'내가 아인슈페너 !' 관련 커뮤니티 게시글 모음

울 라떼랑 남산타워로~~

장충단 공원에서 아침 먹고 공원 안에 계단 쪽으로 좀 올라가니까. 동국대학교 가는 데와 남산타워 순환길로 올라갈 수 있는 계단이 있더라고요. 그쪽으로 남산타워를 향해서 걸어가기 시작했어요.  제법 올라가니 이제 남산 타워가 거의 보이네요. 이제 정말 조금만 더 올라가면 남산타워. 계단도 제법 많고 올라가는데 힘이 들었거든요. 그리고 생각보다는 길이 길었고요. 그래도 갈만 하더라고요.  그래도 장춘단공원에서 딱 남산까지 올라가는 길만 걸었으면 딱 좋았을 거 같애요. 드디어 정상까지 올라가서 남산타워 앞에서 라떼 1장 찍어줬어요. 타워가 더 보이게 찍을라고 했더니 끝까진 안 보이네요. 라떼도 쳐다보고 있어요. 남산타워 팔각정에서도 찰칵 전망대에서도 한 컷 오늘 이렇게  햇살은 좋은데 뿌옇네요. 시내가 잘 보이진 않아요. 알록달록한  자물쇠들 앞에서도 찰칵 아쉬워서 타워도 한 장 찍었네요. 조금 쉬었다가 내려오면서도 한컷

성실한라떼누나

거꾸로 식사법으로 혈당관리해요~~

나만의 혈당관리 방법은 거꾸로 식사법이랍니다. 당뇨 전단계 진단을 받고 난 후, 식사법이 많이 달라졌답니다. 예전에는 내가 좋아하는 음식부터 먹었었는데ᆢ 지금은 과일이나 채소를 먼저 먹으려고 노력한답니다. 그리고 단백질, 탄수화물 순으로 먹으려고 노력해요. 피치못하게 이 방법이 안될때에는 혈당이 안오를 것 같은 음식이나 내 입맛에 안맞는 음식부터ㅎㅎ 이렇게 먹은 후로는 식후혈당이 잘 관리되고 있답니다~~~

jeju줌마

5/3(금)글루타치온 챙겨요!♡

냥식집사

와플 대학 신메뉴!!

와.. 젤라도라니 맛이 없을 수가 없겠어요.. 세상은 넓고.. 맛있는건 넘 많은 것 같아요 ㅋㅋㅋ

구룸구룸

오예~ 쉰다 쉬어!

원래도 금요일은 신나는데 대체 휴일까지 있어서 더더더더더 신나네요 점심먹고 시간이 후딱 지나감 좋겠어여 ㅋ

기춘이530707

방문미션 챙기기!

방문 미션 챙겨가요 ㅎㅎ 달달하게 귀중한 토스 포인트 챙겨가요

구룸구룸

5월의 행운박스!!

오 새로운게 생겼네요 300캐시 이상 벌 수도 있네요 한번 까볼까요?!

구룸구룸

혈기챌 2기 5일차

5월 3일 아침 식후 2시간 혈당 104 아침으로 흰쌀밥, 계란후라이, 나물반찬 내가 혈당체크 할때 약하게 찔러도 무섭다 ^^

은향이

씨씨앙 물챌•하만챌 신청!

함께해요 5월 6일부터 시작해요.

사랑혀니

등원 전 플랭크 인증!

꼬마 유치원 나가기 전! 플랭크 인증합니다🩷 요대로 헬스장 다녀올게용ㅎㅎ

인간비타민

자외선 차단~~!

자외선 차단 신경써서 잘해줘용 피부 보호해주자구요~~

채아미

유산균 한포~~!

락토핏 유산균 한포 챙겨먹었어용 장건강을 위해서 꾸준하게 챙겨먹어봅니다~~

채아미

스타벅스 이벤트!!

디카페인 스타벅스 음료 주문시!! 무려 1+1 행사를 하네요 오후 2시부터입니다!!!

구룸구룸

출근~!

오늘도 힘내서 출근~~!! 금욜이니 그래도 맘이 한결 가볍네요ㅎㅎ 다들 굿데이~~

채아미

이제 시작!!

오늘부터 시작!! 근데 스마트워치 연동은 없나요?

표준몸매가자

5/3(금)토스 밤냥이 선물받기!

냥식집사

케이뱅크 이벤트요~~!

행운카드를 받았어요! 당첨금을 바로 확인해볼까요? https://m.kbanknow.com/banking/k/FhaE9Ri

두부닷

5/2(목)만보걷기 성공!!🫶

냥식집사

야식 - 신라면!

