'내 몸의 한입 구운감자' 관련 커뮤니티 게시글 모음

내돈내산 에그 닭가슴살 샐러드

내돈내산 도시락 에그 닭가슴살 샐러드 추천해요 피그인더가든 제품이예요~ 양상추와 양배추가 푸짐하게 들어있구요 삶은 계란과 시즈닝된 닭가슴살까지 있어요 소스는 랜치드레싱인데 고소하면서 매콤해요 씨유에서 살 수 있어 자주 먹고 있어요~

highway032

내돈내산 리코타 닭가슴살 에그 샐러드 도시락🥗👍

지에스 편의점에서 파는 리코타 닭가슴살 에그 샐러드 도시락 완전 추천해요 ~~ 제가 웬만한 지에스 편의점 샐러드 도시락 다 먹어봤는데요 그중에서 리코타 샐러드가 제일 최고인것같아요 !! 리코타 치즈가 퀄리티 장난아니에요 편의점 리코타가 맛있으면 얼마나 맛있겟냐며 얕봣는데 말이죠 야채랑 곁들여 먹으면 정말 짱짱 ~~ 사장님이 따로 발주넣어줘서 늘 신선하게 먹는데요 지에스 어플로 가까운 편의점 지정해서 따로 본인것만 주문도 가능해요 !!

키미언니

내 취향에 딱 맞는 다이어트 도시락 탄단지 다이어트 도시락

저는 인터넷으로 도시락을 잘 시켜먹는 편인데요 하림e닭 에서 나온 탄단지 다이어트도시락을 자주 먹습니다. 이것저것 맛도 바꿔가면서 먹으면 진짜 너무 좋습니다. 가격은 조금 나오지만 그래도 밥대신 먹는거기 때문에 어느정도 감수하고 먹을 수 있습니다 애초에 다이어트 도시락이기 때문에 칼로리도 그렇게 많지도 않고 푸근하게 먹을 수 있어서 너무 좋습니다. 저는 자주 먹고 있습니다

리피니트

내가 픽한 탄단지다이어트 도시락

맛도 있고 가격도 적당하며 영양까지 더불어 괜찮은 도시락이예요 메뉴가 다양해 질리지 않고 골라 먹기 좋으며 구입해서 냉동보관도 괜찮터라구요 간편함을 선호하는 요즘 사람들에게  꼭필요한 도시락 같아요 예전엔 이런도시락 쳐다도 안봤는데 먹어보니 구매하게 되요 한번 구매해서 드셔보세요 탄단지 도시락 추천합니다

혼자인내가

내일 광복절이네요.

주말 폭식한거 주중에 조절할까했는데 광복절..또 빨간날이네요. 주말부부다보니 공휴일이라 평일에 집에오면 아이들은 좋아하지만  제 입장에선 어떤때는좀 귀찮네요ㅋㅋ 다들 까먹지말고 내일 태극기 달아요~

zine

내돈내산 리코타치즈샐러드 도시락

쿠*서 파는 자체 곰곰 샐러드 도시락. 양배추.당근.방울토마토.크리스피아노. 적근대.카이피라.이자벨.라다치오.황도 리코타치즈.그래놀라.강남콩.스위트콘. 건크랜베리.오리엔탈소스 증정. 입안가득 즐기는 상큼함 고소하고 든든한 한끼 식사로 가성비 짱. 삶은계란.닭가슴살 추가해 먹음 굿. 🍱

biki

내돈내산 샐러드

요즘 밥값보다 더 비싼 샐러드.. 다이어트에도 도움이 되어야할낀데.. 아보카도가 땡겨 사먹어봄 맛나요

jjinnyy

내돈내산다이어트도시락 리뷰

포켓도시락 입니다! 강황쌀 잡곡밥에 콩단백이 함유되어있는 비프포크스테이크! 긴편하게 렌지에 돌려주면되구요 어차피 다이어트하면 위도 줄어드니까 한끼 소식으로 적당히 때울수 있어요 많이 드시는분들은 4개까지도 드실듯.. 140g에 칼로리는 231칼로리 입니다! 이거 하나가지고는 힘들어요 중간중간에 토마토 주스나(직접 갈은것) 바나나 하나 사과하나 등등을 같이 먹습니다 맛은 당연히 맛있구요! 양이 적은게 흠이지만 맛으로 감당이 되니까 뭐..^^; 이상 포켓도시락 리뷰였습니다

미오킹

내일은 광복절~ 태극기 미리 달고

오늘 휴가 가요 관공서는 3일 전부터 달던데 저희는 하루 전에 달았네여 1박 하고 와서 하강식(?)  일본도 광복절도 잊지 않으려구요ㅠ 모두들 징검다리 연휴 잘 보내시길요

