'다노한끼 시즌3 02' 관련 커뮤니티 게시글 모음

2026년에는 경제 공부 제대로 해보자! 무료 경제 공부 사이트 총정리

무료 사이트라 부담없이 경제 공부하기 좋겠어요 

감사하며살자

올해는 꼭 10kg빼서 마라톤 풀코스 완주를~

2025년엔 통통한 몸매로 마라톤 하프코스를 2시 59분 59초에 간신히 컷통과했지만, 2026년엔 몸무게 앞자리 숫자를 내려서 마라톤 풀코스에 도전해서 꼭 완주를~  기안 84처럼 Sub4에 도전해야죠! 홧팅!!

다인아빠

2026년 기준 학생수

이렇게 도표로 보니 우리나라 인구가 급격하게 줄어든 게 한눈에 보이네요 

감사하며살자

[당첨자 발표] 이런저런 다이어트 20회차 💪운동 기구💪

  🎉 이벤트에 당첨되신 분들 모두 축하 드립니다. 🎉 당첨 포인트는 참여인증 설문지에 적어주신 '내 추천코드'로 발송됩니다.   난괜찮아용 다이어트 운동기구로 숀리ab슬라이더 복근운동기구 반달진 일상공감 코어강화 슬라이드 다이어트운동기구 추천 정수기지안맘 샌트밴드와 함께 하는 요가수업의 스트레칭과 근력운동으로 쪽쭈리 실내홈트! [다난다 골반 스트레칭 교정 운동기구 골반이] 치노카푸 홈트로 좋은 튜빙밴드 추천 합니다! CabinCrew 고급스러움과 편안함이 공존하는, 매트계의 에르메스 Manduka PRO 요가매트 1년 사용 후기🧘‍♀️ seabuck 샤오미 YESOUL 헬스 사이클 추천합니다   BEST 당첨자분들의 글에 댓글을 남겨보세요💕     2민트홀릭 그냥지나 기춘이530707 김키미 깨개갱 꿈굽는사람 냥이키우기 다노맘 대문63 동그라미1 둘루루리 들꽃7 따뜻한양말 딸냄맘 똘망천사 라미에뜨 루피710710 맥지 멍청이2 멍청이3 바다사랑태양 비비안2 빠담소리 빵슈니 삐오꼬 사랑혀니 송쩡 수경2 숫자 슈가블링 아미ㅇ 아침햇살77 알파오메가 앙뚜 애플짱 얌이얌이 어라라 어트지니요 영선이302 영잔디 예지영준맘 오와둥둥 우곰이 워니s 이야기 이하린80 인생중 임삼미 입맛없엉 자스민꽃 작은구름 잘될 재털이 종다리경아 지니5273494 지니5292093 지니5368308 지니5516950 지니5660499 지니어트인 진니어트트 쩡♡ 카스테라80 코파는오리 피타 핑크색 하랑께 황진희 diane0807 GUNDDAM k2023 Oracle s9424103 ssul0115   [집계 제외] 1. '내 추천 코드', '게시글 링크' 등 참여인증 설문지를 오기입하지 않은 경우 2. 타인의 게시글을 복제 혹은 AI로 작성한 게시글 3. 글 작성 최소 기준에 부합하지 않은 경우   ---------------------   📢지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 👉🏻메일👈🏻 이용 부탁드립니다.   📩geniet_app@geniet.co.kr    

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흑백요리사 최강록 소주 네오 25 화이트 도수, 맛, 재고조회법, 구매 후기까지!

다들 흑백요리사 보셨나요? 요즘 주변에서 안 본 사람 찾기가 더 힘들 정도더라고요 저는 최강록 셰프를 가장 응원했는데 이번에 최강록 소주가 출시됐다고 하더라고요 술❤️ 최강록❤️인 제가 안 살 이유가 없겠더라고요!! 네오 25 화이트 도수, 맛, 구매 후기 싹 다 공유드릴게요 최강록 소주 네오 25화이트 네오 25 화이트는 세븐일레븐과 최강록이 콜라보해서 출시한 술로 프리미엄 증류식 소주예요 2026년 1월 8일 출시되었는데 총 2만 병만 생산되어서 한정 수량이라 재고 찾는게 좀 힘들긴하더라고요 🥲 패키지부터 다른 소주랑은 완전 다른 느낌이고 화이트 톤이여서 그런지 예뿌더라고요 최강록 소주 네오 25 화이트 도수는? 이름에 들어간 숫자 그대로 네오 25 화이트 도수는 25도 입니다! 일반 소주보다는 확실히 높고 위스키나 고도수 증류주보다는 부담 없는 정도예요 괜히 천천히 음미하면서 마시고 잔도 소주잔 말고 와인잔에 마시게 되더라고요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 네오 25 화이트 맛은? 가장 궁금했던 최강록 소주 맛은 한 모금 마셔보면 알콜 향이 튀지 않고, 도수에 비해서 목 넘김이 생각보다 부드러웠어요 증류식 소주 특유의 텁텁함이나 쓴맛은 없고 깔끔한 쌀 향이 은은하게 남는 편이에요 완전 차갑게 마셔주니까 더 깔끔하고 기름진 안주보다는 한식이나 담백한 음식이랑 잘 어울리겠더라고요!! 한 마디로 정리하면 소주인데 소주 같지 않은 느낌?   네오 25 재고 조회법 & 구매 팁 요게 제일 중요하죠 네오 25 화이트는 세븐일레븐 단독 제품이라 매장마다 재고 차이가 꽤 있는 편이에요 그래서 재고 확인하고 가시는 걸 추천! 편의점 찾아갔는데 없으면 짜증나잖아요 🥲 최강록 소주 재고 조회법 세븐일레븐 앱 접속 상품 검색 → 네오 25 화이트 입력 주변 매장 재고 확인 근데 진짜 인기가 어마무시해서 재고가 거의 없더라구요 ㅠㅠ 재고 있는 거 확인하심 달려가셔야해요! 재고 있을 때 한 병쯤은 경험해볼 만한 소주라고 생각합니다 혹시 이미 드셔보신 분 계시면 댓글 달아주세용 ㅎㅎ

