'뉴 에브리데이 넛츠 매일매일 건강채움' 관련 커뮤니티 게시글 모음

서브웨이 다이어트메뉴 추천해요^^

로스트치킨 메뉴 열량 : 300kcal 야채 듬뿍, 소스는 후추와 올리브오일을 곁들여서 더욱 건강한 맛으로 자주 먹어요^^ 가벼운 식사로 추천합니다!

훌룰라야

운동도구 추천

올 여름을 맞이한 저의 운동 도구들을 소개합니다. 바로바로 훌라우프와 아령입니다. 훌라우프와 아령 모두 동네 할인마트에서 구매했구요 훌라우프는 5000원 아령은 6000원입니다. 무너운 여름 체력향상을 위해 매일매일 열심히 하고 있습니다. 모두모두 여름철 건강 관리 잘하세요.

시아81

스벅 신메뉴

스벅 오늘까지 신메뉴 프리퀀시 1개 더주는 이벤트를 해서 망고용과레모네이드스타벅스리프레셔 음료 마셨어요 신메뉴라서 맛은 봤어요 음~~망고칩은 맛있는데 눅눅해지니 별로네요  콜드브루 커피가 제일 맛있네요

트윈스1

비에 갇힌 하루

월말이라 정말 할일.. 볼일이 많은데 장마로 인해 올스톱된 상태네요.  외출을 해야하는데.. 엄두를 못내고 있어요.  오전에 이 일을 어찌할꼬? 고민 좀 해보다가 큰 맘 먹고 나가야할거 같네요.  1. 도서관 책 반납하기(연장 1회로 오늘 안가면 연체ㅠㅠ) 2. 던킨도넛츠 U+ 커피앤도너 쿠폰써야함 3. 고딩 아들 학원비 결제.. 말일까지 오늘 나가야하는데.. 밖의 비가 무섭네요.  전 뚜벅이라서요. 우산쓰고 Goㅠㅠ

산들바밤바

(운동꿀템) 매일 사용하는 폼롤러

저의 운동꿀템인 폼롤러~ 사놓기만 하구 한동안 빛을 보지 못했는데 요즘은 매일매일 사용하구 있네요 매일 만보걷기를 하다보니까 만보걷기후 종아리 근육 풀어줄때 사욤하면 넘 좋아요 그리구 허ㄱ허리나  등 ,뒷목  뻐근함 있을때 액와 림프절 맛사지  할때 폼롤러를 잘 이용하네요

주니엄마

(운동꿀템) 매일매일 집에서 하는 홈트! 라이딩!

비가 오나 바람이 부나 덥거나 추워도 집에서 홈트! 25센트라이드! 라이딩! 아바타로 친구들과 달리는 팀라이딩! 매일 다른나라로달려요 어제는 브라질에서 오늘은 삿뽀로에서 내일은 산토리니에서  매일 달리다보니  뱃살이 너무빠지고 체지방 확줄어졌어요 넘좋아요

행복하게9988

오늘의 저녁 메뉴는?

남편이 오늘 저녁 먹고 온데요 올레^^ 그래서 아드님만 밥 드리면 되네요 냉동실에 얼려놓은 카레랑 집반찬 계란후라이 김 이렇게 줄려구요 오늘 저녁은 간단하게 끝이네요

헤헤헤1

오늘 저녁 메뉴는 정하셨나요?

벌써 저녁 준비할 시간이네요ㅠㅠ 왜케 식사시간은 빨리 돌아오는지~~~ 저는 김치찌개 끓여서 간단히 해결할까봐요. 다들 메뉴는 정하셨나요?

jeju줌마

저녁 메뉴는요

앗 또 고민의 시간이 돌아왔어요 뭘 먹어야 맛있게 먹었다고 소문이 날까요 ㅋㅋ 아 날이 더워서 배달 하고 싶은데 T데이라서 피자 먹을까 고민되네요

쩡우엄마

매일만보시작

이제 만보시작입니다 그동안 띄엄띄엄 걷고 식사도 맘대로했는데 오늘부터 맘잡고 매일매일만보걷고 밥도 조금씩 먹으려고요 특히 저녁은 왠만하면 안먹을려구요 다같이화이팅합시다

복실복돌

[운동꿀템] 오래입는 안다르 에어쿨링 레깅스

ㅇㅣ 레깅스를 구입한지도 2~3년 되었는데 아직까지 쫀쫀하고 현역입니다. 에어쿨링 레깅스는 공기가 잘 통하는 원단이라 땀이나도 잘 식고 꿈꿈하지 않아요..슬림한 핏에 아무리 뛰어도 내려오지 않고 Y존 비침이나 도드라짐이 덜 한것 같아요 저는 매일매일 세탁하는데  흐르는 물에 헹구듯이 살살 빨면 오래 입는것 같아요

