'뉴트리디-데이 다이어트 스트로베리맛' 관련 커뮤니티 게시글 모음

다이어트할때 영양제 잘 챙겨드세요!

절식은 진짜 안좋지만 혹시나.. 단기간 다이어트로 절식을 하게 된다면 더더욱 잘 챙겨드세요! 저는 꾸준히  오메가3 비타민c,b(전 종합비타민에 들어있는 아연?때뮨인지 속이 울렁거려서 못먹는데 괜찮으시면 종합비타민 추천해요!) 유산균, 비오틴, 저분자 콜라겐 챙겨먹습니다..! 그리고 절식은 최대한 단기간만 하고 건강식 먹도록 해요 우리!

바빠

다이어트가 습관이되네

50대를 앞두고 이제 정말 다이어트 습관을 들여야해요 이제 모습도 모습이지만 건강한 삶을위해서요 노력해야합니다

아자수정

다이어트 목표 설정

현재 체지방률이 살짝 높은데 아랫 뱃살을 빼고 어깨 운동을 해서 넓어보이게 만들겁니다. 또 전신 다이어트 하다보면 얼굴 살도 빠진다는데 기대하고 운동하려고 하고 있습니다 ㅎㅎ

Cliff

다이어트는 건강입니다

천천히라도 조금씩 건강하게 다이어트하는게 목표입니다 매일 만보걷기와 식습관도 야채위주로 바꾸고 조금힉 부푼 몸이 꺼지기를 원합니다

여니다온

다이어트 성공하고파요

다이어트는 끝이없네요 언제쯤 성공할수있을까요? 지금몸무게에서  8키로만 빠지면 좋겠어요 만보걷기와 매일 운동하기 꾸준하게해서 성공해볼게요

건강최강

건강한 삶을 위한 다이어트

살찌고 혈압도 높아지는거 같고 건강이 나빠지는거 같아 이젠 진짜 다이어트가 필요해 졌단 생각이 듭니다. 먼저 단백질과 야채 위주의 식단 조절로 다이어트 시작 고고~!! 여름이 지나가기전 10kg 감량을 목표로 해서 예쁜 옷 입기도 도즈언~!

젤라젤나

느려도 꾸준하게 다이어트!!

느려도 꾸준하게 폭식 없이 다이어트 -8kg 다짐했습니다 운동 혹은 절식에 취우치지 않고 스트레스 없이 해보려고 해요!! 다들 힘내요!

ㅇㅎㅍ

다이어트시작 합니다!

오늘부터 열심히 다이어트 할거에요! 꾸준히 지니어트와 함께 걸을 거에요! 하루에 꼭 만보 걷기 그리고 지니어트 포인트 챙기기 중간중간에 실패하는 날도 있었지만  이제는 열심히 해보렵니다

화이팅이여

오늘부터 다이어트!

매일 다이어트를 내일부터 시작하자 미루고 미루다 드디어 오늘부터 다이어트를 시작했습니다,, 간헐적 단식과 홈트를 통해서 한 달 안에 5kg 감량이 목표입니다 홈트 추천도 받고 싶어요~

뉸늄

다이어트중 간식이 너무 먹고 싶으면

다이어트를 굶지 않고 3끼를 먹는데 칼로리 나추고 야채나 과일 단백질로 먹고 있어요  한번에 음식 ㅁ끊으면 요요도 오고 폭식하게 되네요  지일 힘든건 면 이랑 빵 과자가 너무 먹고 싶을때  어찌 참으시나요 혹시 대체 간식은

들꽃7

다이어트 목표 설정 가즈아

벌써 6월.. 말로만 하는 다이어트는 그만하고 내일부터 진짜 시작해보겠습니다. 아침 공복, 점심 일반식, 저녁 세미식단으로 도전하려고 합니다. 당분간 술도 멀리하고 성공해보겠습니다. 화이팅!!!!!!

히니룽

저의 다이어트 목표 설정

건강한 삶을 되찾고 싶어요 혹독한 다이어트로 인해 저체중을 찍고 폭식증이 와 요요가 왔는데 다시 건강하게 천천히 운동도 하면서 다이어트하고 싶어요! 성급하지 않게 이번에는 꼭 성공하고 싶어요 목표는 -10kg입니다!