먹었습니다 

숲속의나무

[캐시닥] 초보자를 위한 캐시 로또 사용 방법 총 정리

걷기 운동을 하면서 캐시닥이라는 리워드 앱을 사용하고 있어요. 걷기와 포인트를 동시에 받을 수 있는 일석 이조의 꿀 앱이에요. 여기서는 캐시닥의 주요 기능 캐시로또에 대해 간략히 정리했어요. 제가 사용하고 있는 캐시닥 화면이에요. 가운데 캐시로또가 보이고 있어요.  캐시로또 위의 빨간 숫자는 적립 가능한 로또의 갯수에요. 민트색으로 칠한 사각형은 오늘 적립한 캐시로또와 내가 보유하고 있는 총 캐시로또에요.     100걸음 마다 캐시로또 1장 출석체크 하면 캐시로또 1장 하루 만걸음시 100장 적립 가능!! 캐시로또를 클릭하고 들어가면 내가 적립한 캐시로또 내역이 나와요. 걸음수 달성과 출석체크로 받는 로또에요. 한주 동안 받은 캐시로또는 매주 월요일 12시에 당첨자 발표를 해요. 실제 로또 번호를 가지고 추첨하는거라 적립을 많이 하면 할 수록 유리하지요. 당첨순의 별로 캐시 지급인데요 전체 당첨금을 당첨 인원수가 나눠 갖는 구조라 1등에 당첨되면 평균 40만~50만 캐시를 받아요. 가장 많이 당첨되는 4등과 5등은 캐시로또와 캐시를 같이 받을 수 있으며 5만원 이상 당첨금은 세금을 제외하고  내 계정으로 입금 되어요.       과거에는 4등과 5등은 캐시로또만 주었는데 얼마전 부터는 캐시로또와 캐시를 같이 줘요. 유저분들의 의견 반영이 된 것 같아요. 1116회, 1117회 당첨 결과에서 저는 꽝 ㅠㅠ 그래도 희망을 바라며 열심히 모으고 있어요. 캐시로또 명예의 전당에 가면 1등 당첨자의 인터뷰가 있어요. 연령대가 다양하며 나도 1등이 되어보자 하는 희망이 생깁니다. 1등 당첨자분의 생생한 후기를 보며 희망을 갖는건 참 좋아요^^ 다양한 방법으로 캐시를 모아보자!!   캐시닥은 캐시로또가 주력이지만 그 이외에도 다양한 방법으로 캐시를 모을 수 있지요.   출석체크 10번하면 하루 최대 10만원 용돈퀴즈 & 용돈라방 참여시 최대 1만원 포인트충전소로 매일 최대 200만원 병원이벤트로 병원상담 신청 후 5000원 획득 이것은 최대 리워드 기준이므로  실제 받는건 다소 적을 수 있어요. 그래도 티끌 모아 태산이라고  부지런히 모으다 보면  어느순간 부자가 된답니다.

파인더홀

혈당 컷! 시그널 2기 참여하세요

[당뇨예방]  or  [혈당 관리법]                                      나만의비법 을 써본다면 좋을듯 합니다. 다시한번 혈당관리에 신경을 쓰는 계기가 될것같아요

미주장

혈당 기록 챌린지 2기 2일차

2024년 5월2일 목요일 아침 식사 두시간후 혈당 139mg/dL 아침메뉴 소고기 무우국 밥 조금 김치 소고기무우국에 밥 1/3공기를 넣고 삶아서 김치 조금과 먹었다. 내가 제일 좋아하는 국이 소고기무우국 이랑 미역국이다. 이 둘은 죽으로 끓여도 맛있고 혈당에도 좋다.

정우철11

달리기 준비!

오늘 체중을 쟀는데.. 믿을 수 없는 수치가 나왔더라구요.. 4km달립니다..! 달리고 뿌듯한 하루 챙겨갈게요

구룸구룸

점심 저녁 등록!

두개 등록해요 ㅎㅎ 저녁은 잘 까먹으시니까 미리미리 입력합시당😄❤️

구룸구룸

5/2(목)탐스:하루한번 사진찍기 5일차!

냥식집사

점심은 비빔밥

치과보험도 하나 들고 동작수업이 있어서 9시 40분 쯤에 라떼랑 나갔어요. 10시에 보험들고 수업듣고 왔는데 햇빛이 따가웠어요 너무 더워서 라떼랑 더 산책하기보다는 얼른 집에 와서 점심 챙겨 먹었어요. 내 집에 올 때도 덥긴 했네요. 아침 일찍 산책 안 나간 게 조금 후회되기도 했어요.  야채 믹스가 똑 떨어졌는데 사올수는 없었어요. 내가 혼자 라떼 데려오는 거라 슈퍼에 들어갈 수가 없었거든요. 집에 상추하고 배추가 있어서 상추 뜯어서 넣고 배추대를 썰어서 놔두고 야채넣고 드레싱은 저과당 파인애플 드레싱으로 마무리해서 혼자 맛있게 먹고 잡곡밥으로 비빔밥 차렸어요 비빔밥엔 무생채랑 가지볶음, 오뎅볶음, 신김치 조금, 콩 시금치 나물, 양송이 버섯 채소랑 볶음것 그리고 아침에 남은 달걀도 넣고요~ 비비는 소스는 가지볶음에 국물 있는 걸로 조금 추가해서 맛있게 비벼서 먹었네요. 야채들이 많아서 밥반 야채 반이었어요.ㅎㅎ 밥을 좀 덜어내긴 했는데 그래도 다 먹고 나니 배가 부르네요. 역시 비빔밥하면 배부르게 먹게 되네요.

