혈당 기록 챌린지 2기 6일차 인증

2024년 5월 4일 토요일

혈당 측정시간: 점심 식후 4시간 뒤 측정 (오후6시17분 측정함)

헐 점심 먹은지도 4시간 정도 지나서 측정한건데  오늘은 혈당 측정수치가 이정도나 나왔어요ㅠ

혈당관리 시작하고 제일 높게 나온것 같아요

어 왜 이렇게 나왔을꼬....

점심 식사때는 진짜 야채나 채소 위주로 식사를 해줬는뎅...밥도 딱 잡곡밥 한공기만 먹어줬구만

음....역시 어떤 음식을 섭취하느냐에 따라 당수치가 오를수도 있나봐요 

솔직히 말하면 또 운동 다녀와서 마가렛트 과자 딱 한개만 먹을려고 했는데 진짜 한개만 더 하다가 결국엔 3개나 해치웠어요

거기에 목이 말라서 흰우유180ml한잔까지 섭취해줬죠 이거 이러다 노력해서 날마다 걷기운동 해주는게 효과가 하나도 없겠어요 

간식 타임으로 열량이 높은 과자에 우유까지 섭취하고 점심 식사를 하니 말이예요 

혈당관리 시작하는 동안 요 몇일동안은 내가 간식은 조금씩만 먹고 안먹는다 했어요ㅠ

오늘 한꺼번에 식욕이 폭발해 버렸네요

그리고 막 방금 혈당 재기전에 오후 6시 넘어서 붕어싸만코 아이스크림 하나 또 먹었지 뭐예요 

저녁 먹기 전에 아이쿠야.... 거기에 믹스커피도 한잔 먹었네요

그러니 혈당이 이렇게 오를수밖에요....안그런가요?

혈당관리 하는데도 우리가 먹는 음식도 아주 중요하다는데 오늘 열량 높은 것들로 폭식한 저를 반성합니다 ㅋ

내일부터는 진짜 나의 입으로 들어갈 음식 조절도 잘하고 걷기 운동도 열심히 해야겠어요