바빠

다이어트 목표 설정

건강검진 받을때마다 과체중이라고 하는데 잦은 회식과 불규칙한 식사시간으로 체중조절에 번번이 실패하는데 이번에는 다이어트에 꼭 성공하도록 하겠습니다

뻔드매니저

다이어트진행중

웨딩촬영이 코앞이에요. 그런데 저는 늘 배가 고프네요. 그래도 !!! 6월 들어서는 저녁을 일찍 가볍게 먹으려고 노력중이고 배가 조금 들어가는 것 같아요. 복싱도 주 4~5회 하고 있습니다. 체력도 키우고 스트레스도 날리고 건강한 모습으로 사진 찍고 싶고 나중에 본식 때에도 지금보다는 날씬한 상태로 결혼식을 하고 싶어요 ~~~ 1kg 빼는 것도 힘들지만 꾸준히 즐겁게 다이어트는 평생 하는 마음으로 진행시켜 !

건강한선두

다이어트 목표 설정 남깁니다.

올해 다이어트 목표는 80초반에 근육량을 늘리는 것이 목표입니다..ㅎㅎ 지니어트랑 함께 성공해보고 싶네요. 다른 분들도 파이탱 하십쇼!😊

공유민

다이어트 목표설정

지금 다이어트 중이예요 현재-3키로 3달안에 10키로 빼는게 목표입니다  할 수 있다 아자!! ㅎㅎ같이 다이어트 해용

초초초

이번주 다이어트 목표

정말 다이어트는 평생의 숙제인가봐요... 그래도 만보걷기를 거의 일상화하고 나서는 몸도 좀 가벼워지고 옷이 많이 끼지 않아서 좋아지고 있다는 느낌이예요.  일단 이번달 더이어트 목표 세우고 실천해 보려구요. 첫째, 일주일에 최소 6일은 만보걷기 둘째, 밤에 수면환경 잘 조성하여 숙면 취하도록 노력하기 셋째, 일주일에 3회 근력운동 30분 하기 넷째, 체중 1kg 감량하기 입니다. 먹는 양은 좀 줄인것 같으니 운동 열심히 하고 잘 자면 한달 동안 1kg은 뺄 수 있겠죠~~  모두 화이팅해요!!

미여니70

제 다이어트 목표는요 -3키로 정했네요

저번에 금주 선언하고 2주째 잘 지키고 있어서  이번에도 무리없이 3키로 감량으로 정했어요 솔직히 3키로 빼도 유지가 중요하니 열심히  다이어트 일기도 써보려고 해요  아자아자 화이팅

들꽃7

다가오는 여름 다이어트 목표 -5키로 설정해요

다가오는 여름에 다이어트에 도전해 봅니다 !! 식단을 병행하고 운동을 열심히 해보려고 해요  목표는 -5키로에요!! 올여름에는 꼭 성공해서 비키니 입습니다!!! 화이팅 열운합시다!

블루밍링

다이어트 성공하고싶어요

다이어트는 너무 어렵네요 매번 하는거 같아요 식단 조절을 어찌해야할지 모르겠어요 다들 다이어트 잘 하고계신가요? 이번 여름은 꼭 날씬해지고싶어요

다우니향기

다이어트 성공 가즈아

조금씩 찌기 시작했던 살.. 빠지고 찌고를 반복하더니 이제는 빠지지를 않는다!! 다시 맘 잡고 다이어트 가보자고!! -5kg 화이팅!!!!

Mminn

다이어트 목표 설정

현재 158cm에 55kg 이에요 다이어트목표는 세달간 7kg 감량하기입니다 식단은 아침 점심은 그대로, 저녁은 닭가슴살 한덩이로 저녁만 조절하고  매일 30분씩 러닝하려고 합니다 어서 빨리 40키로대로 내려가고 싶네요

다냐

앞자리수바뀌는 감량 다이어트!

앞자리수 바뀌려면 4키로 감량해야해요^^  열심히 헬스장 출근해서 운동하고  필라테스 꾸준히 다녀주고 만보 걷기 도전하면서 칼로리 소모하고 항상 식단을 잘 유지하면서 건강한 다이어트 도전합니다^^ 우리모두 함께 건강한 다이어트 해봐요!

