'닥터 위' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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루꼴라 샌드위치

루꼴라 가득넣어서 샌드위치 만들었어요 베이컨도 2장구워주고, 토마토랑 계란 후라이 넣어줬더니.. 이맛도 아주 좋아요 ~~

뽀봉

아침 식단(찐계란,야채와 샌드위치)

🥒🫑🥚오이랑 노랑ㆍ빨강 파프리카에 찐계란 🥦브로콜리는 쪄서 준비했어요. 🍎🫒🍋사과에 올리브오일과 레몬즙 뿌려 주고 🥪통곡물 식빵에 게맛살과 치즈, 대저토마토와 로메인 상추 넣어서 간단하게 챙기네요.

정수기지안맘

2024년 카페 업체 실적 순위 근황

스타벅스 매출 실적은 볼 때마다 놀랍네요

감사하며살자

“맛있으면 됐지” 양껏 먹다가 자칫 우울해질 수 있는 ‘위험한’ 음식

정신 건강을 위해서라도 초가공식품 섭취를 자제하도록 노력해야겠어요

감사하며살자

모닝빵 샌드위치🌮

모닝빵 샌드위치 밤늦게 모닝빵 한봉지 사오신분 ㅋㅋㅋ 단감이 없어서 역시 아쉬운데요 사과랑 어린잎 요거트랑 올리브 오일만 넣어서 아쉬운 단감은 양배추에 계란 풀어서 얇게 부쳤어요 ~ 간편하게 먹기 좋은것 같아요

뽀봉

뼈간강 위해 칼슘

뼈건강 위해 칼슘 먹었습니다 칼마디 다 들어 있어 좋습니다

오와둥둥

국가별 세계 가요계에 미치는 영향 순위

우리나라가 세계 4위라니 케이팝의 영향력이 생각보다 엄청나네요

감사하며살자

"아주 보통의 하루"를 위한 날!!

오늘은 수건 팝업하는 곳에 다녀왔어요 요즘은 백화점 팝업 인기 상품중에 수건이 하나라고 해요 디자인도 다양하고 색감도 화려하고 우리가 흔하게 알고 있는 수건과는 다르더라구요 일상의 소소함을 만족하는 소비문화가 이제는 많이 정착되는거 같네요

장보고

키위스무디 냠남♡

공항에서 내리자마자 일단 시원한게 땡겨서 키위스무디랑 코코넛커피 고고해봅니다 🤭🤭💚 어우 디따비싼데 맛나긴하네유 ㅎㅎ 키위스무디 안달고 제스탈이라는요^^

자스민꽃

숙면을 위한 루틴2가지

숙면을 위하여 홈트와 마그네슘 챙겨먹었어요 이제 씻고 나왔으니 머리 말리고 자려고요 꿀잠 주무세요

다시꿈꾸는세상

머위가지밥

머위 살짝데치고 가지에 조선간장 ,들기름으로 밑간해서 밥 짓었네요. 요즘에 나오는 가죽나물도 무치고요. 가죽나물은 항산화,혈관개선,눈건강,해독작용 . 쌉싸름 항긋 좋네요.

쉬리107

밸트샌드위치 🌮 🌿

B.E.L.T 샌드위치의 BELT 뜻은 Bacon (베이컨 ) Egg ( 계란 (달걀)) Lettuce Romane ( 로메인상추) Tomato ( 토마토) 위의 네 가지 식재료를 주재료로 삼아 만든 샌드위치입니다 각 재료 영문 앞 글자 이니셜만 따서 만든 네이밍인데 편하게 벨트샌드위치라고 부르기도 하더라고요 ㅋㅋ 몰랐어요 !! 샌드위치에다가, 아이스 커피한잔~~

