'뉴 듀플렉스 골드 프로틴' 관련 커뮤니티 게시글 모음

저녁메뉴~~~

다들 저녁은 어떻게들 드시려나요~~ 신랑은 회사 회식있다하고 아들은 논다고 집에 올 생각이 없고 ㅎㅎ 딸래미는 마라탕먹고 왔다하고.. 저만 해결하면되는데.. 뭘먹어야할까욤..ㅎㅎ

향기음악

저녁 메뉴

오늘 저녁메뉴는 콩나물 불고기 해서 먹고 양념에 볶음밥 해 먹었어요^^ 간식으로 찹쌀 도너츠까지 든든하게 먹어서 한 번 더 운동 다녀와야될것 같네요 ㅎㅎ 모두 즐거운 주말 보내세요!

러러블리향

6/30 점심 식단기록

아침 : 간헐적 단식 점심 : 파프리카 골드키위 단쉐 견과류 다들 불금 점심 맛나게 드셨나요 저녁이 또 어찌될지 몰라서 점심이라도 가볍게 먹으려고 노력은 했는데요 사실 내일 오랜만에 인바디를 한다죠>.< 그런데 시작해야 할 대자연을 안 해서인지 수분이라면 수분이 축적된 느낌이예요ㅋㅋ 그 와중에 커피 마시려고 하니 사무실에서 쿠크다스와 참쌀 설병을 주셔서 또 먹고^^; 그래도 이 정도는 먹어도 괜찮은 거겠죠 저녁은 된장찌개로 건강하게 챙겨보겠어요

반달진

늦은 저녁 살 덜 찌는 야식 메뉴 - 그릭요거트 볼

늦은 저녁 배고파서 잠이 안 오는 날이라면 저는 그릭요거트 볼을 만들어 먹습니다. - 그릭요거트 70~80그램 - 그래놀라 한 줌 - 사과 반 개 늦은 시간 허기질 때는 탄수화물 보다는 단백질 베이스의 음식을 찾는게 부담이 적습니다. 살이 덜 찔 것 같단 생각이 들어서요. 그릭요거트 볼에는 사과 대신 바나나도 좋습니다. 그래놀라 칼로리가 걱정된다면 견과류로 대체해도 좋은 방법입니다. 정말 배고파서 잠들 수 없을 땐 그릭요거트 볼을 추천해 드립니다.

겨울다이어터

서브웨이 다이어트메뉴 추천해요^^

로스트치킨 메뉴 열량 : 300kcal 야채 듬뿍, 소스는 후추와 올리브오일을 곁들여서 더욱 건강한 맛으로 자주 먹어요^^ 가벼운 식사로 추천합니다!

훌룰라야

6월 29일~30일 식단 목표

평일에는 항상 아침은 안먹고, 점심에는 간단하게 과일이나 프로틴 쉐이크를 챙겨먹어요. 저녁에는 먹고 싶은 음식을 먹지만 폭식 하지 않고 7시 전에 식사 마무리 하기로 식단 목표를 정해서 실천하고 있어요. 이번주 평일에는 저녁에 과자를 많이 먹기는 했지만 식사 시간은 잘 지키고 있어요.

선물부자

스벅 신메뉴

스벅 오늘까지 신메뉴 프리퀀시 1개 더주는 이벤트를 해서 망고용과레모네이드스타벅스리프레셔 음료 마셨어요 신메뉴라서 맛은 봤어요 음~~망고칩은 맛있는데 눅눅해지니 별로네요  콜드브루 커피가 제일 맛있네요

트윈스1

프레페퍼 식단 추천

다이어터분들 식단으로 프레페퍼 추천해여! 종류가 샐러드말고도 다양하더라구요 샐러드 파스타, 밥도 있고 선택지도 있어요!! 심지어 프로틴쉐이크도요 ㅎㅎ 점심, 저녁 아무때나 먹어도 포만감 들것같아용

째잉

프레페퍼 +명이나물 포크 덮밥 추천

다이어터분들 식단으로 프레페퍼 추천해여! 종류가 샐러드말고도 다양하더라구요 샐러드 파스타, 밥도 있고 선택지도 있어요!! 심지어 프로틴쉐이크도요 ㅎㅎ 점심, 저녁 아무때나 먹어도 포만감 들것같아용

째잉

오늘의 저녁 메뉴는?

남편이 오늘 저녁 먹고 온데요 올레^^ 그래서 아드님만 밥 드리면 되네요 냉동실에 얼려놓은 카레랑 집반찬 계란후라이 김 이렇게 줄려구요 오늘 저녁은 간단하게 끝이네요

헤헤헤1

오늘 저녁 메뉴는 정하셨나요?

벌써 저녁 준비할 시간이네요ㅠㅠ 왜케 식사시간은 빨리 돌아오는지~~~ 저는 김치찌개 끓여서 간단히 해결할까봐요. 다들 메뉴는 정하셨나요?

jeju줌마

저녁 메뉴는요

앗 또 고민의 시간이 돌아왔어요 뭘 먹어야 맛있게 먹었다고 소문이 날까요 ㅋㅋ 아 날이 더워서 배달 하고 싶은데 T데이라서 피자 먹을까 고민되네요

쩡우엄마

오늘 아침 식단

오늘 아침을 가볍게 골드키위와 삶은 계란 2개로 끝내려고요 모두들 상쾌한 아침 되세요~^^

agnes0117

밤새 비가 쏟아졌어요.