다이어트어려워요ㅠㅠ

투썸 두바이 스초생 출시 예정?! 출시 일자, 칼로리, 가격 예상 총정리!

🚨속보 ! 투썸 두바이 스초생 출시 소식 이상하게 신상 디저트 나오면 몸이 먼저 반응하게 되더라구요 ...🥲 제 최애 케이크가 바로 스초생인데 번에 투썸 두바이 스초생 출시 소식이 들려와서 안 가져올 수가 없었어요 ❤️ 요즘 두바이쫀득쿠기가 유행을 타서 그런지 SNS에서도 벌써부터 반응이 엄청나더라구요! 다이어트 중이지만.. 이런 신상은 정보라도 미리 알아야죠! 투썸 두초생 출시 정보 한눈에 정리 투썸 두바이 스초생 출시일 & 사전 예약 일정 투썸 두바이 스초생은 2026년 1월 30일 정식 출시 예정이며, 1월 26일부터 투썸하트 앱을 통해 사전 예약이 진행됩니다 한정 수량으로 운영되는 제품이라 사전 예약 단계에서 품절될 가능성이 높아 보여요 🥲 저도 미리 대비하려고 투썸하트 앱 처음으로 깔아봤습니다  (ㅋㅋㅋㅋ) 투썸 두바이 스초생 정식 명칭과 사이즈 정식 명칭은 두초생 미니(두바이 스타일 초콜릿 생크림) 입니다! 출시 전에는 사람들끼리 투썸 두바이 스초생이라고 불렀는데 이름을 귀엽게 잘 설정한 거 같네요 !! ✅ 두초생 사이즈 사이즈는 지름 11cm로,  1~2인이 나눠 먹기 좋은 미니 사이즈입니다! 작아서 아쉽긴하지만.. 여기서 더 컸으면 더 비쌀테니.. 투썸 두바이 스초생 맛과 구성 베이스는 기존의 스초생과 비슷하게 진한 초콜릿 생크림과 폭신한 초코 시트로 구성되고 그 사이 크림에는 피스타치오 크림과 카다이프가 더해진 스프레드가 들어가요 토핑은 스초생의 상징인 딸기가 .. ❤️ 상상만 해도 맛있겠네요  얼른 출시되기를 기다려보겠습니다! 투썸 두바이 스초생 가격 투썸 두바이 스초생 가격은 29,000원으로 공개되었습니다. 아무래도 미니 사이즈라 가격이 살짝 높게 느껴질 수 있지만, 요즘 두바이 초콜릿 가격 생각하면 어느 정도는 납득되는 수준일지도..! 그래도 비싸긴 해서 저는 친구들과  N빵해서 먹어보려고 합니다 ㅎㅎ 투썸 두바이 스초생 칼로리 (아직 미공개) 아직 제품 정보가 공개되지 않아서 두바이 스초생 칼로리는 확정된 수치는 없지만 기존 투썸 스초생과 비교해서 예상해봤어요! 기존 스초생이 1조각에 약 300kcal 중후반이었는데 여기에 피스타치오, 초콜릿 계열 토핑이 추가되어서 칼로리는 기존 스초생보다 높을 것으로 보여집니다 -- 다이어트 중에도 이런 신상 케이크는 먹어볼 수 있잖아요..? 너무 기쁜 소식이여서 가져와봤어요 사전 예약 일정 참고해서 관심 있으신 분들은 미리 준비해두셔도 좋을 것 같아요 ❤️🍀

지니어터

야채 대신 식이섬유, 비타민 영양제 먹으면 안되나?

