'다담 순두부찌개 양념' 관련 커뮤니티 게시글 모음

6월 2일 (일) 혈당일기 4기 6일차

6.02 일 식후혈당 아침엔 양념치킨 점심엔 닭죽 아이스크림 저녁엔 피자 샐러드  하루종일 음식을  과하게 먹었더니  혈당수치가  156이네요ㅜ

용용님

양배추찜 & 밥대신 두부

밥 먹기 싫은데 쌈은 먹고 싶을때 두부 따끈하게 데워  밥대신 쌈싸먹어요  매운 고추 잘게 썰고 참치액과 고춧가루, 간마늘 조금, 물 조금 넣어 양념장 매콤하게 만들어서 듬뿍 찍어 먹으면 든든한데 죄책감은 없어요 ㅋㅋㅋ

아무도

혈당 기록 챌린지 4기 5일차 인증

2024년 6월24일 일요일 혈당 측정시간: 점심 식후 3시간후(오후 5시24분) 점심은 특히 여름에 자주 땡겨서 즐겨먹는 물 냉면 한그릇 먹었네요  비빔냉면이 더 먹고싶었는데 비빔냉면은 물냉면보다 칼로리가 더 높다고 하더라구요 아무래도 비빔냉면은 물냉면 보다 들어가는 양념들이 많으니 칼로리가 높은거겠죠 물냉면은 국물이 많고 양념이 적어서 비빔냉면  보다는 상대적으로 칼로리가 낮은거구요 물냉면은 칼로리가 480칼로리 정도 된다고 하고 비빔냉면은 600~700칼로리 정도 되다고하니 역시 맛있으면 맛있을수록 칼로리가 장난 아니네요  물냉면은 국물요리라 나트륨이 엄청나게 들어간다고 하더군요 그냥 그런것도 모르고 맛있으니깐 신경도 안썼는데 물 냉면  한그릇에 들어간 나트륨이 1800~2400mg 정도 나트륨이 들어간다고 하니 하루 권장량을 초과한 양이므로 과다한 나트륨 섭취는 건강에 헤롭겠어요 곱빼기로 먹을까도 했었는데 보통으로 한그릇 먹고 온게 다행인것 같아요  그리고 점심 식사  2시간 정도 지나서 오후 4시30분 정도에 시원한 아이스커피 카라멜 마끼아또 한잔 섭취했는데 아이스커피 섭취하고 한시간후에 잰거라 수치가 많이 높게 나올까 걱정했는데 그래도 괜찮은 수치 같아요  오전에 빼먹지 않고 운동해준 덕분에 그래도 혈당이 잘 유지해준거 아닌가 생각을 해보았어요 

lilymijin2

신랑표 소불고기

신랑표 소불고기  불고기용 고기 사서 키위 갈아넣고 양념 재워서 해먹으니 맛있네용 이래...먹어서 될일이 아닌데.. 😨

우리화이팅

오리불고기

오리불고기양념  맛있게해서 먹고 공기밥도 볶아  먹었네요 ㅋ

매직이

6월2일(일)혈당일기4기 3일차

날               짜: 6월 2일 일요일  혈당측정시간: 점심식후 2시간 30분 후 혈당측정결과: 100mg/dL 내              용: 점심으로 현미등 10여가지 넣은 잡곡밥과 뼈다귀해장국을 먹었다. 2시간가까이 끓인 뼈다귀에 감자, 양념된시레기, 깻잎등을 넣고 먹었더니 구수하고 얼큰하게 먹으니 당도 안들어 가서 인지 소화도 잘되고 몸에 좋을 듯 하다. 저녁에는 산책을 해야겠다.

동그라미1

치킨 먹었어요.

튀기지 않은 숯불치킨인데 양념, 소금 반반 시켜 남편과 다 먹었어요. 다 먹고 나선 남편을 원망했어요.  괜히 치킨 시켜서 오늘 이만보 걸은 거 헛탕됐다고 ^^

roh69

(양배추 레시피)다이어트에 좋은 신선하고 담백한 생양배추 무침 레시피예요

저는 양배추를 담백하게 간단히 양념해서 생으로 먹는 걸 좋아해요. 양배추는 생으로 먹을 때 가장 영양분 손실이 적답니다. 제가 자주 해 먹는 생양배추 무침 레시피예요. 우선 양배추를 썰고 물에 2-3번 헹궈 주세요. 그리고 소금, 들기름, 후추를 넣고 무쳐  주세요. 그럼 끝. 너무 간단하지 않나요? 소금, 들기름, 후추는 기호에 따라 양을 조절하면 됩니다.