포미2

내돈 내산 다이어트 도시락 리뷰 참여했어요

내가 먹어본 다욧 도시락 하나씩 소개하는 즐거움 지니어트에 감사했네요 식단도 더 신경 쓰고 운동도 더  열심히 하면서 건강 잘 챙기고 싶네여 휴일도 잘 보내시길요

포미2

[운동] 0813 걷기 + 실내자전거

오전에 걷기운동 다녀왔어요 밤에 자기전에는 실내자전거 60분! 아침엔 제법 선선했는데 밤은 좀 더운 느낌이네요 ㅎㅎ 숨고르고 씻고 꿀잠자려구요 모두 하루 수고하셨어요~

짠가루

버섯가지 샐러드 레시피

1. 가지와 새송이버섯을 1개씩 씻어서 준비해줍니다 2. 한입크기로 썰어준뒤 기름 소금 후추를 적당량 넣고 무쳐줍니다 3. 그대로 후라이팬에 올려 구워줍니다 4. 굽는 동안 양상추 오이 삶은달걀등으로 샐러드를 준비해줍니다 5. 메인토핑인 구운 버섯과 가지를 올려주면 완성 발사믹 드레싱을 좀 뿌려주면 더 맛있어요 닭가슴살 먹기 싫을때 버섯샐러드로 만들어먹으면 맛있어요

효지미

자 내일부터 시작입니다.

이제 막 앱을 설치했네요~ 건강한 삶을 위해~~ 이앱을 잘 이용하겠습니다^^♡

라이스p1o

내 최애 다이어트 도시락

바디업 다이어트도시락입니다 저당불고기라 다이어트에최적화 됐구요 맛도있어서 다이어트지속에 큰도움이됩니다 한달째먹고있는데 효과가좋아요

고담시

토마토 브로콜리샐러드 만들기

시간 20~25분 재료 :토마토1개 (또는 방울토마토 10개) :브로콜리 1/6 개 🥦 🥦  :달걀1개 :소금약간 땅콩드레싱 -땅콩1과 1/2큰술   저지방 우유 1큰술 양조간장 1작은술 올리브유 2작은술 소금야간 1.냄비에 달걀 12분간 삶는다 2.브로콜리 데칠 물 (물3컵 소금1작은술) 을 끓인다.토마토는 1cm두께로 썬 후 열십 자로 4등분 한다.브로콜리와 삶은 달걀은 한입 크기로 썬다. 3. 2의 끓는 물에 브로콜리를 넣어 데친 후 빨리 찬물에 헹궈 체에 밭쳐 물기를 뺀다. 4.드레싱 재료의 땅콩을 넣어 곱게 간 후 나머지 드레싱 재료를 넣어 골고루 섞는다. 5.큰 볼에 모든 재료와 드레싱을 넣어 골고루 버무린다.

정슈94

내 맘대로 샐러드

제가 샐러드를 맛있게 먹는 방법은 아주  간단해요 재료를 다양하게 사용하는 거죠 첫째는 채소와 과일을 바꿔주는거예요  샐러드를 만들기 위해 기본적으로 양상추를 구매해요 양배추도 좋고 상추도 뚝뚝 뜯어 사용하기도 해요 베이비채소도 이용하고요  그리고는 파프리카ㆍ토마토ㆍ브로컬리 ㆍ오이 등은 그때그때  있는 거 사용해요  둘째 과일도 사과ㆍ귤ㆍ아보카도ㆍ키위 ㆍ포도ㆍ블루베리 등  다양하게 제철 과일 준비해  먹어요 셋째 소스를 많이 넣지는 않지만 주로 오리엔탈 드레싱이나 발사믹 식초ㆍ 발사믹드레싱을 주로 사용하고 가끔 참깨아몬드드레싱처럼 고소한  드레싱이나 유자드레싱처럼 상큼한 드레싱을  뿌려 먹어요  오리엔탈 드레싱은 직접 만들어  먹기도 하구요 셋째 단백질도 삶은 계란ㆍ스크렝블 에그 ㆍ 닭가슴살ㆍ연어ㆍ소고기ㆍ소시지ㆍ햄ㆍ 베이컨ㆍ참치 등을 넣어요 그 외에 아몬드나 호두 같은 견과류도 넣어요 정해진 거 없이 있는 대로 먹고 싶은 거 넣어  먹으니 질리지 않고 먹을 수 있어 좋아요

피크타임

건강과 다이어트 2마리 토끼를 잡는 맛있닭의 더 담은도시락

맛있닭의 더 담은 도시락을 소개합니다. 밥은 지루하지않게 비빔밥으로 구성되어 있어요. 그리고 한입소스 닭가슴살과 블랙소이도 정말 맛있어요. 전체는 275g인데 그 중에서 단백질이 24g이나 됩니다. 칼로린 360 칼로리입니다. 바쁜 직장인이나 주부들도  한꺼번에 구입해서 냉동보관하면 맛있게 먹을수 있어요. 우리모두 화이팅!!!