안녕하세요. 임상영양사 제이입니다. 저는 매일 최소 3~4가지 이상의 야채를 먹으려고 노력합니다. 사실 단백질은 관련 제품이 많아서 챙기기 쉽지만, 야채는 일부러 노력하지 않으면 먹기 어렵거든요. 저한텐 야채 섭취가 당연한 것인데, 의외로 이런 질문을 하시는 분들이 많습니다. "식이섬유, 비타민, 미네랄 등 영양제를 잘 챙겨먹는데, 맛도 없고 번거로운 야채 꼭 먹어야 해?" "밥 먹을때 김치 먹었으니까 야채는 충분한거 아니야?" 단호하게 말씀드리면, 영양제는 결코 진짜 야채를 대신할 수 없습니다. 왜 영양제가 아닌 야채를 꼭 먹어야 하는지, 그 핵심 이유 3가지를 쉽게 알려릴게요. 1. 흡수율의 차이   영양제보다 식품으로 먹으면 우리 몸이 더 많이 흡수하고, 더 잘 이용할 수 있어요!   먹는 영양소의 양이 같다고 해서 우리 몸에 흡수되는 양까지 같지는 않습니다. 실제로 식품을 통해 영양소를 섭취하면 심혈관질환 사망률이 낮아진다는 연구가 많지만, 동일한 성분을 영양제로 먹었을 땐 그 효과가 나타나지 않거나, 적은 경우가 대다수입니다. 또한, 항산화성분인 "안토시아닌"은 야채 속의 식이섬유와 함께 섭취할 때 파괴되지 않고 안전하게 장까지 안전하게 도달 후, 흡수되지만 영양제로만 먹으면 소화 과정에서 분해되어 흡수율이 30% 이하로 떨어진다는 연구 결과도 있습니다. 2. 시너지 효과   단일 영양소보다 식품의 복합 영양성분이 건강에 더 좋아요!   우리가 먹는 사과 한 개의 항산화 능력 중, 비타민C의 힘은 단 0.4% 뿐이라는 사실 아시나요? 나머지 99.6%는 다양한 영양성분들이 서로 돕고 끌어주며 만들어내는 시너지 효과입니다. 영양제가 '솔로 가수'라면, 야채는 완벽한 화음을 내는 '오케스트라'와 같습니다. 아무리 비싼 영양제도 자연이 만든 시너지 효과를 흉내낼 수는 없답니다. 실제로 야채, 과일의 효능은 어떤 하나의 항산화제가 대체할 수 없는 복합적인 시너지 효과라는 것을 입증하는 다양한 연구 결과들이 많이 나오고 있어요. 3. 파이토케미컬(Phytochemical)   수만가지의 다양한 파이토케미컬을 단일 영양제가 대체할 수 없어요!   야채와 과일에는 '파이토케미컬'이라고 불리는 수만 종의 천연 생리활성물질이 있습니다. 면역력 강화, 항암, 심혈관질환 예방 등 건강에 핵심적인 역할을 하지만, 아쉽게도 이 수많은 성분을 모두 담은 알약은 아직 세상에 존재하지 않습니다. 간혹 몇가지 파이토케미컬 성분을 함유한 영양제가 나오고 있지만, 그 효과가 들쭉날쭉하거나, 없는 경우가 많아요. 수만가지 파이토케미컬은 오직 야채, 과일을 통해서만 온전히 섭취할 수 있습니다. 영양제는 식품으로 영양소를 섭취하지 못할 때, 이를 보충해주는 보조제입니다. 진짜 건강을 위해서는 꼭 야채 섭취가 필수인 것이죠. 오늘부터라도 나를 위해서 신선하고 다양한 야채를 섭취해 보는 것은 어떨까요? 📌참고 문헌 - https://doi.org/10.7717/peerj.11940 - https://doi.org/10.1002/fsn3.70101 - https://doi.org/10.1080/10408398.2012.7555149 - https://doi.org/10.1002/fsn3.70101

임상영양사 제이

[당첨자 발표] 나만의 음식 리뷰 레시피 7회차

🎉 이벤트에 당첨되신 분들 모두 축하 드립니다. 🎉 당첨 포인트는 참여인증 설문지에 적어주신 '내 추천코드'로 발송됩니다. 난괜찮아용 약밥안에 밤대신 고구마로~❤ 반달진 오븐 필요없는 노밀가루 고구마빵 정수기지안맘 [다이어트 레시피] 고구마 에그슬럿 영양 가득하네요. 쩡♡ (다이어트 레시피)고구마 에그 슬럿 켈리장 담백하고 영양가 좋은 반달 고구마 토스트 BEST 당첨자분들의 음식 리뷰 레시피 구경하고 가세요 🍳   58로가즈아 60키로 7SVTG 그냥지나 기쁨이님 깨개갱 꽃이뻐 꿈굽는사람 네이밍765 달달즈 동그라미1 들풀지기 딸기와의행복 랄라러랄 로앰 목표사십구 바다속고양이 비비안2 빠담소리 삐오꼬 사비나67 소나무1234 송쩡 수경2 숨은꽃처럼 숫자 아이슈큐림 얌이얌이 어트지니요 여니솔이맘 영잔디 오와둥둥 우곰이 워니s 워터멜론 이건머야 이야기 이유리 입맛없엉 자스민꽃 잘될 지니5273494 지니5273494 지니5287977 지니어트 치노카푸 쿠보 트레비라임 피타 핑크색 행복 혜숙90 황레지나 황진희 CabinCrew dhwhl777 diane0807 GUNDDAM juyeon k2023 s9424103 seabuck stopjiji youngran 생강꽃 [집계 제외]   1. '내 추천 코드', '게시글 링크' 등 참여인증 설문지를 오기입하지 않은 경우 2. 타인의 게시글을 복제 혹은 AI로 작성한 게시글 3. 글 작성 최소 기준에 부합하지 않은 경우 --------------------- 📢지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 👉🏻메일👈🏻 이용 부탁드립니다. 📩geniet_app@geniet.co.kr