밤새 비가 쏟아지더니 이제는 다행히 잦아들었네요.  어제 저녁을 간단히 먹었더니 배가 너무 고파서 아침부터 프로틴음료를 마셨어요.  오늘 모두 좋은 하루되세요.

샤르데냐

뉴트로지나 클렌징오일

자극적이지 않고 포인트 메이크업도 잘 지워져서 씻고 나서 기분이 좋아요 한번 써보세요

헤헤헤하

[강화도 ''섬마을 솥밥집''] 정식 메뉴 추천합니다

강화 섬마을 솥밥집 추천합니다. 고칼로리 양식, 중식의 식단이 아니라  깔끔하고 정갈한 한정식 식단이에요. 다이어트는 무조건 안 먹는것이 중요한게 아닙니다. 맛있게 먹으면서도 다이어트를 할 수 있어요~~ 청국장, 생선구이, 한식반찬 등  너무 달지 않고 기름지지 않은 한식을 먹는다면 다이어트에도 건강에도 도움이 되는 것 같습니다.

homi

오늘 점심메뉴도 국수!

어제 점심도 국수 저녁도 국수 오늘 점심도 국수네요..ㅋㅋㅋ 근데 매일먹어도 안질려유 ☆

치코리타연

오늘 점심메뉴는뭘까요

다들 뭐 드세용???ㅎㅎ 전 회사에서 먹어서 기대되네용  회사 밥이 맛나거든여 식단표가 없어서 매일 뭐 나올지 설레용

치코리타연

다이어트외식메뉴 추천 월남면반

기본적으로 베트남 음식들이 좀 가볍고 다이어트외식메뉴에 적합한 것들이 많아요 그래서 다이어트힐때 약속이 잇으면 베트남음 식을 자주먹고는 해서 찾았답니다 반허이와 모닝글로리로 가볍게 외식완료^^

파이리리

다이어트 외식메뉴! 추천

제가 추천할 다이어트시에 먹을 수있는 외식 메뉴는 바로!! 포케와 키토김밥, 서브웨이, 샐러드 입니다!! 각종 식이섬유와 단백질을 채울 수있으며 먹고 포만감이 들고 칼로리가 다른 음식에 비해 적기때문에 추천합니당!!

다이어트화이팅아자

[다이어트 추천 메뉴] 선수산임진강 장어나라 민물장어를 추천합니다.

여기 식당은 문정동에 있는 식당입니다 선수산임진강 장어나라 입니다 장어는 민물장어입니다 가격 또한 착해요 대신 상차림비용 따로 받아요 직원들이 다 꾸어주니  꾸어준 장어를 먹으면 됩니다. 민물장어라 살이 안찝니다. 몸보신도  되고 피부 미용과 다이어트에도 도움이 되는  장어입니다 맛 또한 좋았습니다.

슈롭

[훅트포케-오리지널하와이언포케] 다이어트외식메뉴강추추!!!

포케라고 아시나요? 저는 사실몰랐는데 저희동네에 훅트포케라는곳이 생겨서 얼마전 처음가보았습니다:) 포장해서 집에서 먹었는데요 갖가지 야채에 렌틸,병아리콩,귀리,현미등의 통곡물과 신선한 연어를 맛있는 드레싱에 버무려 비벼먹는 하와이식 샐러드비빔밥인데요 처음먹었는데 너~무 맛있고 또 곡류와 야채를듬뿍먹어 포만감이 아주 흡족했던 음식입니다^^ 사실 다이어트시작후(2년전이요ㅠ) 외식은 거의안하고 약속도 커피만 마시고 후다닥 들어왔는데 포케라는걸 알고는 약속도 포케집에서 잡고 있어요^^ 훅트포케-오리지날하와이언포케 강추합니다!!! ㅍ

