'단단한 맛있는 두부' 관련 커뮤니티 게시글 모음

[식단정보] 오늘의 픽 💛브로콜리두부무침&참치두부쌈장

[식단정보] 오늘의 픽 💛브로콜리두부무침&참치두부쌈장 제가 애정하는 브로콜리 요리 브로콜리와 두부의 만남^^ 초장보다 훠얼씬 오묘하게 맛있고 건강해요👍 그리고 짜지 않은 💛참치두부 쌈장. 우리나라 음식이 짠게 많아 나이들면서 건강에 문제가 생겨요.  이건 두부와 캔참치로 맛을 순화한 그냥 밥에 비벼 먹어도 되는 쌈장이에요 어제 예쁜 양배추를 사와서 잘 씻고 쪘어요. 이쌈장이랑 같이 먹어요. 어제 양배추랑 같이 모셔온 방풍 나물도 다시 만들었죠~ ✏️초록 반찬이 가득한 식단입니다.

레몬그린

[식단정보]오늘의 아침은🐶🍎순두부계란찜 과...

[식단정보]오늘의 아침은🐶🍎순두부계란찜 과... 어둡고 흐려서 조금 늦게 나가고 조금더 걷고 싶어 만삼천보  걷고 왔더니.. 시간이 많이 지체되네요 그와중에 챌린지 오고 가고 바빴어요. 그와중에 또 아침 식사는 배부르게 많이 먹었네요🥹😊 토마토 양파 넣은 순두부계란찜. 매우 든든해요. 5분 전자레인지 요리에요. 고구마 넣은 스프까지 다 먹었어요. 매우 배불러 과일은 이따 틈틈히 먹어야 겠어요~

레몬그린

다이어트 간식 두부과자

바삭한게 먹고 싶고 입이 심심할때 찾는 두부과자에요. 일반 과자 먹기에는 칼로리가 걱정되요. 입 심심할때 뭐라도 씹고 싶은데 그럴때 도움이 많이 되요. 맛도 없는게 아니라 먹을만하고 괜찮아요. 다이어트 할때 과자 대용으로 많이 먹어요. 양도 넉넉해서 먹기 정말 좋은것 같아요.

차분

간단하고 맛있는 단호박 샐러드

간단하고 맛있는 단호박 샐러드 레시피 공유합니당! 1. 단호박을 씻어서 씨를 제거하고 푸욱 삶아주기 2. 듬성듬성 호박을 썰어서 전자렌지에 한번 돌려서 더 익히기 3. 속살 긁어낸 단호박에 무가당요거트 넣어서 섞어주기 4. 옥수수콘 마요네즈 넣어서 버무려주기 요렇게만 만들어서 푸른채소 샐러드와 함께 먹으면 맛있어요!

효지미

[식단정보]오늘의 아침은🐶🍎두부양배추샐러드와.. 

[식단정보]오늘의 아침은🐶🍎두부양배추샐러드와..  고구마 쫑쫑 썰어넣는 스프  고구마계란빵 + 커피 고구마 넣은 스프만 먹어도 배가 불러요. 그치만 더더 먹어봅니다~ 계란과 두부양배추 샐러드 뜨거운 두부에 호두와 양배추 오리엔탈 소스 뿌려 먹어요~ 🍊🍅🍎과일은 오후에 먹을수 있겠어요. 오븐에 방금 구워진 닭  이건 오늘 요리 재료네요~~ 굽기만 했는데 향이 좋아요👍

레몬그린

두부과자죠

신경쓰지않고 지내다보면 어느새 슬금슬금 올라와버리는 체중계가 무섭다 하지만 입은 언제나 궁금궁금 뭔가를 찾고 다닌다 조금이라도 다이어트 에 좋은것은 뭘까하고 두리번 거린다 우연히 두부과자를 보았네 그나마 과자라도 건강에 좋을듯하여 픽해본다 가평 잣까지 들어가 있다니 더 위로가 된다 몇개 먹으면 포만감도 느껴져서 한봉지 다 먹는일은 없다 이거 꽤 좋다 종종 먹어보자구

