'뉴트리셔널 쉐이크 믹스 초코렛맛' 관련 커뮤니티 게시글 모음

5/17 혈당일기 3기 5일차 인증

측정 날짜: 5월 17일 측정결과: 110 측정시간: 오후 1시 11분 오늘은 아침 10시에 달걀 후라이,삶은달걀 1개, 믹스커피 참크래커,고소미등 과자를 잔뜩 먹고 20분 실내 싸이클을 타고 3시간 후 채혈로 110 혈당수치가 나왔다 내일은 신경 써서 실습감 관리를 더 해야겠다

훈스맘2

5월17일 (금) 인증하기 | 혈당일기 3기 2일차

-날짜: 2024.05.17 -혈당측정시간: 저녁식후 2시간 -내용: 저녁식후 2시간 혈당체크 -식단: 저녁-단백질쉐이크,수박 깍둑썰기한거 5개 오늘도 저녁은 간단하게 단백질쉐이크를 먹고 애들 수박잘라주면서 몇개 주워먹었다 그래도 적당히 먹었더니 혈당이 많이오르지는 않았다

라떼사랑v

혈당일기 4일차

날짜:2024.05.17 혈당측정시간:아침식사 4시간후  내용:오늘 점심 먹기전 혈당측정 기록입니다  아침에 콩나물북어국 비름나물 김치 잡곡밥판공기 아침은 가볍게 먹었는데 출근해서 믹스커피 한잔이 당을 올린거 같아요 어제 같은 시간보다 많이 높네요ㅠ

systle10

운동 후 단백질

런닝 후 단백질 쉐이크 맛나게 먹어줍니다.

치노카푸

저녁식후- 아이스믹스커피!

마셨습니다 

숲속의나무

치팅데이 지코바치킨만들어먹기

다이어트 시작한 지 한 달이 넘어가니 다시 과자도 먹고 싶어지고. 믹스커피도 마시고 싶어지고.. 하지만, 꾹 참고 참고.. 저녁도 간단하게 먹는데 오늘은 아들이 먹고 싶다고 한 지코바치킨을 흉내내 봤어요. 레시피는 인터넷 검색했는데 소스도 간단하더라구요. 닭다리살로만 요리를 했어요. 매콤달콤한 지코바맛이 나는 치킨요리. 저는 내일 아침 체중계가 훅~올라갈까봐 한접시만 먹고, 나머지는 아들이 ~~ 100%지코바맛은 못 냈지만, 오랜만에 먹는 치킨이라 좋았어요.

라라스칼렛

5월 17일 혈당일기 3기 5일차

2024년 5월 17일 금요일 혈당 측정 시간 :  저녁식사 직후 혈당  측정 결과 :  105mg/dL 내용 : 요즘 고혈당 고공행진중이라 오늘은 단백질 쉐이크로 저녁을 대신했다. 살도 좀 찌는 듯해서 오늘부터  소식모드 돌입. 역시  소식이 건강에는 제일인듯.  살도 빼고 혈당도 잡아보자. 화이팅~~~

wrinkle

5/17혈당일기 3기 4일차

5/17 점심식사  12시 40분  흰 쌀밥 한 공기와 반찬 5가지  믹스커피 한 잔까지 ..  퇴근하고 10000보 걸었다. 앉아 있거나 눕는건 절대 금지..  

블리네

5월16일 혈당일기 3기 2일차

5월 16일  아침공복에 오랜만에 100밑으로 떨어졌다.  저녁을 단백질 쉐이크 먹고 토마토 먹고해서 떨어졌나보다.  혈당조절하는게 어렵지만 열심히 해보자

매일다이엍

결국,,,

아아 못참고 결국,,, 점심시간 30분 남겨두고ㅎㅎㅎㅎ 과자랑 믹스커피 스타트했네요 맙소사ㅎㅎㅎ그래도 나는 행복ㅎㅎ 달달이가 몸에 들어가서ㅋ

채아미

5월 17일(금) 혈당일기 3기 5일차

날짜:2024. 5. 17(금) 혈당측정시간:아침 커피한잔후 1시간뒤 내용: 아침 커피한잔후 측정한 혈당수치입니다. 어제는야채위주로 소식을하고 2시간 걷기 운동도했습니다. 오늘 아침 믹스커피가 땡겨서 한잔했는데  생각보다 높지않았습니다.

뱀사골반달곰

혈기챌3기4일차

5월17일 오전 10시 아침으로 차돌 된장찌개에 밥 한그릇 비벼먹었습니다.간식으론 믹스커피 한잔 먹었습니다.오늘은 간식을 줄여볼 예정입니다.그럼 내일은 좋겠죠?

씬아

혈당일기 3기 5일차입니다

측정 ~24.5.17. 새벽6시 공복 8시이후 측정 어제 저녁은 순대국과 밀크쉐이크먹었어요

미클

저녁식후- 아이스믹스커피!

