'다이제 볼' 관련 커뮤니티 게시글 모음

마사지볼 요가링 추천합니다

운동후 마무리 해주면 정말 시원해요~~

나요기있어

마사지볼 추천합니다

안녕하세요? 요가나 헬스장에 가면 이런 마사지볼 꼭 있죠. 가격도 얼마 안 하길래 구매했어요. 이걸로 몸 구석구석 근육을 풀어줄 수 있어요. 이거만큼 시원한 건 못 봐서 추천합니다.

아핫

[운동 꿀템] 매일 사용할 수 밖에 없는 마사지볼 추천

가격도 너무 저렴하고 부피도 작은 마사지볼! 저는 안다르에서 이벤트로 받은건데 너무너무 잘 사용하고 있어요. 사실 폼롤러나 땅콩볼도 유용한데요.  이 제품을 추천하는 이유는 착한 가격과 간단한 사용법! 현대인들 하루종일 걷거나 다리 붓기 뺄때 이거 바닥에 놓고 발바닥으로 밟아주면 끝이에요. 아치부분에 이 볼을 끼워서 자극을 주면 엄청 시원합니다.  겨드랑이에 넣거나 종아리 아래에 놓고 밀어도 좋은데 젤 편한건 밟는거에요. 없으신 분들은 꼭 하나 사보시길 추천합니다.

매련

출산 후 짐볼 추천해요

다들 아시다시피 임신 막달에 아가가 잘 내려올 수 있게 짐볼을 많이들 타시는데요, 출산 후에는 온몸의 관절이 늘어나고 골반이 넓어지는 등 체형이 많이 무너지죠 그때 짐볼을 타주면 허리척추와 골반 교정에 도움이 정말 마니 됩니다!  저는 산후조리하면서 밥먹을때도 의자가 아닌 짐볼 위에 앉아서 밥을 먹었구  아기 재울때에도 수시로 짐볼을 타주고 있는데 어깨 말려있는것도 펴주고 너무 좋네요 🫢 강력 추천합니다아아

하뚜치치

[운동꿀템] 마사지볼-땅콩볼

운동하고 나서 뭉친 근육을 풀어주는 마사지볼입니다. 운동 못지 않게 근육을 풀어주는 것 또한 중요하답니다. 저는 특히 땅콩볼을 사용해서 풀어주는데요. 맨바닥보다는 요가 매트 위에 땅콩볼을 놓고, 목, 허리, 종아리, 엉덩이 아래, 허벅기 뒤쪽 옆쪽을 이완 시켜 줍니다. 앞뒤로 왔다 갔다 하면 정말 시원하고 근육이 잘 풀리는 것 같더라고요. 처음에는 자극이 있어 조금 아프지만 하다보면 시원해요. 싱글볼보단 땅콩볼이 덜 자극이 되어 좋더라고요. 추천해요.

달남99

[운동꿀템]땅콩볼 마사지좋아요

땅콩볼은 자리차지를 하지 않아서 공간 제약도 없어서 좋아요. 뭉친어깨,등.목,허리,허벅지.종아리,발바닥에 마사지하면 좋아요. 10초동안 마사지했다가 멈추는걸 반복하면 근육과 근막이 이완되면서 혈액순환을 개선하는 효과가 있어요. 저는 걷기운동을 많이해서 다리부종이 심한데 특히 발바닥 마사지를 하면 찌릿하면서 시원함을 느끼고 피로가 풀려요.

