'녹색 줄기콩 요리와 버섯소스' 관련 커뮤니티 게시글 모음

오동나무와 벽오동

헷갈리는 오동나무와 벽오동나무 중 벽오동은 주변에서 많이 봤지만 오동나무는 만나지 못해 아쉬웠는데, 주말에우연히 다른 동네에서 오동나무를 만났고 그 뒤 벽오동나무를 보러 가서 이 둘을 같이 소개합니다. 잎 모양, 줄기 색깔, 열매 모양이 다르니 잘 비교해 보십시오. 그래도 헷갈려 하셔서 네이버  이미지에서 잎 사진을 추가로 올립니다. 먼저  '오동잎' 이란 가요로 유명한 오동나무는 잎이 엄청 큰데, 나무가 자라는 속도도 빠릅니다. 잎이 큰 만큼 햇빛을 많이 받아 양분을 많이 만드니 쑥쑥 자라겠죠. 호두알 같은 열매를 가지고 있으며, 옛날엔 딸을 낳으면 오동나무를 심었다는데, 자라는 속도가 빨라 딸이 결혼할 때 장롱을 만들어 주기 위해서라네요. 벽오동은 잎이 오동나무를 닮고 줄기가 녹색이라 '푸를 벽' 을 써서 벽오동이라 하는데 이름 그대로 나무 줄기가 초록색인게 특이합니다. 잎이 오동나무 잎처럼 크긴한데 잎끝이 3~5갈래로 갈라져 있어 조금 다릅니다. 둘은 비슷한 듯 하나 서로 집안이 다른 나무이며 벽오동  씨는 볶아서 커피대용으로도 쓴답니다. 오동나무도 어릴 때는 줄기가 벽오동처럼 초록색이라 하니 잎모양으로 구분하는게 제일 좋은 거 같아요.

roh69

금요일은 클린데이

금요일은 클린데이로 삼고.. 클린주스만 마셔요.. 은근 든든하고.. 녹색채소를 먹어서 그룬가 속도 편하고 좋아요..

엘렉팬더

씨씨닭 큐브로 만든 프릴아이스 샐러드

씨씨닭은 애정하는 닭가슴살 제품이에요. 특히 이 야채맛 큐브는 데쳐서 간식으로 그냥 집어 먹어도 일반 소시지나 햄 먹는 것만큼 맛이 좋아요. 일반 밍숭한 닭가슴살에 질리셨다면 이거 한 번 꼭 드셔 보세요. 저는 주로  녹색잎 채소와 곁들여 샐러드로 먹고 있어요. 포만감이 장난 아니거든요. 칼로리도 낮고 맛도 좋고 포만감도 만족스럽고 무엇보다 영양면에서도 거의 완벽에 가까워요. 직접 만든<씨씨닭 큐브 프릴아이스 발사믹 샐러드>예요^^ 매일 먹어도 질리지 않아요

미니니슈

베트남 맛집

베트남 붕따우에 있는 반꼿14라는 곳입니다. 현지인들의 맛집으로 하루 종일 붐비드라고요. 반콧톰이라는 것과 반베오첸 이라는 요리구요. 새우를 쌀가루 반죽위에 올려서 튀긴요리와 찹쌀 위에 소스와 땅콩 나물을 얹은 요리입니다. 둘다 상추에 싸서 느엉맘 소스에 찍어 먹음 됩니다. 맛은 상상에 맡길께요. 맥주가 절로 넘어갑니다..그려..ㅎㅎ

달남99

[샐러디 우삼겹메밀면]맛있어요

오피스텔 일충에 샐러디가 있어요. 토핑이 다양하고 담백하고 채소 많은 메뉴들이 많아요. 저는 우삼겹메밀면을 즐겨먹어요. 토마토 오이 녹색채소 등 채소도 다양하고요. 막국수를 먹는 느낌에 우삼겹까지. 맛있으면서도 칼로리도 낮고 다이어트에 좋아요. 모두 건강하고 맛있는 다이어트 화이팅ㅋㅋ

unice486

인천서창 .장아산 공원

가벼운 등산이랄까? 동네 뒷산 산책 장소로 👍   =무장애 나눔의길  저의 서창동에는 산책로가 3곳이나 있어요  저의 집옆엔. 추구와 농구를 할수있는  최고의 자리 바로 산 코스d=(^o^)=b  옆쪽 으로는 탁구할수있는곳  단지 안엔  헬스와 골프도 자리잡고 있어요  뭐니 뭐니 해도. 동네 산이겠지요?   "산림청산하 한국 살림복지진흥원이 주관한  2020년 녹색 자금 지원산업 무장애 나눔길  사업분야에서 "인천남동구 장아산 무장애   나눔길" 최우수상을 받았습다   신문과 뉴스에도 깨끗한 동네와 운동하기 좋은곳   또 많이하는곳 으로 이름이 오르기도 했지요.   운동할수 있는 곳도많이 있고  많이들 하고   낮에 공원에 모여  어르신분과함께   트레이너 쌤과 운동도 함께 하고 계시고  있다는 사실(((o(*ﾟ∀ﾟ*)o)))      . 최고 아닌가요?