밤비엄니

[전주 벚꽃길한우 골라먹는 정육식당] 저탄고지에 최적화된 메뉴..부록 추천 브런치카페

배고픈 다이어트는 가라..이젠 배부른 다이어트야! 다이어트하겠다고 칼로리로 접근하는 방식은 아주 일부분만 맞다는것을 이제 웬만한 다이어터들은 아실거라 생각합니다. 다이어트는 많이 먹고 적게 먹는 것의 문제가 아닌 대사의 문제라는것을요. 그래서 저는 2023년 1월1일부터 저탄고지와 간헐단식을 시작했습니다.  전주에는 맛집이 참으로 많이 있어요 그 중 가성비 최고인 맛집을 소개해드릴게요 오늘은 일단 저탄고지식하는 저에게 최적화된 곳과 오리지널 브런치 맛집은 부록으로 알려드리도록 하겠습니다. 저탄고지식 전후로 제가 즐겨 찾는 맛집이 바뀌었었기래 일단 저탄고지에 최적화된 저의 최애 고깃집인데요 정육식당인데 상차림비를 별도로 받지않구요 한우는 물론 흑돼지 포함 다양한 한돈이 준비되어 있답니다. 숯불에 구워 먹는 고기 맛...상상만으로도 침이 고이는데요 다양한 밑반찬에 자유롭게 이용가능한 셀프바에도 부족한 반찬을 가져다먹을수 있어요. 반찬도 야채샐러드를 비롯 양념게장 등 다양한데요 이것이 끝이 아니랍니다. 버섯과 고구마 탕수도 준비되어있는데 소스가 따로 있어서 입맛에 맞게 가져다드실수 있어요 떡볶이도 있구요 이게 끝이라구요? 아직도 입니다. 맥주와 소주 막걸리 등 주류는 모조리 2,000원이예요 이렇게 팔아도 수익이 날 수 있을지 의문이 살짝 드는데요 저는 주로 지방이 많은 업진살을 많이 먹는편인데 맛이 아주 굿굿이었어요. 고깃값만 계산하시고 숯불구이를 만나실 수 있으니까 행복한 식사자리가 되실 수 있을거예요. 저탄고지는 저만 하는 것이니까 함께 동행한 다른 분들도 양껏 맛나게 행복한 밥상이 될 수 있어서 너무 좋았습니다. 앞으로도 자주 애용가능한 저탄고지식이 가능한 벚꽂길한우였습니다. 관련 영상  참고하세요 https://youtube.com/shorts/b02G39jHbnk?feature=share3 그리고 여기에 더해서 저탄고지식 하시지 않는 분들중 그냥 건강식으로 맛난 점심 드시겠다하시면 신시가지 아카시아를 추천드립니다. 아카시아는 뷔페식 브런치카페인데 단호박스프, 데리야끼 닭가슴살, 과카몰리, 새우튀김 등 종류는 거대하지않지만 모두 먹어봐야할 종류로만 구성되어있어요 이곳은 예약하지 않으면 이용이 어려울 수도 있어요. 일주일 전에 예약창이 열리니까 참고하세요. https://youtu.be/gvgszt8_dII

여울햇살

오늘의 저녁 메뉴

오늘의 저녁 메뉴예요. 육회랑 골뱅이 무침, 표고버섯 볶음 표고버섯은 기름을 두루지 않고 볶았아요. 버섯의 향이 엄청 나네요. 골뱅이 무침은 저의 텃밭 야채와 함께 무쳤네요. 술 한잔과 함께하며 하루를 마무리해요.

은혜엄마최혜정

남은 주말 저녁 메뉴 뭐 드세요?

주말 저녁메뉴 다들 뭐드세요? 요리하기는 귀찮고 사먹을까 고민중이네요. 음식도 부지런해야 자주 해먹는 것 같아요 ㅎㅎ

김우리

[운동 꿀템] 뉴발란스 속바지 & 아디다스 양말 강추!

저는 속바지달린 반바지를 선호해요 그중에서 가장 잘 안늘어나고 쫀쫀하게 유지되는게 뉴발란스꺼 같아요 거기다가 아디다스 긴양말 신어주면 패션까지도 챙길수 있어요♡

떵투니

저녁메뉴 뭐예요?

저의는 돼지 갈비 청국장  나물 반찬 김치볶은거  그런데  전. 치과지료 때문에 두부와 김만 줍줍~   베지밀만 줍줍~ 먹어옹( ﾟεﾟ；)

껌씹는여우

첫 식사로 좋은 음식

아침에 간단하게 먹을 때 단백질을 챙겨 먹는게 좋은가요? 아니면 탄수화물을 챙겨 먹는게 좋은가요? 단백질이 좋은면 프로틴 쉐이크를 먹고 탄수화물이 좋은면 채소나 과일을 간단하게 첫 끼 식사로 할까 고민 중 이에요

선물부자

오늘의 점심 메뉴는

맛있게 점심 드세요 오늘도 건강한 영양식으로 허기 달래요 다이어트 식단도 운동도 쉽지 않아요

걷기와

새벽 걷기운동 추천해요

요즘처럼 날씨가 무더운 여름에는 걷기운동도 땀이 흐르게되어 하기가 쉽지않은데요 밤늦게하기엔 퇴근후 체력이 없어 출근전 새벽5시반에 기상하여 1시간 빠른걸음으로 동네 공원을 걸은후 샤워를 하고 출근하는게 루틴이 되어버렸습니다. 운동후 바나나와 프로틴을 함께 갈아서 한잔마셔주고 사과반조각을 먹고나면 힘도나고 점심때까지 든든하게 버틸수있는 힘이 나더라구요

라때홀릭

이번주 다이어트 목표설정

이번주 다이어트 목표는요  공복에 물한잔 마시고 유산균 챙겨먹기  사과와 블루베리 요거트나 프로틴 음료 챙기기  집안청소도 운동처럼 하기  자전거 30분타기  점심은 잘 챙겨먹기  저녁은 3/1줄인 식사와 6시30분후에는 음식 섭취 금지 저녁식사후 5일은 만보걷기 채우기 이번주도 잘 해볼게요 화이팅

들꽃7