먹자먹자

[운동 꿀템] 내 피부인 안다르 에어리핏 에센셜 릴렉스 티셔츠

운동을 하면서 땀에 달라붙지 않으면서도 쿨링감이 뛰어난 티셔츠를 찾게 되었고, 실험적인 마음으로 구매하게 되었는데.... 이거 웬걸~ 완 전 꿀 템! 매일매일 세탁이 필요한 운동복이라 요즘과 같은 장마철엔 자연건조하기가 쉽지 않은데, 얘는 건조도 아주 빠르다. 아 주 만 족! 운동복 전용으로 구매하였으나 요즘엔 데일리로 늘 입게 되는건 안 비 밀.. 착용감도 너무 가볍고 땀도 빨리 말라서 자주 손이 가는 애정템이 되어버렸다. 안다르 에어리핏 에센셜 릴렉스 티셔츠! (오버핏도 있으니 참고하세요) 내 피부~ 내 인생템~ 적극 추천합니다!

Zzuzu

뉴트로지나 클렌징오일

자극적이지 않고 포인트 메이크업도 잘 지워져서 씻고 나서 기분이 좋아요 한번 써보세요

헤헤헤하

(운동꿀템)뱃살 빼는데 좋은 밴드

50대 접어들면서 고민거리가 뱃살이 더이상 안빠지는거예요.ㅜㅜ 자력으로 윗몸일으키기를 해도 허리 힘이 없어 일어나지지가 않는데 밴드를 사용하니 도움이 되더라구요. 매일 꾸준히 50개씩 하니 더 찌지는 않아요. 가격도 저렴하고 장소 구애 안받고 여러모로 가성비가 좋아요. 매일매일이 힘들어서 그렇지만요.ㅋㅋ

이겼다

[강화도 ''섬마을 솥밥집''] 정식 메뉴 추천합니다

강화 섬마을 솥밥집 추천합니다. 고칼로리 양식, 중식의 식단이 아니라  깔끔하고 정갈한 한정식 식단이에요. 다이어트는 무조건 안 먹는것이 중요한게 아닙니다. 맛있게 먹으면서도 다이어트를 할 수 있어요~~ 청국장, 생선구이, 한식반찬 등  너무 달지 않고 기름지지 않은 한식을 먹는다면 다이어트에도 건강에도 도움이 되는 것 같습니다.

homi

오늘 점심메뉴도 국수!

어제 점심도 국수 저녁도 국수 오늘 점심도 국수네요..ㅋㅋㅋ 근데 매일먹어도 안질려유 ☆

치코리타연

오늘 점심메뉴는뭘까요

다들 뭐 드세용???ㅎㅎ 전 회사에서 먹어서 기대되네용  회사 밥이 맛나거든여 식단표가 없어서 매일 뭐 나올지 설레용

치코리타연

다이어트외식메뉴 추천 월남면반

기본적으로 베트남 음식들이 좀 가볍고 다이어트외식메뉴에 적합한 것들이 많아요 그래서 다이어트힐때 약속이 잇으면 베트남음 식을 자주먹고는 해서 찾았답니다 반허이와 모닝글로리로 가볍게 외식완료^^

파이리리

다이어트 외식메뉴! 추천

제가 추천할 다이어트시에 먹을 수있는 외식 메뉴는 바로!! 포케와 키토김밥, 서브웨이, 샐러드 입니다!! 각종 식이섬유와 단백질을 채울 수있으며 먹고 포만감이 들고 칼로리가 다른 음식에 비해 적기때문에 추천합니당!!

다이어트화이팅아자

[다이어트 추천 메뉴] 선수산임진강 장어나라 민물장어를 추천합니다.

여기 식당은 문정동에 있는 식당입니다 선수산임진강 장어나라 입니다 장어는 민물장어입니다 가격 또한 착해요 대신 상차림비용 따로 받아요 직원들이 다 꾸어주니  꾸어준 장어를 먹으면 됩니다. 민물장어라 살이 안찝니다. 몸보신도  되고 피부 미용과 다이어트에도 도움이 되는  장어입니다 맛 또한 좋았습니다.

슈롭

[훅트포케-오리지널하와이언포케] 다이어트외식메뉴강추추!!!