마셨습니다 

숲속의나무

저녁, 열무상추쌈

새끼열무줄기는 쌈으로 먹는대서 먹었는데 넘 맵더라고요 상추랑 같이 쌈싸먹었어요 고기는 없었지만(?) 그냥 쌈도 충분하죠 단백질이 좀 부족한 듯하여 산양유쉐이크 하나 타먹었어요 배불러서 실내사이클 타다 자렵니다

더달달

[2주 다이어트] 다이어트 후기

기간 4월 28일 - 5월 12일 (2주) 몸무게 변화 75 → 73.75 저는 식단이 아니면 변화가 생기기가 어려울것 같아서 식단을 빡세게 했습니다. 아침에 따뜻한 물 마시고 유산균 먹고 아침 식사는 과일, 요거트, 달걀 등으로 클린식으로 주로 먹고 점심은 먹고싶은 걸 먹되 쌀밥, 밀가루, 설탕이 안들어가게 요리하려고 애썼습니다. 주로 고기 쌈 류를 많이 찾아서 먹었던것 같아요 샤브샤브나 저녁은 쉐이크를 먹거나 클린식으로 간단하게 먹었습니다. 그리고 디저트가 너무 땡길땐 유투브에 검색해서 만들어먹었어요. 생각보다 간단하게 만들어 먹을 수 있는 디저트가 많아요. 첫번째 사진이 오트밀 초콜릿 머시기인데 비주얼은 저래도 맛있었어요 ㅎㅎ 그렇게 하다보면 입터짐 방어 가능합니다.  운동은 발레핏(발레+피트니스)을 일주일에 최소 3-4회 30분 이상 했고 하루에 평균 5천보 정도는 걸으려고 했어요. 발레핏을 못하거나 시간이 되는 날은 만보까지 걸으려고 노력했고요  식단을 클린하게 하면 누구나 감량 가능한것 같아요. 그리고 식단을 하다보니 피부도 좋아지고 생리통도 없어지고.. 이래저래 좋은게 많아서 앞으로도 계속 하려고요! 다이어터들, 다들 힘냅시다! 

Kayla

공복혈당내리기..

친정엄마가 당뇨가 있으시고~ 이번에 건강검진을 통해서 당뇨전단계 진단받고 굉장한 스트레스를 받았었는데~ 이러면 안되겠다 싶어 일단 다이어트 빡시게 하자 해서 아침 공복요가 1시간 빠르게 걷기 1시간 하고 ~  아침으로 단백질 쉐이크와 토마토를 먹어요~ 점심은 일반식으로 진행해요~ 사람마다 음식이 몸에들어왓을때 반응이 다 다르기에 먹고 식후 혈당 재고 140이하인지 아닌지를 확인하며 혈당올리는 음식들 체크하고~ 밥먹고 무조건 30분간은 움직여줘야 해요 그래야 스파이크 안오더라구요~  그러고 저녁은 마녀스프로 천천히 음미하며 떼웁니다~  저녁먹고도 한시간 정도 걷기 하고 집에와 휴식을 취해요~  당뇨는 길고도 긴 마라톤과 같아서 꾸준히 운동하고 음식 골고루 섭취하며 적절한 수면이 이루어지지않아도 혈당이 높아진다고 해서 10시전에 잠들려고 합니다.. 당뇨전단계에서 당뇨를 잡지못하면 당뇨가 무조건 온다고 하니 열심히 관리해야겠습니다 .. 모두 화이팅이예요^^

김또맘

5월16일 (목) 인증하기 | 혈당일기 3기 1일차

-날짜: 2024.05.16 -혈당측정시간: 저녁식후 2시간 -내용: 저녁식후 2시간 혈당체크 -식단: 저녁-단백질쉐이크,방울토마토5개 점심을 늦게 든든하게 먹어서그런지 저녁은 간단하게 먹고싶어서 단백질쉐이크와 방울토마토5개로 먹었더니 혈당이 많이오르지않았다 점심은 든든하게 먹되 저녁은 간단하게 먹어줘야겠다

라떼사랑v

5월 16일 (목) 혈당일기 3기 4일차

날짜 : 2024.05.16 - 혈당 측정 시간 : 점심 식사 시작 후 2시간 20분 - 내용 : 오늘 점심 식사 후 혈당 측정 기록입니다. 오늘은 배달로 포케를 주문했어요. 닭가슴살 토핑을 선택했고 야채가 부족한거 같아 집에 있는 파프리카와 샐러드 믹스를 더해서 먹었어요. 곡물 조합이 보리 귀리 현미여서 괜찮은 거 같고 양도 100g 정도 인거 같아서 혈당에 크게 영향이 없네요. 비건스리라차 소스가 맛있었네요. 약간만 섞어서 먹었습니다. 섞어서 먹는 비빔밥 종류가 혈당에 좋지 않다고 해서 처음에는 따로 먹었고 절반 정도만 소스 약간 넣어서 비벼 먹었는데 혈당 괜찮네요. 점심 파프리카 / 샐러드 믹스​ 배달 포케올데이 곡물밥 포케 닭가슴살​ 어니언후레이크 게살샐러드 적채 콘옥수수 양상추 보리,귀리,현미 드레싱 비건스리라차​

