'농후발효유 런' 관련 커뮤니티 게시글 모음

이런들 어떠하리 저런들 어떠하리

소통왕을 하던 새롭게 등급제를 하던~~~ 다이어트 목표로 커뮤니티 재밌게 놀러오면 되는거 아닐까요? 캐시가 목표는 아니잖아요... 물론 주면 감사한거고 덕분에 조금 더 챌린지 열심히 동기부여 되는거에 만족합니다 레벨이 낮다고 뭐 누가 뭐라 할것도 아닌데 연연해 할게 뭐가 있겠어요 1년 다욧 목표라 걍 잼나게 하도록 하겠습니당 모두 홧팅^^

목표사십구

저만 그런가요?ㅜ

글을쓰고 사진 올리려다 다시 하려고하면 아예 사진이 안돼요 ㅜ 아예 앨범클릭이 안되서 전엔 밤에하다 못올린적도 있네요 ㅜ 다른덴 안그런데 지니만 그래서 영 불편하네요 지금도 캐홈챌 올리려다 전화와서 받고 하려니 스톱되서  안돼요 ㅜ

수국이

맛있는 브런치 🤞 점심은 좀 많이 먹읍시다

다행히 오늘은 비도 안오고ㅋ 거기다 햇볕도 비치네요 오전에 굶고.. 걷고..  후딱 씻고 나와서 브런치 먹어요 배가 고프니 더 맛있네요 ㅋ 샐러드, 버섯볶음, 계란 스크럼블 다 맛있는데 스크럼블에 설탕을 좀 넣은건지.. 집에서는 이 맛이 안나오는데.. 맛있네요~~ 모두 맛있는 점심 드세요~

우리화이팅

런닝 후 마시는 나랑드!

온몸이 짜릿! 이맛에 달린다아~~~~

치노카푸

12km 런닝 완료!

너무 습하지만, 달리는 기분 최고! 어서 제로사이다!

치노카푸

(멜론) 당도가 덜해서 그런지.. 후숙할 걸 그랬어요;

멜론 선물이 들어와서 급한 맘에 개시했더니... 당도가 덜하네요 ㅠㅠ 2~3일 정도 후숙할 걸 그랬나봐요; 아쉽지만 그래도 수분 보충은 충분히 했답니다~!

조인순

너 문자 자꾸 이런식으로 보낼래?

나이 드신 분들은 놀랍니다 저번에 아빠가 외국에서 결제 됐다는데 어떻하냐고  완전 놀라셔서 전화하신적도 있었지요 오늘 떡하니 저런 문자가 오는데.... 몇번이고 비슷한 문자 차단하는데도  각가지 방법으로 보이스 피싱 하네요 제 친구는 결혼 청첩장도 문자 왔었데요 링크 들어가면 끝이예요 ㅠㅠ 어떨때는 첫째딸 이름까지 알고 문자 온 경우도 있었어요 발신번호도 일반 휴대폰... <엄마 나 OO인데 지갑 잃어버려서 00계좌로 1만원 보내줘.통화 못해> 근데 딸은 바로 전화 받았어요 제가 확인 전화 안했으면 어떻할뻔 했나 싶어요.. 나쁜 사람들.. 할일이 그래 없는가.. !! 스팸으로 신고해도 계속 오네요 

우리화이팅

기버스 크런치

기버스 크런치 동작은 누워서 무릅을 45도 구부린 상태에서 90도 올리는 동작이어요 장요근 스트레칭.힙쓰러스트 동작.레인보우 레그크런치 동작도 서툴게 했어요 했어요