미라클77

[운동꿀템] 수시로 하는 마사지볼

제가하는 운동 꿀템은 앉거나 서서 발을 가볍게 굴려주는 공스트레칭을 합니다 요즘 어깨가 아팠는데요 꾸준히 벽에 기대서 공을 아픈부위에 대고 스트레칭해주니 시원하네요 누워서 하기도 하는데 그러면 자극이 더 강해집니다 마사지볼의 종류와 크기도 다양하고 가격도 다양하니 원하시는 마시지볼을 선택하시면 됩니다 수시로 뭉쳐서 단단해진 곳에 스트레칭으로 풀어주면 좋아요

청수레국화

주말 넷플에서 볼만한 것 추천해 주세요

주말에 시간 많고 여유로운데 할 일이 없네요 산책은 갔다 나와서 만보는 찍었구요 지금 쥐포 구워서 먹으려고 대기해놨어요 이제 넷플에서 뭐 볼까 고르고 있는데 뭐가 재미있나요? 추천 부탁드려요

구시렁

하이볼♡

저녁먹고 이천 아울렛 갔다가 가족 크록스 신발 하나씩 사고 집에와서 시원하게 하이볼 마셔요~~^^

어느멋진날29

[운동꿀템]땅콩짐볼

운동꿀템은 땅콩짐볼 ( 사이즈 ;대중소 )입니다 이것으로 코어운동을 주로하고 스트레칭과 근력향상어도움을받고있습니다 6개월정도 주기적으로 코어운동을하고있는데 쉽게 재밌게하는데 도움됩니다

아름드리아

배고프니 또 바나나 먹어볼까 ㅜㅜ

배고파 ㅜㅜ  아침 초코파이 먹고  11시에 바나나 초코피이 먹고  방금댓 적으면서 먹을거보니  햄버거먹고싶어요 ！Σ(￣□￣;)   다이어트중이 아니라 ;;;;;   왼쪽어금니 오른쪽어금니와 사랑니뽑아서    씹으면 안된다고 해서  최대한 부드러운거 고르고 있어요    응~ 떡갈비를. 다져서? 오물오물? 먹을까요?

껌씹는여우

운동 볼

최근에 '볼' 하나 챙겨서 쓰려고 하는데 열심히 스트레칭 하는거 보면 따라하고 싶긴한데 너무 아파요~ 무리하면 안되는거져 ㅡㅜ 볼하나로 충분히 좋은듯한데 못하겠어요

soniad2n

심폐지구력 향상을 시험해볼 자유로 그란폰도 참가

고양시 자유로를 직접 자전거로 달리는' 자유로그란폰도를 신청했습니다. 몇백만원짜리 자전거가 즐비한 대회인데.. 저는 40만원짜리 초급자용 입문용 로드자전거로 도전합니다. 목표는 5명 안에 들기인데... 몇맥, 몇천만원 자전거를 이기고 성공하고 싶네요.. 나의 엔진을 믿으렵니다.

지폐메이커

묵동 볼거리 많은 예쁜 장미공원을 소개합니다

자전거 타기에도 좋고 산책하기에도 좋은 예쁜 장미공원을 소개합니다!  산책로가 너무 잘 되어있어서 자주 산책하곤 해요!  오히려 사람들도 많아서 심심치 않게 사람구경하며 꾸준히 하기 좋아요!!! 사계절 내내 예쁜 꽃도 핀답니당

쪙써니

이런분 볼떄마다

이런분 볼떄마다 느끼지만 진짜 대단하다는 생각밖에 안드네요 살을 뺴니까 진짜 사람이 달라 보이네요 이분도 엄청 고생하셨고 노력 많이 하신게 다 보이네요 오늘도 자극 받고자 이글을 올립니다 글 읽어주셔서 감사합니다

공짜는없다

경기도 화성시 공룡알화석산지 볼 것도 많고 운동하기도 딱이예요.

경기도 화성시에 있는 공룡알 화석 산지예요. 예전에 갯벌이었는데 200여개의 공룡알이 나와서 계발 되었어요. 바람도 좋고 풍경도 좋고 다양한 염지식물을 볼 수있고 공룡알과 층리까지 보면서 산책할 수 있어요. 데크가 얼마나 잘 깔려있는지 만보 걷기하기 딱 좋아요. 무료예요. 저는 토요일에 가서 찍은 사진인데 5시까지만 운영해요. 고라니, 너구리 등등 야생생물들도 살거든요.