멍청이2

6월 2일 혈당기록 4기 7일차인증

공복혈당이다 어지 저녁으로 돼지갈비와 밥 반공기와 순두부찌개를 먹었다 요며칠 공복혈당이 100이하로 안떨어지고 있어서 고민이 많다 운동도 열심히 하고 식단도 조절하고 있는데 안떨어지니 속상하다 

하이0530

혈당일기4기5일차

날짜 : 2024.06.02 측정시간 : 아침공복 내용 : 황토흙 걷기를 하고 해물순두부찌개를 먹었다.. 막걸리도 한잔하고. 밤늦게 안먹으니 당 수치는 정상이 되는구나 운동도 열심히 하자

재슥이

저칼로리소스 - 벨라 양념치킨소스

괜찮아70

저녁식사- 고기구이 + 본가 텃밭의 상추!

고기는 숙성된 모듬구이와 재어논 양념이고요, 상추는 본가 갔을때 텃밭의 상추를  어머니께서 싸주신건데 보드라운데, 싱싱해서 맛이 끝내줍니다~ㅎㅎ

숲속의나무

저녁 숯불 닭갈비

저녁으로 양념 숯불 닭갈비  먹었네요~ 소맥도 가볍게 한잔~ㅎㅎ 토욜 저녁 마무리 잘 하세요~^^

제벌

오늘은 맛있는 치킨 먹어요~~

요즘 치킨이 자꾸 생각나서 먹었어요~ 완전 맛있네요 ㅎㅎ 튀김도 바삭하고 양념 찍어서 먹으니 더 맛있네용~ 여러분은 어떤 치킨을 좋아하시나용??

당근먹기딸

6/1(토)점심은 메밀요리로~^^♡

오늘 점심은 옹심이 들깨메밀 칼국수 코다리메밀막국수 먹었어요~~^^ 들깨국물이 걸쭉하니 진짜 넘 맛있고 옹심이도 쫜득하니 맛있어요~~ 코다리 막국수에 겨자소스 넣고 식초도 넣었더니 감칠맛이 더해져서 계속 손이가고 양념도 넘 맛있었네요~~맛나는 점심 드세요!!

냥식집사

6월1일(토) 혈당 기록 챌린지 4기 6일차 인증

날짜 : 2024.6.1.(토요일) 혈당 측정 시간 : 아침식사 전 (공복) 내용 : 어제 저녁식사 후 일이 있어 운동 못하고 해           혈당이 높아짐 따라서, 아침식사는 사과와          곡물빵으로 점심은 고구마와 떡으로 식사 후           산행 예정이고, 저녁은 잡곡밥과 순두부찌개           

KWK

혈당기록 4기 4일차

6월 1일 토요일 *공복혈당이에요 어제 저녁 식사로 닭갈비집에서 저녁식사를 했거든요 양념닭갈비는 아니었지만 고기는 고기니깐 그리고 쌈장도 조금이긴 하지만 먹었으니 오늘 아침 공복 혈당에 영향을 미쳤네요 ㅠㅠ 새벽 2시 넘어 잠들었어요,,,수면시간이 부족한것도 한몫 했구요 오늘은 식단과 운동 더 신경써야겠어요

꽃이뻐

양배추 두부김치

시장표 맛있는 두부에 양배추는 채 썰어서 겉절이 처럼 양념해서 양배추~두부김치를 해서 먹었답니다ᆢ

곤냥이나와

양배추 요리

다이어트를 위한 양배추 요리라고 하지만 진짜 초간단입니다. 여러가지 야채와 기름기없는 고기, 해산물 등을 데쳐서 준비합니다. 그리고 양배추는 살짝 쪄서 부드럽게 만들러주는 거죠. 간단하게 전자레인지에 돌리기만 해도 충분합니다. 양념장 없이 싸먹어도 양배추가 달아서 맛있고 초장이나 핫소스와도 잘어울립니다.

시나몬66

5/31 혈당일기4기 2일차

날짜:  5/31 금요일 혈당측정시간  : 아침공복후  내용 :  무가당요거트에 블루베리 산딸기 아침에 먹었고 점심 제육볶음  저녁 양념치킨 2개반 후라이드 1개  야채들 먹었는데 식단이 과했나 봅니다 양조절은 했지만 문제가 있네요  운동 짧게 땀빼고 자전거조금

투호

혈당4기 4일차

-날짜:2024.05.31 -혈당 측정 시간:아침전 공복 -내용:어제 저녁 양념목살 먹고 아침 먹기전 혈당 측정해봄. 점심시간에 건강식으로 먹으면 오늘 혈당 성공적일듯. 꾸준한 식단관리 화이팅 입니다~!

