'내가 아인슈페너 !' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 내가 아인슈페너 !에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

볶은 서리태 먹기!

매일 챙겨먹는 서리태 볶아서 먹으니 고소하고 맛있어요 ㅎ 즐거운 주말 보내세용^^

우리화이팅

5.5일🩸혈당일기2기4일차

5월5일일요일 공복혈당 107mg/dl 비가오는 오월오일 내 공복혈당은 비교적 괜찮다 100이하로 떨어질때까지 더 많은 관리해보자, 오늘 아점은 친정식구들과 밥먹기로해서 뷔페를 갈 계획인데 적당히 오바하지말고 먹자제발..내가 좋아하는 나쁜탄수화물 덩어리들 적당히 즐기기 화이팅!

어묵손가락

비오는 어린이날!

늦잠 자고 일어나니 역시나 비가 오네요 ㅎ 어린이날에 비;; ㅎㅎ 비 오는거 좋아해서 자는 기분이 좋은데 아이들이 울상이네요 ㅎ

우리화이팅

어린이날!!

어린이날 어린이 여러분 모두 축하해요🧡 오늘 다들 행복하세요

구룸구룸

꼬리없는 고양이?!! 🐱

시댁왔는데 마당에 드나드는 고양이가 꼬리가 없네요~ 애기때부터 꼬리없이 왔다고는 하시는데 길생활에 다쳤을까요? 너무 안타깝고 불쌍해요 ㅜ 고양이는 꼬리로 중심잡는다고 들었는데... 근데 담도 잘타고 잘다니긴해요 저희 어머님이 사다가 잠깐 마당에 내려놓은 생선도 몇번 훔쳐갔다고 하네요 ㅋ

나는무너

오늘만보걷기!

오늘도 만보달성! 행복한 일요일 되셔요.

사랑혀니

주말 버튼 누르기!

주말 버튼 눌러갑시당 기분 좋게 하루에 3번!! 잊지마세요^^

구룸구룸

5/5(일)토스 밤냥이 선물받기!

냥식집사

101세 안현모 할머니 대박!

전참시 보고 계신가요? 안현모님 할머니 실버타운에 사시는데 혼자 움직이시고 기억력도 너무 좋으시네요 101세라고 하시는데 진짜 정정하시네요~ 건강 관리 진짜 잘해야겠어요!

우리화이팅

좋은글귀

나는 내가 생각하는것보다 더 강하기에 더 많은것을 할수있겠죠

파인호랭이

묻지도 따지지도 말고, 일단 걸어라!

괜찮아70

5/4(토)오늘도 만보걷기 성공!!

냥식집사

5월 4일 혈당일기2기5일차인증

날짜 2024년 5월 4일 혈당측정시간 오후 8시 30분 자기전 저녁으로 월남쌈을 먹었다 야채를 좋아하지는 않지만 혈당관리를 위해 챙겨먹으려고 노력한다 월남쌈은 고기,야채를 같이 먹을수 있어서 좋다 친구들우 죽,칼국수도 먹었지만 혈당 관리를 위해 나는 먹지 않았다 오늘도 참은 내가 대견하다

피타

요즘 어린이~

제 조카 두명이 초6 남자, 초4여자아이 이렇게 인데요 전 골든이모라 매년 어린이날만 되면 선물 하나씩 챙겨주고 그랬었는데, 이번엔 선물 뭐 받고 싶냐고 물어보니, 초6 아이는, 내가 사고 싶은게 있으니, 토스로 현금만 좀 쏴달라네요 ㅋㅋ 사실 얼마전부터 허구헌날 전화와서, 이모 나 더운데 오천원만 토스로 쏴줘. 이러더라고요 ㅋㅋ 선물 따로 안사도 되는 번거로움이 없는 건 좋았는데 ㅋ 그냥 쫌 기분이 묘하네요 ㅎㅎ

지유지유0818

산책 샷!

오늘 더더더 사랑해 😍

호림짱

오 운이 좋아요!!

좋은 캐릭터를 획득했어요 ㅎㅎ 기분 좋네요 럭키데이입니당><

구룸구룸

저녁식후 간식- 딸기!

먹었습니다

숲속의나무

저녁식사- 홈플러스 초밥!

먹었습니다

숲속의나무

저녁식전 간식- 새우튀김 4개만!

먹었습니다

숲속의나무

망고 빙수 대박 !!!

다음 주 어버이날도 있어 시어머니 모시고 시댁식구들과 레스토랑 가서 저녁을 거하게 먹었어요. 사람도 많고 정신없이 먹느라 사진을 깜빡했어요. 그래도 후식으로 사 먹은 망고빙수는 사진을 올립니다. 50% 할인기간이라 착한 가격에 정말 맛나게 먹었어요. 배가 부른데도 없어지는 게 아쉬웠어요.

roh69

인삼차, 아부지 땡큐요!

아부지가 챙겨주셔서 안 빼먹고 잘 먹네요 120ml

더달달

지금 이 순간! 걷기 좋은 풍경

하늘 너무 이쁘고 ㅎ 이제 해질녁이라 덥지도 않고 걷기 너무 좋아요 요 풍경이 너무너무 이쁘네요^^ 황금연휴라 푸근한 토요일입니다~

우리화이팅

강아지 발견!!🧡

귀여운 강아지 발견!! 엄청 사람한테 관심이 많은 친구네요^^

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지니어트 출첵 100!!