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[당첨자 발표] 1월 1차 등급제 결과 발표🥳

[NOTICE]  등급제 이벤트는 해당 기간 내 지니어트 커뮤니티에서 활동한 이력을 바탕으로 자동 집계 됩니다. 의미 없는 게시글 및 댓글 작성 유저분들은  운영진 모니터링 후 당첨 제외되었습니다. 📢결과에 따른 등급 변경 및 리워드 지급은 금일 내 순차 적용됩니다. -------------- 🎖️1월 1차 등급제 결과를 발표합니다🎖️ 등급 적용 기간 : 1/13 (화) - 1/26 (월) 정수기지안맘 민턴가족 행복 쩡♡ 입맛없엉 들꽃7 영진왕빠 오와둥둥 감사하며살자 애플짱 신혜림 뉴펜🧡 예지영준맘 워니s CabinCrew tradingcom 자스민꽃 미주장 더달달 켈리장 해피이정 냥이키우기 아침햇살77 보통아이 들풀지기 닝닝아난첨부터너였어 수경2 셰인 동그라미1 치노카푸 똥삥이 메론잉 무소식이He's so sick 빠담소리 열정남자 zcolc :D 트레비라임 로블ㅎ 인생이여만세 꼼꼼엄마 stopjiji 여리나 어흥군 최강수인 Lisa7 마음그릇 사랑혀니 안레몬 코로세움 58로가즈아 예준서영맘 ssul0115 seabuck 건빵맛과자 어트지니요 지니5209323 이하린80 juyeon k2023 핑크색 슈가블링 지니5368308 2민트홀릭 해바라기 jeonghee 기춘이530707 난괜찮아용 알비나2 지니5567529 쉬리107 송쩡 소나무1234 지니지니 경이로운다이어트 지니5436233 비비안2 재털이 똘망천사 신금숙비전 숫자 영선이302 youngran 지니5273494 우곰이 반달진 쉬림프 오동통내뱃살 이건머야 깐징짱 파인 쿠보 생강꽃 랄라러랄 김가연2yx 로앰 바람과함께살빠지다 네이밍765 어라라 황진희 v과일천사v diane0807 숨은꽃처럼 황레지나 그린라이 꽃이뻐 s9424103 서나얌 dhwhl777 인생중 조하민o3f 피타 GUNDDAM 바다속고양이 u찌니 솔트1 현타온 쿼카 꿈굽는사람 잘될 멍청이2 멍청이3 임삼미 Oracle 윤듀종이 뇌순이 아미ㅇ 기쁨629 핑크다야 SZ 앙뚜 은연화 귀염그잡채S2 딸냄맘 위고비 전문가 원석수집가 워니뚱 링고픽 여니솔이맘 쪽쭈리 가을 낙엽 사비나67 나나나이쁘니 성아진 나는무너 지니5654754 희망ㆍ 맥지 여울햇살 HEREUN kpolyext genie22 하이텐션 지니5651089 지니5346758 딸기와의행복 작은구름 그냥지나 따뜻한양말 지니5663340 지니어트인 유리 안봉필 수원남 지니5654276 빵슈니 목표사십구 옥돌2 지니5287977 소돌아이 프카쟁이 어트23 껌씹는여우 와탕카7 지니5638978 지니5218212 하이루루 지니5522339 태영나영맘 지혜와명철태석 토마토4랑 라미에뜨 깨개갱 동경포에버 다노맘 대문63 커피향55 카스테라80 지니5516821 insunny 어러개 종다리경아 까칠한마녀 수수깡7 혬2 만캐쉬원해요 블루민느 늘봄봄 Bommm 지니39374738 ㄱ비비안나 2주 간의 등급제 기간 동안 열심히 활동해 주셔서 감사합니다! -------------------- 지니어트 관련 문의사항은 메일 이용 부탁드립니다. 📩geniet_app@geniet.co.kr

geniet

2007년 VS 2025년 휴대폰 시장 점유율

LG가 없어진 건 아쉽지만 새삼 삼성이 대단해 보이네요 

감사하며살자

2026 미국 정부 식생활 지침 '진짜 음식을 먹어라'

대부분 이미 알고 있는 상식들이지만 실천하기가 쉽지 않네요 

감사하며살자

2026년 직장인들 달라지는 것 총정리

여러가지 변화가 있으니 미리 알아두면 유용하겠어요 

감사하며살자

새해 첫날 초간단 떡국 레시피 공유

흰 가래떡은 순수함과 정갈함, 새로운 출발을 뜻하고, 길게 뽑은 모양은 장수를, 얇게 썬 떡은 엽전 모양을 닮아 풍요를 기원하는 의미라고 하죠. 그래서 2026년 새해 첫날 떡국을 끓였습니다. 먼저 사골국물을 한 봉지 냄비에 쏟아 끓입니다. 국물이 진한 것이 싫으면 물을 추가해요. 떡국떡은 찬물에 담가서 혹시 붙어 있는 떡은 떼어줍니다. 국물이 끓으면 떡을 건져서 넣고 떡이 떠오를 때까지 끓입니다. 마늘과 파에 달걀을 섞어 부어 주고 후추를 뿌립니다. 모두들 떡국 맛있게 드시고 떡국의 의미대로 이루시길 바랍니다.