뽀봉

초보자를 위한 푸시업 운동

자세 교정에도 효과적이라는 푸시업 운동했어요

감사하며살자

얼굴형이 바뀐다는, 올바른 혀의 위치

앞으로는 평소에도 혀의 위치를 신경써야겠어요

감사하며살자

골드키위

골드키위 ■ 골드키위: 샛노란 빛깔 속에 가득한 영양 골드키위는 일반그린 키위와는 다르게 샛노란 속살이 매력적인 과일입니다. 껍질은 털이 없이 매끈하고, 맛은 그린 키위보다 더 달콤하고 향긋합니다. 골드키위는 비타민C가 풍부하기로 유명하고 레몬보다 더 많은 비타민C를 함유하고 있어 면역력 강화에 큰 도움을 줍니다. 또한 식이섬유, 칼륨, 엽산등 다양한 영양소가 풍부하여 건강한 삶을 유지하는 데 도움을 줍니다. 맛뿐만 아니라 건강에도 좋은 다양한 효능과 풍부한 영양소를 지니고 있어 더욱 특별한데요, ■ 골드키위효능 엔 어떻게 있을까요? 비타민C의 보고 : 골드키위는 레몬보다 많은 비타민C를 함유하고 있고 면역력 강화에도 도움을 줍니다. 풍부한 식이섬유 : 장 건강에 필수 영양소인 식이 섬유가 풍부하여 변비 예방에도 효과적입니다. 칼륨의 힘: 혈압 조절에 도움을 주는 칼륨이 풍부 하여 고혈압 예방에도 좋습니다. 다양한 항산화 물질 : 활성산소를 제거하여 노화 예방 및 피부 건강에도 도움을줍니다. 눈건강 : 루테인과 제아잔틴이 풍부하여 눈 건강에도 좋습니다. ■ 골드키위의 주요 영양 성분 비타민C: 골드키위는 레몬보다 더 많은 비타민C를 함유하고 있어 강력한 항산화 작용을 합니다. 면역력을 높여 감기 예방 에 도움을 주고, 콜라겐 생성을 촉진하여 피부 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. . 식이섬유: 풍부한 식이섬유는 장 운동을 활발하게 하고 변비를 예방하며, 포만감을 높여 다이어트에도 도움을 줍니다. 칼륨: 혈압을 조절하고 심장 건강을 유지 하는 데 중요한 역할을 하는 미네랄입니 다. 엽산: 태아의 신경관 발달에 필수적인 영 양소로 임산부에게 특히 중요합니다. . 비타민E: 강력한 항산화 작용을 통해 세포 손상을 막고 노화를 방지합니다. 루테인: 눈 건강에 좋은 카로티노이드의 일종으로 백내장 예방에 도움을 줍니다. 다양한 미네랄: 칼습, 마그네슘 등 다양한 미네랄을 함유하여 뼈 건강, 신경 기능 등 에 도움을 줍니다.

미주장

아침은 샌드위치 먹어요🥯

오늘은 이틀전에 사온 샌드위치로 아침 먹어요 고기와 야체 토마토에 살짝 달콤하면서 매콤한 소스맛이 나요 이틀이나 지나서 걱정했는데 빵도 생각보다 괜찮아서 맛나게 먹었어요

들꽃7

당뇨병 없어도 혈당 높으면 뇌 건강이 위험해요

당뇨병 환자는 뇌 건강이 나빠질 가능성이 높은 것으로 알려져 있습니다. 그렇다면, 당뇨병이 없는 사람의 혈당 수치도 뇌 건강에 영향을 미칠까요? 최근 연구 결과는 그렇다고 경고합니다. 혈당 상승과 뇌 건강의 연관성 국제 학술지 노화의 신경생물학(Neurobiology of Aging)에 실린 캐나다 베이크레스트 아카데미 연구에 따르면, 당뇨병이 없는 건강한 사람도 혈당 수치가 높으면 뇌 건강에 해로운 영향을 받을 수 있는 것으로 나타났습니다. 연구 개요 연구진은 18세 이상의 건강한 성인 146명을 대상으로 혈당 수치를 측정하고, 자기공명영상(MRI) 스캔과 심전도(ECG) 판독을 통해 뇌 활동과 심박수 변이도를 분석했습니다. 연구 결과 1️⃣뇌 네트워크 연결성 감소 • 인지, 기억, 감정 조절과 관련된 뇌 네트워크의 연결성이 약화되었습니다. • 특히, 노령자와 여성에게서 영향이 더 강하게 나타났습니다. 2️⃣심박수 변동성 감소 • 혈당 상승은 뇌 건강 지표 중 하나인 심박수 변동성(HRV) 감소와 연관이 있었습니다. • 심박수 변동성이 높을수록 뇌 건강이 좋다는 기존 연구 결과와 일치하는 발견입니다. 뇌 건강을 지키는 혈당 관리 방법 연구진은 다음과 같은 방법으로 혈당을 관리해 뇌 건강을 보호할 것을 권장했습니다. 🍚건강한 식단 과도한 당분 섭취를 줄이고 균형 잡힌 식단 유지 💪규칙적인 운동 신체 활동을 통해 혈당 조절과 혈액 순환 개선 🩺정기적인 건강검진 혈당 상태를 꾸준히 점검하고 전문가와 상담 특히 당뇨병 전단계로 진단받았다면, 의료 전문가와 협력하여 관리 전략을 세우는 것이 중요합니다. 🧠🧠🧠 혈당 관리의 중요성은 단순히 당뇨병 예방에 국한되지 않습니다. 건강한 혈당 수치를 유지하는 것은 뇌 기능을 보호하고 나아가 전반적인 삶의 질을 높이는 데 핵심적인 역할을 합니다. 식단, 운동, 검진 세 가지를 실천해 혈당과 뇌 건강을 함께 지켜보세요.