상한상한

참치양념 양배추쌈

오늘 점심 나를 위해 간단하면서도 행복하게 배를 채워줄 양배추 요리 만들어봤어요 살짝 찐 양배추와 참치캔에 고추장과 된장 고추가루 올리고당살짝 참기름 넣어서 살짝 볶아서 얹어봤어요 양배추만 먹으면 허전할수 있는 뱃속을 참치를 얹어서 좀 더 든든한 한끼가 되어서 좋아요~

어머나왜이래

저당레시피) 공복 운동후 👼🏻천사채버섯잡채🍝

저당레시피) 공복 운동후 👼🏻천사채버섯잡채🍝 100그램 6칼로리 천사채 재주문 해서 1키로를 당면화 해놨어요. 그걸로 오늘 캐시딜에서 구매한 🥕당근 🧅양파 🍄‍🟫새송이버섯 팽이버섯 넣고 잡채를 뚝딱 만들어서 아침으로 먹어요. 당근 양파 먼저 볶고 금방 익는 새송이버섯 팽이버섯 넣어서 볶아요. 이후 천사채 넣고 양념 넣고 볶으면 끝! 간장과 굴소스를 같이 이용하면 맛있어요. 후루룩 두접시 먹어도 물리지 않는 가벼움이 있어요.

레몬그린

5/31(금)요고요고 좋네요!!👍👍

토스에서 빙글빙글 회전트레이 구입했어요. 소형/대형 두가지인데 저는 두가지 다 구입했고 1+1 하고 있어서 가격도 괜찮네요^^ 정리가 시급했던 냉장고/싱크대 양념장 /화장품 정리하니 아주 깔끔하고 필요한건 돌려서 찾으면 되니까 진짜 편하네요~~^^

냥식집사

혈당일기 4기 5월 30일-2일차

5월 30일 저녁 식후 2시간 혈당 105  저녁7:44측정 잡곡밥, 생선조림, 순두부찌개, 돈까스까지 조금 많이 먹은 듯 한데 혈당은 별로 높진 않다. 새벽운동 2시간, 아침 식후 40분 운동, 점심 식후 1시간 이상 산책해서 31,500보 31층. 내일은 계단운동 50층 이상 꼭 하자.

가을이엄마

닭가슴살 먹어요

양념도 적당히 되어있고 맛도 좋아요

애플짱

5월 29일 혈당일기 4기 1일차

5월 29일 혈당측정시간: 점심 식후 식단 : 순두부찌개, 마늘쫑, 진미채 점심을 먹고 운동을 하지 못했다. 점심 먹기 전에 치즈 과자를 몇개 먹고 마늘쫑이 좀 달았는데 혈당이 너무 높게 나와서 놀랬다. 내일부턴 식후에 운동을 해야겠다.

할수있담

혈당일기 4기 2일차

-혈당 측정시간: 저녁 식사후 1시간 -내용: 양념치킨반마리먹고 한시간 혈당 측정 기록입니다. 나름 선방했다고 여길여고요, 섭취 식단 : 두유 1팩, 양념치킨 반마리 틈날때마다 운동도 많이 하고 식단 조절도 더 많이 노력해야할듯요....

Rip12프로ㅡMa

김치 담굴 준비해요

며칠전 지인이 배추를 줘서 김치 담그려고요  이제 양념 만들어야겠어요

달빛23

점심은 물회

로컬맛집 웨이팅 30분 올해의 첫 물회입니다. 후포리 직송 자연산 회에 35년 전통 비법양념장 아삭아삭 신선한 야채들까지  맛이 없을 수 없는 조합이다.

루시안

비비드 소스, 고맙당고추장, 실곤약, 매일두유

제가 정말 자주 먹는 소스들이에요. 실곤약이랑 같이 비벼서 자주 먹구요 혈당상승 진짜 없습니다 한시간 후 혈당 10정도 차이나고 요즘엔 짜장까지 나와서 그동안 못먹었던 짜장라면 한을 풀었어요ㅠㅠ 특히 굴소스는 요리할때 자주사용합니다 ㅎㅎ 제가 소화는 잘 시키는 편이라 곤약을 국수대신 많이 먹는데요 대량으로 사놓아도 유통기한길고 200g 소용량보단 800g 10개정도에 2만원선으로 파니까 입에 맞으시면 드셔보세요! 특히 인터넷으로 냉면 육수 검색해서 다시다 미원 식초 아스파탐 등 그램수 정확히 맞춰만드시면 진짜 냉면이랑 비슷합니다....! 신세계에요!! 제가 자주 쓰는 양념인데요~ 한동안 고춧가루랑 간장으로만 먹다가 고추장이 좀 필요할 때 씁니다! 비싸서 많이는 잘 안쓰는 편이예요 ㅎㅅㅎ.. 매일 남양이 불매 이야기가 많지만 ㅠㅠ 이것만큼 성분착한애는 없는 것같아요..

Dizzysun