'내 속이 편안한 우유' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 내 속이 편안한 우유에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

#걷기-만보

오늘도 잘 걸었어요 편안한 밤 보내세요

biki1013

내만보챌 3월 16일차

에네스

내홈챌 3월 17일차

오늘 3꼭지

에네스

3월 19일 만보 완주

오늘은 날씨가 화창해서 기분 좋게 만이천보 걸었답니다 편안한 밤 보내세요

감사하며살자

오늘도 만보 걸었어요~~😊

오늘도 햇님있을때 저녁에도 잠깐 산책 다녀왔어요 오늘은 걷기에 춥지는 않았어요 모두 편안한 밤 보내세요 😊

예지영준맘

수욜 만보 걸음

낮에 살짝 바람불어도 상쾌하게 걸음 마쳤어요 맑고 푸른 하늘보며~ 피로 푸시고 편안한 저녁 보내세요 ~🌜

애플짱

만보걷기

편안한 밤 보내세요 ㅎ

꿈이룸♡

나의 단기간 다이어트 방법인 식단조절

✅이벤트 공지사항을 꼭 읽고 작성해주세요 1.하위주제선택 다이어트 방법중 식단 조절을 통한 체중조절법 2.본문 내용 닭가슴살,아보카도,당근,호박등을10~20그램 정도 섞어서 샐러드를 만들어서 한달정도 하루중 한끼 식사를 대용했다 꾸준히 만들려면 조금 힘들었지만 다이어트 식단으로서는 훌륭한 레시피이므로 만들어서 먹었다 3.나의 변화 전에는 식사후 속이 더부룩한 감이 있었으나 이러한 샐러드를 하루 한끼 먹고부터는 그러한 증상이 깨끗이 사라졌다 체중은 전에는73.5키로였으나 1달후에는 72.5키로가 되었으며 비타민이 풍부한 샐러드를 먹어서 인지 친구들로 부터 피부가 좋아 졌다는 얘기를 들었다

재털이

나의최애 단기간 다이어트

✅이벤트 공지사항을 꼭 읽고 작성해주세요 1.하위주제 선택 댜이어트 식단의 꿀팁으로서는 닭가슴살,단호박,당근,아보카도로서 각각의 량은 10~30그람 정도로 섞어서 다이어트 샐러드를 만들었다 2.본문내용 식사를적게하고 걷기운동을 하루에2시간정도를 했으나 살이 잘빠지지 않아서 식단조절을 하기로하고 하루에 한끼는 상기의 샐러드를 식단으로 하여서 한끼를 해결했다 3.나의 변화 전에는 식사후 속이 더부룩 했는데 상기의 식단을 하고 부터는 식후에도 속이 말끔했다 비타민이 많아서인지 피부도 부드러워 졌으며 야채 위주의 식단이다 보니 평상시보다 많이 씹어서 대략 한번에 30회 이상 씹게되었다 몸무게는 한달만에73.5키로에서 71.4키로로 줄어들게 되었다

재털이

내일부터 완전 봄날이네요

내일부터 완전 봄날이네요 기온이 막 16-19도 사이더라구요 오늘까진 추워서 패딩을 입었는데 갑자기 온도가 확 올라서 어떤 걸 입어야할지 감이 안오네요 원래 이렇게 확 바뀌나용...?

여리나

[단기간 다이어트] 아~~등산과 함께 하는 단기간 다이어트

✅이벤트 공지사항을 꼭 읽고 작성해주세요 1월부터 좀 달라지고 싶은 마음이 가득해서 다이어트 결심을 했어요. 스위치온을 하려고 다이어트 단백질 음료도 사고 닭가슴살도 잔뜩 샀는데요 아이 방학이라 그럴까요 어찌나 약속이 간간이 생기는지 참 힘들더라고요. 그래서 1일 1식을 하면서 산에 오르기로 했습니다. 어찌보면 간헐적 폭식인지 모르겠습니다만은.. 3월에 개학하기전에 좀 달라지기위한 몸부림이었죠. 하루에 한 끼 먹으면서,.... 겨울에 눈이 쌓인 산을 오르내리니 좋더군요. 그래서 3키로 정도 빠졌었어요... 었 자가 붙은 이유는 개학하고 나서 급식을 먹으니 또 살짝 올라오는 것 같군요 흑흑흑 산이 그래도 좋아요 지금은 주말이라도 오르려고 노력합니다.