뛰어라토끼

맛있는 다이어트 간식 아몬드-

요즘엔 다양한 저칼로리 식품과 다이어트에 먹을만한 과자들이 많이 나와있더라구요~ 저도 다양한 간식들 많이 사먹고 있는데 여러가지 먹어본 결과 제일 잘 맞는 건 바로 아몬드입니다 처음에는 아몬드 포함한 다양한 견과류들을 먹었는데 계속 먹다보니 아몬드가 제일 입맛에 맞아서 아몬드를 주로 먹고 있어요 지금 먹고 있는건 생아몬드인데 다이어트 간식이 아니라 그냥 간식으로 먹기에도 맛있는건 구운 아몬드입니다. 진짜 맛있어서 반봉지 가까이 먹은적도 있네요 아몬드도 너무 많이 먹으면 오히려 다이어트에 도움이 안될수도있다고 하여 섭취량을 조절하긴 해야하지만 적당히 먹으면 몸에도 좋고 다이어트에도 도움도 주고- 다이어트를 위한 간식을 찾는 분들께 아몬드 강력히 추천드립니다.

파일럿초이

바삭비삭 맛있는 단호박 구이

단호박을  깨끗이 씻어 전자렌지에 1분 정도 돌려줍니다. 그러면 잘 잘라져요. 잘라서  속을  파내고 껍질도 벗깁니다. 껍질 벗긴 단호박을 얇게 썰어줍니다. 에어프라이어에 5분정도 돌리고 뒤집어서 2분쯤 더 돌려줍니다. 호박굵기에 따라 적당 시간 돌려주면 됩니다. 바삭바삭 맛있는 단호박  구이가 됩니다

올리브울산

다이어트 디저트로 두부아몬드스낵 즐겨 먹어요

안녕하세요. 요즘 다이어트에 좋은 간식이 많이 나온 것 같아요. 편의점에서도 쉽게 찾을 수 있고요. 저는 두부아몬드스낵간식으로 즐겨 먹어요. 기름 없이 오븐에 구워 단백하고 칼로리가 낮아요. 단백질하고 식이섬유가 있어 다이어트에도 좋은 것 같아요. 또 프리바이오틱스도 포함되어 있는 스낵이에요.

공블리임

다이어트할때 조금씩 먹는 바삭한 두부과자

회사 근처 자판기에서 우연히 사먹게 된 과자입니다 두부과자라고 해서 다른 과자보다 괜찮아보여 구매했어요 맛은 기대하지 않고 먹었습니다 하지만 정말 고소하고 계속 손이 가는 과자였어요 ㅠㅠ 자판기 지날 때마다 사서 컴퓨터 앞에서 자주 먹게 되었네요 다이어트 할때 죄책감을 조금은 덜 수 있답니다 ㅋㅋㅋ

horang

[식단정보] 🌼야채가득 건강한 짜장밥

[식단정보] 🌼야채가득 건강한 짜장밥 오늘의 픽 건강요리😊 춘장으로 만든 제대로 짜장입니다. ✏️염분 줄이고 야채 고기 충분히 넣은 건강 레시피입니다 힘들게 운동하시면서 건강 식단은 필수에요. 🌻재료는... 양파 양배추 당근에 천연감미료 애호박 팽이버섯 다섯가지 야채를 풍부하게 넣었어요 만만하게 냉털해서 건강하게 짜장밥 짜장면으로 드실수 있죠^^ 저는 잡곡밥+두부와 비벼 한끼 합니다.  불금 맛있는 저녁 하세요

레몬그린

[식단정보]오늘의 아침은^^🐶두부호두샐러드

[식단정보]오늘의 아침은^^🐶두부호두샐러드 🍅 두부호두양배추 샐러드와 오리엔탈소스 정말 잘어울려요 고구마병아리콩 빵 한조각 데워서 커피 한모금~ 계란 귤 사과 이렇게 먹어요 운동후 아침 든든🌴 평화로운 시간 입니다🍊 🌻좋은 하루 보내세요