은혜엄마최혜정

급찐급빠! 굶지말고 한끼만 바꿔볼까?!

급찐급빠 레시피 공유해요! 이건 제가 여름 오기전 무조건 2-3주 관리로 하는 루틴인데요! 전 굶고 식사 줄이는 식단은 너무 힘들어서 개발한 식단이에요. 아침은 커피와 호밀빵+당근라페 점심은 일반식 / 전 점심은 가리는거 없이 다 먹어요. 저녁은 ... 바로 레시피 나갑니다!!! 1.야채 냉털할께요!  제가 준비한건 양배추/파프리카/양파/파/고추/깍지콩/베지볼 다른 야채는 모두 집에 있는 아무거나 활용하시고 무조건 있어야 하는건 양배추! 부가적으로 닭가슴살(팩이나 뭐 아무거나)이나, 전 이케아 플랜트볼 또는 베지볼을 준비합니다! 그리고 올리브유+소금+바질립(없으면 패스)+후추 2.준비한 재료는 깍둑 사이즈로 썰어 준비해요! 3.후라이팬에 올리브유 두르고 양배추 먼저 숨죽이듯 볶아요. 소금을 조금 갈갈갈... 숨이 빨리 죽어요! 4.양배추 숨이 죽으면 나머지 야채 와르르 넣고 바질립으로 향기 추가요~ 닭가슴살 넣으실 경우 지금 넣고 같이 볶으시면 됩니다! 야채가 너무 무르지 않도록 짧게 볶아주세요! 이쯤에서 간을 보고 소금을 더 넣어주셔도 좋아요! 5.이제 끝났어요! 양을 넉넉히 볶아두면 1회분으로 소분해서 냉장고에 보관해서 매일 하나씩 꺼내드시면 됩니다! 6.드실땐 어떻게?! 이렇게~ 그릇에 담아서(저는 플랜트볼 추가해서) 모짜렐라 치즈나 슈레드 치즈 살살 뿌리고 오븐에서 220도 10분/전자레인지 2분-3분 내외 돌리고 후추 갈갈갈... 7.맛있게 드세요! 이게 맛있을까? 싶을수 있어요- 정말 한 번만 드셔보셔요. 아니, 야채가 그냥 볶았는데 이렇게 맛있다고?! 하실껄요?ㅎㅎㅎ 좀 심심하다 싶으시면 타바스코 뿌려서 드시는것도 추천! 딱 2-3주 저녁만 이렇게 바꿔보세요. 야채지만 샐러드와 달리 따뜻한 음식이라 대사에 좋고 포만감이 높고 그 포만감이 오래가서 생각보다 배가 많이 부릅니다! 2-3일이면 몸이 가벼워지면서 화장실 잘 가고, 2-3주면 몸무게의 변화가 보이실거에요!

SuperSA

로코초코 프로틴볼 추천합니다

다이어트 할 때 유독 간식이 땡기죠 저는 평소에 간식 잘안먹는데 다이어트 한다고 식단조절 시작하면  간식이 그렇게 먹고 싶더라구요 로코초코 프로틴볼은 무가당 고단백 초코볼이라서 당충전 필요할 때 정말 좋아요 설탕 무첨가, 당류 0g, 단백질 10.2g 한봉지 120kcal 라서 다른 간식류에 비해서 부담없죠 맛도 좋아서 저는 당 땡길때 로코초코 프로틴볼로 충전해요~^^

온니아아

저 이번엔 꼭 잘해볼꺼에요.