성공다이아

내일이면 기온이 오르네요

오늘 최고 기온은 7도 내일 최고 기온은 15도 낼 되면 다시 봄을 느낄수 있으려나봐요~~ 오늘 하루도 화이팅 힘 내세요

기춘이530707

과일 아침

점심약속이라 가볍게 과일로 아침 챙겨요

장보고

실내자전거 40분

낮시간 외출시간이 길어서 미리 실내자전거로 하체근육 강화합니다

장보고

18일차 만보걷기

꽃샘추위로 낮에도 추웠던 오늘이었지만 만보걷기 무사히 잘 걸었답니다 오늘도 모두 수고하셨어요 편안한 밤 되세요♡

다시꿈꾸는세상

내만보챌 3월 15일차

에네스

내홈챌 3월 16일차

에네스

오늘의 걷기

오늘도 만보 이상 걷기 했어요 편안한 저녁 시간 보내세요

저스트영

3월 18일 만보 완주

바람이 많이 불고 날씨도 안 좋아서 만보만 걸었네요 편안한 저녁 시간 보내세요

감사하며살자

ABC쥬스로 마무리 합니다~^^

열심히 일하고 지치는 시간...😩 ABC쥬스를 마시고 하루를 마루리 하는 힘을 얻습니다...🥕🍎🫜 편안한 밤이 되시길 기원합니다~🌛

지니5269242

허리통증 이겨내는 등운동..

이번주는 상체 운동합니다.. 매트운동으로 스트레칭 10분 실내자전거 15분 등근육운동 50분 (15회X3세트, 3회씩) 마무리 스트레칭 20분 등근육 운동을 하면 허리를 보호해주고 목과 어깨까지 튼튼하게 해줄 수 있어요 렛플다운 홈트로 하는 슈퍼맨자세 : 어깨부터 등/허리/엉덩이/대퇴부까지 근력강화됨

장보고

눈 쓸러 내려갑니다

곳곳에 눈이 녹지 않은 곳이 있어 눈 쓸러 내려갑니다 마법사 싸리 빗자루 들고 다녀올게요 총총

기춘이530707

꽃샘추위에 눈이 내렸네요

아침에 일어나보니 눈이 내렸네요 꽃샘추위에 감기 조심하세요

저스트영

갑작스럽게 내린 눈

알갱이 눈이 내리네요. 순식간에 사라졌어요 이상한 날씨예요.

준이할미

내만보챌 3월 14일차

에네스

내홈챌 3월 15일차

에네스

녹내장 자가 진단법

간단하니 여러분도 자가 진단 한번 해보세요

감사하며살자

월요일 만보걷기🚶‍♀️🚶‍♂️

월요일도 식후에 만보걷고 왔어요 오늘은 바람도 많이 불고 추워서 헬스장에서 걷고 왔어요 편안한 밤 보내세요

들꽃7

실내사이클 30분 탔어요~

30분간 실내사이클했어요 5분간 좌우 1kg아령, 레벨 2 5분간 좌우 1kg아령, 레벨 3 5분간 좌우 1kg아령, 레벨 2 5분간 좌우 1kg아령, 레벨 4 5분간 좌우 0.5kg아령, 레벨 2 5분간 좌우 1kg아령, 레벨 2 이렇게 탔어요! 30분 정도밖에 시간이 없기 때문에 되도록 힘들게 하려고 노력했어요!

더달달