'녹색 줄기콩 요리와 버섯소스' 관련 커뮤니티 게시글 모음

퍽척하지않는 Bhc 수비드 닭가슴살 추천해요~

제가 먹어본 닭가슴살 중에서 가장 괜찮았던 제품 추천드립니다^^ BHC치킨도 좋아하는데 닭가슴살도 나와서 호기심에 구매해봤어요~ 닭가슴살이 보통 직접 손질하면 퍽퍽하기도하고 간도 심심해서 맛이 없었어요ㅠㅠ 이 제품은 조리도 간편하고 맛도 여러가지여서 자주 구매해지네요👍🏻👍🏻 다이어트 식단관리용으로도 제격입니다! 샌드위치, 볶음밥, 파스티 등등 다른 요리와도 어울려서 꼭 추천드립니다:)

뿅뿅뼝

새로워진 챌린지인증 쉽게하는법~^^*

어제부터 첫화면 공지사항에 뜨던 챌린지인증란이 없어지고 자체 게시판을 만들어서 그곳에서 인증하셔야 하는데요~먼저 이용방법 혹시 잘모르셔서 안타깝게 누락되시는분 계실까봐 함 올려봐요~ 1. 우리 커뮤니티 들어오시면 첫화면 왼쪽상단에 줄세개를 누르세요~(빨간동그라미 체크된곳이요) 2. 밑의 화면처럼 여러개 게시판이 뜨는데요~스크롤을 밑으로 내리셔서 공지사항란 찾으시고 그안에있는 챌린지인증에 별표를 누르시면 별표가 녹색으로 바뀌어요~그러면 즐겨찾기에 추가완료! 끝! 3. 다 하셨으면 한번 함께 인증하기 연습해봐요~ 다시 커뮤니티 첫화면 가셔서 아래동그라미된 즐겨찾기된 부분 눌러주세요~(이제 인증할땐 즐겨찾기만 누르시면~done!) 4.  다음은 오른쪽 상단에 더보기를 눌러주세요~! 5. 더보기를 누르시면 아래사진처럼 챌린지2개 인증게시글이 쫘르륵 뜨니 인증하실 날짜 꼭 맟춰서 인증하시면 끝! 입니다~ 생각보다 쉽죠~! 즐겨찾기를 해두시는게 포인트!ㅎ 본인이 인증하신날짜가  챌린지게시글날짜와 같은지  꼭!!확인하세요~! 이제 첫메인화면에서 즐겨찾기만 누르시면 진행되는 챌린지를 한눈에~인증첫날부터 마지막날까지 날짜별로 인증을 더 쉽게 하실 수 있어요! 오늘도 좋은하루 되시고 해피명절 되세욤~^^*

S하루

오늘의 봄소식은 매화꽃 3종

  이른 봄에 피는 매화꽃은 꽃의 색에 따라 백매화, 청매화, 홍매화로 나눈다네요. 흰꽃에 붉은 꽃받침을 가지면 백매화, 흰꽃에 녹색 꽃받침이면 청매화, 붉은꽃이면 홍매화입니다.   이 중 오늘 백매화와 청매화꽃이 나란히 피어 있는 걸 만나 사진을 올립니다. 홍매화는 1월에 올린 사진을 다시 올립니다. 백매화 청매화 홍매화

roh69

뼈가 쇠약해지고 부러지는 증상 골다공증 이해 및 관리방법 도움되는 음식들 정보예요.

