'내가 아인슈페너 !' 관련 커뮤니티 게시글 모음

📕 오늘의 명언 -아리스토텔레스-

📕 오늘의 명언 -아리스토텔레스-   행복은 우리 자신에 달려 있다.   -아리스토텔레스- 😊내 마음 내가 잘 다스려 행복한 하루 보내요💘

레몬그린

모니모 기상인증!

모니모 기상인증! 오늘도 좋은 하루 되셔요.

사랑혀니

캐시홈트로 하루 시작!

오늘도 캐시홈트로 시작합니다 모두 건강한 하루 되셔요.

사랑혀니

5/27(월)마켓컬리 도착!!💜

아침 일찍 주문한 마켓컬리~ 12시 지나기전에 도착해서 문앞에 두고 갔네요~~^^ 택배 기사님 감사합니다~~📦

냥식집사

탄산수로 혈당컷 0kcal 를 마셔요!

요즘 과일이 너무 땡겨서 과당이 절제가 안되요. 원래 좀 마일드한 탄산수를 마시는데 과당대신에 마실거라 만족감이 떨어졌어요. 그래서 가장  탄산이 자극적인 빅토리아를 마시니까 좀 낫습니다. 저녁후식 과일대신 빅토리아 한병씩 해치우고 있어요.  0kcal 나트륨도 당도 없는 탄산수로 여름에 과일로 살찌는걸 막아봅시다.  여름과일 참 먹을거많지만 탄산수로 절제해봐요 ! 

솔트1

힐링 런 8k 완료!

기분좋게 힐링하며 힐링 런 8k 완료! 오늘도 행복!

치노카푸

홈트캐시 완료!

오늘도 홈트 완료했어요~

쿄쿄84

꾸준히 운동해야지요!!

살이 계속 찌려고하고 입도 터져서 계속 먹고싶어지고...ㅠ  더 찌지않으려고 꾸준히 노력중입니다 수영도 열심히 걷기도 열심히~~!! 요즘은 계단걷기도 다시 시작했습니다~~!! 가벼운 여름을 나기위해 화이팅입니다

향기음악

오늘 만보걷기!

새로운 한주의 시작이네요 이번주도 화이팅입니다.

사랑혀니

양배추 듬뿍 넣은 옛날 토스트!

햄버거가 먹고 싶은날  햄버거 대신 양배추 듬뿍넣은 토스트를 만들어 먹어요. 칼로리는 낮고 야채를 듬뿍 넣어 맛과 영양도 챙기면서 부담없이 먹기 좋아요. 양배추와  당근 양파를 잘게 썰어 주고 달걀을 넣어 섞어서  맛있게 구워주기. 통밀빵도 살짝 구워주고 구운 달걀양배추를 넣어 토스트 완성

사랑혀니

5/27(월)공복 유산균 먹기!

오늘도 장건강을 위해 락토핏 코어 챙겨요~ 아침에 빼먹을 수 없는 유산균이네요~^^

냥식집사

🏥지니어트 혈당 기록 챌린지 4기 OPEN! 💚

🖐🏻[혈당일기] 게시판에 게시글로 작성하여 인증해주세요! (댓글 인증 방식 X) ---------- 🏥지니어트 혈당 기록 챌린지 4기 OPEN! 💚 챌린지 완주자 전원 3,000P 증정! 💰 식단, 운동, 약물치료 모두 중요하지만 가장 중요한 건 🌟지금 나의 혈당 상태🌟를 아는 거겠죠! 다이어트 뿐만 아니라 당뇨 관리까지 지니어트 커뮤니티에서 함께해요😊🩷 ---------- 👇🏻포스터 내 참여 방법을 꼭 확인해주세요👇🏻 *공지사항 미숙지로 인한 챌린지 누락은 지니어트에서 책임지지 않습니다* *형식에 맞지 않는 글은 집계되지 않습니다* [NOTICE] ❎"참여합니다" 댓글 작성하고 혈기챌 4기 신청하기❎ 🖐🏻참여 댓글 미작성 시, 챌린지 신청으로 인정되지 않습니다 🖐🏻챌린지 인증은 [혈당일기] 게시판에 들어가서 일별 게시글로 작성해주세요

geniet

아침이니 간단하게 스트레칭!

살이 많이쪄 스트레칭만 했네요 저녁에는 런닝쫌 해야겠어요!

수키5

모닝 홈트로 화이팅!

아침 홈트 참 좋아요  이거 은근 땀나요~~ 오늘도 화이팅입니다^^

우리화이팅

명언

말보다 행동이 먼저인 내가 될수 있길. 

헤븐79

캐시홈트로 하루 시작!

이번주도 화이팅입니다.

사랑혀니

5/27(월)토스 밤냥이 선물받기!

밤낭이 장난감 7개 받았다!  잘 놀아주고 키워서 선물 물어오거라~~

냥식집사

5/27(월)토스 1일차! 재물운 좋음! 방문미션!

다시 1일차 시작!! 재물운 좋고~~ 방문미션 하나당 5원~ 다 완료!!

냥식집사

5/26(일)오늘은 만보걷기 실패!!

겨우 3천보 출첵만 했네요. 내일 부터는 만보걷기! 다시 시작!!