geniet

모닝 샌드위치

아침에는 커피 한잔 마시면서 어제 편의점에 구매한 참치 샌드위치 먹었어요 요즘은 편의점 샌드위치도 잘 나와서 좋아요 아침에 든든하게 먹었네요

로블ㅎ

당뇨 환자를 위한 해외여행 가이드✈️ 건강하게 떠나는 7가지 꿀팁!

해외여행을 계획하는 것은 설레는 일이지만, 당뇨 환자에게는 조금 더 신경 써야 할 부분이 많습니다. 시차, 기내 환경, 식단 변화 등은 혈당에 영향을 줄 수 있기 때문입니다. 하지만 철저히 준비 한다면 당뇨가 있어도 건강하고 즐겁게 여행할 수 있습니다. 당뇨 환자가 해외여행을 떠나기 전 꼭 챙겨야 할 사항을 소개할게요! 1️⃣여행 전 영문진단서와 처방전 준비하기 해외에서는 의료 시스템이 다르고, 약품 구입이 어려울 수도 있습니다. 따라서 담당 의사에게 영문진단서와 처방전을 받아 준비하는 것이 좋습니다. 영문진단서에는 병명, 현재 복용 중인 약물의 성분, 당뇨병 외 기저질환 정보가 포함되어야 합니다. 또한, 인슐린 주사, 혈당 측정기, 저혈당 대비 약품 등은 여행 기간보다 넉넉한 양을 챙겨야 합니다. 해당 용품들은 반드시 기내 반입하여 여행 중에도 쉽게 접근할 수 있도록 합니다. 2️⃣시차에 따른 인슐린 용량 조절하기 여행지의 시차를 고려하여 인슐린 용량과 투약 시간을 조절해야 합니다. 장거리 비행을 앞두고 있다면 담당 의료진과 상담하여 맞춤 조절법을 확인하는 것이 필수입니다 ⏰시차가 3시간 이내인 경우 기존 투약 방법을 유지하면 됩니다. ⏰시차가 12시간 이상 차이 날 경우 출발 당일 아침에는 인슐린 용량을 절반으로 줄이고, 도착 후 다음 날부터 정상적인 용량으로 투약하는 것이 좋습니다. 3️⃣비행기 좌석은 통로 쪽 선택하기 기내에서 오랜 시간 같은 자세로 앉아 있으면 혈액 순환이 원활하지 않아 혈전(피떡)이 생길 위험이 있습니다. 이를 예방하려면 다음과 같은 방법을 추천합니다. 💺통로 좌석을 선택해 자주 움직이기 🦶기내에서 1~2시간마다 스트레칭 및 발목 운동하기 💧물을 자주 마시고 압박 스타킹 착용하기 4️⃣기내식 및 여행지 식단 미리 계획하기 기내식은 대부분 고칼로리, 고탄수화물로 구성되어 있어 혈당에 영향을 줄 수 있습니다. 따라서 다음과 같은 방법으로 식단을 조절하세요. 🍱항공사에 당뇨식 요청하기 (출발 최소 하루 전 요청 필수) ✔️기내에서 식사량을 조절하거나 직접 준비한 간식을 챙기기 🗺️여행지의 음식 성분을 미리 조사하고, 새로운 음식을 먹을 때는 평소보다 적은 양으로 시도하기 5️⃣여행 중 저혈당 예방 및 대비하기 여행 중 일정이 길어지거나 식사 시간이 지연될 경우 저혈당이 발생할 수 있습니다. 이를 예방하기 위해 항상 각설탕, 사탕, 당분이 포함된 간식을 휴대하는 것이 중요합니다. 또한, 여행 중에는 생활 패턴과 활동량이 달라지므로 수시로 혈당을 체크하는 습관을 가지세요. 6️⃣편안한 신발과 발 관리 필수 당뇨 환자는 발 건강 관리가 특히 중요합니다. 여행 중에는 장시간 걸어야 하므로 편안한 신발을 준비하는 것이 필수입니다. 👟새 신발보다는 평소 신던 신발 2켤레 준비 ⛱️해변에서도 맨발로 다니지 않기 👣신발을 신기 전에 작은 돌이나 이물질이 있는지 확인하기 7️⃣응급 상황을 대비한 인식표 및 의료 보험 준비 만약을 대비해 당뇨병 환자임을 알리는 인식표(메디컬 ID 팔찌 등)를 착용하면 좋습니다. 또한, 해외에서 의료 서비스를 받아야 할 경우를 대비해 해외여행자 보험에 가입하는 것도 추천합니다. 🧳🧳🧳 당뇨가 있다고 해서 여행을 포기할 필요는 없습니다. 충분한 준비와 사전 계획만 있다면 건강하고 안전하게 여행을 즐길 수 있는데요, 여행 전 담당 의사와 상담하여 개인 맞춤형 계획을 세우고, 위의 팁을 참고하여 멋진 여행을 다녀오세요!

