'내가 아인슈페너 !' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 내가 아인슈페너 !에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

5/26(일)점심 간단하게 먹어요!^^♡

아침에 사과라페 만든거랑 삶은계란 같이 먹었네요~^^ 넘 맛있어요~☺️☺️ 사과랑 삶은계란 같이먹으면 사과가 소화액 분비를 촉진시켜서 삶은 달걀의 소화 흡수를 돕는데요.

냥식집사

5/26(일)공복 유산균 먹기!

공복 유산균 챙기셨나요~~ 유산균은 아침 공복에 챙기는게 소화기까지 빠르게 이동하고 유익한 세균으로 작용해서 장까지 잘 도달한다 하네요~장건강 잘 챙기세요!!

냥식집사

맛점하세요!

아침에 배송된 돼지갈비 굽고 엄마가 주신 야채 가득 담고, 명이나물 꺼내서 맛있는 점심 먹었습니다. 다들 맛점하세요^^.

루시안

내 피부는 소중하니까!

은근 얼굴에 기미가 올라오네요 ㅠㅠ 꼼꼼히 얼굴. 목에도 썬 케어해요. 흐려도 실내에서도 바르세요~

우리화이팅

운동후 레몬수 한잔!

사랑혀니

씨씨앙하만챌성공인증!

사랑혀니

오늘 만보걷기!

오늘 만보걷기! 건강한 하루 되셔요.

사랑혀니

긴급 작전 변경이요!!🚨🚨

원래 바로 사찰가려했는데.. 14시부터 비가온다하네요..? 미리 걷기 시작합니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 지금 딱 걷기 좋네요 작전긴급변경!!!!!🚨🚨🚨🚨🚨

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아침부터 코칭 5개 달기!💖

아침부터 정성스러운 코칭을 5개나 해드렸어요💖 아코아코 하다보니까 또 엄청 정성스럽게 달게되네요 상담 경력 어디안가나요 ㅎㅎ

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아침 스트레칭!!

스트레칭 출발해보아요 ㅎㅎ 이거 한 두번이면 몸 다 풀리더라구요

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저녁식후 디저트- 참외!

먹었습니다

숲속의나무

저녁식사- 순두부찌개 + 조기구이!

먹었습니다

숲속의나무

아점식후- 아이스믹스커피!

마셨습니다

숲속의나무

아점식사- 해장라면!

먹었습니다

숲속의나무

gs 출첵 성공!!

ㅎㅎ 연양갱 만세!!!

당근쥬스쪼아

울 엄마의 단골멘트

보면서 한참을 웃었네요 여기서 하나 더 ㆍ돈달라고 하면ᆢ "내가 은행이냐.."

곤냥이나와

런닝 끝 단백질 보충!

런닝 끝나자마자 헐레벌떡 단백질 보충!

치노카푸

어엇 정신 차리니15000보!!

5천보나 더 걸었네요 대단합니다 오늘의 제 자신 ㅎㅎ

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저녁은 물

오늘도 점심 때 삼겹살 먹고 저녁은 물이랍니다. 점심 맛있게 먹고 가게 나가서는 일하면서도 계속 물만 먹었네요. 다른 건 안 먹었어요. 퇴근하면서 좀 더 들려볼려고 했는데 어머니가 비빔면 좀 사다 달라고 그래서(동생이 먹고싶다고해서) 홈플 앞에 라떼 잠깐 메워두고 비빔면과 내 야채믹스를 사왔답니다. 빨리 계산하고 있는데 벌써 라떼가 누나 안 온다고 막 짖었거든요. 라떼는 어따가 매놓고 내가 잠깐 들어가는 게 거의 안 되는데 그래도 오늘은 어찌어찌 사올 수 있었네요. 라떠가 짖으면 다른 사람들이 무서워해서 잘 못하고 그래요. 다른 강아지들은 주인 올 때까지 얌전히도 있던데 그게 너무 부러워요. 하여튼 홈플 갔다가 만보 겨우 맞춰서 집에 들어왔네요. 좀 더 걸을까 했지만 힘들어서 오늘은 이 정도만 걸었어요. 점심도 삼겹살을 먹었는데 내일 아침이 조금은 걱정이 되지만 몸이 피곤하니 오늘은 이만 걷기로 했어요.