핑크한울이

비온뒤라 그런지 하늘이 넘 예뻐요

올란도

아빠의 감정은 이런걸까요 ㅋㅋ

뭔가 무심해보이는 아버지의 감정들이네욬ㅋㅋㅋㅋ 실제로 무심해보이는 아버지의 모습들을 잘 반영한걸까욬ㅋㅋㅋㅋ 그렇지만 귀여운 감정들입니다❤️

구룸구룸

런던베이글뮤지엄 안국점에 드디어 입장

캘리그래피 수업 끝내고 나홀로 산책겸 만보걷기 해야하니 종로 3가 다이소까지 걸어갔답니다. 우리 집 근처 다이소는 종류가 적어서 거기 가면 좀 더 다양하게 살 수 있을 것 같아 한번 가봤어요. 가는 도중에 캐치테이블로 보니까 런던베이글뮤지엄안국점이  뭬이팅이 없더라고요.  우선은 다이소에 가서 살 것도 사고 동네 산책의 포인트도 받고 나서 안국으로 걸어갔어요. 이 빵집앞이 저렇게 한산한 건 처음 봤네요. 지나가면서도 항상 사람이 가득 있거든요. 비도 오고 약간 어둑해지는 시간까지 되게 분위기 있는 빵집같네요. 보통 때는 사람들로 꽉 차 있어서 이런 생각이 안 든답니다. 저렇게 벽에 귀여운 강아지 그림이 있는지도 몰랐네요. 웨이팅이 없어서 바로 들어가서 빵을 골랐답니다. 그런데  생각보다는 빵이 많은 편은 아니었고 특히 베이직 베이글이 다 나가서 없었어요. 그건 좀 아쉬웠네요. 처음 빵집에 가면 기본 빵부터 원래 먹잖아요. 저도 그걸 고르려고 했는데 없어서 아쉬었어요 제일 잘나간다는 크림치즈 넣은것도 있었지만 이것은 우선 패스하고 감자치즈 베이글과 프레첼 베이글 포장으로 샀어요.  매장에 자리 여유가 있어서 먹고가도 됐었지만 이 시간대 먹으면 바로 살이니까 집에 가서 냉장고 넣어놓고 내일 먹으려고 포장으로 샀네요. 한켠에 아티스트 베이커리 안국점처럼 갖가지 소품들도 팔고 그림도 비슷한 느낌이더라고요. 그런데 아티스트는 강아지랑 같이 먹을 수 있는 테라스가 있는데 이곳은 케이지에 있어야만 들어올 수 있다네요. 거의 라떼랑 산책다니니까 또 오긴 쉽지 않을 것 같아요. 하긴 이런 비오는 날엔 한번씩 생각해볼까봐요.😅😆 한산했어도 한 3분의2 이상은 좌석에 앉아있었거든요. 그래도 빈자석이 있었답니다. 빵포장지 사진은 집에 와서 찍었어요. 가게에서 빵담은 종이 가방으로 인증샷도 남기던데 저는 그럴 여유가 없었답니다. 벌써 그쯤 돼서는 다리도 많이 아프고 어둑해지는 게 얼른 집에 가야 되서 발걸음을 서둘렀거든요. 플레첼 베이글과 감자치즈베이글. 어머니랑 나눠 먹을려고 3등분 가위로 잘라서 하나씩 접시에 담아 어머니께 드렸어요. 어머니는 빵을 그렇게 좋아하신 편이 아니고 특히 베이글은 안드셨는데 이 집빵은 맛있다고 하시네요. 그대신 소화는 잘되지 않았는지 콜라 반잔을 찾으셨어요. 나머지들은 다시 종이에 담아서 김치냉장고에 넣어놨어요. 내일 아침에 샐러드랑 같이 먹으려고요.  물론 빵을 냉장고에 넣어 놓고 다음 날 먹으면 맛은 떨어질 거예요. 하지만 탄수화물이 많은 빵을 냉장고에서 10시간 이상 냉장시키면 저항성 전분이 된다고 해요. 버터는 소용 없겠지만 그래도 열량이 조금이라도 떨어지겠죠. 저는 더 맛있게 먹는 걸 포기하고 조금이라도 열량 떨어뜨려서 먹는걸 선택하는거죠. 평생 맛있는 걸 안 먹고 살 수도 없고 이렇게 다이어트 했으니 앞으로도 계속 식단을 이렇게 유지를 해야 할텐데 조금이라도 더디게 소화되게 하는게 낫다고 생각하거든요. 저녁때쯤에 과하게 먹는 거는 지양하고 7시 이후에는 식사를 하지 않으려고 합니다. 잠들기 4시간부터는 먹지 않는 게 좋다고 하더라고요. 그래서 내일 먹기로 했고 저는 내일 아침이 엄청 기대가 된답니다.