geniet

점심은 가게에서 바나나 요거트, 아몬드브리즈 언스위트

아침에 몸무게가 400g 늘기도 했고 닭가슴살바게트샌드위치 먹었더니 배불르고 플라워 카페 점심장사 하려고 직원식당에서 점심은 안 사먹고 바로 가게 왔답니다. 그렇게 점심시간 잘 끝내고 엄마가 농장에서 사온 물건들 옮겨놨더니 그새 힘썼다고 배고프네요. 엄마하고 이모 퇴근하시고 2시반쯤 점심 차렸어요. 처음엔 아몬드브리즈 언스위트 시원하게 마시고 견과류 조금과 단백질바 미니 하나만 먹으려고 했거든요. 그런데 가게 바나나도 있고 저거 갖고 너무 배고플 거 같더라고요. 그래서 조그만 컵에 수제요거트 조금 담고 바나나 1개 썰어놓고 아까 챙겼던 견과류랑 시리얼 조금 담아서 미니 바나나 요거트 만들었어요. 아몬드브리즈도 얼음에 시원하게 담고 바나나요거트랑 같이 먹었네요. 바나나가 가장 많고 요거트는 조금 작고 견과류와 시리얼은 조금만 넣고 당분은 더하지 않았답니다. 바나나가 달아서 맛있었어요. 그렇게 2개 먹고도 역시 좀 작네요. 아까 뺐던 단백질 미니도 먹어요. 요거트 만들면서 단백질바는 뺐는데 이것까지 먹어야겠더라고요.😄

