다이어트엔 호박전과 걷기운동이 좋아요.

다이어트에 좋은 칼로리 낮고 영양가는 많은 식단을 찾아보면 우리문화의 먹거리가 좋다고 하네요.

전 호박전을 즐겨 먹는데 칼로리는 줄넘기 8분정도면 소비된다고 해요.

호박의 열량은 쌀의 10분의 1이라고 합니다.

효능으로는 암 예방, 부종 완화, 불면증 개선, 체중감량, 당뇨식단에 적합 하다고 합니다.

걷기 운동의 효과는 걸어보면 느껴져요. 다리에 힘이 생기고 체지방 감량도 되죠.

녹색식물과 큰 나무들, 예쁜 꽃길을 걸으면 스트레스도 많이 완화되요.

식단관리와 운동은 함께 하는게 효과가 있겠죠.

날마다 만보 이상씩 걷기 운동을 해요.

여러분도 좋은 음식 섭취와 본인에 맞는 운동(스쿼트, 플랭크)을 하시면 좋을 듯 싶네요.