골다공증은 뼈의 쇠약함과 쉽게 부러지는 증상을 일으키는 질환으로, 주로 칼슘과 비타민 D 부족으로 인해 발생합니다. 골다공증의 위험성, 예방 및 관리 그리고 도움되는 야채 등 자세히 살펴보도록 하겠습니다. (유료 광고,홍보,협찬X) 골다공증 이해하기 골다공증은 뼈가 쇠약해지는 골절 위험이 증가하는 질환입니다. 뼈를 약화시키며, 특히 노년층에서 빈번하게 발견됩니다. 골다공증의 주된 원인은 칼슘과 비타민 D의 부족으로 뼈 건강을 유지하는 데 필수적인 영양소입니다. 골다공증의 위험성 골다공증은 초기에는 뚜렷한 증상이 나타나지 않아 '침묵의 질병'으로 불리기도 합니다. 하지만 진행됨에 따라 골절의 위험이 크게 증가하며, 이는 환자의 일상생활에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 엉덩이, 손목, 척추 골절은 골다공증에서 흔히 발생하는 부위입니다. 골다공증 예방과 관리에 있어 영양소가 풍부한 음식 섭취는 매우 중요합니다. 우선, 칼슘이 풍부한 식품은 뼈 건강에 필수적입니다. 우유, 치즈, 요구르트와 같은 유제품은 칼슘의 우수한 공급원입니다. 또한, 두부, 콩류, 아몬드와 같은 식물성 식품에도 칼슘이 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민 D는 칼슘의 흡수를 도와주는 중요한 역할을 하며 햇볕 노출을 통해 자연적으로 얻을 수 있습니다. 그러나 일상적인 햇볕 노출이 어려운 경우, 비타민 D가 강화된 우유나 오렌지주스, 연어, 참치, 정어리와 같은 기름진 생선을 통해 섭취할 수 있습니다. 비타민 K는 뼈의 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 하며 시금치, 케일, 브로콜리 등 녹색 채소에서 풍부하게 발견됩니다. 골다공증 예방 및 관리, 도움되는 음식들 등 더 자세한 내용은 아래에서 참고하실 수 있습니다. https://m.site.naver.com/1iI4k

카이안

녹색잎 달린 한라봉

ㅎㅎ 좀 전에 마트에서 배송온 한라봉이예요 그냥 너무 이쁘고 귀엽고 싱그러워보여서 각 잡아 찍어봤어요 보고있자니 기분도 좋아지는것같네요

나는민천사

참기름, 들기름

녹색은 들기름, 빨강은 참기름이요 모란시장에서 어머님께서 짜다 주셨어요

수수깡7

요요없이 다이어트 유지하는법

  요요없이 다이어트를 유지하는데 식단이 중요해요 10kg 감량후에도 1끼일반식,2끼 다이어트 식단으로 먹고있어요 밀가루는 안먹고 샐러드는 드레싱,소스없이 먹어요 새우는 해동해서 올리브유에 구웠어요 녹색채소도 잘 챙겨먹어요 하루 물2리터 이상 섭취는 필수예요

피타

샐러리 양배추샐러드

양배추를 잘게 썰어요. 그리고 발사믹 소스를 휘리릭 부어요. 그럼 어떤 요리와도 잘 어울리는 샐러드가 되요. 저는 여기에 돈가스 조합으로 먹는답니다. 물론 돈가스 조금에 양배추 잔뜩이요 ^^

문창기

홈파티메뉴로 밀푀유나베 추천드려요~!

집들이나 생일, 홈파티메뉴로 밀푀유나베 만한 요리가 없는것 같아요~ 특히 고칼로리 음식들이 많은데 확실히 야채중심으로 되어있어 딱이예요. 재료가 버섯,소고기,깻잎,배추,숙주,팽이버섯 이렇게 채소가 대부분을 차지하고있어  다른 요리와 곁들여먹기도 좋아요 :) 위에 재료만 준비되어있으면 동전육수나 육수주머니 등으로 육수를 만들어 놓아  손님들 오시면 바로 육수를 부어 끓여 먹기만 하면되서 저는 간편하게 자주 하게 되더라구요^^

핑크라벨

쓱데이 전리품

이마트에 쓱데이라 구경 갔다가 1+1은 못참죠.  저는 녹색 로우슈가를 좋아하는데 그게 품절이네요 ㅎㅎ

뽀얀둥이

은행잎

산책길 걷는데 정말 발바닦이 푹신거릴 정도로 은행나무 낙엽이 쌓여있네요 노란 단풍은 아니지만 연녹색 은행잎도 많이 모머인으니 너무 이쁘네요

그냥한번1

나무에 새잎이 돋았어요

낙엽이 진 느티나무에 벌써 새 잎이 돋았어요 알록달록 단풍잎도 이쁘지만 새로 나온 연녹색의 나무잎들이 너무 싱그럽고 예쁘네요. 겨울이 시작되는 이 시기에 벌써 나와도 되는지 모르겠네요

roh69

내돈내산 저탄고지 키토김밥

지니어트에서 저탄고지 키토김밥을 처음알았네요 세가지재료로 한번만들어봤어요 요리와관계가먼 제가 출근식사로 만들었네요 재료 : 계란 당근 어묵 김 당근은 채칼로 썰어서 실패ㅜㅜ 굵기가두꺼워많이 넣지못함요