지니5273494

홈트할 때 가성비 좋은 "아이워너 맨즈 육각 아령" 추천드려요~~~^^

아이워너 맨즈 육각 아령 5kg 2개 1세트 추천합니다...^^ 제가 2024년 8월부터 홈트할 때 사용해 온 아령인데요... 사용하기 좋아 추천 드립니다. 1) 일단 굴러다니지 않아서 안전하게 사용할 수 있습니다.  바닥에 놓았을 때 구르지 않아 안전하며,   아령을 바닥에 짚고 하는 동작(예: 덤벨 푸쉬업, 버피 테스트)을 할 때  흔들림 없이 안정적으로 지지해 줍니다. 2) 녹슬지 않아 좋아요~~~^^  기존에 사용하던 원형 아령은 녹슬어서 사용이 불편했는데요...  쇠로 된 저가형 아령은 오래쓰면 녹슬어서 불편하더군요...ㅎ  아이워너 맨즈 육각 아령은  저가형 PVC 소재가 아닌 인체에 무해한 PE 소재를 사용하여  녹슬지 않아 좋아요...^^  아령 전체에 논슬립 텍스처를 적용해서   손에 땀이 나거나 물이 묻어도 미끄러지지 않아서 좋습니다..^^ 3) 그립감이 좋아요~~~  특허청 특허를 받은 굴곡 손잡이와 와이드 그립을 사용해서  그립감이 아주 좋습니다...^^ 4) 소음이 적고 바닥 스크래치가 없어서 좋아요...^^  코팅 소재 덕분에 바닥에 놓을 때 '깡' 하는 금속 소음이 적고,   특히 바닥 스크래치를 방지해 줍니다.   아파트나 빌라  같은 층간소음이 민감한 환경에서 큰 장점입니다. 5) 육각 디자인도 좋아요...^^  '맨즈' 라인답게 주로 블랙이나 다크한 톤으로 출시되어  시각적으로도 단단하고 깔끔한 느낌을 줍니다.   거실에 두어도 인테리어를 크게 해치지 않습니다. 가성비도 좋아서 이워너 맨즈 육각 아령을... 운동 초보자분들께 추천 드립니다...^^ 근력 운동을 처음 시작하신다면 5kg~8kg 정도를 추천드리며,  근력이 어느 정도 있으시다면 10kg 이상을 선택하시는 것이 좋을 것 같아요...^^

바다사랑태양

집에서 운동하자! 당신을 위한 아령 추천

안녕하세요, 여러분! 건강을 사랑하고 규칙적인 생활을 지향하는 한 사람으로서, 오늘 제가 정말 진심으로 강!력! 추천하고 싶은 운동기구 정보를 들고 왔어요. 다들 바쁜 일상 속에서 운동 시간을 내기 어려우셨을 텐데요, 저도 처음엔 그랬답니다. 집에서 간편하게 시작할 수 있는 운동기구 아령 추천을 드리고 싶어요. 아령은 정말 현대인의 라이프스타일에 딱 맞는 홈트레이닝 필수템이라고 자신 있게 말씀드릴 수 있더라고요! 저의 솔직한 아령 후기를 통해 아령의 매력에 푹 빠져보셨으면 좋겠어요. 처음에 저도 아령만으로 운동이 될까?라는 의구심을 가졌던 것이 사실이에요. 하지만 아령 하나만 있어도 팔, 어깨, 등, 가슴 심지어 하체까지 다양한 운동을 할 수 있다는 점에 정말 깜짝 놀랐답니다. 맨몸 운동에 아령을 추가하는 순간, 운동 효과가 몇 배로 증폭되는 것을 체감했어요. 가벼운 무게부터 시작해서 점차 무게를 늘려가는 재미도 쏠쏠하고요! 특히나 저는 ISTJ 성향이라 계획적이고 효율적인 것을 중요하게 생각하는데, 아령은 정말이지 효율성의 끝판왕이라고 생각해요. 복잡한 기구 없이 좁은 공간에서도 충분히 전신 운동이 가능하니, 시간 낭비 없이 알찬 운동 루틴을 만들 수 있더라고요. 시중에 다양한 종류의 아령이 나와있어서, 나에게 맞는 아령 비교를 통해 고르시는 것도 중요하다고 말씀드리고 싶어요. 고정식 아령부터 무게 조절이 가능한 덤벨까지, 종류별 아령 정보를 찾아보면 정말 흥미로울 거예요. 아령을 고를 때는 자신의 운동 수준과 목표에 맞춰 적절한 무게를 선택하는 것이 가장 중요하다고 생각해요. 처음에는 가벼운 무게로 정확한 자세를 익히는 것이 우선이더라고요. 꾸준히 하다 보면 어느새 근육이 붙고, 몸의 라인이 예뻐지는 걸 발견하게 될 거예요. 저도 요즘 거울을 볼 때마다 조금씩 달라지는 모습에 뿌듯함을 느끼곤 한답니다! 집에서 어떤 운동부터 시작해야 할지 고민이셨다면, 아령만큼 좋은 운동기구 추천은 없다고 생각해요. 여러분도 아령과 함께 건강하고 활기찬 2026년을 시작해보시면 어떨까요? 분명 후회하지 않으실 거예요!

깨개갱

위고비 알약 출시 화제｜미국 월 21만원…한국 출시·가격은?