껌씹는여우

운동하기 좋은 지족동 은구비 추천해요

유성구 지족동 은구비 공원은 2015년 녹색도시 전국1위 최우수상을받은만큼 택지개발을 통해 조성된 공원으로 면적은 11만2,270.5m라고 해요  숫자라 와닿지않겠지만 시야에 확트인 넓은 잔디밭에 그 둘레길을 총길이 840m의 조깅코스라 운동하기 너무 좋은곳이에요 또한 맞은편  은구비 구름다리를설치하여 두루봉공원 연결이 되어 많은 분들이 운동하는 핫플레스에요 이곳은 두루봉공원이지만 뒷산 느낌이라 어르신들이 맨발로 건강을 위해서 걷고 계시기도하고 청솔모도 볼수있는 곳이에요  조깅코스를 5바퀴만 빠르게  걸어도 만보 채우고 운동도되고 숲이주는 즐거움과 행복도 느낄수있는 그런 공원 입니다 탄성포장재를 입힌 산책로,약수터,정자,벤츠,쉼터,음수대, 화장실,시설을 갖추었으면 공원 입구에는 쓰레기분리 봉투도 설치되어 있어서 깨끗하게 관리되고 있어요

들꽃7

중구- 서소문 역사 공원

제가 소개 드릴 곳은 서울 중구에 위치한  서소문역사공원이에요 요로게 기념비도 있고요 둘레길도 그..  모냥..   짚신 같은걸로..   둘레를 해 놔서 친환경적이고 걷기에도 폭신 폭신해서 걷기에 참 좋더라고요 오늘은 낮에 잠깐 비가 왔지만.. 울 동네 공원을 소개 하기 위해 빗속을 마구 걸으며 사진을 찰칵 차칼 찍었어요 🤭 요 동상!!! ㅋ~ 처음에 봤을때 노숙자가 누워 있는 줄 알고 피했는데.. 조형물이더라고요 사람크기만하게 만들어 놓기도 했지만 정말 사람처럼 만들어져 있어 밤에 볼때 어찌나 깜놀 했는지 옛 기억이 나네요  넓은 공터도 있어서 아이들이 뛰 놀기도 좋을거 같아요 둘레길이 참 잘 되어 있어요 비가 오지만 우산을 쓰고 운동 하시는 분들이 많으시더라고요 푸릇 푸릇한 공원이 서울 한 복판에 있어서 그런지 날 맑은 날은 직장인들이 점심먹고 많이들 찾으시는거 같아요 도심지에서 즐기는 푸릇 푸릇한 공원~ 전 자주 이 공원에 와요  철마다 피은 꽃도 이쁘고요 녹색 식물들을 보면 힐링 되는 느낌이에요 ^^

개미심장

오늘 날씨 좋아요

오늘 아침에 녹색어머니회 교통봉사 하고 왔어요 아이들 등교하는거 보고 있으니 기분 좋더라구요 모두들 좋은 하루 되세요^^

희희19

다이어트엔 호박전과 걷기운동이 좋아요.

다이어트에 좋은 칼로리 낮고 영양가는 많은 식단을 찾아보면 우리문화의 먹거리가 좋다고 하네요. 전 호박전을 즐겨 먹는데 칼로리는 줄넘기 8분정도면 소비된다고 해요. 호박의 열량은 쌀의 10분의 1이라고 합니다. 효능으로는 암 예방, 부종 완화, 불면증 개선, 체중감량, 당뇨식단에 적합 하다고 합니다. 걷기 운동의 효과는 걸어보면 느껴져요. 다리에 힘이 생기고 체지방 감량도 되죠. 녹색식물과 큰 나무들, 예쁜 꽃길을 걸으면 스트레스도 많이 완화되요. 식단관리와 운동은 함께 하는게 효과가 있겠죠. 날마다 만보 이상씩 걷기 운동을 해요. 여러분도 좋은 음식 섭취와 본인에 맞는 운동(스쿼트, 플랭크)을 하시면 좋을 듯 싶네요.