성실한라떼누나

와 이런 굿즈에 눈돌아가요..

퀄리티다 미친거아닌가요 ㅠㅠ 요즘 진짜 픽사 일잘하네요..🩷🩷 넘 귀여워요 인형이 ㅠㅠㅠ 사구싶당...

구룸구룸

런닝 후 프로틴,

프로틴 먹고 영양 보충, 부지런해지자!

치노카푸

런닝 11km 완료!

날이너무너무 습하지만, 즐겁게 스트레스 해소하며  11km 런닝 완료! 기분 조오타^-^

치노카푸

7/1(월)'참치캔' 자주 먹는다면 이런 실수하지 마세요!

[참치캔 건강하게 먹는 법] 💥참치캔 자주 드신다면 이것 꼭 알고 계셔야 한다는데요! 그건 바로 참치캔 개봉 후 바로 드시면 안 된다고 합니다!💥 그 이유는 바로 '퓨란' 때문이라고 하는데요. 퓨란은 가공식품을 가열할 때 발생하는 일종의 발암물질인데요! 참치캔과 같은 캔 식품은 가열 후 바로 밀봉하는 경우가 대부분이어서 캔 속에 남아있게 된다고 합니다!😱😱 💥개봉 후 10분만 그대로 두시면 퓨란은 휘발성이 강해 공기 중에 자연스럽게 날아간다고 합니다!  정말 몰랐던 사실이네요~앞으로 캔종류 먹을때는 뚜껑 개봉하고 10분후에 섭취 해야겠어요~!!

냥식집사

스태딩 트위스트 크런치

전체적으로 동작이 어렵네요 팔꿈치 돌리기와 스탠딩 트위스트 크런치 대퇴근 스트레칭 동작으로 했어요. 홈트를 할려고 생각했으면 라틴댄스라도 배울걸 그랬네요

핑크한울이

다들 넘 부지런하셔요

매 기수마다 마감이 빨라지네요ㅎㅎ 다 걷고나서 까먹고있다가.. 다행히 9시에 급생각나서 500캐시 수거했어요ㅋㅋㅋ

난괜찮아용

탐스런 자두

올해 자두가 저렴하네요~^^ 신거 안좋아해서 자두는 임신때빼고는 안먹어봤는데 옛날생각나서 사봤어요 임신때 자두만 먹었었는데 자두같이 동글동글한 아이 낳았어요 ㅋㅋㅋㅋㅍ 빨갛고 너무예쁘네요 ㅎㅎ

나는무너

브런치

집에서 브런치 먹어요 혼자서 먹는 브런치지만 맛만 좋으면 되는거 아니겠어요 ㅎㅎㅎㅎ

당근쥬스쪼아

원래 그런가요

heracchang

검정색 런닝

런닝은 흰색만 있는줄.... 신랑도 안 입는 런닝을 아들때문에 살 줄은 몰랐네요.. 작년에 흰색으로 여름을 나더니 올해는 검정으로 사달래요 맘에 든다니 더 사야겠어요

당근쥬스쪼아

리버스 크런치

대체적으로 플냉크 동작이 많아서 힘든 운동이네요 트위스트 프런트 런지,리버스 크런치.사이드 플랭크 리치 언더 동작은 그나마 따라 했어요

핑크한울이

세상에 이런일이..

