릭스만 보던 내가 이제는 독서도 하고 영어공부도 시작했답니다😆 챌린지가 저를 부지런하게 만들어주네요 챌린지가 저를 다이어트하게 만들어주네요 너무 많은 챌린지는 무리가 되겠지만 서서히 조절하면서 챌린지의 도움을 받아가며 앞으로도 건강하고 알찬 하루를 보내야겠어요 챌린지 화이팅입니다~!! 건강한 다이어트 화이팅입니다🤗

까망천사

💦생수는 못먹겠고, 탄산은 안되고😭 고민하는 당신을 위한 【살빠지는 차 모음.zip】

체지방 분해 + 식욕억제까지 도와주는 마시는것만으로도 살빠져! 【다이어터 전용 살빠지는 차】 많은 다이어트 꿀팁, 다이어트 레시피가 궁금하다면? ⭐씨씨앙 인스타그램에서 확인⭐ +  씨씨앙 인스타그램에는 선물 가득 챌린지도 진행 中! ヾ(≧▽≦*)o

geniet

소박하게

후딱후딱 빼고 돌아서면 요요가 몰아치는 바람에 거창한 목표는 필요없다고 느껴집니다. 그저 달에 500g라도 꾸준히 더 늘지않고 빼는게 저의 목표입니다. 하여 음식조절도 헐렁하게 운동목표도 널럴하게 원하는 무게가 되었다고 퍼지다가 더 찌는 사태를 막기위한 아주 소박한  아주 조금의 작은 무게를 빼는게 목표랍니다.

바라무

😣추워서 움직이고 싶지 않을때 딱인 【 덮밥 레시피 모음집】

너~무 추운 요즘 이불 속에서 나오고 싶지 않은 당신을 위한😊 『덮밥 레시피 모음집』 . . . 더 많은 다이어트 꿀팁!     다이어트 레시피가 궁금하다면? ⭐씨씨앙 인스타그램에서 확인⭐

geniet

건강한 다이어트하기!!

극단적인 식단으로 절식과 폭식이 반복되고 감량과 요요를 몇번씩 겪으며 몸도 마음도 많이 망가졌었는데 최근에 운동에 재미를 느끼며 꾸준히 하고 있어요! 폭식증때문에 빵이나 과자 편의점음식을 왜 먹고 있는지 나도 나를 이해 못할정도로 꾸역꾸역 먹었던 적도 있지만 지금은 절식이나 다이어트식이 아니라 제때 건강한 식사를 하고 빵 과자 먹고싶을땐 그때그때 먹자는 생각으로  생활을 하고 있어요 참지 않고 그때그때 적당먹으니 식욕이 터지는 일이 줄어들어 폭식도 줄어들었어요. 물론 감량 속도는 더디겠지만 건강하게 관리하고 먹고싶은 건 적당히 먹으면서 운동하는 재미를 찾은 지금이 너무 좋아여! 올해는 천천히 6kg 정도 빼는 게 목표에요 다이어트가 아닌 생활습관이 되어서 건강하게 다이어트하고 유지할 수 있으면 좋겠어요

쩡나

5~10kg 만 덜어 낼 수 있다면~~~

소원이 없겠습니다요~~~^^ 살이 오를 때는 소리 소문도 없이 파팍! 어느 날 거울 앞에 마주 선 나를 보면 누구세요? 하게 되는데 살아 살아 우리 헤어지자 간청을 해도 보도블럭 껌딱지처럼 딲 붙어서는 떨어질 생각을 안 하지 뭡니까 ㅠㅠ 올해는 부디! 제발! 꼭! 살과 이혼하고 싶어요~~~~~^^

뚠뚜네

다이어트를 위한 러닝!!

건강관리를 위해 러닝을 시작했다. 주3회 이상 1회당 5에서10키로를 달리다 보니 몸도 튼튼해지고, 활기가 생겼다. 심지어 체지방이 줄고 근육도 늘었다.. 허리인치가 2인치 줄었을 정도. 근데 신기한건 식욕이 좋아져서 기존 대비 2배는 먹은것 같은데…살이 많이 빠졌다. 정말 러닝 강추👍👍👍👍

얀얀이

지니어트 커뮤니티 사이트도 만들었네요

전 지난해 12월부타 지니어트를 알게되었고,  첨엔 운동하며 하루만보 걸으며 포인트 쌓기위해 시작했습니다. 근런데 앱을 보다보니, 다이어트를 위한 각종 정보와 동기부여를 위한  지니어트에서 개최하는 각종 챌린지도 참여하며 즐겁게 지금까지 이용중입니다. 인스타와 카페와 앱을 병행하며 사용하다 보니 포인트도 엄청 모였네요. 덕분에 넘넘 재밌게 매일매일을 지내고 있습니다 지니어트 화이팅!!!