얼랭이

다이어트 목표설정

180 79kg 체지방 15 목표 74kg 체지방 5퍼때! 살뺀모습도 보고싶어서 한번 다이어트 도전하려합니다!

지니지니어트트드

건강한 다이어트 시작!

최근에 복부에 살이많이쪄서 건강을 위한 다이어트를 시작했습니다. 퇴근후 지하철역에서 집까지 1.8키로정도되는 거리라 버스대신 도보로 이동하기 시작했습니다. 식단은 평소식사량의 2/3로 줄이고 단백질 위주의 식단으로 포만감을 최대한 느낄수있도록 구성하였습니다. 급하게 감량하기보다는 인내심을 갖고 꾸준히 해보겠습니다.

라때홀릭

여름맞이 다이어트

여름이 다가왔눈데 50키로까지 뺐다가 다시 55키로로 .. 돌아온 지금입니다 ㅠㅠ 극단적 다이어트했더니 요요가 빠르네요 이번엔 차근차근 빼나가서 제대로 50키로가 되어보고싶어요 !! 다같이 여름맞이 다이어트 화이팅!!

은수수

다이어트할때..

다이어트할때나 몸 가볍게 하고 싶을때 먹는 식단이 특별히 있나요?? 전 고구마쪄먹던가.. 과일 바나나 또는 다이어트 쉐이크로 한끼 때워요

달달별

다이어트 목표 3kg 감량!!

제 다이어트 목표는 6개월 이내 3kg 감량이에요~ 요즘 식사량 줄이기 시작했습니다~~ 운동은 아직 정식은 아니고 동네 산책 겸 걷기로 시작했습니다..햇빛이 뜨거워서 해지고 늦은 저녁이나 밤에 나가고 있어요. 모두들 목표 한대로 성공적인 감량 되길 기원합니다!!

케잌이좋아

다이어트 목표 설정

건강한 다이어트 스타뚜 빵이랑 떡을  끊고 이제부터라도 건강식 먹고 운동도 하며 즐거운 50대를 보내고 싶어요 조금만 방심하면 허리에 튜브가 생기니 항상 긴장하며 다이어트 공부도 열심히 해야겠어요

후리지아3270

다이어트 레시피인지 술안주인지

저는 다이어트할때 두부김치 잘 먹었던거같아요 ㅎㅎ  두부도 그렇고 김치도 그렇고 다이어트에 딱 적당하잖아요 ~ 맛도 있어서 먹을때 세상 행복했답니다 ㅠ  레시피: 김치는 먹기좋은 크기로 잘라 준비 기름을 두른 후라이팬에 김치를 올려서 볶아주세요. 몇번 뒤적뒤적 거리다가 약간의 양념을 더 넣으면 되는데요. 김치의 신맛을 잡아주는 설탕 1/2큰술 넣어주세요 다진마늘 1/2큰술. 요건 김치에 간이 어느정도 베어있어서 안넣어도 되긴 하는데 다진마늘 넣음 더 맛있는거 같아서 전 좀 넣어줬어요. 그리고 김치를 더 맛깔나게 보여줄 고춧가루 1큰술 넣어줬어요~ 집에 있는 김치가 많이 맵거나 빨갛게 되신 분들은 안넣으셔도 된답니다. 그리고 휙휙 볶아주세요 어느정도 볶다가 참기름 1큰술 넣고 한번 더 볶은후에 마무리해주세요 두부는 1팩 그냥 먹어도 맛있지만 두부김치할때는 좀더 탱탱하게 하기 위해 소금넣고 살짝 데쳐주시는게 좋아요~ 냄비에 소금을 티 스푼으로 1/2 큰술 넣어주시고 살짝 데쳐서 건져주세요~ 두부를 먹음직스럽게 잘라놓고 볶음김치와 함께 내놓으면 완성이랍니다.^^

기멩멩

다이어트 목표 설정

매일 앉아서 일하다보니 뱃살이 엄청 쪘어요^^; 식단하고 운동하면서 복부 위주 다이어트 계획 세워봅니다  5키로 빼고 이번 여름 멋진 휴가 보내고싶네요!

연미조