'내 속이 편안한 우유' 관련 커뮤니티 게시글 모음

만보 걸었어요

만보 걸었어요 날씨가 많이 포근해졌네요 편안한 밤 보내세요

저스트영

즐거운 월요일 저녁 보내세요

월요일은 모두에게 힘든 요일이죠? 오늘 하루 모두 애 쓰셨습니다 우리 모두 잘 견뎌냈어요~~ 미세먼지 때문에 재난문자가 계속 오네요 마스크 잘 쓰고 다니시고 즐거운 월요일 저녁 보내세요~~~

기춘이530707

실내가 더 추운 느낌?

주말 이틀 사무실일 비워 사람의 온기가 없어서 그런가 우째 밖보다 안이 더 추운거 같아요 

2민트홀릭

간헐적 단식

지난주 수요일 부터 시작해 26시간을 단식을 시작으로 했더니 단식 22시간이 넘어가니 약간의 미열과 두통 이 있었지만 1.5kg 빠졌고 잠이 일찍 깨지고 갱년기로 살이쪄서 갑작스런 열이 하루에도 5~6차례이상 상체만 났었는데 그 횟수가 줄었고 담날에는 방귀도 안 나오고 속이 편했습니다. 그래서 1~2주기로 24시간 단식을 계속 하보려합니다.

지니5484960

3월 10일 만보 완주

봄날씨처럼 포근해서 운동하기 좋았답니다  편안한 밤 보내세요 

감사하며살자

일요일 만보도 성공이에요~

주말 잘들 보내셨지요? 주말도 순삭 지나버리네요ㅎ 하루 마무리 잘하시고 편안한 밤 되세요~~♡

제벌

내만보챌 3월 9일차

에네스

내홈챌 3월 9일차

에네스

일욜걸음

산도 가볍게 다녀오고 좋은 걸음 했어요  편안한 저녁 보내세요 ~

애플짱

3월 8일 만보 완주

날씨가 화창하게 맑아서 기분 좋게 만보 걸었어요  편안한 밤 보내세요 

감사하며살자

내만보챌 3월 8일차

에네스

내홈챌 3월 8일차

에네스

토욜 걸음

여긴  바람이 불어 조금 쌀쌀했지만  하늘은 맑고 이뻤네요 편안한 밤 보내세요 ~

애플짱

표고버섯 가득 넣어서 육수내요~

표고버섯도 가득 넣고 양파 껍질 파뿌리 여러 재료들 넣고 육수 팍팍 내고 있어요ㅎ 이렇게 육수 준비해 놓으면 뭘 해 먹어도 건강하고 맛있지요~🫠🫠

제벌

토요일 저녁으로 장어~

저녁으로 장어 먹고 있어요 이번에 초벌 아닌걸로 사니까  손질이 넘넘 힘들더라구요 ㅠㅠ 담에는 초벌로 사서 편하게 먹을려구요 모두 맛저되셨길 바라며 편안한 주말 되세요~~^^!!

seabuck

몸이 제발 쉬어달라고 보내는 신호들

휴식이 필요해 몸이 보내는 신호를  무시하지 말아야겠어요 

감사하며살자

세 정거장 전에 내렸어요

세 정거장 전에 내렸어요 산책로가 있어서 걸어가려고요 그러면 만보가 달성일 것 같아요 오늘 오리들은 포즈를 취해주지 않네요

더달달

슈크림라떼 크림 추가요🍦

크림 추가 했어요 ㅋㅋ 진한맛으로  저지방 우유로~  다음에는 오트로 추가해 볼까요 ~

뽀봉

다음주 내내 최저기온도 영상인 봄날씨

물론 지역에 따라 차이가 있겠지만  완연한 봄날씨라니 기대가 되네요

감사하며살자

맛있는 쉐이크로 아침💖💖

아침 안묵고와 쉐이크 한잔 타야지용 ㅎㅎ 오늘은 단호박맛으로 부담없는 스키니핏 다이어트 쉐이크  하나 타서 얌얌해봐용 물론 우유타서 마셔야 맛나긴 해두 전 물 탄것도 괜찮더라구용😄😄