성실한라떼누나

아침은 그릭요거트샐러드와 닭가슴살바게트샌드위치

또 400g이나 늘었어요😅 어제 아침을 너무 잘 먹긴 했고 그렇게 잘 먹어놓고도 견과류 간식을 먹어서 그걸 점심으로 쳤는데도 어쩐지 저녁까지 배가 안 고프더니 그걸로 충분히 든든했었나봐요. 지금 급하게 빼기는 좀 애매할 거 같아서 오늘은 지켜보려고 합니다. 오늘은 애사비물과 그릭요거트샐러드, 닭가슴살바게트샌드위치 만들어서 차렸어요. 맨날 챙겼던 견과류는 오늘 샌드위치에 땅콩 버터를 넣었기 때문에 오늘은 패스했답니다. 원래 스틱 레몬액 넣어서 레몬물로 먹는데 사은품으로 받은 유기농 애사비 스틱이 두 개 있어서 애사비물 만들었어요. 찬물 250CC에 애사비 스틱 하나 넣고 물을 거의 찰 때까지 더한답니다. 물을 처음부터 많이 하면 애사비 스틱 넣을때 튈 수도 있어서 이런 식으로 해요. 이것도 맛이 강해서 물을 많이 넣을수록 좋아서 컵에 가득 물을 담아요. 색이 살짝 누르스름해도 레몬물과는 달리 애사비물은 엄청 진해요. 그래도 사은품으로 생겼으니까 2잔은 마시겠네요. 그릭요거트샐러드는 야채믹스 당근 생고구마 파프리카 채썬사과 섞고 가장자리에 브로콜리 딸기4개, 오렌지 반개, 토마토 펼쳐놓고 가운데 그릭요거트(+발사믹식초 알룰로스) 넣고 햄프씨드(아침에 샌드위치까지 만드니까 잊어먹고 늦게 넣었어요) 뿌리고 팽이당근양파볶음 올리고 샌드위치에서 남은 사과랑 토마토 딸기까지 더 넣은 다음에 역시 샌드위치 남은 닭고기도 더하고 건자두2개와 시리얼까지 뿌려서 만들었어요. 브로콜린과 딸기를 그릭요거트에 찍어 먹으면서 샐러드 먹기 시작했는데 좀 먹다 보니까 오늘 드레싱 안 뿌린 걸 알았어요.😆 벌써 어느 정도 먹어서 그냥 먹었답니다. 아침상은 7시쯤 차렸는데 그때 염색약 바른지 40분이 지나서 샴푸하러 갔었거든요. 머리 감고 말리고 7시 15분에 거실에 앉아서 아침 먹기시작했네요. 그래서 샌드위치 만든 지 50분 지나서 먹었어요. 그동안 너무 속이 두꺼워서 몇 번 쓰러졌거든요. 그래도 다시 일으켜 나서 속재료가 지 맘대로 삐져나오긴 했답니다. 먹을 때도 속재료가 워낙 많았지만 역시 맛있었어요. 칼슘 마그네슘까지 챙겨서 아침 식사 완료했어요. 오늘 바게트 샌드위치를 먹었더니 엄청 배부르네요.

성실한라떼누나

닭가슴살 바게트 샌드위치 만들기

토요일날 아티스트 베이커리에서 남겨온 올리브 치즈 바게트 반을 그날 엄마 조금 뜯어주고 거의 3분의 2가 아직도 남았거든요. 그걸로 오늘 아침에 닭가슴살 바게트 샌드위치 만드려 합니다. 냉장보관해서 저항성 전분으로 변화시킨거라 전자레인지 30초 데워주고 샌드위치 만들게 배를 갈랐네요 샌드위치에 넣을 사과도 얇게 썼고 토마토, 딸기도 한번 넣어보고 싶어 준비했어요. 야채는 팽이당근양파볶음이 있으니 넣고 닭가슴살도 넣을 건데 양이 좀 많은가요?ㅋㅋ 뭐 남으면 샐러드에 넣죠~ 소스는 땅콩 버터 1t에 그릭요거트 한 스쿱, 알룰로스 조금 더해서 섞어서 쓸 겁니다. 이정돈 괜찮을 줄 알았는데 좀 양이 많았네요. 다음부터 조금 더 줄이는 걸로. 빵 가른데다 땅콩그릭요거트 바르고 사과부터 넣었는데 얇게 저민건데도 4쪽 넣으니까😅 토마토 너무 두껍나봐요. 2개 넣으니까 끝이네요. 결국 딸기는 포기. 나머지 과일은 다 샐러드로 갔답니다. 그리고 여기서 안 되겠어서 빵을 아예 잘라서 떨어뜨려 버렸답니다. 토마토 위에 팽이 당근 양파 볶음 올리고 닭가슴살 100g 데웠는데 생각보다 조금밖에 안 들어가서 사이즈에 맞춰 올리고 나머진 샐러드에 더 했네요. 그리고 덮었어요. 근데 좀 기우뚱도 하고 자꾸 넘어지려고 하네요. 꼬지가 있으면 햄버거처럼 뽑아놓으면 좋은데 꼬지가 하나도 없네요. ㅋㅋ 아침 차리고도 정리도 하고 염색한 거 마무리도 하고 샐러드도 먹고 하다 보니까 막상 샌드위치 먹을 때는 거의 50분이나 지나서 먹었네요. 이때 몇 번 넘어졌다가 보니까 조금 모양이 흐트러졌어요. 그래도 맛있고 풍성하게 먹었답니다.😊 역시 맛있는 바게트는 샌드위치로 만들어도 너무 맛있어요.

