'내 몸의 한입 구운감자' 관련 커뮤니티 게시글 모음

겨울을 이겨내는 인동덩굴 꽃을 아시나요?

겨울에도 푸른 잎을 달고 있어 겨울을 이겨내는 덩굴이라는 의미로 인동덩굴이라는 이름이 붙었어요. 꽃이 처음에는 흰색이었다가 점차 노랗게 변하는데 흰색과 노란색 꽃이 섞여 있는 모습이 너무 예뻐요.

roh69

내가 치팅데이때 먹는건 불고기+월남쌈

치팅데이라고 아무생각 없이 너무 먹으면 완전 도로아미타불. 그래서 전 단백질도 보충하고 섬유질과 탄수화물을 골고루 섭취 할 수 있는 불고기에 월남쌈을 먹습니다. 담백한 불고기를 라이스페이퍼에 각종 야채들과 섞어 먹으면 그간 다이어트한 고생이 사르르 없어집니다. 하지만 치팅데이는 자기 자신에 대한 보상으로 먹고 싶은걸 먹는게 최고죠.

아침향

내일 뭐해먹을까 고민중이네요

ㅋㅋ배고파서 그런가봐요 ㅋㅋ 원래 오늘 저녁메뉴로 두부랑 깅치넣고 부침개해먹으려고 했는데 만보다녀오고 피곤해서 자고일어낫더니 입맛이 없더라고요..그래서 낮에 만들엇던 두부된장탕 먹었는데 계속 생각나네요 계란으깨서 계란샌드위치나 야채랑 당근라페넣고 햄샌드위치도 땡기고 ㅋㅋ 일단 내일은 두부김치 부침개 해봐야겟어요

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[저당레시피] 고추장의 당질 함량 무려 45%

고추장의 당질 함량은 무려 45%로, 간장과 된장의 당질 함량 각각 약 16%, 10% 보다 높다.  고추장을 사서 드실 분은 당분을 1/8로 줄이고 설탕  대신 알룰로스로 만든 국산 '저당 고추장'을 추천합니다. 그래서 저당 고추장을 만들어 봤는데 괜찮은것 같아, 살이 덜 찌는 '저당 고추장' 레시피를 소개합니다. (재료)  고춧가루 150g, 국간장 90g, 액젓 45g, 설탕 대신 알룰로스 45g, 콩가루 10g, 청주나 소주 90g, 물 30g  *** 대체 설탕 알룰로스는 일반 설탕보다 훨씬          부드럽고 첫눈처럼 폭신폭신 입체가 곱고 약간           밀가루 같은 느낌임  [저당 고추장 만드는 법] (첫째) 알룰로스,  고춧가루, 콩가루를 믹서에 곱게 감. (둘째) 국간장,  액젖, 청주 또는 소주, 물을 넣고 끊임. (셋째) 곱게 간 가루와 끓인 재료를 섞는다.  (넷째) 콩가루로 점도를 맞춘다.  (다섯) 24시간 숙성 후 냉장보관으로 3~4개월 섭취              가능함. 담근 저당고추장으로 떡볶이를 만들어 봤어요 [저당 떡볶이 레시피] (재료)  떡국 떡 200g, 물 400ml, 안심 소고기 200g,  어묵 4장, 양파 0.5개, 당근 1/3개, 파 한대, 삶은 계란 1개, 저당 고추장 1큰술, 고춧가루 1큰술, 다진마늘 약간, 간장 2큰술, 표고버섯가루 1큰술, 다시마가루 1큰술, 알룰로스 2큰술, 참기름 1 큰술, 통깨 2큰술, (저당 떡볶이 만드는 법) (첫째) 떡국 떡은 물. 씻어 놓는다.  (둘째) 안심 소고기와 어묵,  야채는 한입 입크기로             썰어 줍니다. (셋째) (양념장 만들기) 저당 고추장,  고춧가루,             다진마늘, 간장, 표고버섯가루, 다시마가루,              알룰로스를 섞어 비벼 넣는다. (넷째) 물 400ml에 만들어 놓은 양념장을 넣어 풀어             끓인다.  (다섯째) 떡국 떡과 썰어 놓은 안심 소고기, 어묵,                야채를 넣고 중불로 끓여준다.  (여섯째) 떡국 떡이 말랑해지면 불을 끄고 참기름 및                통깨를 넣고 버무려 주면 저당 떡볶이 완성! [혈당도 철저히 관리해요] 맛있게 먹고 운동도 열심히 해서 혈당을 관리하고 있어요.