포케라고 아시나요? 저는 사실몰랐는데 저희동네에 훅트포케라는곳이 생겨서 얼마전 처음가보았습니다:) 포장해서 집에서 먹었는데요 갖가지 야채에 렌틸,병아리콩,귀리,현미등의 통곡물과 신선한 연어를 맛있는 드레싱에 버무려 비벼먹는 하와이식 샐러드비빔밥인데요 처음먹었는데 너~무 맛있고 또 곡류와 야채를듬뿍먹어 포만감이 아주 흡족했던 음식입니다^^ 사실 다이어트시작후(2년전이요ㅠ) 외식은 거의안하고 약속도 커피만 마시고 후다닥 들어왔는데 포케라는걸 알고는 약속도 포케집에서 잡고 있어요^^ 훅트포케-오리지날하와이언포케 강추합니다!!! ㅍ

밤비엄니

[전주 벚꽃길한우 골라먹는 정육식당] 저탄고지에 최적화된 메뉴..부록 추천 브런치카페

배고픈 다이어트는 가라..이젠 배부른 다이어트야! 다이어트하겠다고 칼로리로 접근하는 방식은 아주 일부분만 맞다는것을 이제 웬만한 다이어터들은 아실거라 생각합니다. 다이어트는 많이 먹고 적게 먹는 것의 문제가 아닌 대사의 문제라는것을요. 그래서 저는 2023년 1월1일부터 저탄고지와 간헐단식을 시작했습니다.  전주에는 맛집이 참으로 많이 있어요 그 중 가성비 최고인 맛집을 소개해드릴게요 오늘은 일단 저탄고지식하는 저에게 최적화된 곳과 오리지널 브런치 맛집은 부록으로 알려드리도록 하겠습니다. 저탄고지식 전후로 제가 즐겨 찾는 맛집이 바뀌었었기래 일단 저탄고지에 최적화된 저의 최애 고깃집인데요 정육식당인데 상차림비를 별도로 받지않구요 한우는 물론 흑돼지 포함 다양한 한돈이 준비되어 있답니다. 숯불에 구워 먹는 고기 맛...상상만으로도 침이 고이는데요 다양한 밑반찬에 자유롭게 이용가능한 셀프바에도 부족한 반찬을 가져다먹을수 있어요. 반찬도 야채샐러드를 비롯 양념게장 등 다양한데요 이것이 끝이 아니랍니다. 버섯과 고구마 탕수도 준비되어있는데 소스가 따로 있어서 입맛에 맞게 가져다드실수 있어요 떡볶이도 있구요 이게 끝이라구요? 아직도 입니다. 맥주와 소주 막걸리 등 주류는 모조리 2,000원이예요 이렇게 팔아도 수익이 날 수 있을지 의문이 살짝 드는데요 저는 주로 지방이 많은 업진살을 많이 먹는편인데 맛이 아주 굿굿이었어요. 고깃값만 계산하시고 숯불구이를 만나실 수 있으니까 행복한 식사자리가 되실 수 있을거예요. 저탄고지는 저만 하는 것이니까 함께 동행한 다른 분들도 양껏 맛나게 행복한 밥상이 될 수 있어서 너무 좋았습니다. 앞으로도 자주 애용가능한 저탄고지식이 가능한 벚꽂길한우였습니다. 관련 영상  참고하세요 https://youtube.com/shorts/b02G39jHbnk?feature=share3 그리고 여기에 더해서 저탄고지식 하시지 않는 분들중 그냥 건강식으로 맛난 점심 드시겠다하시면 신시가지 아카시아를 추천드립니다. 아카시아는 뷔페식 브런치카페인데 단호박스프, 데리야끼 닭가슴살, 과카몰리, 새우튀김 등 종류는 거대하지않지만 모두 먹어봐야할 종류로만 구성되어있어요 이곳은 예약하지 않으면 이용이 어려울 수도 있어요. 일주일 전에 예약창이 열리니까 참고하세요. https://youtu.be/gvgszt8_dII

여울햇살

[운동 꿀템] 한여름에 땀 뻘뻘흘려도 절대 안미끄러지는 만투카 요가매트 추천합니다👍

요가 매트계의 샤넬이라고 불리는 만투카 요가매트를 추천합니다. 괜히 샤넬이 아니예요 저는 요가를 시작한지는 1년 반이 넘었고 아쉬탕가 마이솔 클래스를 통해서 아쉬탕가만을 수련한지는 일년정도 되어가고있어요.  원래도 땀이 아주 많아서 운동만 하면 샤워한거마냥 땀이나는데 아쉬탕가 수련을 하니 매번 땀이 너무 많이 납니다!! 그런데 요가학원에 비치되어있는 요가매트는 너~~무 미끄러워요 땀을 잔뜩 흘리니 자꾸 팔이 밀려서 동작을 할수가 없었어요 그래서 요가매트를 이것저것 써봤는데 만투카 요가매트는 좋다는 평은 많이 들었는데 제가 생각한 요가 용품의 예산보다 너무 가격이 비싸서 살 엄두를 못내다가 도저히 안되겠어서 큰맘 먹고 오늘의 집에서 구매했어요 천연고무라고 하는데 처음에는 길이 안들여져있어서 땀이나면 미끄럽더라구요 그래서 잘못샀나 하고 불안했는데 매일매일 2주정도 수련하니까 매트가 점점 나에게 맞춰지는게 느껴졌어요 땀나도 절대 안밀려요  너무 안밀려서 맨날 발가락이나 발등이 까져요 지금은 만투카 요가매트 아니면 수련을 할 맛이 안나서 집에도 한개 직장에도 한개 사뒀네요 ㅎㅎ 미끄러운 요가매트가 싫어서 다른 요가매트를 찾으신다면 만투카 요가매트 완전 강추합니다👍