레몬그린

[식단정보]오늘의 아침은^^🐶🍅 두부참치김치 볶음밥(할라피뇨참치)

[식단정보]오늘의 아침은^^🐶🍅 두부참치김치 볶음밥(할라피뇨참치) 🌻재료 두부와 양배추 할라피뇨참치 100그램 1캔 김치로 두부참치볶음밥을 만들었어요 볶음밥을 넣고 병아리콩 삶은 계란 사과도 올려요🥚 ✏️다이어트식사 팁: 샐러드나 과일 먼저 먹고 단백질 먹고 탄수화물 먹고 이런 순서로 먹으래요 식후 과일은 당수치를 올린데요 이 순로 먹으면 서서히 배가 차서 식사랑도 줄고 당수치도 서서히 올린데요 양이 많은것 같아 국이나 스프빼고 뜨거운 차랑 마셔요 매운 볶음밥과 뜨거운 캐모마일차 개운하게 몸을 데워 주네요 아침 러닝후 식사는 늘 맛있어요 🌻오늘은 뜨거운 캐모마일 차 🌻좋은 하루 보내세요 할라피뇨 참치 100g 125칼로리 기름 쭈욱 짜냈어요 이거 볶음밥 2인분 나와요

레몬그린

[식단정보]식물성지구식단 한끼두부면 매콤라구파스타

오늘 저녁은 식물성지구식단 한끼두부면 매콤라구파스타

v과일천사v

4일 저녁

우리아기 좋아하는 두부버섯애호박된장국, 시댁에서 직접 낚시한 간재미로 찜해서 저녁먹었어요 ​ 간재미가 내장이나 손질을 미리해주셔서 저는 씻고 찌기만 하면되서 쉬웠어요^^ ​ 양념은 아기도 먹이려고 고춧가루는 안넣었네요ㅎㅎ ​ 나혼산에 박나래가 한것보고 찜해야겠다 생각했어요ㅋㅋ ​ 우리아기가 생선 맛있대요ㅋㅋ 그러면 맛있는거에요~그쵸?ㅎㅎ 아직 냉동실에 2마리 더 남았네요~

어느멋진날29

치팅데이 강릉 초당순두부 맛집

다이어트에도 좋은 슴슴한 순두부찌개 맵고 짜고 그런 음식들 사이로 이건 정말 무맛에 가까운 담백한 맛이 일품이다. 간장 풀어서 먹으면 된다. 배는 부르지만 살찌는 음식이 아니다. 자주 먹고싶진 않지만 언젠가는 한 번 생각나는 그 음식.

김범기

두부맛집

두부 돈까스 먹어보셨어요 식감도 좋고 몸에도 좋은 두부 돈까스. 정말 맛있어요 저는 고기를 별로 좋아하지 않아 돈까스를 잘 안 먹는데 두부돈까는 먹기도 좋고  두부잘안먹는 애들도 좋아할 맛이더라구요 우리딸도 두부 안좋아하는데 돈까스가 맛있다고 잘 먹더라구요

즐겁게열시미

맛있는 추석음식

추석음식하면 전이 빠질 수 없죠+!! 저희집은 버섯과 동태전을 했어요!  그리고 월남쌈재료도 준비완료!! 옛날엔 손님분들이 직접 싸먹을 수 있게 준비했다면 이번엔 예쁘게 싸두기로했어요. 요렇게 만들고 찍으니 너무 예쁘더라구요 명절이라고 뭐 있나요 다같이 모여 맛있는 밥 한끼 먹는거죠ㅎㅎ 다들 즐거운 추석 되셨길 바랍니다🌕🫶