미주장

내일 겉옷 챙기세요

아침에 꽤 쌀쌀하겠어요

수수깡7

5/15(수)🤣내년엔 어린이인척 오시는 부처님!🤣

냥식집사

좋은 수요일 보내고 계시죠

좋은 수요일 보내고 계시죠 저는 쉬는날인데 왜이리 몸이 지치고 계속 자다 깨기를 반복하는지 조금전에 커피 한잔 마시고 정신 차려봅니다 건강하고 행복한 수요일 보내세요

꽃이뻐

비 내리는 휴일

남쪽지방에는 또 비가 와요

숨은꽃처럼

내돈내산 이벤트 참여했어요

지니어트 이벤트 참여했어요~ 이벤트 통해 다이어터 치팅데이 레시피 많이 배워가요

이닝지아

비가 내리는 체조경기장

이슬비가 굵은비로  바뀌어 내리고 있는  체조경기장의 보도  블럭이 물기 때문에  빛이 나네요

차칸청춘

캐시톡 캐시 점점내려가네요

ㅋ 이제 2캐시도 나오네요 캐시 점점 내려가면서 3캐시 나오면 접으려다가 걍 했는데 ㅋ오늘보니 2캐시가 30퍼센트 정도 나오네요 들이는품에 비해서 할필요가 점점 없어지네요 진짜 마지노선인거같네요 1캐시 나오자마자 미련없이 접을라네요..

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내 맘대로 파스타

점심메뉴는 해물과 참나물이 들어간 내맘대로 파스타에요. 해물과 야채가 푸짐하면서 단백한 맛을 좋아하는 우리집 취향에 맞춘거에요.

roh69

비트코인은 항상 오르락내리락하네요

요즘 기사 자주나오는거 보니까.. 불안하고 쌔한 느낌이 듭니닼ㅋㅋㅋㅋ.. 개인적인 느낌이예요🤣

구룸구룸

단내폴폴 딸기

딸기 씻어봅니다. 단내가 확 나요 ㅎ 대식가 집안이라 주방 들락날락.. 후식 대령해야지요? 😅

우리화이팅

캐시톡 꾸준히 보내드려요

밀리지 않고 보내주실분 KRY7JZE

김프로0514

즐거운 수요일 보내세요

수요일에 쉬니 너무 좋아요. 항상 쉬는 날에만 비가 오는 게 정말 신기하지만 그래도 쉴 수 있음에 좋네요. 행복한 수오일 보내세요 

로블ㅎ

5월 14일(화) 혈당일기 3기 2일차

혈당수치:125 측정시간:오전9시03분(공복) 공복혈당 수치가 100 미만이 정상이고, 100~125가 당뇨 전단계인데 오늘 공복혈당 수치가 125! 경계의 끝지점까지 왔다. 내 몸의 상태가 심각하다는 증거다. 내일 하루 절식을 해볼까? 일단 과자를 완전히 끊어야겠다.

날씬캔디아줌마

혈당일기 1일차

날짜:2024.05.14 혈당측정시간:점심 식후 2시간후  오늘 점심먹고 2시간후 혈당측정 기록입니다  점심에 김치찌개를 먹었는데 찌개를 먹다보니 살짝 과식을 한것 같아요  그런데 측정 20분전에 초콜릿 바른 빵을 딱 한입 먹어서 걱정했는데 괜찮게 나와서 기분 좋네요 

systle10

내일로 미룸

아 오늘 콩국물에  해서 콩국수 먹을랫더니 갑자기 남편이 시댁으로 떠버렸네요 으메 좋아라 ㅎㅎ

원킬

내일 날씨

비가 온다네요ㅠ

오늘도화이팅요

내일 휴일이네요

ㅇ월 금 이렇게 연달아서 쉬는 휴일도 좋지만 수요일 휴일은 뭔가 쉬어가는 느낌이라 좋더라구요 5일 내내 일하기 힘들어도 하루 중간 휴식이 있으니까 더 힘낼 수 있을 거 같아요 오늘 하루도 화이팅해서 내일 푹 쉬어봅시당 ㅎㅎ