초롱121

다이어트 일기

다이어트를 위해 매일 열심히 걷고있어요. 매일매일 걷다보니 체력이 좋아지는것 같네요. 주말에도  쉬지않고 걸으면 기분도 좋아지는것 같아요!

옹심

오늘의 저녁 메뉴

오늘의 저녁 메뉴예요. 육회랑 골뱅이 무침, 표고버섯 볶음 표고버섯은 기름을 두루지 않고 볶았아요. 버섯의 향이 엄청 나네요. 골뱅이 무침은 저의 텃밭 야채와 함께 무쳤네요. 술 한잔과 함께하며 하루를 마무리해요.

은혜엄마최혜정

매일매일 그룹피티 가기

집근처 좋은습관pt 라는 그룹피티 운동 할수있는곳이 있어요 작년10월부터 3개월동안 32회권으로 2번 6개월 다녀보다가 운동도 재미있고 꾸준히 다닐수있을꺼 같아서 4월말부터 무제한권으로 1년 결제해서  지금까지 약속있거나 일정 있는날 제외하고  일주일에 주5~6회 꾸준히 다니고 있어요 식단은 아직 안해서 감량은 많이 못했지만 이번주에 네고왕 닭가슴살 할인해서 구매 한김에 식단도 열심히 하려구요!! ㅋㅋ

정슈94

남은 주말 저녁 메뉴 뭐 드세요?

주말 저녁메뉴 다들 뭐드세요? 요리하기는 귀찮고 사먹을까 고민중이네요. 음식도 부지런해야 자주 해먹는 것 같아요 ㅎㅎ

김우리

센탐 산책로

안녕하세요. 센텀에서 광안리 가는 다리를 건너면 있는 산책로에요. 뭐니뭐니해도 운동은 유산소가 최고 아니겠어요? 매일매일 빡센 운동을 하면 금방 실증나 버려서 걷는게 제일 좋은거 같아요. 그래도 여름에 자외선은 조심해야하니까 양산이나 우산 챙겨서 햇빛 조심하세요. 모두 건강한 운동하면서 살뺍시다. 화이팅!

지민지민짐

[운동 꿀템] 뉴발란스 속바지 & 아디다스 양말 강추!

저는 속바지달린 반바지를 선호해요 그중에서 가장 잘 안늘어나고 쫀쫀하게 유지되는게 뉴발란스꺼 같아요 거기다가 아디다스 긴양말 신어주면 패션까지도 챙길수 있어요♡

떵투니

오늘 하루 운동 끝~~~

매일매일 하는 나의  운동~~~ 후텁지근 했지만  오늘도 열심히 즐겁게 걸었어요.

wrinkle

내 근력운동 메이트 이고진 라텍스밴드

제가 매일매일 만보 걷기는 꼭 채우거든요. 오전이고 오후고 틈이 나면 걷고 대중교통도 조금 일찍 내려 한두 정거장 걸어줘요~ 그런데 걷기만 하는거로는 운동량이 부족하잖아요. 그렇다고 헬스나 pt를 할 여유나 의지가 부족해서 저녁 식사 후 짧게나마 근력운동을 해주는데 그 때 가장 많이 사용해 주는 아이템이 이 라텍스 밴드예요. 스쿼드나 플랭크, 덤벨 운동도 함께 해주기도 합니다.  인터넷 쇼핑으로 평이 괜찮은 라텍스밴드를 구입했는데 처음에는 탄력이 저한테는 조금 무겁더라구요. 초급용을 사면 너무 쉬울까봐 한단계 높은걸 샀더니 좀 두껍더라구요. 그래도 자주 사용을 해 주다 보니 이제는 많이 가벼워졌어요.  포장지에 여러가지 운동 자세에 대한 일러스트가 나와 있어서 참고해도 좋고, 유튜브에서 밴드 운동 동영상 찾아보면서 하기도 합니다. 아직은 홈트를 계속할 것이라서 이 라텍스밴드가 저에게는 최고의 근력운동 메이트예요

미여니70