제게도 이런 행운이 오는 날이 있군요. 세상에..그것도 연달아 두번이나.. 천포인트받고 얼떨떨해하고 있는데..또 만포인트 받았어요. 오랜만에 참여한 용돈퀴즈.. 앞으로는 열심히 참여해야겠어요.~~^^

한결맘

금요일 아침 진짜 브런치로~~♡(오루로)

100g이 쪘지만 유지 같아요(볼일보니 빠졌음. 유혹은 있었지만 안바꿨어요ㅋㅋ) 오늘 아침은 1차 2차로 먹음. 2차는 브런치에 가까움. 아침 1차는 집에서 싸온 샐러드 도시락 : 삼청공원에서 치커리 오이 당근 브로콜리 양배추라페 방울토마토2 자두1 사과1쪽 오렌지 수박 두부전1개 견과류 시리얼 치즈 +키위드레싱  아침2차는 '오루로'라는 새로간 브런치카페에서 플레이트. 유기농통밀빵(원래는 브리오슈식빵이나 요청대로 바꿔주심) 루꼴라샐러드 당근라페 토마토 간장양송이볶음 소시지 계란후라이 가는데 시간이 걸려서 주문해서 받고 나니 9시 50분이네요😅 아침에 산책 나올 때는 6시 45분이라 그런대로 서둘러 나왔는데 오늘 아침에도 캐시워크가 안되더라고요. 주변 산책도 안 되고 마인드키도 안 돼서 지니어스랑 씨씨앙의 지역채팅방에 문의했더니 한분이 핸드폰을 껐다 다시 켜보면 어떠냐고 해결책을 주시더라고요. 그래서 해봤더니 되는 거 있죠?😅  하여튼 산책 초반에도 우리 라떼가 길에다 토해서 엄청 놀라고 길바닥도 닦고 라떼 물 먹이고 정신 없었거든요. 오늘 아침에 일이 많아서 산책길이 더디었답니다. 이때만 해도 아침에 일어나서 막 산책 나와서 괜찮은 줄 알았는데... 좀 졸려 보이나요? 너무 일찍 됐고 나온 게 문젠가? 이제 캐쉬워크도 되서 마인드키의 마음 챙김을 산책하면서 했네요. 두 번째 사진이고 우리 라떼가 가고 싶은 길로 가서 보통 때는 안 가는 길인데 와룡공원길 중간에 삼청공원으로 가는 길이에요. 아무리 그늘이라도 내리막계단이라 갈 때는 좋겠지만 반대는 너무 힘들 거 같애요 삼청공원에 와서 동네 산책도 체크하고 싸온 샐러드 도시락도 벤치에 앉아서 먹었네요. 야채와 과일만 있고 과일도 그렇게 달지 않으니까 라떼가 먹을 게 없었거든요. 라떼는 자기 간식 줬어요 누나가 벤치에 앉아 먹는 동안 라떼는 가만히 앉아서 쳐다보길래 쳐다보는 쪽을 찍었습니다. 싱그러운 공원 풍경 괜찮죠?😁 공원에서 북촌으로 갈지 삼청동 갈지 고민하고 있을 때 라떼가 삼청동으로 이끌었답니다. 삼청동 가면 사진찍는 포인트가 갤러리였거든요. 갤러리 그림 앞에서도 한장 찰칵~ 그림에도 예쁜 강아지들이 있어요 항상 찍어주는 포인트에서 찍었는데 오늘따라 어떤 분이 여자 미니파우치를 놨두고 간 거예요. 원래 조형물이 남녀가 벤치에 앉은 거랑 어울리긴 했는데 좀 생뚱맞기도 하고 웃기기도 하고 재밌었어😆😁 여기서부터 어디로 갈까? 하다가 저번에 찾아놨던 브런치 집 카페가 생각나서 청와대쪽으로 방향을 잡았답니다. 저번에 팔 까페 근처라 갈수 있을 것 같긴 했거든요. 물론 가면서 집에서부터 멀어지니까 걱정은 좀 들었어요 찾긴 어렵지 않은데 막상 도착하니 여기가 브러치카페인지 간판도 안보이고 두리번거리다 직원분한테 물어보고 들어올 수 있었답니다. 근데 사장니이시더라구요. 워낙 젊으셔서 실수했네요😅 실내자리 3~4개 외부자리2개 있는 서촌의 작은 브런치 카페입니다 자리는 콘센트 바로 옆으로 잡고 라떼 놔둔 다음에 여기저기 사진도 좀 찍었어요. 부엌도 따로 있는 게 아니고 바로옆에 있어서 뒤돌아보고 음식해 주시더라고요. 인더스트리얼 감성이고 에어컨 하나로도 시원했고요. 적당히 벽도 있지만 창문도 많아서 작지만 답답하지는 않고 자리가 많지 않아 편안한 아지트 느낌. 우리라떼는 한쪽 구석으로 앉혀 놨어요. 물론 창가라 그렇게 구석같진 않지만 혹시나 내가 제재할 수 있게 옆에다 의자도 놔두고 콘센트도 옆에 있어서 목 선풍기랑 핸드폰 다 충전도 하고요. 라떼는 내의자까지 겹쳐주면은 대부분 이렇게 편하게 앉아 있는답니다. 의자 앉는부분이 하얘서 라떼방석도 깔아줬어요. 플레이트 시켰고 원래는 플레이트에 브리오슈식빵(버터식빵)이 포함돼 있는데 제가 다른 메뉴 보고 통밀빵으로 바꿔달라고 했는데 사장님 흔쾌히 바꿔주셨어요. 서비스가 좋네요~♡  라떼 먹을 건 거의 없어서 계란 노른자만 줬어요. 그건 잘 먹네요. 이렇게 통밀빵에다가 루꼴라 샐러드랑 당근라페(사장님이 직접 만드셨대요) 토마토랑 양송이볶음 올려 먹었네요 빵에 소시지도. 소세지도 잘라서 3쪽이나 있더라고요. 오늘은 모처럼 가공육 먹었어요. 접시 싹싹 비웠답니다. 먹고 지금 쉬고 있어요. 이제 집에 갈 일만 남았네요. 어찌 가죠? 한낮에😅😆