코로세움

(내돈내산)폰타나 무지방 오리엔탈 저칼로리 드레싱~

폰타나 무지방 오리엔탈 저칼로리 드레싱은 건강을 생각하는 소비자에게 완벽한 선택입니다. 이 드레싱은 맛과 건강을 균형있게 제공해줍니다. 적은 칼로리에도 불구하고 맛이 풍부하고 다양한 요리와 잘 어울립니다. 무지방이지만 신선한 맛을 유지하면서 샐러드와 다양한 요리에 활용하기 좋았습니다. 편의성과 건강을 동시에 고려하는 분들에게 강력히 추천드립니다.

금강송이

탱자나무 가시

탱자나무 가지는 녹색이고 길이 3~5m 정도의 굳센! 가시가 어긋나 있어요ㅎㅎ

킹로또

마이노멀 저당 머스타드 소스 내돈내산 후기

마이노멀 저당 머스타드 소스를 구입한 후, 그 맛과 품질에 깜짝 놀랐습니다. 소금나트륨 함량이 낮아 건강에도 도움이 되며, 고급스러운 맛과 질감을 제공합니다. 다양한 요리와 음식과 조화롭게 어울리며, 향긋한 머스타드 향이 좋았습니다. 레시피에 창의성을 더해주고, 다양한 요리에 활용할 수 있어 매우 만족스러웠습니다. 이 소스는 냉장고에 항상 준비하고 싶은 훌륭한 품목 중 하나입니다.

슈퍼스티셔스

내돈내산카야잼

카야잼을 식빵에 발라먹거나 오믈렛같은 계란요리와도 잘 어울려요

써니올림픽

상콤달콤 오리엔탈 드레싱

다른 소스들고 집에 여러가지가 있지만 그중에 제일 무난하고 깔끔해서 좋아하는 드레싱이예요. 집에 허니머스타드, 칠리, 참깨 등도 있는데요 이런 소스 자주 먹기엔 부담스럽고 무난하게 오래 먹을 수 있으며 이런 드레싱들과 비교했을때 칼로리도 낮고요. 그래서 샐러드 먹을때 무난하고 깔끔하게 먹을 수 있는 소스인거 같애요. 오리엔탈 드레싱은 기본 베이스가 간장이고 여기에 마늘, 양파 등이 들어가서 동양에 잘어울리는 드레싱이라 남녀노소 누구 좋아하는 거 같애요. 청정원 제품은 유자가 첨가되어 상큼함이 더해지고요. 이런 새콤달콤한 맛은 샐러드, 두부, 닭가슴살등의 요리와 아주 잘 어울립니다.

산들바밤바

이츠베러갈릭 마요소스 소개해요~

다이어트 마요네즈면서 식물성 저칼로리 소스 이츠베러칼릭이올리 마요 소개해요. 마늘과 올리브로 만든 지중해식 소스인데요 주로 프랑스 남부지역에서 만든 요리와 지중해 연안 지역의 요리에 많이 곁들여 먹었다고 해요. 총 255g이구요 100g당 375kcal예요. 나트륨 790mg, 탄수화물 18g에 당류 7g, 지방 33g에 트랜스지방 0g, 포화지방 5g, 콜레스테롤 0mg, 단백질 1g이 들어있어요. 가장 중요한 맛은요 마요네즈에 알싸한 마늘향이 나서 한국인이라면 대부분 좋아할 맛이에요. 당도 낮고 콜레르테롤도 제로인 이츠베러 갈릭마요 추천합니다~~

madin

느티나무 잎에 혹이 있어요!