여리나

[당첨자 발표] 내돈내산 다이어트 🍹저칼로리 카페 음료🧡 편

    지니어터들이 추천하는  🍹저칼로리 카페 음료 레시피🧡 궁금하다면?!   🔽BEST 게시글 모음🔽 보고가세요👀   지니어터 Pick! 저칼로리 카페 음료😘 🌱[내돈내산]저칼로리 카페음료🌸히비스커스 티🌸 (스타벅스)아이스 제주 유기농 말차로 만든 라떼 메가커피 바닐라라떼 저칼로리로 먹는법 0칼로리 스타벅스 히비스커스 블렌드 티 [저칼로리 카페 음료] 베러먼데이 아메리카노 [저칼로리 카페음료] 스타벅스로 "7일 7색" (커피/주스/티) ☕️믹스커피버전 저칼로리 음료추천 🧡 빽다방 원조커피 제로슈거! 🧡   ----------   그럼 당첨자를 발표합니다!      🎉 내돈내산 다이어트 이벤트에 당첨되신 분들 모두 축하드립니다. 🎉 리워드는 참여 인증 설문지에 적어주신 '내 추천 코드'로 일주일 이내에 발송됩니다.   💖 BEST 게시글 당첨자 명단💖 0미로0 수경2 숫자 앙칼진애미나이 인간비타민 skyjhj0407 sunmi9333         💙 일반 게시글 당첨자 명단 💙 2민트홀릭 비오는날 준이할미 365운동 비포장도로자전거 지금이순간7 58로가즈아 빈이준이맘짱 지니어트45 감이오네 뽀굥 지도 걍갱 뿅뿅뼝 지호이모 건강하자으니 살빼자이번엔 진니어트트 걷기와 생기복덕 진달래야 고구마피자맛있어 서구이쁜이 진화정 구두소 서나얌 치노카푸 구룸구룸 성아진 켈리장 구르미1905 셰어 탐새 그냥지나 셰인 태거니 기르밍 소나무1234 털보꾸기 기춘이530707 소심고양이 톨탱이 길곰도리 솔트1 티얼그레이 김범기 숑숑이야 파랑하트 깐뚱 순이영심 파인솔 깨개갱 숨은꽃 파인호랭이 꼬목 스카이호버 파전 꽃이뻐 스탕라잇 풀에버 꿈굽는사람 시아81 프렌치 나는민천사 신사리 피코 나님120 쏘쏘라 하늘과솜사탕 난괜찮아용 ㅇㅅㅇ지니 한라봉봉봉 낮밤1 아라리홍 한소래미 늘봄봄 아무도 한주연 다시빼 아미ㅇ 해설사 달달별 아침향 행복한집2 달콤한게으름 아카시아잎 행복한집3 담율로 아핫 행뽁햐 당근쥬스쪼아 안레몬 향기음악 도도0717 안하무인 혬2 도도717 앙뚜 호롱이 듀란듀란 애플짱 후빠 듀리안 앨리젼 훈야 들꽃7 앵두정원 흰둥아범 딩웅 야고 agnes0117 딸기와의행복 어머나왜이래 chok500 랄라러랄 어트지니요 ckj8425 람라미 에가오 cogo092 레몬그린 여리나 dhwhl777 로앰 영리한고양이 GUNDDAM 롱도 영선이302 Happy80 링고픽 영잔디 Heat 만캐쉬원해요 예쁜나 Heej-20 망고가좋아 예픈공주 highway032 매드비너스 오늘도 화이팅요 HYJ123 매화나무 옹동 je00 맥지 우곰이 Jin22 멋장 우리아들2 jiwonlove4 멋진나라 우리화이팅 k2023 멍청이2 워니뚱 Kint 멍청이3 워니s KKK용식이22 명확히 워크어 KWK 문문맘 워터멜론 LoveJJ 문창기 유지녀 LV 뭔소리야 윤성맘 mjy780 미니니슈 으갸 myjung9770 미여니70 으라라라챠 odell86 미주장 윽악쿵 okii 민돌이다 은유랑 Oracle 바다사랑태양 은은0 pnko80 바다속고양이 이남매엄마 Qwertyu 바밤바라 이니어트짱 roh69 바지유리 이쁜아영 run2 박상목 이쟈벨 s9424103 박하2 이하린80 sara1298 밤비엄니 인생중 seabuck 밴드닥터 임삼미 ss샤랄라ss 병아리에요 자수민 ssul0115 보이윤 잘될 suminin 보통사람q1q 쟈쟈쟈 The1 복있는여자 정숙한여자정말 vely30 봄겨울 정육 wrinkle 붉은레드 정채린 Ya135 블루사슴 조콩만 ymittang 블리비 주안맘0413 YS2 비비안2 주여니2 ZGMF zntkskzlzy     😥 집계 제외 대상자 안내 😥 1. '내 추천 코드'를 정확히 기입하지 않은 경우 2. 지니어트 커뮤니티에 게시글을 작성하지 않은 경우 3. 타인의 게시글을 복제한 경우 4. 글 작성 최소 기준에 부합하지 않은 경우 5. 구글폼 내 링크를 잘못 기재한 경우   ----------   📢지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 👉🏻메일👈🏻 이용 부탁드립니다.   📩geniet_app@geniet.co.kr

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내일은 다들 뭐하세요?