성실한라떼누나

레몬수로 활력충전!

레몬수와 함께 오후 업무 시작합니다. 오후도 화이팅입니다

사랑혀니

☕️믹스커피버전 저칼로리 음료추천 🧡 빽다방 원조커피 제로슈거! 🧡

안녕하세요! 제가 요즘 즐겨먹는 저칼로리 음료 소개합니다☺️ 바로 빽다방 원조커피 제로슈거에요! 제로슈거는 대체당을 사용한 음료로 다이어터 혹은 유지어터 분들도 부담없이 먹을 수 있는 음료 중 하나입니다. 더운 여름, 가끔 달달한 음료 땡길 때❗️ 달달한 커피믹스 좋아하시는 분들은 끊을 수 없는 원조커피.. 하지만 당이 어마무시하죠. 그래서 원조커피도 제로가 나왔다고해서 먹어봤는데, 한번 먹고 달달한 음료 땡길 때 마다 자주 먹고 있어요🤣 ✔️ 원조커피 일반 VS 제로 영양성분 체크 ❗️원조커피 제로슈거 칼로리 327kcal 카페인 452mg 나트륨 74mg 당류 0g 포화지방 16g 단백질 4g ❗️일반 원조커피 칼로리 425kcal 카페인 371mg 나트륨 22mg 당류 48g 포화지방 12g 단백질 3g 확실히 칼로리 차이가 많이나고, 당류도 제로니까 부담감이 훨씬 덜해요! 하지만, 여기서 놓칠 수 없는건 포화지방 함량이겠죠? 항상 다이어트는 나 자신과의 싸움이라고 생각하는 저는 탄수화물/단백질/지방을 균형있게 먹고 한번씩  입터짐을 방지하기 위해 먹어주는 편이에요😀 카페인도 높아서 이 점 주의✨✨ ✔️ 객관적인 맛 평가 각얼음으로 주문해서 먹고 있는 빽다방👀 음료가 커서 이거 하나로 하루 종일 먹습니다ㅎㅎ,, 한 입먹어보니 일반 원조커피랑 비슷한데 살짝 더 달다고 생각해주시면 될 것 같아요😅 일반 설탕이 아닌 대체당을 사용했기 때문에 스테비아의 그 씁쓸한 맛이 느껴지긴 합니다! 하지만, 제 입맛에는 괜찮았어요~ 달달함의 욕구를 충족시키기에는 충분했고 이런 인공적인 단맛을 싫어하시는 분들은 싫어하실 수 있겠다라는 생각이 듭니다😭 ☕️ 빽다방 원조커피 제로슈가 정리 ✨ 대체당을 사용한 당류 0g 음료 ✨ 고카페인 음료로 카페인 민감하신 분들은 주의 ✨ 스테비아의 인공적인 단맛을 싫어하신다면? 물이나 얼음을 취향에 맞게 추가해서 드셔보세요!!

sunmi9333

다이어트 후기!

2주 다이어트 후기 입니다! 51-->48키로 감량! 약 3키로 정도 뺏네요 ㅎㅎㅎ  고무줄 몸매라 잘찌고 찌면 또 잘빠지고 반복이에요.  요즘은 유산소 운동 많이해서 자전거타기, 천국의 계단, 달리기, 런닝머신 등 거의 매일하고 있어요. 가끔은 필받으면  근력운동도 조금 더 해주고 끝내는 편이에요. 그럼 많이먹어도 살이 더 찌진 않더라고요.  식단은 빡세게하기는 싫어서 연어 구워먹고 아이스크림 대신 그릭요거트 바크 해먹고 소스는 저당소스 쓰고 그렇게 먹고 있어요.  꿀팁은 먹고 바로 눕지 않기입니다! 바로 누으면 배가 잘 나오더라고요...

피이리주인

[내돈내산] 아무리 생각해도 저칼로리 카페 음료는 봄봄 아메리카노!

봄봄 까페는 저렴한 가격에 가성비 좋아서 자주 방문하는데요. 아무리 생각해도 저칼로리 카페 음료 1등은 아메리카노네요. 당연히 시럽을 넣지 않았고 저는 Big 사이즈로 시켜 먹었어요. 칼로리 찾아보니 봄봄 아메리카노는 100ml 당 2kcal 포함이고 big size 는 660ml 라서 총 13.2kcal 계산이 나오네요. 아주 흡족한 칼로리 입니다. 다이어트에는 역시 아메리카노 입니다!

안레몬

5/2(목)💥유통기한vs소비기한 올바른 섭취기한 확인하세요!💥

냥식집사