'단백한 하루' 관련 커뮤니티 게시글 모음

아침 산책으로 리셋하고 🏃

한결 따스한 날씨네요. 봄 내음 가득한 공기로 움추린 몸을 깨우 고 깊은 호흡하고 산책길 따라 오르막길과  내리막길을 번갈아 걸으며 하루를 시작하네요.

정수기지안맘

아침을 여는 스트레칭

상쾌한 아침을 여는 스트레칭으로 하루를 열었습니다 이리저리 풀어주니 몸이 한결 가뿐합니다 

오와둥둥

아침 스트레칭

일요일 아침 스트레칭으로  뭉친 근육과 관절들을 풀어주며 상쾌하게 하루 시작합니다.

쩡♡

타바타 홈트

짧지만 강도 높은 타바타 홈트로 근육 풀어주며 하루 시작했습니다

입맛없엉

스트레칭

뭉쳐있는 근육 관절 부드럽게  풀어주며 하루를 가볍게 시작합니다

예지영준맘

러닝 무릎통증

러닝에 재미 들려서 하루에 4, 5키로 정도는 주중 5일정도 뛰는 것 같아요. 6개월정도 되었습니다.  근데 서서히 무릎이 아프더라구요. 무릎보호대도 하고 뛰긴하는데. 이럴경우 어떤 운동으로 대체해야할까요? 

바다속고양이

마무리 스트레칭

하루의 피로 풀어주는 시간  스트레칭으로 마무리 합니다

예지영준맘

토요일 걸음 🏃‍♀️

건강을 위한 걷기운동으로 하루를 마무리 하고 출석 포인트 적립까지 소소하지만 챙기네요.

정수기지안맘

숙면을 위한 스트레칭

하루의 피로를 풀어주는 스트레칭으로  목과 어깨근육을 이완시켜 긴장을 완화 하여 근육회복과 수면에 도움이 되네요.

정수기지안맘

저녁식사 후 산책으로 🏃

저녁식사 후 산책 나와 산책길 따라 오르 막길과 내리막길을 번갈아 걸으며 소화도  시키고 하루를 마무리하네요.

정수기지안맘

자기전 스트레칭

토요일도 하루 마무리 하면서 숙면에 도움이 되는 스트레칭 해줬어요

로블ㅎ

스트레칭 마무리

스트레칭으로 하루 피로 풀어내고  마무리 합니다 

애플짱

토욜 걸음

토욜 잘 걸었습니다  봄같은 하루 였네요 

애플짱

멀티비타민

하루 필요한 비타민 미네랄을  보충해주는 멀티비타민  피로회복에 도움받아요

예지영준맘

아침 산책으로 리셋하고 🏃

한결 포근해진 날씨네요. 상쾌한 아침 공기로 움추린 몸을 깨우고  깊은 호흡하고 산책길 따라 오르막길과  내리막길을 번갈아 걸으며 하루를 시작하네요.

정수기지안맘

타바타 홈트

짧지만 강도 높은 타바타 홈트로 전신 깨워내며 하루 시작했습니다

입맛없엉

아침 스트레칭

상쾌한 아침을 여는 스트레칭으로  개운하게 하루 시작합니다.

쩡♡

계단오르기 채움 😋

오늘도 늦지않게 세이프!!! 출근길에 늘 좋은 계단오르기로 운동채움하며 하루 시작해봅니다 😄😄🧡

자스민꽃

자기전 스트레칭

금요일도 하루 마무리 하면서 숙면에 도움이 되는 스트레칭 해줬어요

로블ㅎ

마무리 스트레칭

하루피로를 스트레칭으로 풀어줍니다

해바라기

숙면 스트레칭

하루의 피로를 스트레칭으로  풀어주네요.

쩡♡

금요일 걸음

건강을 위한 걷기운동으로 하루를 마무리 하고 출석 포인트 적립까지 소소하지만 챙기네요.

정수기지안맘

숙면을 위한 스트레칭

하루의 피로를 풀어주는 스트레칭으로  목과 어깨근육을 이완시켜 긴장을 완화 하여 근육회복과 수면에 도움이 되네요.

정수기지안맘

마무리 스트레칭

숙면에 도움되는 스트레칭하며 하루의 피로 풀어줍니다

예지영준맘

비타민

면역 비타민 플러스 먹었습니다  하루 한포 물없이 먹어도 됩니다  피로회복 항산화에 좋습니다 

오와둥둥

스트레칭 마무리

하루 피로 풀어내는 숙면을 위한 스트레칭  마쳤습니다 

애플짱

만보 걸음

포근한 하루였지요 만보 걸음 마무리합니다

예지영준맘

멀티비타민

하루 필요한 비타민 미네랄 보충해주며 면역력 관리 해줍니다

예지영준맘

오늘걸음

포근한 봄날같은 하루 즐겁게 걸었습니다

인생이여만세

양배추즙 ^^

오늘도 양배추즙 챙겼어요^^ 하루의 시작 기분좋게^^ 위장건강 챙기기 ~~!

어트지니요

타바타 홈트

짧지만 강도 높은 타바타 홈트로 근육 풀어주며 하루 시작했습니다

입맛없엉