tradingcom
뛰는것보다는 걷기운동을 해보세요 아니면 슬로우 런닝도 무릎에 무리가 덜가죠
러닝에 재미 들려서 하루에 4, 5키로 정도는 주중 5일정도 뛰는 것 같아요. 6개월정도 되었습니다.
근데 서서히 무릎이 아프더라구요. 무릎보호대도 하고 뛰긴하는데. 이럴경우 어떤 운동으로 대체해야할까요?
0
0
댓글 3
- 송쩡
저도 무릎이 아프면 키로수를 줄이고 ..오르막 내리막은 뛰지않고 평지만 뛰는걸 추천해요
- 입맛없엉
무릎 통증이 심하면 운동을 중단하고 충분히 쉬고 난 뒤 다시 시작하는 게 좋아요 운동을 하시더라도 달리기 대신 실내 사이클이나 수영처럼 관절 부담이 적은 운동으로 바꾸는 것이 좋습니다