위고비 알약 출시했다는 소식 들으셨나요??  이런 소식에 자칭 위고비 전문가인 제가 빠지면 섭하죠 다이어트에 진심인 분들은  이미 위고비 알약 출시 소식 접해보셨을 거 같은데요 아직 이 소식을 모르는 분들을 위해 정리해봤습니다 이번에 미국에서 먼저 출시된 위고비 알약은 기존 주사형 위고비와 같은 성분이라 특히 주목을 많이 받고 있어요 오늘은  👉 위고비 알약 출시 소식은 어떤 내용인지 👉 위고비 알약 가격은 어느 정도인지 👉 위고비 알약 한국 출시는 가능성이 있는지 현재 시점 기준으로 정리해서 알려드릴게요! 위고비 알약 미국 출시 노보 노디스크의 먹는 비만약 '위고비 필' 25mg. (사진=노보 노디스크, abc뉴스 홈페이지 캡쳐) 뉴스 보도에 따르면 덴마크 제약사 노보 노디스크에서 최근 미국에서 위고비 알약 출시를 공식화했어요 이번에 나온 위고비 알약은 주사형 위고비와 동일한 GLP-1 계열 성분 기반으로, 식욕을 억제하고 포만감을 높이는 방식이 같아요 ✅ 위고비 알약 VS 위고비 차이점 다만 가장 큰 차이점은 위고비 알약은 주 1회 주사 형태가 아닌 경구용이라는 점이에요 미국 FDA 승인 후 약 2주 만인 한국 기준 1월 5일에 출시했습니다! 이제 정말 비만 치료제가 경구용으로 확장되겠네요 ..! 사실 다이어트 보조제 찾는 입장에선 긍정적인 신호인거 같아요 선택지가 늘어났으니까요 😍 위고비 알약 가격 가장 중요한 부분이죠 !! 바로 위고비 알약 가격 월 약 21만 5천 원 기존 위고비 주사형 처음 나왔을 때 미국에서 월 100만 원 이상이었던 걸 생각하면 위고비 알약 가격은 상당히 낮게 책정된 편이에요 이러면 사실 주사보다 알약을 더 선호하게 될 수 밖에 없죠 !! 위고비 알약 한국 출시, 언제쯤? 그럼 가장 중요한 위고비 알약 한국 출시는 언제쯤일까요? 2026년 1월 7일, 현재 기준으로는 한국 출시 일정은 아직 공식 발표되지 않은 상태예요 🥺 국내 출시를 위해서는 아래 과정을 거쳐야 하는데 식약처 허가 약가 협상 급여(건보) 적용 여부 검토 아직은 검토 단계이기 때문에 정확한 날짜를 기약할 수는 없어요 ..! 그치만 마운자로 제약사인 릴리에서  경구약 출시를 선언한 적이 있기 때문에 머지 않은 시점에서 다이어트 보조제 알약을 살 수 있지 않을까요? 위고비 주사 VS 알약, 뭐가 더 나을까? 이번 위고비 알약 출시가 화제가 된 이유는 분명해요 ✔️ 주사에 대한 부담 ✔️ 매주 맞아야 하는 번거로움 ✔️ 심리적 거부감 위고비 주사를 맞아야할 때 느꼈던 부담감을 줄일 수 있기 때문이죠 !! 다만 전문갇즐은 알약형 위고비의 경우 흡수율, 복용 조건(공복 여부), 효과 지속성은 조금 더 지켜봐야 한다고 설명하고 있어서 "알약이 무조건 좋다~!!" 보다는  선택지가 하나 더 늘었다고 보는 게 맞을 것 같아요 ✅위고비 알약 출시 핵심 요약 위고비 알약 출시: 미국에서 먼저 출시 완료 위고비 알약 가격: 월 21만 원대부터 시작 위고비 알약 한국 출시: 아직 공식 일정 없음 주사형 위고비가 부담됐던 분들이라면 이번 알약 출시 소식! 한 번쯤 관심 갖고 지켜보면 좋을 것 같네요  위고비 전문가 ! 제가 다 알려드리겠습니다 저만 믿고 따라오시죠 !! [관련글 모아보기] 위고비 가격 대비 효과 있을까? 2026 건보 적용 총정리 위고비 가격 변동 주목｜위고비 제약사 ‘먹는 약’ 출시 선언…

위고비 전문가

호카 조성환 이슈 정리｜국내 총판 대표 논란, 무슨 일이 있었나

러닝화로 잘 알려진 브랜드 호카! 제 최애 브랜드 중 하나기도 했는데요 이번에 호카가 계속 뜨길래 러닝화 신제품 출시됐나하고 봤더니 엄청난 이슈로 인해서 계속 뜨는거더라구요  이번 글에서는 감정적인 해석보다는 현재까지 알려진 사실을 중심으로 호카 조성환 이슈 정리해보았습니다 호카 국내 총판 조성환 대표 많이들 헷갈려하시는 부분 먼저 정리하고 갈게요 호카는 미국 산하의 글로벌 스포츠 브랜드이기 때문에 조성환이 호카 대표는 아닙니다! 호카 국내 유통을 담당하는 회사 조이윅스의 대표가 바로 조성환! 즉, 호카 대표라는 호칭으로 불리는 것은 잘못된 호칭입니다 그렇다면 어떤 일이 있었을까요? 조이윅스 대표 조성환 사건 시점: 2025년 12월 16일 장소: 서울 성수동 인근, 철거 예정인 폐교회 건물 보도와 피해자 측 진술에 따르면 하청업체 측은 거래 관련 미팅을 이유로 해당 장소로 이동했고 폐건물에 도착해서 이상한 마음에 녹음기를 켰다고 해요 대화 도중 폭행이 발생했다고 주장하고 있는데 이때 일부 음성 녹취가 공개되며 논란이 더욱 확산된 상태죠 녹취 내용이 궁금하신 분들을 위해 영상도 첨부했습니다 ! 피해자 측인 하청업체에서는 병원 진단을 근거로 하청업체 대표는 뇌진탕 동행 직원은 갈비뼈 골절 등 중상을 입었다고 주장하고 있어요 조성환 대표 측 입장 반면, 조성환 대표 측은 피해자 측과 다른 입장을 내고 있는데요 거래 과정에서 하청업체 측의 문제 행위를 지적하는 자리였다 언쟁 중 감정이 격해졌고 물리적 충돌이 발생 하청업체 측이 먼저 멱살을 잡고 공격해 방어 차원의 대응이었다는 주장 하지만 여론이 점점 안좋게 흘러가자 뒤늦게 사과하겠다고 입장을 밝혔습니다 호카 이미지와 대표자 리스크 이번 논란은 개인 간의 다툼을 넘어 대표자의 행동이 브랜드 이미지에 어떤 영향을 주는지를 다시 한번 보여주는 사례로 해석되고 있습니다 아직 사법적 판단이 내려지지 않은 만큼 누가 옳고 그른지를 단정하기보다는, 수사 결과와 공식 판단을 차분히 지켜볼 필요가 있어 보이네요 하지만 저도 결국 브랜드를 소비하는 입장에서 선입견이 생길 수 있을 것 같습니다 .. 🥲 호카 좋아했는데 ,, 호카 브랜드 자체의 문제는 아니지만요! 다들 이번 사건에 대해서 어떻게 생각하시나요?