화창한 오후네요^^ 아침 일찍 운동 갔다가 시내에 가서 점심 먹고 커피도 사먹고 ㅋㅋ 내일 쉬는 날이라 이번주는 직장인들에겐 최고의 주네요 ㅎ 7일중에 4일 일하니 좋습니다^^ 내일 오후에는 비가 온다던데 내일 계획은 어떻게 되시나요? 

우리화이팅

오징어 구매했습니다

오징어는 많은 사람들에게 사랑받는 해산물 중 하나입니다. 매우 다양한 요리로 손쉽게 즐길 수 있기에 자주자주 애용하는 식품인데요 ㅎㅎ 이번에 캐시딜에서 수산대전 할인 20프로 쿠폰 까지 써서 너무너무 저렴하게 구입하게됐습니다. 원양산 손질 통오징어 못난이 이지만 못난이면 어때요? 맛있게 요리해서 먹으면 되는거쥬ㅋㅋ 어릴때부터 오징어를 너무너무 좋아하는 저로서 모든 오징어요리를 사랑합니다ㅋ 오징어는 단백질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 단백질은 우리 몸의 성장과 발달에 중요한 영양소로 알려져 있습니다. 특히 근육을 형성하고 유지하는데 필수적인 역할을 합니다. 오징어를 섭취함으로써 단백질을 충분히 공급받을 수 있어 건강한 신체를 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 냉동상태 그대로 꼼꼼하게 포장배송되어 왔구요ㅋ어디하나 흠잡을때가 없는 오징어 맞지요?ㅋㅋ 오징어 변신은 무죄입니다ㅋ 오징어 볶음 요리 했습니다   어때요?  침넘어가시죠?매콤함이 입안에 퍼지면 진짜진짜 행복해요😍 이런게 소소한 행복 아닐까요? 매운거 못먹는 우리 막둥이는 오징어 숙회로 만들어주면 개눈 감추듯이 먹어버려요 ㅎㅎ 엄마인 제가 오징어를 좋아하다보니 아이들도 같이 따라서 엄청 좋아한답니다ㅋ 성장기 아이들에게도 좋은 오징어 많이많이 드시고 건강하세요ㅎㅎ

담율로

내일 비온대요 ㅠㅠ

일교차 심하니 감기 조심하세용 내일은 오후부터 비가 온다네요... 공휴일인데 비가 ㅠㅜㅜㅜㅜ

우리화이팅

즐거운 하루보내세요

화창한 화요일 이네요. 내일 휴일 이여서 오늘은 마음이 가볍네요. 오늘 하루도 행복한 화요일 보내세요

로블ㅎ

전 이제 코 낸내~ 굿밤 되세용^^

모두 좋은 꿈 꾸시고 몇시간 후에 지니어트에서 만나용. 오늘 하루도 힘내보아요~ 푹 쉬세요~^^

우리화이팅

실내자전거

700칼로리 소비

헤븐79

식후 실내자전거로 혈당 관리하기

예전엔 밥 먹고 배부르니까 그냥 오래 앉아있거나 설거지 하는 정도로 움직이기만 했어요. 하지만 이제 실내자전거 타는 습관을 들이고 있습니다. 식후에 나가서 가볍게 걸어주는게 제일 좋은 것 같긴한데 상황상 그렇게 안될때도 있고 나가기도 귀찮을때가 있어서요. ㅎㅎ 식후 30분 뒤에 운동해주면 좋다고 하니까 주변 정리하고 설거지도 좀 해주고 나서 타는데요. 엄청 스피드 올려서 하진 않고 적당히 아니면 살짝 가볍게 하는데 걷는 것처럼 소화도 잘 되는 것 같고 괜찮더라고요. 특히 과식했다 싶을때 더 해주니까 혈당 스파이크도 없고 좋았어요.

YS2

내 돈 내산 다이어트 26회차

참여인증합니다. 굿 밤 되세요.

슈롭

치팅데이 저의 메뉴는 내맘대로 김밥입니다

다이어트 김밥만 먹다가 밥이 들어간 김밥을 먹으니 사는거 같아요 김밥은 누구나 다 싸먹잖아요 저는 그날 그날 넣고싶은 재료를 넣어 둘둘 말아 먹네요 묵은지랑 소고기가 있어 대충 양념해서 먹었더니 와우네요 요리는 덩손이라 내맘대로 그냥 먹어요 다들 치팅데이 음식 드시고 다이어트 독하게 해용

로즈마리2002