느티나무 잎에 갈색 혹이 달려 있어요. 근데 이게 벌레집이라네요. 봄에 느티나무 잎에 혹(집)이 생기고 그 안에서 느티나무진딧물 종류인 벌레가 수액을 빨아먹고 산다네요. 여름이 돼 벌레가 집을 떠나면 녹색 벌레혹이 갈색으로 변한대요. 즉, 이 갈색혹은 비어있는 벌레집이라는 거죠.

roh69

락투카 카나덴시스

야생 상추의 일종으로 매끄럽고 연녹색 또는 적록색의 긴 줄기에 많은 잎이 달려있어요~

킹로또

마징가

이번주 토요일부터 국화꽃축제라 공원에 세워진 마징가인데 국화꽃이 아직 안펴서 녹색인듯해요 자세히보면 간혹 노란색 국화꽃이 보이기도 하네요

들꽃7

치팅데이 맛집 후기!!

상수역 1번 출구에서 도보로 1분 정도로 초초초 역세권에 위치! 골목 안쪽에 있는 1인 쉐프 레스토랑 인테리어 짱짱 좋고 편안한 분위기 자극적이지 않고 인위적인 맛을 내지 않아서 먹고 나서  속도 편하고 튀김요리와 크림치즈였지만 죄책감은 덜 느꼈네요!! 우리가 먹은 요리는 아띠네에 대표메뉴 XO치미츄리스테이크, 단호박뇨끼랑 아띠네멘보샤!!  달달한 소스에 단호박뇨끼 초강추!  입에서 녹아 사라지는 XO치미츄리스테이크 더강추!! ㅎㅎ

콩콩89

유산소운동 최고는 걷기

유산소운동은 뭐니뭐니해도 걷기 요즘 날씨에는 낮에  공원걷기 너무 좋아요 꼿도이쁘고  나무도 녹색이라 보면서 걷는  재미가 있어요 저녁에 걸을때는 헬스장 런닝머신에서 빠른 속도로 걷고있어요 살짝 힘들면서 땀도 적당히 나서 운동후에 개운함이 있어서 자주 이용해요 유산소운동 걷기 적극추천합니다

들꽃7

내돈내산-다이어트 저칼로리음료"제주 유기농 말차 라떼"