겨울엔핫이슈로따뜻하

고구마 레시피 고구마맛탕

간편하게 만들기 좋은 고구마맛탕 2026년 부터 다이어트 결심과 더 자주 직접 요리해 먹자는 다짐과 어울리게 고구마맛탕 만들어봤어요 만들기 정말 쉽고 다이어트용으로 만들어서 관심있으신 분들께 한 번 추천드리는 레시피입니다! 먼저 고구마 깨끗하게 세척한 후 껍찔 째로 한 입크기도 깍뚝썰기를 해줍니다 이후 식용유를 달궈놓은 웍에 고구마를 적당히 튀겨 줍니다 오래 튀기면 쓴맛이 올라올 수 있으니 젓가락으로 눌렀을 때 수욱 들어갈 정도까지만 튀기면 됩니다 다이어트 중에 만들어먹었기에 물엿보다는 알룰로스에 범벅을 해주어서 먹었는데 생각보다 적은양으로도 달달한 향이 나고 흘러내리지 않아서 먹기에 좋았어요 먹음직스럽게 깨까지 뿌려주면 끝! 정말 간단하면서 식단까지 챙겨먹는 느낌 주는 고구마맛탕이었습니다

diane0807

홈트운동 필수기구 훌라후프 사용 후기

제가 온갖 운동을 들었다 놨다해가며 섭렵해서 얻은 결론은,  결국 꾸준히 할 수 있는 가성비 아이템이 최고라는 것 이더라구요. 그래서 오늘은 제가 계절무관하게 최고라 생각하며 해가는 홈트운동 필수기구 훌라후프를 제 솔직한 경험담을 담아 정리해 드릴게요. 1. 내가 직접 겪은 솔직한 훌라후프후기 허리 라인의 혁명: 저도 처음엔 나잇살 때문에 고민이 많았는데, 이 홈트운동 필수기구 훌라후프를 매일 30분씩 한 달간 돌렸더니 바지 사이즈가 확 줄어들더라고요. 독소 배출 효과: 지압형을 쓰니까 장운동이 활발해져서 그런지 만성 변비가 해결됐고, 안색까지 맑아지는 운동효과를 톡톡히 보는 중입니다. 2. 아픔을 견디는 적응기 팁 초반 일주일은 인내: 처음엔 옆구리에 멍이 들거나 아플 수 있어요. 저도 솔직히 처음엔 때려치울까 싶었거든요. 그럴 땐 두꺼운 맨투맨을 껴입고 10분씩만 돌리며 몸이 크기와 무게에 적응할 시간을 주는 게 핵심입니다. 균형 잡기: 한쪽으로만 돌리면 골반이 틀어질 수 있어요. 저는 늘 알람을 맞춰두고 10분마다 방향을 바꿔주며 균형을 잡습니다. 3. 체지방 연소하기와 층간 소음 극복 경음악과 함께: 지루함을 이기려고 신나는 경음악을 항상 틀어놔요. 빠른 비트의 경음악 박자에 맞춰 골반을 흔들면 땀이 비 오듯 쏟아지면서 체지방이 타는 게 느껴집니다. 층간 소음 완전 차단: 아파트라 소음이 걱정되어 저는 요가 매트를 두껍게 깔거나, 아예 허리에 고정해서 추를 돌리는 스마트형을 써요. 덕분에 늦은 밤에도 소음 스트레스 없이 운동합니다. 4. 강도 높이기와 크기 선택 노하우 나에게 맞는 크기: 저는 세웠을 때 배꼽 정도 오는 크기의 제품을 써요. 그래야 회전이 안정적이거든요. 공간이 좁다면 마디를 조절해 크기를 줄일 수 있는 조립식을 추천합니다. 전신 운동으로 업그레이드: 이제는 그냥 돌리는 게 심심해서 양팔을 들고 돌리거나 스쿼트 자세를 유지하며 강도 높이기를 실천 중인데, 칼로리 소모를 헤 갑니다. 5. 추천 내용 및 가격대 가성비 일반형(1~2만 원대): 마당이나 넓은 거실이 있다면 기본 조립식이 가장 시원시원하고 운동하는 맛이 납니다. 무소음 스마트형(3~5만 원대): 공간이 좁거나 소음에 민감한 분들에겐 이만한 홈트운동 필수기구 훌라후프가 없어요.  허리에 딱 맞게 크기 조절도 되니 정말 편하기는 한데요  저는 기본형 훌라후프를 그냥 쓰더라도 무리가 없더라고요 ※ 글 마무리하며:  여러분도 오늘부터 신나는 경음악 한 곡 틀어놓고 저처럼 시작해 보세요.  제가 솔직하게 장담하건대, 홈트운동 필수기구 훌라후프만큼 뱃살을 확실히 잡아주는 친구, 가성비 좋고, 둘째 가라면 서럽답니다 ㅎㅎ! 무슨 운동이든 중간에 거르지 마시고  꾸준하게 50일 정도 해 보고 효과를 가늠해 가세요~~ 몸매도 미인들 되시는 2026년이 되세요~~

냥이키우기

새해 실감이 나시나요?

