'농후발효유 런' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 농후발효유 런에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

런닝 후 저녁

단백질 쉐이크와 양배추사과 샐러드 먹어줍니다.

치노카푸

힐링 런 완료

힐링 런 8k 완료 행복.

치노카푸

저녁 먹고 런닝머신 30분 걸었어요~~~

식후엔 항상 걸어요. 오늘고 저녁 먹고 30분 넘게 걷고왔네요.

꼼꼼엄마

매일런(240520) 7️⃣K

10000steps

매일런(240519) 🔟K

해안도로 런🏃

10000steps

홍삼정 에브리타임 밸런스

면역력 강화를 위해 홍삼정 챙겨 먹어요

괜찮아70

런닝 후 파워에이드

땀 흘리고 파워에이드 꿀맛입니다.😊

치노카푸

런닝 완료

기분좋게 즐겁게 런닝 완료했습니다.

치노카푸

5/18(토)아디다스 런닝화 샀어요🚶‍♀️🏃‍♀️

여주 프리미엄 아울렛 다녀왔어요. 아디다스 타임세일해서 런닝화/워킹화 50%할인에 추가할인 30%까지 해서 169,000원 짜리를 59,100원에 구입했네요~!!🙊

냥식집사

매일런(240518) 🔟K

10000steps

런닝 10k 힐링 완료

즐겁게 스트레스 풀며 힐링 런 10km 완료. 행복.

치노카푸

매일런(240517) 7️⃣K

10000steps

[혈당컷!3회차] 롯데제과 제로 크런치 초코볼 추천해요!

저번 혈당컷! 2회차에서는 롯데제과 제로 초콜릿칩 추천했는데 찾아보니 다양하게 제로 제품이 있더군요. 이번에는 크런치 초코볼을 추천합니다. 안에 과자 처럼 되어 있고 겉면이 초코로 이루어 졌는데 인내심을 갖고 한두개만 먹어야지 잘못하면 나도 모르게 다 먹게 될수도 있을것 같아요. 이번에도 당류는 제로지만 당알콜이 포함되었고 당알콜은 설탕대체제인 말티톨이라는 성분입니다. 이 성분은 설탕 보다는 혈당에 영향을 덜 주지만 아예 안 주는게 아니니까 당뇨 있는 분들은 주의를 요하며 섭취하셔야 합니다.

안레몬

부지런히 걷고 있지만 정체기;

식단 조절하고 매일 뛰지는 못해도 거르지 않고 만보 ~ 2만보 걸어요 간식 많이 줄였지만 먹는 식성이 있으니 드라마틱하게 막 살이 빠지지 않네요..정체기 ㅠㅠ 힘을 내봐야겠어요;;;

우리화이팅

토스하다가 이 런 숫 자 처음보네요 😱

오늘 재물운 3배인날 금액 좀 보세요 ㅋㅋㅋㅋ 처음 봐요 이런숫자는

뽀봉

이런저런 이벤트

SNS... 첨 접하고참여및 글쓰기 쉽지않았어요 지니어트 덕분에 운동도 하면서 SNS도 배우고 소통도하며 용돈도 벌고 많은점에서 좋은일들이 많네요 앞으로 쭉 이용할겁니다 고맙습니다

천리경

매일런(240516) 7️⃣K

10000steps

다리근육 밸 런스

예전

날씨가 왜 이런가요?

산책하기 참 좋은 날씨라는데 아침에 바람도 많이 불고 어제보다 기온이 7도나 낮네요. 하늘이 너무 맑아서 날씨 체크도 안했더니 너무 춥네요.

루시안

매일런(240515) 7️⃣K

10000steps

혈당관리 위한 런닝 및 근력운동

혈당관리를 위한 저만의 방법은 운동 입니다. 혈당을 위해서는 식단이나 운동 등 사실 뭐하나 빠지지 않고 골고루 관리를 잘해야 혈당관리를 잘한다고 할수 있겠죠. 전 먹는것도 조심스럽긴 하지만 가끔은 편하게 먹을때도 있는듯 합니다 . 그리고 그런날은 빠지지 않고 유산소를 하곤 합니다. 사실 식사 이후 바로 20~30분 빨리걷기등의 운동을 하면 가장 좋다고 하기 때문에 식사를 하고 나면 가만히 있지 않고 할수 있는 시간의 범위내에서 움직이려고 노력하는 편입니다. 그리고 저녁에는 늘 런닝을 즐겨 합니다. 런닝으로 5~10km사이에서 편한 달리기를 하며 체중관리와 체력증진을 위해 노력합니다. 저강도 런닝으로 40분 이상 정기적으로 운동을 해주면 사람의 신체가 긍정적으로 좋아진다는 연구가 많기도 합니다. 그리고 런닝을 하지 않는날은 근력운동을 해줍니다. 헬스장을 가거나 하는 정도는 아니지만 밴드를 이용해서 집에서 홈트로 근력운동을 해주고 있습니다. 요즘에는 밴드로도 운동의 효과를 볼수 있기 때문에 가슴, 등, 팔 운동등을 해주려고 노력하는 편입니다. 특히 허벅지 근력이 혈당관리에 좋다고 하기에 런닝과 근력운동을 하며 키워주려고 노력하는 편입니다. 지니어트에서 하는 미션들은 모두 혈당관리에 도움이 됩니다. 만보걷기, 홈트운동 따라하기 등을 하며 점점 자기생활에 일부로 받아들이기 시작하면 몸이 건강하게 체질이 개선되고 체중은 빠지고 근력이 늘어나고 자연스럽게 몸이 건강해짐을 알수 있게 됩니다. 모두들 혈당관리를 위해 제각각 방법이 있겠지만 가장 기본인 식사와 운동으로 꼭 건강한 생활 하시기 바랍니다^^

치노카푸

이런 장미도 있네요

다양한 장미들이 많긴 한데 이건 특이하게도 홑장미에요. 좀 낯설긴 해도 그래도 예뻐요.

roh69

런닝 후 단백질

우유에 단백질 쉐이크 맛나게 먹어줍니다. 런닝하고나면 영양소 빠지는 기분...

치노카푸

힐링 런 완료

즐겁게 스트레스 해소하며 힐링 런 9km 완료! 달릴수 있어 오늘도 행복

치노카푸

매일런(240514) 7️⃣K

몸보신👍

10000steps

초콜릿이 고플 때 간식으로 먹는 제로크런치초코볼

단게 땡길 때, 초콜릿이 먹고싶을 때 먹는 간식 제로크런치초코볼입니다. 설탕제로 당류제로라 안심하고 먹을 수 있습니다. 한 입 깨물면 아삭아삭 스트레스 확 풀리네요. 달달하니 기분도 좋아집니다. 같은 맛을 내면서 어떻게 당류가 제로인지 정말 미스테리합니다.

김범기

혹시 치킨을 시켰는데 닭다리가 하나 없는 이런일 당하면

일단 매장에전화 사장이 붙이신 거 맞냐고 확인 구청 위생관리과 다이랙트로 전화 구청위생과 24시간출동 본사 에서 포장되서 나오는 닭은 임의로 뜯어서 조각을 분리하거나 다른데 쓰면 식품위생법위반 본사에서 책임지는건 포장상태 그대로기 때문에 따라서 위생과에 민원넣으면 영업정지 포장상태 잘못이면 본사 책임 도축과정 부터 문제생김 쉽게 생각할 일이 아님 업주또는 본사 둘중하나 혼남 ㅡㅡㅡ 치킨에 부위하나가 빠져있다? 큰일난 이야기임 감히 닭다리 하나를 슈팅까다니

야고