도낑이
저두 호박잔 엄청 좋아해요!! 걷기만 더 열심히 해야겟네요
다이어트에 좋은 칼로리 낮고 영양가는 많은 식단을 찾아보면 우리문화의 먹거리가 좋다고 하네요.
전 호박전을 즐겨 먹는데 칼로리는 줄넘기 8분정도면 소비된다고 해요.
호박의 열량은 쌀의 10분의 1이라고 합니다.
효능으로는 암 예방, 부종 완화, 불면증 개선, 체중감량, 당뇨식단에 적합 하다고 합니다.
걷기 운동의 효과는 걸어보면 느껴져요. 다리에 힘이 생기고 체지방 감량도 되죠.
녹색식물과 큰 나무들, 예쁜 꽃길을 걸으면 스트레스도 많이 완화되요.
식단관리와 운동은 함께 하는게 효과가 있겠죠.
날마다 만보 이상씩 걷기 운동을 해요.
여러분도 좋은 음식 섭취와 본인에 맞는 운동(스쿼트, 플랭크)을 하시면 좋을 듯 싶네요.
저두 호박잔 엄청 좋아해요!! 걷기만 더 열심히 해야겟네요
호박전 먹으면 술이 땡겨서 저는 안되겠네요. 맥주 한 캔, 막걸리 한 잔 운동하고 마시니 하루 40,000보를 걸어도 몸무게는 항상 같아요.
호박전을 반찬으로만 먹었는데 그런 효능이 있군요...
하핳 저는 걷기만 열심히하네요 호박전 먹어야 겠네요..
호박전 너무 좋지요 걷기도 열심히 하셨네요 오늘도 화이팅입니다
호박전 좋아하는데 효능이 많네요