내돈내산후기 다이어트 카페음료  "제주 유기농 말차로 만든 라떼"   칼로리가 걱정돼서 아메리카노만 마신다면  한번쯤 칼로리 낮게 마실 수 있는  이름도 긴 "제주 유기농 말차로 만든 라떼"  Tip 소개해 드릴께요! 스타벅스를 좋아해 자주 먹는데요~ 그 중 제가 좋아하는 라떼 중 하나에요~! '제주 유기농 말차로 만든 라떼'는  2020년에 신매뉴로 나온뒤 인기가 많아  지금까지 정식메뉴로 즐길 수 있는 메뉴에요~ 차광재배한 어린 녹찻잎을 곱게 갈아 깊고 진한 말차본연의 맛과 향을  우유거품의 부드러움과 함께 즐길 수 있어요. 툭히! 위의 사진에서처럼 크리미한 녹색의 우유폼~!! 너무 부드럽고 맛있어요!  커피는 마시기 싫고 다른 음료는 마시고 싶은데  고칼로리는 부담스러울 때! 저칼로리 다이어트음료! 말차라떼~!  자 함께 주문해봐요~!   오랫만에 식물원에 와서  그 근처 스타벅스에서 주문~!  저는 사이렌 오더를 이용해서 하는편이라서  사이렌 오더 주문으로고고~! 1. Order에서 티바나를 선택! 들어가서 '제주 유기농 말차로 만든 라떼'를  선택해요! 2. 퍼스널 옵션에서  다이어트 할때도 칼로리 걱정없이  드실 수 있는 라떼 만들기 팁~!! 알려드릴께요! 첫번째!  Tall사이즈 기준 클래식 시럽이2번  Venti는 4번이라서  다이어트 하시고 계신다면! 시럽없이 혹은 시럽을 1로만맟추세요!  전 시럽없이~! 두번째!  우유는 저지방이나 무지방으로 선택 후 저장~!  두유나 오트도 맛있는데  우유거품좋아해서 저지방우유 선택!  우유가 들어있어서 포만감도 있어  다이어트 음료로 좋아요! 세번째!  말차가루를 추가해주세요~ Venti기준4번인데  추가비용없이 여러번 추가가능해요~! 전 한 샷만 추가! 이렇게 주문하면 완성~!! 혹시 사이렌 오더 안하시고  계산대에서 주문하시는 분들도 위의 별표처럼 원하시는 옵션 말해주시면 돼요^^* 이렇게 저칼로리로  당없이 다이어트 말차라떼  커스텀으로 주문하실 수 있어요! 유기농 말차로 만든 라떼는  설탕 없이 말차만 있는 파우더를 쓰고,  그 대신 당도를 시럽으로 조절하는 거라서   시럽과 파우더 양을 조절할 수 있으니  자기기호나 칼로리맟춰 주문 하실 수 있어요! 말차의 진한 맛을 확실하게 느껴보고 싶으심  파우더 추가하시면 우유의 부드러운 맛보다는  말차의 씁쓸한 맛과 진한 향이 강하지만  그또한 매력 있는 음료에요! 텁텁한 끝 맛이 올라올 때 쯤  우유의 부드러운 마무리감도 훌륭해요~ 물론 파우더가 들어가기 때문에  한두번쯤 섞어주시거나 흔들어서 드심 더 좋아요.  *말차라떼의 주성분 말차에 대해 알아봐요~* -사진 출처:스타벅스 사이트에서- <<말차>> · 햇볕을 가려 키운 어린 차 잎을 사용 · 증기로 찌고 건조한 뒤, 미세하게 분쇄하여 제조 · 짙고 선명한 녹색색을 띰 · 떫은 맛은 약하고, 감칠맛이 강함 말차는 시루에서 쪄낸 찻잎을 그늘에 말린 뒤, 잎맥을 제거한 나머지를 맷돌에 곱게 갈아  분말 형태로 만들어서 물에 타서마시는 차입니다.  뜨거운 물에 찻잎을 우려 마시는 잎차와  비교했을 때, 찻잎을 통째로 먹는 말차는  물에 우려지지 않는차의 유익한 성분까지 모두 섭취할 수 있다는  장점이 있어요! <<말차의 성분과 효능>> 1. 항산화 효능 말차에는 세포를 보호해주는 카테킨, 폴리페놀 등  항산화 성분이 매우 풍부해  피부미용 및 노화방지에 효과적이에요.  비타민, 미네랄, 섬유질 성분 역시 잎녹차에 비해  월등히 높아요.   2. 카페인 함유로 에너지 충전 말차 한잔에는 약 50mg 정도의  카페인이 함유되어 있어요. 카페인 함량이 티백 녹차(약 25mg)의  약 2배,  아메리카노(약150mg-200mg)의 약 3분의1 정도이기 때문에, 아침이나 오후에 커피 대신 마시면,  건강하게 에너지를 충전할 수있습니다. 3. 건강한 다이어트  실제 연구 결과에 따르면  말차의 EGCG (에피갈로카데인 갈라이트) 성분은 신진대사를 촉진하고, 체내 지방을 분해해 체중감량에 효과적인 것으로 알려져 있어서  다이어트 음료로 손색이 없습니다! <<섭취 시 주의해야 할사항>> 말차는 공복에 마실 경우, 잎차보다 위벽에 부담을 줄 수 있다고 해요~ 그래서 우유가 들어간 라떼로 드시면 더 좋을듯 해요 또한, 말차 자체가 냉한 성질을 갖고 있어서  평소 몸이 차거나 설사를 자주하시는  분들도 다량섭취는 자제해 주세요~

S하루

이건 청귤이라 할까...