자스민꽃

단백질에는 '좋고 나쁜' 점수가 있다

건강을 중요시하는 분위기에서 단백질을 챙겨 먹는 분들이 많죠. 근데 단백질은 다른 영양소보다 더 명확하게 좋고 나쁨을 점수로 표시할 수 있다네요. 단백질의 좋고 나쁨을 나타내는 지표로 1990년대 이후는 '단백질 소화율 교정 아미노산 점수(PDCAAS)' 지표가 많이 쓰였고, 2013년부터는 이를 변형한 '소화 가능 필수 아미노산 점수( DIAAS)'라는 기준이 쓰이고 있답니다. 다음의 기사를 보고 어떤 식품이 점수가 높은지 확인해 보세요. 저는 가장 점수가 높은 우유를 좀더 많이 챙겨 먹어야겠어요. 출처 경향신문

들풀지기

애들은 빵 꺼내서 😊😊

저희집 냉동실은 빵냉동고에요 ㅋㅋㅋ거의 ㅋㅋㅋ 아침으로 먹으라구 냉동실에 있던 크로와상 꺼내놓구 저는 출근준비 마저합니다잉 😊😊

자스민꽃

3월 7일 만보 완주

3월이 되니 생기 넘치는 봄의 기운이 느껴지네요  편안한 밤 보내세요 

감사하며살자

7일차 만보걷기

건강과 다이어트를 위한 만보걷기  7일차도 잘 걸었어요 편안한 밤 되세요 

다시꿈꾸는세상

내만보챌 3월 7일차

에네스

내홈챌 3월 7일차

에네스

하루 1000원 내고 사는 집이 있다?

미분양 아파트나 집들을 지자체에서 이렇게 좋은 방법으로 활용하여 집없는 서민들의 실제 삶에 큰 도움이 될수 있게하다니 참 멋지군요. 전국적으로 확대되면 좋겠습니다

인생이여만세

만보 걷기

오늘은 날이 포근했네요  미먼이 있어 마스크 끼고 다녀왔어요  오후에는 날도 갠찬아졌구요  우리님들 편안한 저녁 보내고 계시죠 ? 금요일 모두  수고 많으셨습니다 ~♡

예지영준맘

아침 견과류, 두부샐러드, 잡곡밥과 김치찌개

1.4kg 빠졌어요. 어제 찐 것보다 조금 더 빠졌는데 뭐 그럴 수도 있겠죠? 어제는 점심 때부터 간단히 먹고 참긴 했어요. 많이 빠져서 그런가 아침부터 힘이 없네요. 아침에 사과 하나와 딸기만 씻어 준비하고 두부는 오늘 먹을 것만 구었답니다. 나머지는 잘라 담아놨답니다. 시간이 안될 거 같아서요. 아침으로 우선 견과류 비타민물, 두부샐러드 만들어 먼저 차렸어요. 두부샐러드는 야채믹스 봄동 당근 콜라비 체썬생고구마 파프리카 아삭이고추 채썬사과 채썬단감 섞고 햄프씨드 뿌리고 가장자리에 브로콜리 딸기 5개 두부 8개 놔두고 애사비드레싱 2T 뿌리고 브로콜리 근처에 차지키소스 올리고 건조두리안까지 5개 올렸네요. 그리고 건자두2개와 시리얼까지 더해서 만들었어요. 언제나처럼 브로콜린 차지키소스에 찍어 먹으면서 샐러드 맛있게 5분에 4 먹고 두부랑 나머지 야채도 마저 먹었답니다. 오늘 탄수화물은 잡곡밥을 차렸어요. 아침에 엄마가 김치찌개도 해서 김치찌개랑 시금치나물 무김치도 차렸네요. 샐러드도 적지 않게 먹었는데 밥도 생각했던것보다 많이 담았답니다. 사진에 보이는 김치찌개랑 시금치나물은 다 먹었답니다. 김치찌개는 김치가 맵고 짜고 삼겹살도 넣어서 맛있게 먹었는데 사실 너무 매웠는지 속이 좀 부글거려서 화장실 다녀올 수 밖에 없었네요. 밥까지 다 먹고 칼슘과 마그네슘 챙겨서 아침 식사 완료했네요. 잘 먹었는데도 몸에 힘이 안 들어온 거 보니 주중에 너무 지쳤나봐요.

성실한라떼누나

스벅서 아침 해결

낮에 약속이 있어서 간단하게 샌드위치로 해결해요 단호박이  들어가서 아침에 먹기 부드럽고 부담없네요 커피랑 한잔 합니다^^

장보고

3월 6일 만보 완주

오후에 날씨가 개어서 만삼천보 걸었답니다  편안한 밤 보내세요 

감사하며살자