으네도비병규

추석 음식이 최고에요 ㅎㅎ

추석엔 맛있는 음심을 많이 먹을 수 있어서 너무 좋아요 진짜 맛있는 김치에 싱싱한 과일 바삭 짭짭한 두부조림 스파게티? 도 맛있고 ㅎㅎ

소수민족

가족들과 오봉집에서 맛있는 직화낙지와 보쌈 먹었어요

안녕하세요. 명절은 모두 모일 수 있어서 참 좋네요. 가족들과 오봉집에서 맛있는 직화낙지와 보쌈 먹었어요. 원래 서울 방이 맛집이라 거기 자주 갔는데 잠실에도 생겨서 거기에 갔어요. 직화낙지는 매콤하면서 오통통한 낙지가 일품이에요. 보쌈은 고기가 야들야들하고 보쌈김치가 정말 맛있어요. 매생이연포탕도 시원하고 담백하니 좋아요.

인생중

이 라면은 ~~

뭐게요 ~ 컵라면 중 이거 하고 두부김치 편의점에서 2+1 행사하면 부리나케 사다 쟁입니다 오늘 컵라면 맛있는 날인가..  무지 맛있네요!

오우야야

추석 최고의 음식 깻잎전~^^

정말 맛있는 깻잎전 만드는법 추석명절음식 돼지고기 깻잎전 만드는법 인데요 동그랑땡도 만들고 깻잎전도 만들수 있는 동그링땡 깻잎전 레시피에요 깻잎의 향과 식감 그리고 반죽이 진짜 맛있어요~ 깻잎전 만들기 소개할게요 ^^ 재료 돼지고기 200g, 진간장 1작은술, 국간장 1/2 작은술, 소금 한꼬집, 후추 약간 설탕 1/2작은술, 맛술 1작은술, 다진마늘 1작은술, 참기름 1/2작은술 깻잎, 당근 조금, 양파 1/4개, 대파 머리 1/3개, 표고버섯 1개, 두부 1/4모 부침가루 또는 밀가루, 계란 2개+ 계란 노른자 1개 **돼지고기 다짐육 600g, 진간장 2큰술, 국간장 1작은술, 소금 1티스픈, 다진마늘 1큰술, 맛술 2큰술.  설탕 1큰술(깍아서 조금 모자르게), 참기름 1큰술 두부1/2모, 양파 1/2개, 대파 흰부분, 당근 표고버섯 조금씩(제외가능) 

로앰

추석에는 두부전이 필수$

추석 명절에는   다양한 전을  준비합니다 그 중에서  빠질수 없는것이  두부전이죠 두부를  적당한 크기로 잘라  소금을 솔솔 뿌려서 밥 반찬으로도  좋고  술 안주로도 좋고 무엇보다 단백질이  많으니깐 저  같이 골다공이 있는  사람은  꼭 먹어야되겠죠 두부 많이 먹고 건강에도 도움됩시다~~!!!

서니이

저희집은 탕국을 꼭 끓입니다

명절에는 꼭 끓이는 추석음식 중 하나는 탕국입니다. 황태머리를 넣어서 푹 끓이고 무도 넣고 두부도 넣고 소고기도 넣어서 끓입니다. 오래 끓이면 끓일수록 맛있고 국물이 잘 우러나옵니다. 저희는 명절때 꼭 이것을 끓여먹다보니 가끔 생각날 때가 있습니다. 명절때 먹는 많은 음식중에 시원한 탕국에 밥말아 먹으면 얼마나 맛있는지 모릅니다.

샤바댕

맛있는 추석음식 육전ㅎㅎ

추석음식으로 육전을 직접 해먹었답니다~! 너무너무 맛있었어용 ㅎㅎ 맛있는 음식이 가득해 다이어트가 힘드네요^^; 조절하며 먹어야겠지요~ 다른 분들은 무슨 음식을 해드셨나요~ 송편도 해먹었는데 추석음식은 너무 맛있네요 ㅎㅎ 즐거운 한가위되세요~!