run2

혈당일기 3기 4일차 인증

5월16일 맑음 혈당측정시간 점심후  식단 잡곡밥 멸치볶음 상추 나물무침 마늘쫑 무말랭이무침 차전자피 믹스커피 식후 갑자기 커피가 땡겨서 믹스커피를 2잔 먹었더니 걷기를 40분동안 했는데도 안내려간다  5키로만 빼면 다이어트 끝이다 빨리 빼고 먹고픈 거 먹고 싶다 밥 먹기 전에 시간 적어두고 밥먹자 자꾸 까먹는다 식후 2시간뒤에 측정하자 

뭔소리야

5.16목♦️혈당일기3기3일차

5월16일목요일 공복혈당113mg/dl 이래저래 상황들로 공복혈당이 길어졌다 어제보다 낮은 공복혈당이지만 언제 100아래로 떨어질까 길고긴기다림.. 늦은시간이지만 아침은 물에탄 단백질쉐이크 마셨고 빠른저녁을 먹은예정이니 중간에 방토랑수박좀먹자 저녁에 입맛돈다구 과식하지않기

어묵손가락

혈당일기 3기 4일차 인증

5월 16일 목요일  측정수치 : 117 측정시간 : 아침 공복 음식 : 아침엔 물도 안 먹은 공복이었다. 어제보다 수치가 조금 올라가서 왜 그렇지 하고 생각했다. 어제는 저녁도 빨리 먹고 운동도 했는데.. 아 생각해보니, 과자를 먹고싶은데 꾹 참다가 집에있는 믹스커피를 몇잔 마셨다. 그게 원인인가보다. 

앙칼진애미나이

혈당기록 3기 1일차

09시 아침공복  어제 점심은 거하게 생선조리을 저녁은 더 거하게 훈제치킨을~~^^ 믹스커피도 3잔

사비나67

5.15.혈당일기3기 1일차 인증

아침에 두부구이 잡곡밥1/3공기 김치 명이나물 먹었다 믹스커피 먹고싶어서 ㅋㅋ 식후2시간 그나마 잘나왔네

HH0308

5.15(수) 혈당 기록 챌린지 3기 2일차 인증

  * 날짜 : 2024.5.15(수)   * 혈당측정시간 :  공복 운동 후 (AM 6:50)   * 기록 : 99   * 내용 : 아침 공복 걷기 1시간 30분 한다음         20분 휴식 후 측정         측정직전 믹스커피 한잔 마셨는데          마시자마자 측정해서 그런지 영향은 없는듯함

새벽을열다

혈당기록 챌린지 3기 2일차 인증

날              짜 : 2024.05.15 혈당측정시간 : 아침식후 2시간    내              용 : 아침으로 쉐이크와 토마토 치즈를 먹었어요                         감기가 좀 심해서 운동나가기는 힘들어서                          오늘은 먹는걸 줄여야겠어요

생각없는아이

비우기 2 / 믹스커피 버려요~~~

예전엔 참 좋아했었는데 이제는 안 먹게 되네요~~~ 유통기한 지나서 버려요~~~

꼼꼼엄마

5/15 혈당일기 3기 3일차 인증

측정 날짜: 5월 15일 측정결과: 130 측정시간: 오전 08시 50 오늘도 공복 13시간 만에 채혈한 결과 130 뜨악~ 어제 도너츠에 커피 목살구이 와 치즈볼 믹스커피 한잔  마시고 잠들었고  오전 일어나 걷기도 하고 왔는데도 높게 나왔다 공복이 길면 수치가 높다는데 그래서 높은거라 믿고 싶다ㅠㅠ

훈스맘2

나의 아침

쉐이크랑 아몬드브리즈 챙겨갑니다.

루시안

저녁식후- 아이스믹스커피 한잔!

마셨습니다 

숲속의나무

5월 14일 (화) ㅣ혈당일기 3기 2일차

- 날짜: 5월 14일 (화) - 혈당 측정 시간: 아침 식후 1시간후 - 내용: 오늘은 아침 식후 1시간후 혈당측정을 했어요 어제는 혈당이 잘 나왔는데 어제 저녁 약속이 있어 치맥을 하고 오늘 아침엔 아메리카노와 다쿠아즈를 먹었어요 그런데 단게 땡겨서 아무생각 없이 믹스커피 한잔을 마시고 한시간쯤 지나서 혈당을 체크했더니 수치가 좀 높게 나왔네요 내일은 운동을 더 열심히 해야 겠어요 

agnes0117