새해 실감이 나시나요? 전 여전히 2025년인 거 같고 2026년이 되었다는 게 실감이 나질 않더라구요... 아무래도 적응하려면 시간이 걸릴 거 같네요 새해는 왜이리 빠르게 오는 걸까요

여리나

2025년 상반기 인기 과자 TOP 10

판매 순위 TOP 3 세 개는 앞으로도 안 바뀔 것 같네요.

감사하며살자

01월02일(금) 공복혈당

공복혈당 측정했어요 다행히 100이하지만 조금더 내려왔으면 하네요 마음가짐을 단단히 해야겠어요

켈리장

2026년 첫 만보

오늘도 만보 걸었어요 어제랑 별반 다른것 없는 오늘이지만 그래도 각오를 새롭게 다져봅니다 어제보다 더 추워서 깜짝 놀랐네요 내일은 오늘보다 더 춥다는데 단단히 무장하고 나가야겠어요

켈리장

아침 스트레칭

새해첫날  아침 스트레칭 해주며  편안하고 상쾌하게 시작합니다   2026 건강하고 행복하세요

예지영준맘

아침 산책으로 리셋하고 🏃

2026년의 첫날 아침을 맞이하네요. 붉은 말의 기운으로 건강한 시간되세요. 차가운 날씨에 움추린 몸을 깨우고 깊은 호흡 하고 산책길 따라 오르막길과 내리막길을 번 갈아 걸으며 하루를 활기차게 시작합니다.

정수기지안맘

마무리 잘하셨길….

2025년 다사다난 했지만 모두 행복한 기억만 떠올리시길 바라며 남은 시간 마무리 잘 하시길 바랍니다~~   새해 복 많이 받으세욤 ^^

목표사십구

저녁은 소고기🥩

저녁은 올해 마지막이라 가족들과 소고기 먹으면서 한해 마무리 했어요 내일이면 2026년 새해네요 새해 복 많이 받으세요

들꽃7

오늘 걸음

2025 년 마지막 날  건강하게 잘 마무리합니다  모두 수고많으셨습니다

예지영준맘

아듀 2025

올한해도 모든분들 수고하셨습니다  내년에는 행복한 한해가 되기를 기원합니다

영진왕빠

케잌

2025년 마지막날 운동 회원들과 케잌 먹었어요.^^

핑크색

[당첨자 발표] 이런저런 다이어트 19회차 💪단백질 쉐이크💪

  🎉 이벤트에 당첨되신 분들 모두 축하 드립니다. 🎉 당첨 포인트는 참여인증 설문지에 적어주신 '내 추천코드'로 발송됩니다.   트레비라임 (단백질쉐이크 추천) 단백한끼🩷 슈가블링 [밀잇 단백질쉐이크] 밀잇 단백질쉐이크 신상 말차초코쿠키맛 시리얼맛 내돈내산 후기 닝닝아난첨부터너였어 프로티원 vs 단백한끼 단백질쉐이크 솔직 후기｜맛별로 다 먹어봄 자스민꽃 피키타카 푸드쉐이크 영양정보 & 후기 : 맛있는 식사대용 단백질쉐이크 강츄 😙 우곰이 꼬박꼬밥 단백질 쉐이크 정보 정수기지안맘 [단백질 쉐이크] 저당,무지방 테이크핏 맥스 호박고구마맛 후기 치노카푸 소이 단백질 쉐이크 후기와 추천 이유!   BEST 당첨자분들의 글에 댓글을 남겨보세요💕       지니어트인 이야기 바다속고양이 영진왕빠 ssul0115 어라라 hallo Jin 이하린80 기춘이530707 tradingcom 피타 k2023 꿈굽는사람 2민트홀릭 지니5273494 듀란듀란 영선이302 skyhover 숫자 동그라미1 juyeon 58로가즈아 잘될 얌이얌이 입맛없엉 오와둥둥 수경2 똘망천사 워니s diane0807 조하민o3f stopjiji 안레몬 황진희 민턴가족 난괜찮아용 GUNDDAM 멍청이2 멍청이3 임삼미 로앰 인생중 비비안2 s9424103 Oracle dhwhl777 버지니아 켈리장 쩡♡ 어트지니요 jjung2 지니5368308 숨은꽃처럼 빠담소리   [집계 제외] 1. '내 추천 코드', '게시글 링크' 등 참여인증 설문지를 오기입하지 않은 경우 2. 타인의 게시글을 복제 혹은 AI로 작성한 게시글 3. 글 작성 최소 기준에 부합하지 않은 경우   ---------------------   📢지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 👉🏻메일👈🏻 이용 부탁드립니다.   📩geniet_app@geniet.co.kr    

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