성실한라떼누나

혈당컷 바나바리프 밸런스케어 후기

혈당컷 바나바리프 밸런스케어는 일단 바나바잎 추출물을 사용해서  안전하고 식후 혈당을 안전하게 낮춰주는 것 같아서 추천합니다 혈당은 낮춰주고 체내의 에너지는 올려줘서 다이어트에도  효과적이며 정으로 되어 있어 먹기도 간편합니다. 하루에 한정 챙겨봅시다

사나나

에슐리 크런치즈엣지 올더미트 피자 대장균 검출

소비자원에 따르면 '애슐리 크런치즈엣지 올더미트 피자(㈜이랜드팜앤푸드, 일반피자, 소비기한 2024.10.23) 1개 제품에서 대장균이 기준 초과 검출돼 부적합했다

야고

런닝 8km 완료!

즐겁게 힐링 했어요, 기분 조오타!

치노카푸

박카스, 런닝

박카스 하나 마시고 즐겁게 달려보겠습니다^-^

치노카푸

인테로 오메가3 밸런스1200

당뇨에 좋은 오메가3 소개해요.  제가 섭취하는건 인테로 오메가3 밸런스1200입니다.  알맹이가 커서 삼키기가 조금 힘들때도 있는데 가성비 좋고 저에겐 괜찮더라구요. 오메가3가 혈당관리에 좋고 소용량의 지방과 같이 먹으면 흡수율이 올라서 더 좋다고 합니다. 그렇다고 과하게 먹으면 역효과가 난다고 해요.

바다속고양이

니업 백런지

팔을 허리에 대고 무릅을 바닥에 대고 90도 올리는 동작입니다 사이드 레그레이즈  동작  했어요

핑크한울이

6/27(목)세상에 이런 실수를ㅠㅠ 울고싶네요.

내돈내산 다이어트 레시피 오늘 발표가 있었지요. 그런데 참여를 했는데 제 닉네임이 없는거에요. 알고보니 참여인증서 작성을 안했어요 😭😭😭😭😭😭 우째 이런 실수를...참 바보같고 갑자기 속이 쓰려오네요. 오늘 하루종일 우울할것 같네요. 에휴~~~ 참여인증서 작성하는거 꼭! 다시한번 확인해야 겠어요ㅠㅠ

냥식집사