식후 실내자전거로 혈당 관리하기

예전엔 밥 먹고 배부르니까 그냥 오래 앉아있거나 설거지 하는 정도로 움직이기만 했어요. 하지만 이제 실내자전거 타는 습관을 들이고 있습니다.

식후에 나가서 가볍게 걸어주는게 제일 좋은 것 같긴한데 상황상 그렇게 안될때도 있고 나가기도 귀찮을때가 있어서요. ㅎㅎ

식후 30분 뒤에 운동해주면 좋다고 하니까 주변 정리하고 설거지도 좀 해주고 나서 타는데요. 엄청 스피드 올려서 하진 않고 적당히 아니면 살짝 가볍게 하는데 걷는 것처럼 소화도 잘 되는 것 같고 괜찮더라고요. 특히 과식했다 싶을때 더 해주니까 혈당 스파이크도 없고 좋았어요.