'단백한 하루' 관련 커뮤니티 게시글 모음

하루 한 팩

부족한 영양은 멀티 비타민으로  한 팩 챙겨줍니다.

쩡♡

금요일 걸음

건강을 위한 걷기운동으로 하루를 마무리 하고 출석 포인트 적립까지 소소하지만 챙기네요.

정수기지안맘

숙면을 위한 스트레칭

하루의 피로를 풀어주는 스트레칭으로 목 과 어깨근육을 이완시켜 긴장을 완화하여  근육회복과 수면에 도움이 되네요.

정수기지안맘

마무리 스트레칭

하루를 정리하는 시간 편안하게 스트레칭으로 마무리 합니다 굿밤 보내세요

예지영준맘

동네산책

걷기 하면서 동네산책 잘 마쳤어요 오늘 하루 수고 많으셨습니다

예지영준맘

금요일 최종 걸음

오늘 하루 종일 미세먼지 나쁨이네요 마스크 쓰고 추가로 8천보 걷고 왔어요 😷 

안레몬

양배추즙 ^^

오늘도 양배추즙 챙겼어요^^ 하루의 시작 기분좋게^^ 위장건강 챙기기 ~~!

어트지니요

멀티비타민

하루 필요한 비타민 미네랄을 균형있게  보충해주며 피로회복과 활력유지에  도움 받아요

예지영준맘

아침 스트레칭

뭉쳐있는 목 어깨 관절을 부드럽게 풀어주며 하루를 상쾌하게 시작합니다

예지영준맘

타바타 홈트

짧지만 강도 높은 타바타 홈트로 전신 깨워주며 하루 시작했습니다

입맛없엉

아침 스트레칭

아침을 여는 스트레칭으로 뭉친근육을 풀어주며 상쾌하게 하루시작 합니다.

쩡♡

아침 산책으로 리셋하고 🏃

맑은 하늘이 예쁜 날이네요. 움추린 몸을 깨우고 깊은 호흡하고 산책길  따라 오르막길과 내리막길을 번갈아 걸으 며 하루를 시작하네요.

정수기지안맘

보조제 다이어트 💛

하루레시피 다이어트😉😉 우리 몸에 필요한 영양소들을 고루 같이 섭취할 수 있어서 열심히 먹어보려구용 ㅎㅎ

자스민꽃

비타민

활기찬 하루 보내기 위해서 비타민 섭취 해 주고 있어요

들꽃7

운동을 꾸준히 하는데도 체중 변화가 없습니다. 뭐가 문제일까요?

안녕하세요. 운동을 꽤 오랫동안 꾸준히 하고 있는데 체중이 전혀 줄지 않아 고민입니다. 현재 아침 공복에 실내자전거 1시간, 저녁에는 인터벌 30분 정도 추가로 하고 있고, 스쿼트도 하루 500개 이상 하고 있습니다. 운동 강도도 낮지 않은 편이고, 땀도 충분히 흘리고 있습니다. 식단도 나름 신경 써서 과식하지 않으려고 노력 중입니다. 그런데도 몸무게가 거의 변하지 않습니다. 체지방이 줄고 근육이 늘어서 그런 건지, 아니면 제가 놓치고 있는 부분이 있는 건지 잘 모르겠습니다. 솔직히 노력 대비 결과가 보이지 않으니 점점 의욕도 떨어지고 있습니다. 유산소와 근력운동을 이렇게 병행해도 체중 변화가 없을 수 있나요? 체중 대신 다른 지표(체지방률, 인바디 등)를 더 봐야 할까요? 혹시 운동 강도나 식단에서 흔히 하는 실수가 있을까요? 비슷한 경험 있으셨던 분들 조언 부탁드립니다. 진지하게 고민 중입니다.

라미에뜨

숙면 스트레칭

하루를 정리하는 시간 스트레칭으로  마무리하네요.

쩡♡

오늘의 유산소운동

아침에 1시간 늦잠자서 실내 운동 하고 저녁에 아이들 밥 먹을 때 나가서 공원 돌고 왔어요. 거의 삼 주 만에 나가서 운동 하는 건데 상쾌하고 좋더라구요 오늘은 미세먼지도 많이 없어진 거 같구요. 오늘 하루도 수고 많으셨습니다 편안하고 건강한 하루 되세요^^

seabuck

마무리 스트레칭

하루의 피로 풀어주는 시간  스트레칭으로 편안한 시간 보냅니다

예지영준맘

목요일 걸음수

목요일도 저녁 식후에 만보걷고 왔어요 오늘 하루도 수고하셨습니다 편안한 밤 보내세요

들꽃7

스트레칭 마무리

스트레칭으로 하루피로 풀어주고  마무리 했어요 

애플짱

하루 한 팩

간편하게 영양을 채울 수 있는  한 팩으로 건강 챙기네요.

쩡♡

만보 걸음

포근했던 하루 만보걸음 잘 마무리 했어요 편안한 저녁 보내세요

예지영준맘

목요일 걸음

건강을 위한 걷기운동으로 하루를 마무리 하고 출석 포인트 적립까지 소소하지만 챙 기네요 편안한 시간되세요. 

정수기지안맘

숙면을 위한 스트레칭

하루의 피로를 풀어주는 스트레칭으로  목과 어깨근육을 이완시켜 긴장을  완화하여 근육회복과 수면에 도움이 되네요.

정수기지안맘

새콤달콤한 딸기 🍓

식사후 새콤달콤한 딸기로 비타민  충전하고 하루의 피로도 풀어주네요.

정수기지안맘

숙면을 위한 스트레칭

저녁 스트레칭으로 뭉친 근육 풀어주며 하루 정리하는 시간 가졌습니다

입맛없엉

멀티비타민

하루 필요한 비타민 미네랄 균형있게   보충해주는 멀티비타민  피로회복과 활력유지에 도움 받아요

예지영준맘

다이어트 레시피😘

오후엔~하루레시피 워터다이어트  집에 있길래ㅋㅋㅋ 마셔버릴라구 갖고옴요 다이어트 워터로 좋은거같네영💛

자스민꽃

타바타 홈트

짧지만 강도 높은 타바타 홈트로 뭉친 근육 풀어주며 하루 시작했습니다

입맛없엉

오전 걷기

포근한 아침이네요 즐건 산책 다녀왔어요  건강하고 즐건 하루 보내세요

예지영준맘

아침 산책으로 리셋하고 🏃

파아란 하늘빛이 예쁜 아침 움추린 몸을  깨우고 깊은 호흡하고 산책길 따라 오르막 길과 내리막길을 번갈아 걸으며 하루를 시 작하네요.

정수기지안맘