지니어트 출첵가져가요 ㅎㅎ 100이 숨어있네요😏

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혈당 기록 챌린지 2기 6일차 인증

2024년 5월 4일 토요일 혈당 측정시간: 점심 식후 4시간 뒤 측정 (오후6시17분 측정함) 헐 점심 먹은지도 4시간 정도 지나서 측정한건데 오늘은 혈당 측정수치가 이정도나 나왔어요ㅠ 혈당관리 시작하고 제일 높게 나온것 같아요 어 왜 이렇게 나왔을꼬.... 점심 식사때는 진짜 야채나 채소 위주로 식사를 해줬는뎅...밥도 딱 잡곡밥 한공기만 먹어줬구만 음....역시 어떤 음식을 섭취하느냐에 따라 당수치가 오를수도 있나봐요 솔직히 말하면 또 운동 다녀와서 마가렛트 과자 딱 한개만 먹을려고 했는데 진짜 한개만 더 하다가 결국엔 3개나 해치웠어요 거기에 목이 말라서 흰우유180ml한잔까지 섭취해줬죠 이거 이러다 노력해서 날마다 걷기운동 해주는게 효과가 하나도 없겠어요 간식 타임으로 열량이 높은 과자에 우유까지 섭취하고 점심 식사를 하니 말이예요 혈당관리 시작하는 동안 요 몇일동안은 내가 간식은 조금씩만 먹고 안먹는다 했어요ㅠ 오늘 한꺼번에 식욕이 폭발해 버렸네요 그리고 막 방금 혈당 재기전에 오후 6시 넘어서 붕어싸만코 아이스크림 하나 또 먹었지 뭐예요 저녁 먹기 전에 아이쿠야.... 거기에 믹스커피도 한잔 먹었네요 그러니 혈당이 이렇게 오를수밖에요....안그런가요? 혈당관리 하는데도 우리가 먹는 음식도 아주 중요하다는데 오늘 열량 높은 것들로 폭식한 저를 반성합니다 ㅋ 내일부터는 진짜 나의 입으로 들어갈 음식 조절도 잘하고 걷기 운동도 열심히 해야겠어요

lilymijin2

열공하고 왔어요~!

열공의 흔적입니당 기분 좋게 공부했어요 ㅎㅎ 이제 운동가야합니다

구룸구룸

쉬젤 엘레강스 IH 프라이팬 좋아요!

집에서 계속 사용하던 궁중팬이 다되어서 버리고 새로운 팬을 사려고 계속 검색하면서 찾아봤는데 종류도 너무 많고 가격도 천차만별이라서 못 고르고 있었는데 캐시딜에서 검색하면서 좋은 가격에 괜찮은 품질의 궁중팬이 있는거 같아 캐시를 상품권으로 바꿔 구매했는데 너무 마음에 들더라구요. 생각보다 가볍고, 깔끔한 디자인도 마음에 들고 그립감도 좋았어요. 주로 요리를 하는 남편도 마음에 들어 하더라구요ㅎ

앙칼진애미나이

지금 도로위에 계신분?!!!

ㅋㅋㅋㅋ 아니 아침 10시반에 출발했는데 전북까지 내려가야하는데 도착예정시간 6시반이예요 ㄷㄷㄷ

나는무너

일주일 다이어트 후기입니다.

1. Before / after 사진 2. 감량기간 24년 4월 27일부터 24년 5월 4일까지 일주일입니다. 3. 감량 전 몸무게 & 눈바디 감량 전 몸무게는 80.4kg입니다. 눈바디는 배가 꽤 나왔고 뚱뚱한 몸매입니다. 근육은 부족하진 않고 보통인편입니다. 4. 감량 후 몸무게 & 눈바디 감량 후 몸무게는 79.2kg입니다. 눈바디는 1.2kg 뺀거라 그런지 제가 볼땐 눈에 띄는 변화는 없습니다. 지인이 얼굴살이 좀 빠진거 같다고는 했습니다. 5. 감량 방법 (식단) 파스타와 피자를 좋아해서 자주 먹었는데 피자를 일주일간 안먹었고 한식위주로 먹으려고 하고있습니다. 결국 파스타를 먹고싶어서 통밀로된 파스타면을 사서 요리해먹었습니다. 식이섬유가 있어서 혈당도 천천히 오르고 일반 파스타면보다는 포만감도 있고 좋습니다. 단백질이 부족한것 같아 버섯과 닭가슴살도 추가해서 먹었습니다. 6. 감량 방법 (운동) 귀찮아서 하지않다가 다이어트시작하면서 오랜만에 운동을 다시 시작했습니다. 운동으로는 식후 걷기와 아령을 들고있습니다. 하루에 최소 만걸음이상 걷고 아령을 이용해서 스쿼트30개씩 3세트하고 전완근운동 30개씩하고 풀업30개씩 2세트를 매일 했습니다. 확실히 운동전보다 현재 팔과 다리에 전보다 핏줄이 많이 돋아났습니다. 그리고 덜 지치고 체력이 좋아졌습니다. 7. 꿀팁 및 조언 4정거장 거리정도는 걸어다니고 엘리베이터를 안타고 계단으로 일부러 더 걸어다녔습니다. 일주일에 1키로정도가 빠진것으로 봐서 이렇게만 꾸준히 하면 한달이면 4키로를 뺄수있을거 같습니다. 단기간에 체중을 많이 감량하명 몸에 무리가 갈 수있으니 장기적으로보고 천천히 감량하고자 합니다. 그리고 인바디결과 저의 기초대사량을 알았고 기초대사량정도만 먹고자 하고있습니다. 내가 먹은 음식 칼로리를 알수있고 계산해주는 인아웃이라는 어플을 쓰고있는데 이것이 기초대사량만큼 조절하여 먹기 좋고 경각심을 줘서 추천합니다.

장차