한달에 2키로감량! 사실 3키로였다가 2키로였다가 오락가락 왔다갔다해요. 일단은 2키로를 목표로 해볼꺼에요. 간식 줄이고 야직 안먹기 물 많이 마시기 만보걷기 꾸준히 하기 어제 아들이 기숙사 들어가면서 사온건데 전 안먹었어요. 엄마가  좋아하는거 일부러 사왔는데도 저 맘 굳게 먹고  안먹었답니다. 아직도 식탁에 그대로 있어요. 냉동실에라도 넣어둘까요??ㅠㅠ

들꽃향기충남

[올리브영 오특] 아워글래스 팬텀 볼류마이징 글로시 밤 8종 택 1

올리브영에서 아우글래스 글로시밤 세일합니다 구경가보세요~

Ddlllll

키토선생 로코초코 프로틴볼 추천해요

프로틴볼이 있다는걸 몰랐는데 이벤트 당첨으로 우연히 알게 되었어요. 처음에 먹을 때는 무설탕에 당류0% 라서 그런지 이게 초콜릿이야? 하면서 내 스타일 아니다 했는데 나중에 또 생각이 나서 먹게 되는 신기한 프로틴볼이에요. 씁쓸한 맛이 강하지만 나중에 찾아오는 단 맛이 매력적이라서 지금도 간식으로 하나씩 꺼내먹고 있어요.

선물부자

아들이 사준 볼펜

블링블링 볼펜 너무 이쁘죠 용돈으로 펜 두개나 사줬어요 아껴서 써야겠어요

끼욱

저도 오늘부터 시작해볼께요.

사실 저녁에 애들 둘다 집에 있어서 제가 중화요리 쏘겠다고 큰소리  쳤는데 아무래도 오늘부터 저도 시작해야할것 같아 애들만 시켜주고  저는 나또랑 계란 먹어요. 일주일 뒤에 저는 1키로만이라도 빠졌음 좋겠어요. 키는 비밀이고  몸무게는 52입니다. 저의목표는 49.9  앞자리 4자로 바뀌는게 목표에요.

들꽃향기충남

요즘 볼만한 드라마나 예능 추천해주세요.

평소에는 OTT 티빙이랑 쿠플, 왓챠 등등 돌아가면서 구독해요.  요새 볼만한 게 뭐가 있나요? 저는 3달정도 이것저것 한다고 바빠서 시청한게 없네요.  요새 재미난거 추천해주시면 한 번 보려고요.

산들바밤바

저도 다이어트 해볼까요!!

목표는 45킬로로 하고요. 되도록 시원한 시간에 운동하고 단백질도 먹고 물도 많이 마셔볼 계획입니다.  건강이 최고니까요 ㅜㅜ

숲속의패딩턴

스포틀러 실리콘 더블 마사지볼

색감도 너무 이쁘고 부드러워요!! 추천합니다😊😊

옝구9

이번에는 꼭 운동 꾸준히 해볼려구요!

올해는 꼭 운동좀 꾸준히 해야겠어요!! 맨날 운동한다고 그러고 이틀정도하고 안하고를 반복하다보니까 내가 뭐하는건가 싶기도하고 그래서요ㅠㅠ ​그래서 씨씨앙에서 진행하는  챌린지도 몇 개 신청할 예정이에요  뭔가 나 혼자만의 약속을 하기보다는 다같이 모여있는 커뮤니티와 약속을 하는게 저한테도 다른분들에게도 좋은 영향을 줄 수 있을 것 같아서요! 올해는 꼭 운동 꾸준히 해봐야겠어요. ​

페페로니뚀

뭐가 뭔지 잘 모르겠지만 열심히 해볼게요~ 💪💪

지니어트 커뮤니티 이제 가입해서 활동 시작해요~ 씨씨앙 카페와 컨텐츠는 거의 비슷하네요? 긍데 들어오는 법도 그렇고 글 작성하기도 읽기도 아직은 전부 불편하네요~ 그치만 이 과정을 지나고 나면 좀더 나은 커뮤니티로 거듭나겠죠? 잘 모르지만 열심히 쫓아가볼게요~^^  지니어트 커뮤니티티 화이팅~!

다욧초보99

제 글을 볼수가있는걸 알았어요

저기 표시된걸 누르니 제가 쓴글이 다 나오네요

수국이