k2023

🍉여름 제철! 다이어트에 도움주는! 살 빠지는 과일 BEST 4

과일도 살찐다던데 살 안찌는 과일 알려주세요! 안녕하세요! 매주 금요일마다 함께 공부하고 날씬해지는 시간💞 강남 비만클리닉원장 가정의학과 전문의 정승은 입니다🎀 🌞더운 여름이 다가오는 만큼 시원한 음식 많이 땡기시죠~? ​ 저는 여름철에 에어컨 아래에서 시원~한 과일 먹는 것을 특히 좋아해요💛 ​ 하지만, 다이어트에 성공하려면 🚨살찌는 당질🚨은 피해야 하는거 이제 다들 알고 계시죠? 오늘은 날씬한 대식가 정원장이 즐겨먹는 ❤️ 살 빠지는 여름 과일 BEST4 ❤️ 바로 알려드릴게요!               1. 수박🍉   저는 다이어트 중 아이스크림이 먹고싶을때 꼭 시원한 수박을 먹어요😋 ​ 수박은 단맛이 나지만 상대적으로 살이 덜찌는 과일 중 하나에요         ◆ 포도 140g은 70kcal에당질이 약 18g​​이지만 ◆ 수박 150g은 33kcal에 당질이 약 8g으로 당질이 적은 과일에 속한답니다😊 ​ ​✅​체내수분 조절 ✅수분 함량이 높아 포만감 UP ✅칼륨이 풍부해 나트륨 배출, 붓기에 도움 ✅대표적인 항산화 성분 라이코펜도 풍부           2. 블루베리🔮     저희집 냉장고에는 최소 10박스씩 쟁여놓는게 바로 블루베리인데요 ㅎㅎ (저는 숟가락으로 퍼먹어서 그런지 금방 먹더라구요😂) ​ 건강에 좋은 대표적인 슈퍼푸드중 하나지만 다이어트에도 아~주! 좋아요💜         ◆ 건​포도 10g이 당질이 18g이지만 ◆ 블루베리 45g의 당질은 약 4.3g하니​ 확실히 당질이 적죠? ​ 블루베리, 아사이베리 같은 베리류는 상대적으로 당질이 적은 과일이기 때문에 다이어트 중이라도 맘편히 드시면 돼요😘 ​ ✅ 노화의 주범! 활성산소 제거 ✅몸속 염증을 억제           3. 토마토🍅     토마토는 수분이 거의 90%라서 같은 양을 먹어도 살이 덜찌고요! ​ 많은 분들이 다이어트하실 때 흔히 바나나를 많이 드시는데요. ​ ​ ◆ 바나나 220g은 114kcal에 ​당질이 약 28g인데 ​ ◆ 토마토 220g은 41kcal에 당질은 고작 약 8g랍니다!         살찌는게 걱정되는 분들은 바나나대신 토마토를 챙겨 드시는게 좋겠죠? ​ ✅소화작용을 촉진 (기름진 음식을 많이 드시는 분께 좋아요) ✅피로회복에 도움​을 주는 비타민C 풍부 ✅신진대사와 지방분해​에 중요한 비타민 B 풍부 ✅성인에게 부족한비타민 A 풍부           4. 메론🍈     ◆ 망고 105g은 44kcal에 당질이 10.7g인데 ◆ 메론 150g은 32kcal에 당질은 7.4g​​랍니다 생각보다 당질도 적고, 칼로리도 낮죠?😎 ​ 달콤~~한 과일이 땡긴다면 망고대신 메론을 드시는게 훨씬 좋답니다!         ✅녹색이나 황록색 과육은 비타민C 풍부​ ✅베타카로틴, 비타민A도 특히 풍부 ✅칼륨이 많아나트륨배출에 도움​ (짠 음식을 많이 드시는 분들께 좋아요) ✅섬유질이 풍부해 변비 해결에 도움           📍 주의사항 📍     과일에는 소화 흡수가 잘되는 과당이 함유되어 있기 때문에 맛있다고 너무 많이 먹게되면 ❌비만호르몬인 인슐린❌이 분비되어 우리를 금방 살찌게 만들어요! ​ 그리고, 식후에 드실 경우 과일 속 당분이 먹은 음식과 섞이고 발효되면서 가스와 소화불량을 유발할수 있어요. 가능하면 식전에 드시는걸 추천드립니다! ​ 🚫주의사항 1️⃣맛있다고 ​너무많이 먹지말기 2️⃣식후보다는 식전에 먹기 3️⃣말린 과일, 과일주스는 절대 금지 당류가 농축되어 있기 때문에 소량을 먹어도 금방 살이 찌기 떄문에 조심!!               무작정 참아가며 힘들게 하는 다이어트는  이제 그만! 정승은 원장과 함께 똑똑하게 공부하고 저절로 빠지게 만드는 다이어트 함께해요 ❤️ ​ 궁금한 점 있으시면 혼자 고민하지 마시고 💌언제든 부담 없이 댓글에 남겨주세요! ​ 그럼 다음주에 만나요🙏🏻

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