성실한라떼누나

키위로 예쁜 몸매와 다이어트 해요.🥝

출출한 시간에 새콤달콤한 키위와 오렌지로 🥝 🍊 비타민 가득하네요. 🥝키위는 칼로리가 거의 없어서 다이어트 중 인 사람이 먹으면 체중 감량에 도움을 줄 수 있는 과일로 키위 100g 속 열량은 69cal로 무척 낮고, 동시에 키위의 독특한 맛은 단 음식의 유혹을 떨쳐내는 데 효과가 있어, 키위를 섭취하면 포만감이 생겨 폭식을 예방할 수 있답니다.

정수기지안맘

의외로 맛있는 라면 순위

전부 다 맛있는 라면들이지만 저는 특히 오동통면과 멸치 칼국수가 맛있더라구요

감사하며살자

샌드위치

양배추당근 라페 미리 만들어 뒀더니~ 샌드위치도 편하게 만들수 있어요

불곡산

컵라면, 영수증으로 노출되는 ‘환경호르몬’... 인체 위해성 어느 정도인가 봤더니

일상적인 제품에 널리 쓰이는 '비스페놀'에 대한 국내 노출량 조사 결과, 인체 위해 가능성이 낮은 것으로 나타났다. 지난 24일 식품의약품안전처 소속 식품의약품안전평가원은 영수증, 컵라면 용기 등에 쓰이는 '비스페놀 3종'에 대한 통합 위해성 평가 결과 인체 위해 우려가 낮은 수준이라고 밝혔다. 이번에 통합 위해성 평가를 실시한 비스페놀은 '비스페놀A'와 '비스페놀S', '비스페놀F' 등 3종이다. 비스페놀 A·S·F는 내열성과 강도가 뛰어나 플라스틱 용기, 에폭시 수지, 수도관 코팅 등 일상적인 제품에 널리 쓰이나, 내분비계 교란 위험 가능성이 있는 환경호르몬으로 분류돼 어린이 제품 및 화장품 등에서 사용이 엄격히 제한되고 있다. 이번 통합 위해성 평가 결과, 2024년 기준 우리 국민의 비스페놀A 총 노출량은 성인 기준 체중 1kg당 하루 0.005㎍(마이크로그램, 1㎍은 100만 분의 1g), 영아 0.015㎍으로 나타났다. 성인의 총 노출량을 '위해지수'로 환산하면 0.02%다. 1미만의 위해지수는 '인체 위해 우려 없음'을 의미한다. 산출된 비스페놀의 체내 총 노출량은 노출경로·노출원 파악, 제품의 비스페놀 오염도, 제품별 사용 빈도 등에 대한 정보를 수집·분석한 결과다. 각 물질의 독성 시작 값을 총 노출량으로 나눠 노출 안전역을 구한 후 각각의 불확실성 계수와 비교해 위해도 평가를 진행한 비스페놀S와 F 역시 인체 위해 우려가 낮은 수준이었다. 식약처는 "이는 평생 노출해도 위해 가능성이 없다고 보는 양으로, 인체에 해를 끼칠 우려가 아주 낮은 수치"라고 설명했다. 이어 "앞으로도 국민의 일상생활에서 노출될 수 있는 유해 물질에 대해 체내 노출수준 변화를 반영한 위해성평가를 지속적으로 실시해 건강하고 안전한 생활환경을 조성하는 데 최선을 다하겠다"고 전했다. ============================== 영수증 용지에도 발암물질 나온다고 한참 난리 치더니 검사결과는 평생노출해도 안전하다군요.....