얀얀이

지니어트 커뮤니티 운영정책

지니어트는 원활한 커뮤니티 운영을 위해 아래와 같은 정책을 적용합니다. 운영 정책은 커뮤니티를 이용하는 모든 사용자에게 적용되오니, 숙지 후 이용에 참고 부탁드립니다. 🚨커뮤니티 내 글/댓글 삭제 및 블라인드 기능은 [지니어트 정책]에 따라 운영됩니다. 게시물의 저작권과 책임 회원이 지니어트 커뮤니티 (이하 ‘커뮤니티’)에 게시한 게시물의 저작권은 게시자 본인에게 있으며, 서비스에 게시된 정보나 의견은 지니어트(이하 ‘회사’)의 입장과는 무관합니다. 서비스에 게시한 게시물로 파생되는 문제에 대해서는 전적으로 해당 게시물을 게시한 본인에게 책임이 있습니다. 회사는 회원이 서비스 내에 게시한 게시물이 타인의 저작권, 프로그램 저작권 등을 침해하더라도 이에 대한 민∙형사상의 책임을 부담하지 않으며, 만일 이를 이유로 회사가 타인으로부터 손해배상청구 등 이의 제기를 받은 경우 해당 회원은 그로 인해 발생한 모든 손해를 부담하여야 합니다. ​ 게시물의 관리 및 보존 회사는 회원이 게시한 서비스 내의 모든 내용물이 게시판 운영원칙에 위배된다고 판단할 경우 해당 게시자에게 사전 또는 사후 통보 없이 삭제할 수 있으며, 더불어 해당 회원에게는 그 경중에 따라 합당한 제재를 가할 수 있습니다. 회사는 필요에 의해 게시판의 추가 생성과 삭제를 임의로 할 수 있으며, 또한 채널에 저장된 자료에 대해 게재기간 또는 저장기간을 정할 수 있고, 이를 변경할 수 있습니다. 회사는 필요에 따라 회원이 게시한 게시물을 사전 통지 없이 편집, 이동할 수 있으며, 회원이 해지하거나 적법한 사유로 해지된 경우 해당 회원이 게시하였던 게시물을 삭제할 수 있습니다. ​ 게시물 삭제 기준 ✅ 헌법 및 사회질서, 미풍양속에 반하는 게시물 · 국가이념을 훼손하거나 국가의 정상적인 활동을 저해할 우려가 있는 경우 · 사회질서를 부정하고 조롱하거나 미풍양속에 위반되는 내용의 정보를 유포하는 경우 · 인명경시 내용, 자살미화나 유도, 폭력성 내용 및 범죄, 비행행위를 찬미한 내용이나 기타 범죄적 행위에 결부된다고 인정되는 경우 · 불쾌감을 유발할 수 있는 과도한 욕설과 저속한 비어, 은어, 속어를 사용한 경우 · 수치심이나 혐오감 또는 폭행을 구체적으로 묘사하여 공포심을 일으키는 경우 · 허위 사실을 고의로 유포하여 이용자들간의 감정 대립을 조장하는 경우 · 특정 종교 교리를 비방, 왜곡하거나 조롱하는 경우 · 저주성 또는 미신 숭배 내용일 경우 · 언론사의 명의 또는 직책 등을 사칭 또는 도용하여 기사 형태를 갖추고 내용이 허위에 해당하는 경우 ​ ✅ 음란성 게시물 · 외설적인 내용으로 성적 수치심과 혐오감을 유발하고 일반인의 성 관념에 위배되는 경우 · 남녀의 성기·음모·항문을 묘사하거나, 성행위 등을 표현하는 경우. · 저속하거나 음란한 데이터, 소프트웨어, 음악, 사진, 그래픽, 비디오 등의 광고 내용을 담거나 음란사이트를 연결(링크)한 게시물 · 윤락행위를 알선하거나 성관계를 목적으로 하는 만남을 유도하는 경우 ​ ✅ 개인정보 침해 및 명예훼손 게시물 · 당사자의 허락 없이 개인정보(이름, 주민번호, 지역, 사진 등)를 등록한 경우 · 특정인, 단체, 기관을 비방, 중상하여 명예를 손상시키거나 사생활을 부당하게 침해하는 경우 ​ ✅ 지적재산권 침해 게시물 · 저작권자의 동의 없이 자료를 불법 