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첫 식사로 좋은 음식
2023.06.23 11:39
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아침에 간단하게 먹을 때 단백질을 챙겨 먹는게 좋은가요? 아니면 탄수화물을 챙겨 먹는게 좋은가요?

 

단백질이 좋은면 프로틴 쉐이크를 먹고

탄수화물이 좋은면 채소나 과일을 간단하게 첫 끼 식사로 할까 고민 중 이에요
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댓글 20
  • 미여니70
    아침에 단백질 탄수화물 다 섭취하면 좋대요. 아침을 깨워주는 건강식사 응원해요
    • 선물부자
      작성자
      아침에는 단백질과 탄수화물 비율을 잘 맞춰서 균형있게 먹는게 가장 좋은가 보네요
  • 산들바다
    골고루 드시는게 좋지 않을까요? 전 간단하게 곡물빵이랑 과일 삶은계란 두유정도 챙겨먹어요
    • 선물부자
      작성자
      곡물빵도 괜찮네요. 요즘은 밀가루 없이 통밀100 , 호밀 100으로 빵을 맛있게 만들더라구요
  • 꼬마딱지
    간단히 쉐이크 한잔 마시는게 좋지 않을까 싶어요
    • 선물부자
      작성자
      첫 식사니까 간단하게 단백질을 채울 수 있는 프로틴쉐이크 한 잔도 괜찮은 것 같아요
  • 챌다
    단백질과 탄수화물 모두 챙기시는 것을 추천드립니다. ^^ 골고루 챙겨 과식하지 않는 게 최선이라 하네요. ^^ 응원합니다.
    • 선물부자
      작성자
      하나만 집중해서 먹는 것 보다 역시 단백질과 탄수화물을 골고루 먹는게 좋은거겠죠?
    • 챌다
      여러 매체를 통한 섣부른 도전은 오히려 해가 되는 것 같아요.
영양정보를 보고 균형 있는 식사를 하며 인바디로 체크를 하고
조금씩 늘리거나 줄이는 방법을 택하고 운동을 겸하는 것이 좋을 거라 생각합니다.
  • 데굴은짱
    저는 편의점에서 파는 랩노쉬라고 단백질음료로 때웁니다. 아무래도 부족할꺼같아서요
    • 선물부자
      작성자
      랩노쉬 알아요. 제가 한때 랩노쉬 프로틴바에 빠져서 그걸 주식을 먹었거든요
  • 쑤기9
    골고루 든든하게 드시는게 좋을 것 같아요~ ㅎㅎ 아침을 부실하게 먹으면 일할 힘이 안나더라구요 ㅠㅠ
    • 선물부자
      작성자
      아침 첫 식사니까 아무래도 든든하게 단백질과 탄수화물을 같이 잘 먹는게 중요하겠죠?
  • 클로니
    전 12시전은 먹지 않는데 먹게 된다면 과일식해요 스무디 말고 통 과일 먹어요
    • 선물부자
      작성자
      스무디는 설탕이 안들어가도 당이 높아진다는 영상을 보고 되도록 피하려고 하는데 너무 맛있어서 계속 생각나요
  • isogasii
    아침 탄수화물로 감자 먹으면 좋다고 하더라구요.
감자,달걀, 샐러드 이렇게 같이 드셔 보세요.
    • 선물부자
      작성자
      저도 아침에는 고구마는 안좋고 감자가 좋다는 것을 본 것 같아요. 감자 달걀 괜찮네요
  • 채아미
    아침을 제일 든든하게 그다음 점심 그다음 저녁은 가볍게나 소식이 젤 좋데요
그런데 거의 대부분 사람들이 반대로 하죠ㅎㅎ
  • 치코리타연
    ㄷ단백질쉐이크에 방울토마토 정도는어떠세요탄수랑 단백질 다챙길수잇잖아용
  • 밍정
    다들 아침거리가 고민이 많으시네요ㅎ 저도 아침이 제일 고민입니다 ㅜ 한 음식을 오래 못 먹는 편이라 영양소 고민하며 매일 색다르게 도전해보고 있어요ㅎㅎ