냥식집사

단백질가득 포만감으로 채워지는 맛있게 먹는 다이어트식단~! 양배추참치꼬마김밥 레시피

저의 양배추 다이어트 식단 레시피 명은 양배추참치꼬마김밥 입니다~! 김밥으로 만들어서 도시락으로 싸서 먹기도 좋고 양배추와 달걀을 이용해서 김밥을 잘 못싸시는 분들도 수월하게 싸실수 있어요🤗 준비재료 입니다! 참치, 달걀2개, 양배추 1줌, 청양고추1개, 스리라차소스, 소금,김밥김 먼저 참치반캔 또는 한캔을  넣어주세요 스리라차 밥수저로 2스푼, 청양고추 1개를 다져서 넣은후 비벼주세요 그럼 속재료 완성입니다 간단하죠?🤗 물기를 빼준 양배추1줌과 달걀2개 소금 한꼬집을 넣고 섞은 후 프라이팬에 올리브오일 한바퀴 두른 후에 양배추전을 넓게 펴서 익혀주세요! 노릇노릇하게 익으면 김밥에 밥을 대신한 양배추계란전 완성입니다~! 김밥김 위에 양배추달걀전을 올리기좋게 잘라준 후 만들어둔 참치속재료를 말기좋게 올려준 다음 돌돌 말아주세요~! 전 이렇게해서 2개정도 나왔어요~! 자르기전 위에 참기름을 발라준 후 3등분으로 잘라주세요 짜잔~ 양배추참치꼬마김밥 완성입니다!🧡 만들기도 쉽고 단백질과 포만감까지 가득 채울 수 있었어요 2줄밖에 안나와서 배고프겠다고 생각들었으나 전혀 모자란감없이 포만감있게 먹었습니다~! 속재료를 미리 만들어놔 점심도시락으로도 싸고 다녀도 좋을것 같아요~!

우곰이

5/26(일)토스 밤냥이 선물받기!

우리 밤냥이 오늘은 꿀단지를 받았어요~~^^ 하루도 빠짐없이 출첵!! 선물다~~받아보자!!^^

냥식집사

5/26(일)토스 7일차! 재물운 좋음/3배

드디어 오늘 3배 받는날!!  그리고 연속 방문으로 30포인트도 받았네요^^

냥식집사

홈트 완료!!

홈트^^

으랏차차12

2만보 오운완!

2만보! 걸음수보다 더 먹었지만 건강을 위해 꾸준히 운동합니다. 즐거운 주말 마무리 잘 하세요~😀

우리화이팅

[양배추] 다이어트 레시피!!

양배추로 핳 수 있는건 다 해봤다 싶을때 해먹는 양배추 크림롤!! <재료> 양배추 두부 소금 우유 치즈 후추만 있으면 끝! 양배추 한장씩 떼서 소금 한꼬집 넣고 삶은 후 찬물에 샤워 시켜줍니다 두부에 소금 살짝 + 으깨서 준비 양배추를 펴서  으깬 두부를 넣고 돌돌 말면 준비 끝!! 팬에 올리브유 두르고 양배추를 돌돌 굴리며 구워 주다가 우유를 넣고 졸여주다가 체다치즈 넣고 녹여줍니다 약불에서 끓여가녀 우유를 적당히 졸여 줍니다 그리고 후추후추 톡톡 털어 넣으면 완성!!   그릇에 옮겨 담고 파슬리 가루 살짝 데코!! 두부가 들어가 포만감 확실하고 크림롤이라 속세의 멋을 느낄 수 있음! 너무 맛있어서 매일매일 먹고 싶어진다는게 함정ㅎㅎ

씽씽걸

주말이니까!

밀린 커뮤니티 숙제 풉니다 ㅎㅎ 이번 mbti는 간단하게 참여해보았답니당 ㅎㅎ

구룸구룸

저도 자극받아서!

홈트 합니다 ㅎㅎ 여러분들에게 자극을 받아.. 저도 한세트.. 이상을 .. 해볼게요

구룸구룸

하만챌 끝!!

하만챌 성공이에요 내일부터 다시 시작입니다

주안맘0413

양배추활용식단 여러가지!

1. 양배추김밥 -양배추 채썰거나 잘게 다져서 계란과 섞어서 전처럼 만들어 줍니다. 그래도 양배추전으로 먹어도 맛있고 밥대신으로 넣어 김밥처럼 말아서 먹으면 진짜 맛있어요!! 2. 볶음밥할때(밥대용) -아주 약간 식감만 살아있게 양배추 다져주고 밥 조금이나 컬리플라워라이스와 섞어서 밥처럼 만들고 굴소스 조금넣어 볶아주거니 시판 볶음밥에도 양은 반으로 하고 양배추밥 넣어주면 포만감도 채우고 칼로리는 훨씬 다운시킬수있어요! 3. 샐러드 -대표적으로 가장 쉽게 먹을수있는 샐러드! 양상추와 채썬 양배추 같이 섞어서 닭가슴살 넣어 먹어주면 포만감도 좋고 다이어트어도 좋구요! 4. 양배추쌈 -이것도 너무 쉽지만 찐 양배추 너무 맛있잖아요! 여기에 대패목심같은걸로 말아줘도 너무 좋아요

skyhover

두번째 스케쥴은!

친구와 수다떨기!! 친구와 수다 떨기위해서 카페를 갑니다 ㅎㅎ 걷다보니 만보는 그냥 채우겠네요>< 주말에 친구랑 수다 떨기 좋아요😝😝

구룸구룸

5/26(일)명언필사 25기 6일차

빗소리 들으며 명언필사 했어요. 오늘은 내가 하고싶은 것들 맘껏 해보는 하루를 보내야 겠어요.

냥식집사