성실한라떼누나

광고나왔다!!!💜💜🤣🤣

아니 살다살다 ㅋㅋㅋ 1포인트 출첵 싫어서 광고 기다린 적은 제가 상상은 했을까요..? ㅋㅋㅋㅋ 진짜 혼자 생각하고 웃겨서 웃어버렸네요 ㅋㅋㅋ 캐시닥 1캐시 안받으려고 광고기다린 제 자신.. 웃겨요😂 로얄매치 기다렸다구~~

구룸구룸

날이 좀 갰네요..!

약간 갠 것 같아요..! 운동하기엔 진짜 기가막히긴하네요❤️

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[양배추레시피] 양배추 샐러드!

저는 양배추를 활용한 레시피로 양배추샐러드를 좋아한답니다. 일단 만들기도 간편하고 먹기도 편해서입니다. 양배추와 당근을 가늘게 채썹니다. 그리고는 채썬 양배추와 당근에 케찹과 마요네즈를 뿌려줍니다. 양배추와 당근은 몸에도 좋아서 더 좋은것 같습니다.

숲속의나무

힘이야 쏫아라!

결국은 ㅋㅋㅋㅋ 너무 졸려서 에너지 드링크 백년만에 먹어요 힘이야 쏫아라!!! 나른한 오후 모두 힘내시고 주말 잘 보내세요😊

우리화이팅

모임 있으니 오늘은 더 움직였어요!

오늘도 다어이트 ing 열심히 걷고 운동하고 맛있게 먹되 칼로리 계산하며 식단관리 해봅니당. 저녁에 모임 있으면 낮에 조금 더 움직여야 기분 좋게 먹을 수 있어요 지니어트 다이어터님들 화이팅요^^

우리화이팅

0칼로리 물이 제일!

출출해지는데 또 과식하면 안되쥬? 시원한 물 한잔. 기분좋게 마십니당

우리화이팅

5/25(토)각종 야채 보관ㆍ손질법!

저는 항상 보관을 잘 못해서 버리는게 많아요. 보관/손질법 잘 보고 버리는일 없게 해야겠어요.

냥식집사

5/25(토)몸이 제발 쉬어달라고 ⚠️경고 보내는 증상들!!!

다행히도 저는 4개 나왔네요. 주말 푹 쉬면서 몸도 마음도 건강해 지길요. 출처:@seonggong.note

냥식집사

점심은 집에서 자이글로 삼겹살구이

라떼랑 아침 산책 나갔다가 많이 못 걷고 마로니공원에서 제법 앉아있다가(기독교 전도하시는 분한테 말려서) 얼른 들어왔답니다. 그런데 벌써 엄마랑 동생은 아점을 먹었네요. 저 먹으라고 삼겹살 3토막 남겨놨어요 먼저 샐러드 대신 야채 배추쌈 4개 만들어서 저3개 먹고 1개는 엄마 드렸어요. 배추에 당근, 파프리카, 오이, 할라피뇨 땅콩1개 넣고 만들어 얼능 먹는데 자이글에 올려놓은 삼겹살 2토막이 익기 시작해서 엄마한테 결국 구워달라고 했어요 상은 엄마가 아침드시고 나먹으라고 차려놓은것에 브로콜리하고 초장 내고 고추지무침 정도 더 빼고 밥은 제일 작은 걸로 데웠죠. 고기를 많이 먹을 거라 밥이라도 반그릇 먹으려고요. 내가 파저리를 2개나 사서 아침에 제법 먹었는데도 저렇게 많이 남았었다면서 엄마가 걱정했지만 제가 거의 다 먹었어요. 저의쌈은 상추나 배추 하나에 고기 두툼하게 한 점, 파절이 많이 쌈장에 생마늘, 고추 놓고 밥은 조금 넣는 걸 좋아한답니다. 그렇게 해서 많이 먹었어요. 엄마가 자이글에 삼겹살과 양송이버섯 구이를 해주셨고 2토막은 저렇게 먹고 어머니가 양송이 버섯과 고기를 몇 점 드시고 우리 라떼도 몇 점 주니까 조금 작아서 한토막 더 구워서 먹었거든요. 그래서 3토막 다 먹었답니다. 한 340g 정도 있는데 280g에서 300g정도는 제가 먹은 거 같네요. 역시 삼겹살은 너무 맛있어서 과식하게 되는 것 같아요. 다행히 밥이라도 작게 먹어서 다 먹고 배가 터질 거 같진 않네요

성실한라떼누나