이렇게 짙은 녹색의 과일이 노오랗게 익어서 껍질까지 말랑해진다는 게 참 신기합니다. 올해도 울 카페에서는 청귤청을  때맞춰 잘 담았습니다

Seanywo

오랫만에 공원산책

오늘 바람이 선선하게 불어서 옆동네 공원에  산책 다녀왔어요 오랫만에 녹색 잔디보니 강쥐도  저도 너무 좋았네요

들꽃7

나는 청귤청으로 디톡스 다이어트^___~♡

오늘 청귤이 왔습니다 제주에서 8~9월에만 한시적으로 나는 귤이 청귤이어요 감귤보다 껍질의 효능이 훨씬 좋아서 깨끗이 씻어서 껍질째 먹는 게  제대로 먹는 법. 청귤청은 몸안의 노폐물, 산화물을 씻어주고 다이어트에도 무척 힘이 됩니다 잘 만들어서 매일 아침 청귤차 1잔으로 식사를 대신하려 해요 청.귤. 녹색 보석 덩어리예요

Seanywo

아침대용 다이어트에 바나나요

아침에 일어나 배고플때 자주먹는 바나나에 대해  알아볼까~합니다 평소 바나나 편의점이나 근처 마트에서 꾸준히 사서 먹고 있어요 그런데 바나나 종류도 생각보다 많더라구요 일단 바나나에 대해 알아볼께요 파초과(芭蕉科 Musaceae) 파초속(芭蕉屬 Musa) 식물들의 열매. 세계에서 가장 중요한 식용작물 가운데 하나로, 산지인 열대지방에서 가장 많이 소비되지만 온대지방에서도 기호도나 영양가 때문에 1년 내내 소비된다. 학명 :Musa  계:식물  문:속씨식물  강 :외떡잎식물  목 :생강목  원산지 :열대 아시아 분포지역 전세계 열대에서 아열대  크기 :높이 3∼10m  그럼 바나나 효능에 대해서 알아볼까요? 덜익은 초록색 바나나와 잘익은 노랑 바나나 그리고 노랑색을 넘어 반점이 생긴 바나나와 너무 익어 갈백으로 변한 바나나의 효능에 대하여 살펴볼께요 1)덜익은 초록색 바나나 2)잘익은 노랑색 바나나 3)검은색 반점 바나나 4)갈색 바나나 바나나는 색에따라 효능도 달라지더라구요 전 조금 덜익은 살짝 녹색을 띈 바나나를 선호해요 이번에 지니어트 이벤트 덕분에 아침간식이나 식사대용으로만 먹던 바나나에 대해 잘알게 되었네요 이번에는 잘익은 노랑 바나나로 구매해서 먹고있어요 소화도 잘되고 눈건강뿐 아니라 암예방에 노화방지까지 안먹을 이유가 없잖아요 이러니 제가 바나나에게 바나나요~~~ 안바나나~~~요 반할수밖에 없는 다이어트 아침대용 간식 바나나였습니다^^

쉬림프

이너뷰티 히알루론산

히알루론산은 신체에서 만들어지는 다당류 중 하나입니다.  체내 조직에 수분을 유지하는 역할을 하는데요. 히알루론산의 절반 정도가 인체의 피부에 구성되어 있으며  콜라겐과 엘라스틴을 연결하며 수분을 잡아 탄력을 높이고 주름을 예방하며 진정시키도 합니다. (수분보충+노화예방+콜라겐 생성 촉진제) 뿌리 및 녹색 채소(시금치, 고구마, 케일), 과일(오렌지, 레몬, 자몽), 다시마, 해조류, 콩류 등이 있습니다.   출혈 장애, 임산부 등에게 권장하지 않으며 두통, 메스꺼움 및 배탈등을 경험하신다면 즉시 전문가와 함께해야 해야겠어요!!

펭하잉

이너뷰티 콜라겐 푸드

콜라겐은 70%나 체내에서 생성되는 단백질의 일종​​입니다.  아미노산으로 구성되어 세포를 연결하는 접이제 역할을 하며 피부 나이, 정신 질환건강 및 체내 조직의 주 단백질로 일하며 근육, 뼈, 심장혈관 등에 관여하기 때문이에요. 녹색채소 (브로콜리, 양배추, 양상추), 정어리, 오이, 딸기, 굴, 닭고기(닭발), 생선 등이 있습니다.   신장 질환이 있는 경우와 과도한 섭취를 하면 오히려 트러블을 발생시킬 수 있으므로 주의해야 합니다.

펭하잉