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고래사
주3회 이상 1회당 5에서10키로를 달리다 보니
몸도 튼튼해지고, 활기가 생겼다.
심지어 체지방이 줄고 근육도 늘었다.. 허리인치가 2인치 줄었을 정도.
근데 신기한건 식욕이 좋아져서 기존 대비 2배는 먹은것 같은데…살이 많이 빠졌다.
정말 러닝 강추👍👍👍👍
댓글8
- 김우리
- 이쁜오리였지
- 유진맘마쏭
- 랍다미로
Sallyjk- 식탐왕양주
- 다이어터프로
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- 01댓글달달한 음료는 한 번에 끊기보다 조금씩 줄이는 게 좋을 것 같아요. 처음엔 무가당 탄산수나 아이스티로 바꿔보고, 커피도 시럽 양을 조금씩 줄여보세요. 피곤할 때 찾는 습관이라면 물을 미리 준비해 두는 것도 도움이 될 것 같아요90026.10.12
- 02댓글양파의 효능이 이렇게 다양한 줄 몰랐어요. 저도 알아 갑니다.110126.10.15
- 03댓글체중이 줄어도 근육과 수분이 함께 감소했거나 복부·팔뚝처럼 지방이 늦게 빠지는 부위가 남아 있으면 옷 핏은 그대로일 수 있어요. 유산소에 근력 운동과 단백질 섭취를 더하고, 체중보다 허리둘레,체지방률,눈바다를 함께 확인하는 편이 좋아요143026.09.14
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