게시, 배포, 복제하는 경우 · 상표권, 디자인권 등 타인의 지적재산을 침해하는 경우 · 저작권이 걸려 있는 소프트웨어 등을 동의 없이 무료로 다운로드 할 수 있게 하거나, 시리얼 넘버를 공유하는 경우 · 타인의 지적재산을 침해하거나 침해를 유도하는 사이트를 소개 또는 권하거나 링크하는 경우 ​ ✅ 불법 광고 게시물 · 게시물 내용과 상관없이 상업적 이익을 위해 타사 사이트 링크를 포함하는 경우 · 금전(사이버머니)거래를 통한 도박 행위를 하게 하거나, 조장하는 경우 · 불법적인 경품/복권을 강매 또는 판매하는 경우 · 특정 회사나 개인의 이익을 목적으로 상업적 내용을 게재한 경우 · 돈 버는 사이트 소개, 피라미드식 사기행위 등 허위사실이나 불법적인 내용을 게재할 경우 ​ ✅ 도배성 게시물 · 게시판 성격과 맞지 않거나 동일한 내용을 여러 개 나열, 혹은 각 게시판마다 같은 내용을 반복해서 등록한 경우 · 제목 또는 내용이 없거나 오류로 인하여 게시물의 게재가 부적절한 경우 ​ ✅ 기타 제재 게시물 · 회사 직원이나 게시판 담당자 등을 사칭하거나 타인의 명의를 도용한 경우 · 서비스와 관련된 설비의 오동작이나 정보의 파괴 및 혼란을 유발시키는 소프트웨어 바이러스, 기타 다른 컴퓨터 코드, · 파일, 프로그램을 포함하고 있는 경우 · 기타 관계 법령, 정책규정 및 회사의 지침 등에 위반된다고 판단되는 경우 ​ 청소년 유해 게시물 제재 · 성인을 대상으로 하는 내용이거나 선정적이고 폭력적인 내용으로 청소년에게 유해하다고 판단되는 내용의 게시물에 대해 이용자의 사전/사후 동의 없이 게시물이 삭제될 수 있습니다. ​ 이용자 제재 기준 운영 원칙 게시물 제재 기준에 위배되는 게시물을 반복적으로 등록할 경우, 삭제 및 서비스 이용 정지 조치를 적용합니다. 특정 IP에서 운영원칙 위반 사례가 반복적으로 발생하는 경우 해당 IP 차단 제재를 적용할 수 있습니다. 게시물이 타인에게 막대한 피해를 입힌 경우 또는 관련 법규를 위반한 경우에는 사법 기관에 의뢰하여 별도의 제재조치를 취할 수도 있습니다. 온라인상에서 발생하는 민·형사상의 문제는 당사자간 해결을 원칙으로 합니다. 온라인상에서 상호비방으로 인한 분쟁이 발생하였을 때 회사는 이에 대하여 책임을 부담하지 않으며 해당 문제는 당사자간 해결을 원칙으로 합니다. 당사자의 개인정보를 허락 없이 등록하여 피해자가 사법기관에 가해자에 대한 처벌을 요청한 경우 회사는 적극적으로 수사에 협조하는 것을 원칙으로 합니다.   회원 활동정지 기준 상세 분류 상세 설명 활동정지 광고글 (댓글 포함) 종교, 도박, 사행성 게임 등 홍보성 광고 활동정지 30일 광고글 (댓글 포함) 온라인 쇼핑몰 등 특정 상품 및 서비스의 판매를 위한 광고 활동정지 30일 광고글 (댓글 포함) 타 사이트 링크로 유입되는 광고 (회원들에게 도움되는 글 공유 목적으로 타인의 글을 스크랩 해올 시, 출처 표기를 위한 경우 제외) 활동정지 30일 욕설 및 음담패설 불건전 게시글 업로드 및 불건전 모임 모집 게시글 욕설, 비방, 음란성, 다툼 조장 등 부적절한 내용 활동정지 무기한 지속적인 모집글 도배 반복적으로 체험 및 모집글을 도배할 시 활동정지 7일 활동정지 이후에도 운영정책 위반 행위가 지속될 경우, 무기한 활동정지 또는 서비스 이용 제한 및 재가입 불가 처리가 될 수 있습니다.

geniet