젴톨

면역력 위해서 홍삼한포🧧

여름 되기전에 면역력 위해서 홍삼 한포 섭취해요 오늘도 식후에 한포 복용하고 건강 챙겨 보네요

들꽃7

SKT, 최초 이상 인지는 18일…24시간 내 해킹 보고 규정 위반

SK텔레콤[017670]이 해킹 공격을 받은 사고의 최초 인지 시점은 고객 정보 탈취를 인지한 지난 19일보다 하루 빨랐고 사고 인지 24시간 이내에 신고해야 하는 규정을 위반한 것으로 파악됐다. 24일 국회 과학기술정보방송통신위원회가 K텔레콤으로부터 제출받은 자료에 따르면 이 회사는 지난 18일 오후 6시 9분 의도치 않게 사내 시스템 데이터가 움직였다는 사실을 최초로 인지했다. 이어 같은 날 오후 11시 20분 악성코드를 발견하고 해킹 공격을 받았다는 사실을 내부적으로 확인했고 다음 날인 19일 오전 1시 40분 어떤 데이터가 빠져나갔는지 분석을 시작했다. SK텔레콤은 어떤 종류의 데이터가 빠져나갔는지 분석 끝에 22시간 만인 같은 날 오후 11시 40분께 해커에 의한 악성 코드로 이용자 유심과 관련한 일부 정보가 유출된 정황을 확인했다. SK텔레콤은 해킹 공격을 발견하고 한국인터넷진흥원(KISA)에 신고한 시점에서 지연 보고 의혹을 사고 있다. 최 의원실에 보고된 SK텔레콤의 KISA 보고 시점은 20일 오후 4시 46분으로 사건의 최초 인지 시점인 18일 오후 6시와 45시간 차이가 난다. 해킹 공격으로 판단한 18일 오후 11시 20분을 기준으로 하더라도 만 하루를 넘긴 시점에 신고했다. 정보통신망법은 정보통신서비스 제공자가 침해사고가 발생한 것을 알게 된 때로부터 24시간 이내에 침해사고의 발생 일시, 원인 및 피해 내용 등을 과학기술정보통신부장관이나 KISA에 신고해야 한다고 규정하고 있다. KISA에서도 최 의원실에 SK텔레콤이 24시간 내 해킹 공격을 보고해야 하는 규정을 위반했다고 밝혔다. 이에 대해 SK텔레콤은 "사안의 중대성을 고려해 사이버 침해 사고 신고에 필요한 최소한의 발생 원인과 피해 내용을 좀 더 철저하게 파악하는 과정에서 신고가 늦어진 것이며 고의적인 지연 의도는 없었다"고 해명했다. 한편, SK텔레콤은 해커가 유출된 유심 정보로 복제폰을 만들어 금전적 피해를 일으킬 상황에 대비, 유심 보호 서비스를 제공하고 있는데 이 서비스에 가입하지 않은 이용자들이 보안 취약점에 노출된 것으로도 파악돼 우려를 낳고 있다. SK텔레콤 측은 유심 보호 서비스를 신청하지 않은 이용자의 경우 휴대전화가 계속 켜져 있으면 단말기 사용 주도권이 해커에 탈취되지 않지만, 휴대전화 전원이 꺼진 경우나 비행기 모드로 변경했을 때는 그렇지 않을 수 있다고 설명했다. 휴대전화가 꺼지거나 비행기 모드로 변경됐을 경우 해커가 유심 정보를 통해 사용 권한을 탈취할 가능성이 있다는 것이다. 다만, 유심 보호 서비스에 신청한 사람은 이러한 위험에 노출되지 않는다. SK텔레콤은 "휴대전화가 꺼져있더라도 비정상 인증 시도 차단 시스템(FDS)을 통해 불법 유심 기기 변경 시도를 최대한 차단하고 있다"고 밝혔다. 최 의원은 "SK텔레콤 해킹 사건 발생 이후 소비자 우려가 커지고 있다. 국회 차원에서 침해 사고로 인한 피해 확산을 막고 재발을 막기 위한 방안을 마련하겠다"고 말했다. =========================================== 우리나라 최대 통신사가 이러고 있으니 참 답답하네요.... 이러니 보안뚫리고 폰 잘쓰고 있는데 개통문자 오고 돈뺐기고... 그러지.. 통신사도 은행뱅킹프로그램도 법적으로 문제 생기면 다 보상 받을 수 있는 법안이 나와야 될 듯 하네요..