윶앵

치팅데이 맛집ㅡ순두부

저희 지역에 못난이순두부라고 순두부 맛집 소개해드려요 메뉴는 돌솥정식, 순두부찌개, 두부전골 등이 있고요 저는 순두부 돌솥정식을 먹었습니다 1인분 15000원입니다 밑반찬에 수육과 순두부찌개 돌솥밥이 나옵니다 수육과 싸먹음 맛나요

아카시아잎

추석에 맛있는 추석음식 송편 먹었어요

오늘은 한가로운 추석이네요  맛잇는 송편 그리고 전이랑 과일에 과자까지 폭식 제대로 했네요 원래는 명절전에 송편을 손수 만들 계획이었으나.. 귀찮음이 이겨서 결국 시장가서 송편을 사왔어요 하얀색 송편만 있는것 보다 오색빛깔 송편은 더 비싸고 줄까지 서서 사야하는데도 줄이 기네요 역시 음식도 이뻐야지 인기 많고 잘팔리나 봅니다. 맛은 똑같은데 ㅎㅎ  색깔이 다양하면 더 맛있는것 같아서 좋아해요 (느낌탓일수도 ㅎㅎ) 연휴가 길어서 마음이 편안한 오후네요. 풍요로운 추석 보내시길 바랍니다.

본동

추석음식 두부부침

추석에는 다양한 음식을 많이 해요. 그 중 명절이면 반드시 하는 두부부침 요리예요. 만들기 손쉬우면서 맛있어요. 다른 부침이나 전 요리보다 칼로리가 두부라서 아주 조금이라도 낮아서 조금은 마음놓고 먹는 음식이기도 해요. 소금간도 약간 해주면 간이 베어서 맛있어요.  맛있게 먹고 명절 끝나면 다시 다이어트 돌입해야겠어요~

지니야안녕

추석엔 "전"이 빠지면 안되죠^^

추석엔 맛있는 음식이 너무나도 넘쳐나서  식욕을 자제하기가 힘들어요ㅠㅠ 안먹으려고 해도 잠시도 쉴틈을 안주시는  시어머니 덕분에 곤욕아닌 곤욕을 치른답니다^^;; 많고 많은 음식중 젤 참기 힘든게 바로 "전" 그래서 저는 이번에 우선 두부전 찜해놨습니다ㅋ 두부전으로 배 일단 채우고 다른 음식 조금이라도 덜 먹어보려고요ㅎㅎ 다들 즐거운 한가위보내세요~~~

별사탕향기

의창동 맛있는 나물 추천해요

저는 생으로 된 야채를 먹으면 소화가 잘 되지 않는 것 같습니다. 그래서 익혀서 먹는 편입니다. 매일 그렇게 하려니 힘들어서 주변 맛집을 검색하다가 맛있는 나물 배달하는 곳을 알게 되었습니다. 4가지 나물도 있고 8가지 나물도 있습니다. 적게 먹을 때는 4가지를 주문합니다. 간도 알맞게 되어 있어서 다이어트 음식으로도 참 좋습니다. 너무 짜면 먹기가 부담스러운데 건강을 생각한다는 생각이 먼저 듭니다. 나물 종류는 때에 따라서 조금씩 달라집니다. 제철 나물을 제때 맛있게 먹을 수 있어서 좋습니다. 더구나 익혀 먹는 나물이라서 소화도 잘 되고 먹고 나서 배가 편합니다. 언제나 어머니 정성이 담긴 것처럼 진심이 느껴져서 다시 찾게 되는 곳입니다.

올리브올리브

[내돈내산]신선한 해산물이 맛있는 '오다가다 군산횟집'의 갑오징어회!!!

저희집 식구들은 모두 해산물을 좋아해서 다이어트 중 맛있는 음식이 땡길때 가끔 같이 회를 시켜먹어요. 특히 이번에는 신랑이 좋아하는 갑오징어회를 주문해 먹었는데 가격이 좀 비싸긴 하지만 넘 맛있네요. 갑오징어는 칼로리가 100g당 57kal로 열량이 매우 낮고 단백질이 풍부해서 다이어트 음식으로도 좋아요. 대신 초고추장이나 사이드 음식을 많이 먹지 말아야 되겠죠. ^^

블루사슴