쭌애

내돈내산 다이어트 도시락

일반식처럼 양념되있어서 너뮤너무 맛있고 다이어트 도시락 같지가 않아요 굿굿

떵투니

옥수수

집에 찜기가 없는데 전자레인지로 맛있게 먹는 방법 있나요?? 7 분돌렸는데도 한입먹엇을때 딱딱한데 더 돌려야하는건가요ㅠㅠㅠ 아시는분 알려주세욤 ㅠㅠ

Qwertyu

[청포묵 샐러드] 탕평채 : 샐러드도 궁중요리가 될 수 있다!

재료 : 청포묵, 소고기, 미나리, 파프리카            간장, 참기름, 식초, 설탕, 깨            다진 마늘, 후추, 소금 녹두로 만들어진 청포묵은 단백질과 필수 아미노산, 철분 등 각종 영양소가 풍부하다고 해요. 녹두의 차가운 성질로 인해 여름 음식으로 제격인 청포묵은 포만감이 높으면서도 몸의 부기를 빼주고 칼로리가 낮아 다이어트 식품으로 좋습니다. 청포묵으로 샐러드를 만들려다가 궁중요리인 탕평채가 생각났어요. 영조의 탕평책은 다양한 인재 등용 정책으로 이를 상징하는 궁중요리 탕평채는 다양한 색과 향, 맛의 조화를 의미하고 있어요. 그럼 청포묵 샐러드, 탕평채를 만들어 볼까요? 채 썬 소고기에 간장 2, 설탕 1, 다진 마늘, 후추, 깨, 참기름으로 양념하여 재워두었다가 팬에 볶아줍니다. 미나리는 다듬어서 데치고 5cm로 자른 후 물기를 짜서 소금, 참기름에 버무립니다. 파프리카는 미나리와 동일한 길이로 채를 썰어주세요. 청포묵은 끓는 물에 살짝 데친 후 물기를 제거하여 소금으로 양념을 해주세요. 간장 4, 식초 2, 설탕 2, 깨, 참기름을 섞어 양념간장을 만들어 주세요. 큰 접시에 각각의 식재료를 올리고 양념간장을 뿌려서 버무려도 되고 각자 개인 접시에 덜어서 양념간장을 뿌려가며 먹어도 됩니다. 청포묵의 탱글탱글함과 소고기의 쫄깃쫄깃함, 파프리카의 아삭함, 미나리의 향긋한 향이 전해지며  맛의 조화를 이룹니다. 청포묵은 당뇨와 해열, 고혈압, 숙취해소에도 효과가 있어요. 체내에 누적된 독소와 노폐물을 제거하고 노화 방지를 돕는다고 해요. 미나리는 혈액의 산성화를 막고 정화해 줍니다. 청포묵 샐러드, 탕평채로 건강한 다이어트와 함께 왕의 기분을 느껴볼까요^^

조인순

내돈내산 재료로 만든 도시락_다시마물 먹은 김밥 도시락

만들어진 도시락은 아니지만 쌀, 다시마, 어묵, 단무지, 햄, 계란을 구입했고 삼립국화는 들나물을 직접 채취했습니다. 따라서 내돈내산 도시락이라고 생각합니다. 우선 다시마 우린 물로 밥을 하고 오뎅, 햄, 삼잎국화나물무침, 달걀부침, 단무지, 당근볶음 넣고 돌돌 싼 김밥입니다 다시마물로 밥을 해서 감칠맛이 있습니다 느슨하게 말아 조심히 먹어야하지만 나름 괜찮답니다ㅎ

봄나무봄나무

[운동] 0812 걷기 + 실내자전거65분

휴가 잘 다녀와서 운동 다시 시작해요! 생각없이 먹고싶은대로 다 먹었는데  몸무게 하나도 안찌고 유지한 휴가네요! 신기해요 ㅎㅎ 운동의 효과인가봐요 건강한 다이어트 이어가야겠어요~

짠가루

내 대장상태가 궁금하던차에

비교적 비싸지 않은 가격으로 검사 받을 수 있는 검사기관이 있길래 드뎌 검사의뢰했습니다. 방금 픽업 신청했는데 벌써부터 결과가 궁금해지네요

여울햇살

닭가슴살 도시락

고기가 먹고싶을때  다이어트는 걱정되고 그럴때  소프트 닭가슴살과 구운감자를 먹습니다  집냉장고에  야채가있다면  같이 곁들여 먹으면  레스토랑에서  먹는느낌이들면서 기분이 좋아져요  다이어트도 영양소있게 먹어야  건강도 지키고  요요현상도 덜한것같아요...

예픈공주

하루채소 샐러드 도시락 토핑은 내맘대로

저희 동네에 샐러드 판매하는 곳이 있어요. 메뉴가 따로 있는게 아니라 샐러드 뷔페처럼 채소 종류 쭉 있고 토핑 종류 쭉 있고 그래요. 토핑은 고기, 치즈, 계란, 크루통, 버섯, 가지 등 다양합니다. 고기, 치즈, 버섯도 종류별로 있어서 좋아요 요기 가서 내가 싫어하는 채소는 빼고 채소와 토핑이 어울리게 선택해서 담으면 딱 진공포장을 해줘요 여름엔 날이 더워서 2~3개만 겨울에는 일주일치 한번에 사도 괜찮더라구요 일주일치 한번에 사서 사무실 냉장고에 넣어두면 일주일 점심 걱정 뚝!!

기춘이530707

더운여름 건강하게보내요^^

태풍이 지나가고 다시 더우졌어요.다들  그늘에서 휴식하고 물많이드시고 건강하게 여름보내세요^^

최지영3wl

[내돈내산] 맛있고 영양가득한 다이어트 도시락

다이어트를 하다보면 식단조절이  가장 중요하게 여겨지지만  또 맛없는 걸 먹고 싶지는 않지만 힘들게 운동을 해서 체중을 줄여놨는데 먹는 음식은 햄버거, 치킨, 피자 등 고칼로리의 음식을 먹어버리면 말짱도루묵 되기 쉽상이잖아요😅 그래서 저는 요즘 많이 생기고 있는  샐러드 맛집에서 도시락을 가끔 구입해서  식단조절을 하고 있어요 맛도 있고 영양도 가득해서 자주 가게 되는 곳에  김해시 내동에 위치한 수제 샐러드 맛집  '오번샐러드' 랍니다  오번샐러드 경상남도 김해시 경원로73번길 9 108호 오번샐러드 힙한 감성을 느낄 수 있는 인테리어로 색감이나 디자인에서부터 생기가 도는게 느껴지더라구요 아기자기한 소품 의자 색상까지  하나 하나 신경 쓴 게 보이더라구요 메뉴판이에요 ​오번샐러드에서는 샐러드도 판매하지만 식사가 될만한 다이어트도시락 샌드위치 등도  주문이 가능해서 더 좋더라구요 샐러드와 포케(현미밥과 고기,샐러드)를 먹는데  정말 든든한 한끼 식사가 되요 기분 좋게 배도 불러오고 일단 너무 맛있는데 그냥 풀떼기 먹는게 아니라 맛있는 식사였어요💗

까망천사

내돈내산 맛있는다이어트 도시락~♡

ㄴㅐ돈 내산 도시락...^^  제가  소개하는 도시락에 장점은 밥이랑닭고기종류의맛인것같습니다 일단 밥에간이 살짝돼있어서 반찬없이도 먹을수있는맛.. 또 밥에 여러가지 잡곡이들어가 있어서 식감도 좋아요^^닭고기에 양념들도 나쁘지않구요 제일중요한건 칼로리가낮아 부담없이든든히 드실수있고 그 든든함이 오래간다는게좋은것같아요^^

내캉니캉

용돈퀴즈어렵게 내면

퀴즈풀기를 포기 합니다

강타건

[마감] 내돈내산 다이어트 1회차 ✨ 다이어트 도시락 리뷰 쓰면 5,000 드려요! 💝

💛 내돈내산 다이어트 1회차 💛 다이어트 도시락 편 OPEN 넘쳐나는 #광고 #협찬 제품 속..🤦‍♀️ 한줄기 빛 ✨  지니어터의 리얼 후기!   내돈내산 다이어트 도시락! 솔~직한 리뷰 쓰면 전원 리워드 증정 😍     ✅ 참여하셨다면 아래 배너를 눌러주세요!

geniet

아임닭 닭가슴살 큐브

식단 관리를 하면서 다들 많이 구매해 드시는 닭가슴살~ 저도 닭가슴살 구매인생 벌써 6년차네요. 여러 브랜드의 여러 형태의 닭가슴살과 닭가슴살이 함유된 갖가지 제품들을 접했네요 그중 아임닭은 많이들 알고있고 드시고 계시리라 생각되요. 아임닭 닭가슴살 큐브는 한입 크기로 잘려있어 먹기 편하고 렌지에 2분30초 돌리면 되니 간편해요 큐브는 여러 맛으로 나오는데 다 맛있고요 단백고소맛은 국내산 통현미가 콕콕 박혀 있어 씹는 맛도 잼나요~

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